13/03/2022
chế độ Thực phẩm ăn tuần 2-3 bữa: Thịt bò, cá chép, Trứng vịt lộn, Tôm, Cua, Hàu...Có thành phần kẽm cả thiện chất lượng tinh trùng ổn định - Rau có màu xanh đậm ăn nhiều: Rau ngót, Rau cải, rau mùng tơi, hoa lơ, hành tây, cần tây, măng tây, rau má - Hoa quả: Chuối, bơ, đu đủ, dưa hấu, cam, táo - Một ngày uống 1-2 lit nước lọc - Kiêng cho cô: Rau răm, Rau muống, đậu tương, đậu phụ - Hạn chế tắm đêm, Bia rượu, các món xào, chiên nhiều dầu mỡ - Rèn luyện thể dục thể thao
