Siêu Thị Sức Khỏe

16/12/2023

15/12/2023

Người Ăn Uống Kém CÓ NÊN DÙNG Sữa Bột - Hestia Gold 900g HAY KHÔNG?

Hestia Gold là sản phẩm dinh dưỡng dành cho người ăn uống kém cần bổ sung dinh dưỡng, người ốm, bệnh nhân trước và sau phẫu thuật. 2 ly Hestia Gold mỗi ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe.
- Thành phần của Hestia Gold giúp cải thiện sức khỏe một cách toàn diện, nổi bật là: BCAA giúp tăng tổng hợp khối cơ để ngăn chặn tình trạng suy mòn khối cơ; sữa non nâng cao sức đề kháng; sắt và các loại vitamin nhóm B thúc đẩy tái tạo máu.
- Hestia Gold chứa nhiều loại dưỡng chất cân đối, dễ hấp thu nên không chỉ giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà còn nâng cao sức đề kháng, mang lại hiệu quả lâu dài.
- Một cốc tiêu chuẩn cung cấp năng lượng tới 232,59 Kcal. Do vậy Hestia Gold có thể thay thế bữa ăn phụ, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể ngay cả khi bạn gặp khó khăn về điều kiện và thời gian.
- Hestia Gold đặc biệt phù hợp cho việc bổ sung dinh dưỡng trước và sau phẫu thuật, người ốm. Hestia Gold còn là giải pháp tối ưu cho những người cần bổ sung dinh dưỡng do tuổi già, ăn uống kém, hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả.
- Hestia Gold xứng đáng là lựa chọn tin cậy cho mọi người: Được xây dựng theo công thức của các chuyên gia dinh dưỡng; sử dụng nguồn nguyên liệu sữa bột béo nhập khẩu từ New Zealand; được sản xuất tại nhà máy đáp ứng tiêu chuẩn ISO 22000:2018.

- Hướng dẫn sử dụng:
Dùng 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 220ml. Để pha 220ml, cho 6 thìa sữa gạt ngang (54g bột) vào 180ml nước, khuấy kỹ và uống trong vòng 1h sau khi pha.
- Cách bảo quản: Bảo quản hộp chưa mở ở nhiệt độ phòng. Sau khi mở nắp cần sử dụng hết trong vòng 30 ngày.
Đậy nắp kín sau mỗi lần sử dụng, để nơi khô mát (không cho vào tủ lạnh)

- Hạn sử dụng: 2 năm kể từ ngày sản xuất

Sản phẩm của: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NUTRIHOPE
Hestia Gold là thương hiệu sữa thuộc công ty TNHH dược phẩm NutriHope, chuyên các sản phẩm dinh dưỡng và sản phẩm chăm só sức khỏe dành người có nhu cầu đặc biệt, trẻ em, người lớn tuổi, là một trong những thương hiệu xây dựng trên chất lượng và uy tín.

NutriHope sở hữu nhiều dòng sản phẩm đa dạng như: Hestia Care, Hestia Gold, Hestia Rena,... Phương châm toàn diện của các sản phẩm NutriHope là phục vụ cuộc sống – toàn tâm với nhu cầu chăm sóc sức khỏe từ trẻ em đến người lớn tuổi.

*Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
**Bao bì có thể thay đổi theo từng đợt hàng.
Trên đây là những thông tin mà chúng tôi tìm hiểu, trải nghiệm sử dụng sản phẩm và thu thập phản hồi từ người dùng hy vọng sẽ giúp ích cho các bạn.
Các bạn có thể tìm mua sản phẩm trên các sàn thương mại điện tử uy tín của Việt Nam
Ví dụ: Các bạn truy cập Shopee và gõ vào ô tìm kiếm: healthycareplus
Tại Shop Mức giá sản phẩm hiện có 2 loại 400g là 380k và 900g là 728k.
Giá sản phẩm có thể thay đổi tuỳ thuộc vào thời điểm khác nhau.

, ,

13/10/2023

BỆNH GOUT: NGUYÊN NHÂN, BIỂU HIỆN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

Bệnh gout (hay gút) là một trong những bệnh điển hình liên quan đến xương khớp. Theo thống kê, xu hướng mắc bệnh đang ngày càng gia tăng và trẻ hóa. Nhằm giúp độc giả chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe, bài viết này sẽ đề cập đến một số thông tin liên quan đến bệnh gout như: nguyên nhân, biểu hiện và cách điều trị.

1. Tìm hiểu về bệnh gout và sự nguy hiểm của bệnh
Gút là một dạng của viêm khớp, xảy ra khi có nhiều acid uric trong máu, tạo thành tinh thể sắc nhọn lắng đọng tại các khớp xương, gây sưng đỏ, đau giữ dội tại các khớp trên cơ thể như: ngón tay, khuỷu tay, bàn tay, cổ tay, ngón chân, mắt cá chân.

Bệnh gout là một dạng của viêm khớp

Bệnh có khả năng tái phát cao, gây ra nhiều đau đớn. Khi gặp điều kiện thuận lợi bệnh sẽ phát triển nhanh chóng.

Theo các nhà khoa học, tỷ lệ mắc bệnh ở nam giới cao hơn so với nữ giới, đặc biệt là từ độ tuổi 30 trở đi. Cùng sự phát triển kinh tế - xã hội ngày nay, sự thay đổi thói quen ăn uống, dinh dưỡng và sinh hoạt làm cho sự gia tăng mắc bệnh gout ngày càng có xu hướng tăng và tuổi mắc bệnh ngày càng trẻ hơn. Bệnh gút gây ra các cơn đau dài, khó chịu, làm ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân. Tuy vậy, bệnh có thể được chữa trị và ngăn ngừa tái phát nếu có lối sống lành mạnh và có phương pháp điều trị kịp thời.

2. Nguyên nhân gây bệnh
Nguyên nhân gây ra bệnh là do sự rối loạn chuyển hóa acid uric trong cơ thể, Ở Việt Nam, do lạm dụng bia rượu quá mức và chế độ ăn uống thừa chất đạm quá nhiều dẫn đến sự chuyển hóa acid uric, gây ra bệnh gout.

Acid uric là nhân purin có trong DNA và RNA bị phân hủy sinh lý. Sau khi hình thành, acid đi vào máu rồi đến thận sẽ được lọc bỏ, đào thải ra khỏi cơ thể. Khi lượng acid uric trong máu tăng cao, thận không kịp lọc để đào thải dẫn đến acid tích tụ thành tinh thể urat trong các mô, nhất là trong các khớp xương. Tích lũy càng nhiều càng khiến các khớp xương viêm nhiễm, đau nhức khó chịu, từ đó gây lên bệnh gút.

Ngoài ra bệnh gout có thể do di truyền hoặc do tác động của môi trường đến cơ thể làm cho hàm lượng acid uric tăng và hông được đào thải kịp thời ra khỏi cơ thể.

Những yếu tố làm tăng khả năng mắc bệnh gút:

Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất đạm, các động thực vật chứa nhiều purin như hải sản, nấm, trứng, nội tạng động vật.

Ăn nhiều chất đạm gây nguy cơ mắc bệnh gút cao

Ăn nhiều chất đạm gây nguy cơ mắc bệnh gút cao

Mắc các bệnh lý về thận (viêm cầu thận, suy thận,...) làm giảm chức năng đào thải của thận khiến cơ thể tích tụ acid uric ngày càng tăng. Ngoài ra còn mắc bệnh lý về tim mạch như bạch cầu cấp, huyết áp cao, tim bẩm sinh,…

Sử dụng chất kích thích và uống bia rượu thường xuyên làm tăng nguy cơ cao mắc bệnh gút.

Sử dụng một số thuốc làm tăng nồng độ acid uric trong máu như aspirin, thuốc lợi tiểu, thuốc ức chế tế bào dùng trong điều trị các bệnh ung thư, thuốc điều trị cao huyết áp,…

Trong gia đình có người thân có tiền sử mắc bệnh gút. Tuổi tác và giới tính cũng là nguyên nhân tăng nguy cơ bệnh gout. Tỷ lệ nam mắc cao hơn nữ và thường ở độ tuổi 30 - 60.

Thừa cân, mắc bệnh béo phì.

3. Biểu hiện, các biến chứng và giai đoạn bệnh
Các triệu chứng lâm sàng của bệnh
Xuất hiện cơn đau dữ dội, khó chịu, nhất là vào ban đêm gây ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Tại các vị trí khớp có dấu hiệu sưng đỏ, viêm, cảm giác nóng quanh khớp, chạm vào rất đau nhức.

Khả năng vận động của bệnh nhân bị hạn chế.

Các cơn đau thường kéo dài trong vòng từ 5 - 7 ngày sau đó giảm dần. khi hết con đau thì khớp hoạt động trở lại bình thường.

Sốt nhẹ, ớn lạnh, kém ăn, sức khỏe kém hơn.

Vị trí khớp có dấu hiệu sưng đỏ, viêm

Vị trí khớp có dấu hiệu sưng đỏ, viêm

Khi có các biểu hiện mắc bệnh cần đến ngay bác sĩ để được thăm khám và làm xét nghiệm cần thiết để có chẩn đoán chính xác về bệnh. Các xét nghiệm chẩn đoán bệnh bao gồm: xét nghiệm máu, chụp X - quang, kiểm tra dịch lỏng tại khớp, siêu âm. Nếu bệnh không phát hiện và điều trị sớm, bệnh sẽ có những chuyển biến xấu, bệnh nhân phải đối mặt với biến chứng nguy hiểm của bệnh.

Biến chứng nguy hiểm của bệnh gút
Sau chữa khỏi có nguy cơ tái phát cao, gây nhiều cơn đau hơn. Nếu bệnh không được kiểm soát sẽ làm hủy khớp của bệnh nhân.

Hình thành các cục tophi trong khớp như tophi ở vành tai, khủy tay, gót chân, mu bàn chân,… gây cứng khớp, sưng khớp, hạn chế khả năng vận động.

Mắc các bệnh về thận như sỏi thận do tinh thể urat nhiều, gây nên sỏi đường tiết niệu.

Biến chứng của bệnh gout xuất hiện các cục tophi

Biến chứng của bệnh gout xuất hiện các cục tophi

Các giai đoạn của bệnh
Bệnh gout gồm 4 giai đoạn sau:

Giai đoạn 1: Hàm lượng acid uric trong máu tăng cao, không có triệu chứng, xảy ra trong nhiều năm.

Giai đoạn 2: Xuất hiện các cơn gout cấp, sưng đau khớp. Thường khỏi sau 3 - 10 ngày chữa trị, nếu không chữa kịp thời cơn đau sẽ kéo dài, thường xuyên xuất hiện và ngày càng nặng hơn.

Giai đoạn 3: Cơn đau kết thúc, người bệnh hoạt động trở lại bình thường.

Giai đoạn 4: Bệnh trở lên mạn tính. Lâu dài sẽ khiến khớp biến dạng gây hư hại xương và sụn, dẫn đến các biến chứng về thận như sỏi thận, suy thận, hình thành các cục tophi.

4. Các phương pháp điều trị
Sử dụng thuốc để điều trị
Là phương pháp quan trọng, cần thiết để điều trị dứt điểm bệnh. ở các mức độ bệnh khác nhau bác sĩ sẽ kê đơn thuốc phù hợp, bệnh nhân cần uống thuốc đều đặn, đúng giờ, đúng liều. Đơn thuốc thông thường điều trị bệnh gồm: thuốc giảm đau, thuốc chống viêm, thuốc ức chế sản sinh acid uric và thuốc tăng đào thải acid,…

Khi gặp vấn đề về sử dụng thuốc thì cần báo ngay bác sĩ để có biện pháp phù hợp, không tự ý thay đổi đơn thuốc.

Thay đổi chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi
Bên cạnh điều trị bằng thuốc, bệnh nhân cần có lối sống khoa học và lành mạnh để ngăn ngừa đẩy lùi bệnh tái phát.

Các thói quen nên có ở bệnh nhân:

Hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều chất đạm, purin. Bổ sung chất xơ và uống nhiều nước (nên uống 3 lít/ ngày).

Bổ xung chất xơ phòng tránh bệnh

Bổ xung chất xơ phòng tránh bệnh

Không nên uống rượu bia, đồ uống chứa chất kích thích khác.

Tập thể dùng hàng ngày, hạn chế và ngăn ngừa béo phì.

Có chế độ nghỉ ngơi phù hợp, tránh stress, gắng sức,…

Tham khảo ý kiến bác sĩ để có các phương pháp điều trị phù hợp.

02/07/2023

13 LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA CÀ PHÊ DỰA TRÊN KHOA HỌC

Cà phê là một thức uống được pha chế bằng hạt cà phê rang được lấy từ các loại quả mọng của cây Coffea. Tác dụng có lợi của cà phê đối với cơ thể con người đã được nhiều nghiên cứu chứng minh, nhưng nói chung, cà phê là một loại đồ uống phức tạp với hàng ngàn chất khác nhau.

1. Lý do uống cafe mỗi ngày
Đối với nhiều người, cafe là thức uống không thể thiếu mỗi buổi sáng để giúp họ bắt đầu một ngày làm việc mới tràn đầy hứng khởi. Cho dù là một nhân viên văn phòng luôn bận rộn với công việc hay một sinh viên cố gắng thưởng thức một ly cafe vào giờ giải lao giữa tiết cũng thật khó để tưởng tượng một ngày không có nó. Caffeine là một chất gây nghiện và khiến cơ thể cảm thấy khó chịu nếu thiếu nó mỗi ngày.

Trên thực tế những nghiên cứu đã cho thấy cafe mang lại nhiều lợi ích mỗi ngày hơn mọi người tưởng tượng. Cafe chứa đầy đủ các loại chất giúp bảo vệ cơ thể chống lại các vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt là ở nữ giới bao gồm bệnh Alzheimer và các bệnh tim mạch chuyển hoá bao gồm tăng huyết áp, bệnh lý mạch vành, rối loạn mỡ máu...

Nhiều người sẽ nghĩ ngay đến caffeine khi nói về cafe, tuy nhiên đó không phải là thứ duy nhất tồn tại trong loại đồ uống phổ biến hàng đầu này. Cafe chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất có khả năng chống viêm cũng như chống lại bệnh tật rất tốt. Khẳng định này đã được xác nhận bởi các chuyên gia và giáo sư của trường Đại học Y khoa Johns Hopkins. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng cho thấy rằng những người có thói quen thưởng thức một cốc cafe mỗi sáng có nguy cơ mắc một số bệnh lý nghiêm trọng thấp hơn hẳn so với những người không có thói quen này.

Mệt mỏi trong người sau khi uống cà phê
Cafe chứa đầy đủ các loại chất giúp bảo vệ cơ thể chống lại các vấn đề sức khỏe phổ biến
banner image
2. 13 lợi ích sức khỏe của cà phê
Không khó để nhận ra những lợi ích mà cafe mang lại, 13 lợi ích sức khỏe quan trọng đã được khoa học chứng minh của cafe chính là:

2.1. Cung cấp năng lượng và cải thiện khả năng tư duy

Cafe có thể giúp mọi người cảm thấy bớt mệt mỏi và tăng mức năng lượng. Đó là do trong cafe có chứa một chất kích thích gọi là caffeine – một loại chất kích thích được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới. Caffeine được hấp thụ trực tiếp vào máu sau khi uống rồi di chuyển lên não. Tại não, caffeine ngăn chặn sự xuất hiện của một loại chất ức chế dẫn truyền thần kinh có tên là adenosine. Khi adenosine bị ngăn chặn, nồng độ các chất hỗ trợ dẫn truyền thần kinh là norepinephrine và dopamine tăng lên khiến cho các tế bào thần kinh tăng cường khả năng dẫn truyền xung thần kinh đi khắp cơ thể.

Nhiều nghiên cứu với độ tin cậy cao đã được tiến hành cho thấy ngoài khả năng hỗ trợ tăng cường dẫn truyền xung thần kinh, cafe còn có thể cải thiện các chức năng khác của não bộ bao gồm trí nhớ, tâm trạng, mức năng lượng, thời gian phản ứng và những chức năng về thần kinh nói chung.

Thử sức cùng Trắc nghiệm dành riêng cho người mắc đái tháo đường: Chế độ ăn của bạn đã hợp lý chưa?
Người bị bệnh đái tháo đường cần phải quan tâm nhiều hơn đến cách tính toán khẩu phần ăn sao cho phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe. Nếu chưa rõ, bạn có thể tìm hiểu kỹ hơn thông qua bài trắc nghiệm ngắn sau đây.

BẮT ĐẦU
2.2. Hỗ trợ đốt cháy chất béo

Caffeine có mặt trong hầu hết các sản phẩm hỗ trợ giảm cân thông qua đốt cháy lượng mỡ thừa bởi nó thực sự có khả năng làm được điều đó. Caffeine là một trong số ít các chất tự nhiên được chứng minh có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả. Một số nghiên cứu cho thấy rằng caffeine có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của có thể lên từ 3 đến 11%. Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng caffeine làm tăng hiệu quả quá trình đốt cháy chất béo lên 10% ở những người béo phì và 29% ở những người gầy. Tuy nhiên tác dụng này của cafe có thể giảm đi ở những người sử dụng chúng lâu dài.

2.3. Cải thiện hiệu suất thể chất

Caffeine kích thích hệ thần kinh ra lệnh cho các enzyme thủy phân chất béo trong cơ thể một cách mạnh mẽ. Caffeine cũng làm tăng nồng độ adrenaline trong máu, một loại hormone có tác dụng nâng cao hiệu suất hoạt động của các quá trình chuyển hóa cũng như các bộ phận trong cơ thể. Các chất béo được thủy phân sẽ tạo thành các acid béo tự do làm nhiên liệu cho cơ thể. Với tất cả những điều trên, không ngạc nhiên khi caffeine có thể cải thiện hiệu suất của cơ thể lên đến 12%.

Caffeine có mặt trong hầu hết các sản phẩm hỗ trợ giảm cân thông qua đốt cháy lượng mỡ thừa
2.4. Chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu

Nhiều chất dinh dưỡng có trong hạt cafe vẫn giữ nguyên giá trị dinh dưỡng khi được pha chế. Trung bình, một tách cafe chứa:

Vitamin B2: 11% lượng nhu cầu hàng ngày của cơ thể được khuyến nghị
Vitamin B5: 6% lượng nhu cầu hàng ngày của cơ thể được khuyến nghị
Mangan và Kali: 3% lượng nhu cầu hàng ngày của cơ thể được khuyến nghị
Magie và vitamin B3: 2% lượng nhu cầu hàng ngày của cơ thể được khuyến nghị.
Tuy không phải là lượng lớn nhưng nhìn chung cafe cũng góp phần bổ sung cho cơ thể các loại chất dinh dưỡng kể trên.

2.5. Làm giảm nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp II

Đái tháo đường tuýp 2 hiện đang là một trong những bệnh phổ biến hàng đầu, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Cơ chế của bệnh là sự tăng lượng đường trong máu do kháng insulin hoặc giảm khả năng sản xuất insulin.

Vì một số lý do, những người uống cafe thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp 2. Các nghiên cứu quan sát được thực hiện đã cho thấy những người uống nhiều cafe có nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp 2 thấp hơn từ 23-50% so, thậm chí trong một vài nghiên cứu, mức nguy cơ này còn giảm tới 67%.

2.6. Phòng ngừa bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ

Bệnh Alzheimer là bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến nhất là và nguyên nhân dẫn đến chứng mất trí nhớ, đặc biệt là ở người cao tuổi trên toàn thế giới.

Bệnh Alzheimer hiện tại không có phương pháp điều trị triệt để. Tuy nhiên vẫn có những cách phòng ngừa bệnh trước khi nó xảy ra bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục... Nhưng ít người biết rằng, uống cafe cũng rất hiệu quả trong phòng ngừa Alzheimer. Một số nghiên cứu cho thấy những người uống nhiều cafe có nguy cơ mắc alzheimer thấp hơn tới 65% so với những người bình thường.

2.7. Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson

Bệnh Parkinson là bệnh lý thoái hóa thần kinh phổ biến thứ 2 trên toàn thế giới, chỉ xếp sau Alzheimer. Parkinson có thể khiến các tế bào thần kinh bị chết qua đó làm giảm khả năng dẫn truyền xung thần kinh do làm giảm lượng dopamine trong não. Cũng giống như bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson cũng chưa có phương pháp điều trị đặc hiệu, điều này khiến cho việc phòng bệnh trở nên quan trọng hơn nhiều. Những nghiên cứu đã cho thấy người uống nhiều cafe có nguy cơ mắc bệnh Parkinson thấp hơn từ 32-60% mà yếu tố chính là caffeine có trong cafe.

2.8. Bảo vệ gan

Gan là một trong số những cơ quan đảm nhiệm nhiều chức năng nhất trong cơ thể do đó, bảo vệ gan là việc hết sức cần thiết. Một số tình trạng bệnh lý có thể ảnh hưởng đến gan bao gồm viêm gan, gan nhiễm mỡ..., nếu không được điều trị có thể dẫn đến xơ gan. Trong một nghiên cứu gần đây, những người uống 4 tách cafe mỗi ngày dường như có nguy cơ mắc xơ gan thấp hơn tới 80% so với những người khác.

Uống nhiều cà phê khiến nước tiểu của phụ nữ có mùi hôi
Những người uống 4 tách cafe mỗi ngày dường như có nguy cơ mắc xơ gan thấp hơn tới 80% so với những người khác
2.9. Chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng

Trầm cảm là một loại rối loạn tâm thần nghiêm trọng làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Hiện nay, bệnh trầm cảm đang ngày càng trở nên phổ biến. Thật may mắn, cafe được phát hiện có khả năng phòng chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng theo hướng tích cực. Trong một nghiên cứu của Harvard vào năm 2011, những người phụ nữ uống 4 tách cafe mỗi ngày có nguy cơ mắc trầm cảm thấp hơn 20% so với những người khác.

2.10. Giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Cơ chế của ung thư là sự tăng sinh bất thường của một số loại tế bào trong cơ thể. Cafe được chứng minh có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư gan và ung thư đại trực tràng. Ung thư gan là nguyên nhân phổ biến thứ ba gây tử vong do ung thư trên thế giới, trong khi ung thư đại trực tràng đứng thứ tư. Các nghiên cứu cho thấy những người có thói quen uống cafe có nguy cơ mắc ung thư gan thấp hơn 40% và ung thư đại trực tràng thấp hơn 15%.

2.11. Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ

Cafe có khả năng làm tăng huyết áp, tuy nhiên mức tăng tương đối nhỏ và không mang lại ảnh hưởng quá lớn cũng như sẽ ổn định đối với những người uống cafe thường xuyên. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh cafe không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thậm chí còn làm giảm nguy cơ, đặc biệt là đột quỵ. Những người có thói quen uống cafe có nguy cơ mắc đột quỵ thấp hơn đến 20%.

2.12. Nâng cao tuổi thọ

Uống cafe giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh trong đó có những bệnh nghiêm trọng, qua đó nâng cao tuổi thọ.

2.13. Làm chậm quá trình lão hóa

Cafe được chứng minh chứa nhiều chất chống oxy hóa, các nghiên cứu đã cho thấy rằng nhiều người thậm chí nhận được nhiều chất chống oxy hóa từ cafe hơn là trái cây và rau quả. Trên thực tế, cafe cũng cho thấy mình là một trong những đồ uống tốt nhất cho sức khỏe trên thế giới.

Cafe là loại đồ uống phổ biến hàng đầu trên thế giới với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một tách cafe mỗi sáng không chỉ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, đốt cháy lượng mỡ thừa và nâng cao thể chất mà còn có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh như đái tháo đường tuýp 2, ung thư, bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson. Trên thực tế, cafe thậm chí còn giúp tăng tuổi thọ.

Nguồn tham khảo: hopkinsmedicine.org, healthline.com

18/06/2023

BUỔI SÁNG UỐNG ĐỀU ĐẶN LOẠI NƯỚC NÀY, CƠ THỂ ĐƯỢC LÀM SẠCH TỪ BÊN TRONG

Nước chanh là thức uống không còn quá xa lạ, tuy nhiên không phải ai cũng biết lợi ích của chúng đối với cơ thể nhiều như thế nào.

Chanh là loại quả có vị chua, hàm lượng vitamin C lại đặc biệt cao. Đây là một trong những loại trái cây có nhiều công dụng trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Nước chanh là một thức uống rất giải khát và cách làm cũng rất đơn giản. Ngoài chanh, mọi người thường pha thêm đường phèn, mật ong… để dễ uống hơn mà vẫn bảo vệ dạ dày.

Một số người thích thức dậy vào buổi sáng và uống một cốc nước chanh để tỉnh táo và hỗ trợ quá trình giảm cân, thải độc cũng như làm đẹp. Trong khi đó có quan điểm nghi ngờ rằng việc uống nước chanh khi bụng đói vào buổi sáng sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày.

Trên thực tế, uống nước chanh khi bụng đói vào buổi sáng rất tốt cho những người khỏe mạnh nhưng lại không phù hợp với những người có vấn đề về đường tiêu hóa.

Theo các chuyên gia, chúng ta nên uống nước chanh trước bữa sáng từ 15 đến 20 phút để làm sạch dạ dày và làm ẩm ruột. Có một điều cần lưu ý đó là cần phải ăn sáng đầy đủ để tránh tình trạng axit trong chanh gây kích thích dạ dày, có thể làm tiết axit dạ dày quá mức dẫn đến khó chịu và buồn nôn. Người bị bệnh liên quan đến dạ dày cũng nên cân nhắc về việc sử dụng đồ uống ngoài.

Ngoài những lưu ý trên, thì tác dụng mà nước chanh mang lại cho sức khỏe của chúng ta là điều không thể phủ nhận. Dưới đây là những lợi ích món đồ uống này mang lại:

1. Kiểm soát đường huyết
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra mối quan hệ tỷ lệ nghịch giữa hàm lượng vitamin C trong cơ thể và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Một số thí nghiệm phát hiện ra rằng ăn trái cây và rau quả ở một mức độ nào đó làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Điều này đã chứng minh tầm quan trọng của chế độ ăn nhiều thực phẩm tươi.

Buổi sáng uống đều đặn loại nước này, cơ thể được làm sạch từ bên trong: Nội tạng không còn "rác", đường huyết ổn định hơn - Ảnh 1.
Nhờ hàm lượng vitamin C cao, cung cấp cho bạn gần 50% giá trị hàng ngày mà cơ thể cần. Do đó chanh là một "ứng cử viên" lý tưởng để bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin C.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra việc sử dụng vitamin C cùng với các loại thuốc như metformin để giúp điều trị bệnh tiểu đường loại 2. Trong một dự án, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những đối tượng thử nghiệm uống vitamin C cùng với metformin trong thời gian 12 tuần đã thấy giảm mức đường huyết lúc đói và sau bữa ăn.

Đây là những thước đo mức độ kiểm soát bệnh tiểu đường của cơ thể. Việc bổ sung vitamin C có thể tiềm ẩn những tác dụng phụ nếu tiêu thụ quá nhiều, vì vậy bạn nên dùng các nguồn tự nhiên như nước chanh.

2. Thanh lọc gan
Một ly nước chanh vào buổi sáng là "món khoái khẩu" của gan. Để quá trình giải độc trong cơ thể diễn ra suôn sẻ và triệt để, có hai cơ quan cần được chăm sóc đặc biệt đó là gan và thận.

Gan là một trong những cơ quan tiêu hóa đảm nhiệm nhiều vai trò trong cơ thể. Vì vậy, ngoài chất xơ, nước, lợi khuẩn, gan cũng cần được cung cấp các chất vitamin cần thiết để thúc đẩy quá trình thải độc. Mỗi sáng uống một cốc nước có thêm một hoặc hai lát chanh tươi là sự lựa chọn không nên bỏ qua.

Bởi vì gan phải đợi đến khi cơ thể ngủ say (khoảng 1h sáng) mới có thể thực hiện quá trình giải độc và tái tạo lại. Sang đến ngày hôm sau, gan đã kiệt sức.

Nếu được bổ sung dưỡng chất đúng lúc, cơ quan này sẽ tràn đầy năng lượng. Các độc tố trong gan có thể được tẩy trừ nhờ vitamin C, ngoài ra Axit citric trong nước chanh khuyến khích gan sản xuất mật, có tác dụng tốt để bài tiết chất độc.

3. Giảm sỏi thận
Mỗi sáng uống một cốc nước chanh (30 ml nước chanh pha thêm 100 ml nước lạnh, nếu sợ chua có thể pha thêm một lượng mật ong thích hợp) sẽ giúp bệnh nhân sỏi thận cải thiện tình trạng bệnh.

Citrate, một loại muối trong axit citric, liên kết với canxi và giúp ngăn chặn sự hình thành sỏi thận. Trong khi đó, trái cây và nước trái cây họ cam quýt là nguồn cung cấp citrate tự nhiên được biết đến trong chế độ ăn uống.

Buổi sáng uống đều đặn loại nước này, cơ thể được làm sạch từ bên trong: Nội tạng không còn "rác", đường huyết ổn định hơn - Ảnh 2.
Trong tất cả các loại nước trái cây họ cam quýt, nước chanh được đánh giá có nồng độ muối ngăn ngừa sỏi thận cao nhất.

Ngoài việc uống nước chanh để chữa bệnh, người bệnh sỏi thận cũng có thể cho thêm vỏ chanh vào thức ăn cũng mang lại hiệu quả tốt, từ đó nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ.

4. Làm trắng và chăm sóc da
Chanh có chứa vitamin B1, vitamin B2, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác, đồng thời cũng rất giàu axit hữu cơ và axit citric. Đồng thời đây là một loại thực phẩm có tính kiềm cao và có tác dụng chống oxy hóa mạnh, có thể thúc đẩy quá trình tái tạo làn da.

Nó rất hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, trì hoãn quá trình lão hóa và ức chế sự hình thành sắc tố.

5. Thanh nhiệt và giải đờm
Chanh cũng có thể làm long đờm. Tác dụng long đờm của vỏ chanh mạnh hơn cam quýt. Vào mùa hè, thời tiết nóng ẩm, nếu không chú ý đến chế độ ăn uống thì độ ẩm bên trong cơ thể con người và độ ẩm bên ngoài của khí hậu tự nhiên sẽ tác động lẫn nhau.

Nếu tích tụ lâu ngày độ ẩm sẽ thời gian, đờm sẽ xuất hiện. Vì vậy, khi mùa hè có nhiều đờm và cổ họng khó chịu, pha thêm nước cốt chanh với nước ấm và một ít muối là có thể giúp giảm đờm, làm sạch đường hô hấp.

6. Phòng chống bệnh tim mạch
Chanh rất giàu vitamin C và vitamin P (một nhóm các hợp chất thực vật mà ngày nay gọi là flavonoid) có tác dụng tăng cường độ đàn hồi và dẻo dai của mạch máu. Không chỉ vậy, chúng còn có tác dụng phòng và điều trị các triệu chứng tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim.

Theo Sohu

17/06/2023

UỐNG GÌ MÁT GAN - BỔ THẬN THANH LỌC CƠ THỂ?

1. Nước lọc giúp mát gan - bổ thận
Trong cơ thể chúng ta có đến hơn 70% là nước. Điều này cũng cho thấy được tầm quan trọng của nước với việc duy trì sức khỏe hàng ngày. Nếu không có đủ lượng nước cần thiết, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, dễ căng thẳng, lo âu,... Theo các chuyên gia, tỷ lệ mắc các bệnh lý về thận có thể gia tăng nếu chúng ta không cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Nước lọc sẽ làm loãng muối cùng với những loại khoáng chất ở bên trong nước tiểu. Nhờ đó, nguy cơ sỏi thận được hình thành cũng sẽ thấp hơn. Tùy vào nhu cầu của cơ thể mà bạn có thể bổ sung nguồn nước sao cho phù hợp nhất. Dưới đây là lượng nước mà các chuyên gia khuyến cáo cho từng đối tượng cụ thể:

Dưới 6 tháng tuổi: Bé chỉ cần được uống sữa mẹ đầy đủ.

Khoảng 6 - 12 tháng tuổi: Bé nên được uống khoảng 200ml đến 300ml nước/ngày.

Từ 1 tuổi (nặng khoảng 4,5 - 13,6kg): Bổ sung khoảng 425 - 992ml/ngày.

Trẻ nặng từ 11 - 20kg: Lượng nước cần bổ sung khoảng 1.000ml + 50ml/mỗi 10kg cân nặng.

Trẻ trên 21kg: Cần bổ sung 500ml + 20ml nước cho mỗi 20kg.

Người trưởng thành 19 - 55 tuổi có các hoạt động bình thường: 35ml x tổng cân nặng của cơ thể.

Người từ 55 tuổi: 30ml x tổng cân nặng của cơ thể.

Bạn nên duy trì uống nước đều đặn trong ngày thay vì chờ đến lúc khát mới uống. Việc uống nước dồn trong 1 lần cũng không tốt cho sức khỏe. Bạn cũng không nên uống quá nhiều nước trước hoặc sau khi ăn 1 tiếng đồng hồ để tránh tác động không tốt đến quá trình tiêu hóa thức ăn.

2. Danh sách các loại đồ uống mát gan bổ thận từ tự nhiên
Thực tế, chúng ta có thể chế biến rất nhiều loại đồ uống mát gan, bổ thận khác nhau sử dụng nguyên liệu từ tự nhiên. Có thể kể đến như:

Trà xanh
Từ rất lâu trước đây, trà xanh được biết đến là một loại thức uống thanh nhiệt, giải độc rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang không biết uống gì mát gan bổ thận thì có thể sử dụng trà xanh hàng ngày.

Trong lá trà xanh có một lượng lớn các hoạt chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ mệt mỏi, giảm căng thẳng, mát da và đào thải các độc tố có hại ra ngoài. Duy trì thói quen này, làn da của bạn sẽ ngày càng sáng hơn và căng tràn sức sống.
Ngoài ra, uống trà xanh mỗi ngày còn giúp cơ thể phòng ngừa được một vài loại bệnh lý như: chứng nóng gan, xơ gan, hạn chế tình trạng gan nhiễm vỡ, phòng xơ vữa động mạch hay ngăn ngừa ung thư,... Để làm nước trà xanh uống hàng ngày, bạn có thể áp dụng công thức đơn giản sau:

Nguyên liệu gồm có: 50 - 100g trà xanh

Lá trà xanh mang đi rửa với nước sạch và để cho ráo bớt nước.

Vò nát lá trà để khi hãm nước trà tăng thêm hương vị thơm ngon.

Cho trà vào trong bình rồi chế thêm nước sôi vào, lược bỏ phần nước đầu đi.

Cho vào trong bình khoảng 200 - 300ml nước sôi và để hãm trà trong khoảng 3 - 5 phút là có thể sử dụng.

3. Nước rau má
Một loại nước có công dụng mát gan - bổ thận tiếp theo mà bạn có thể sử dụng chính là rau má. Trong nghiên cứu y học cổ truyền, rau má có tính mát, hơi đắng và không có độc. Nước rau má có khả năng làm mát cơ thể, giúp giải độc, chống viêm, đồng thời hỗ trợ rất tốt cho việc phòng ngừa những bệnh lý liên quan đến tim mạch, mụn nhọt, sốt,... Tất nhiên, rau má cũng là một thức uống có công dụng làm mát gan và rất có lợi cho thận.

Công thức làm nước rau má khá đơn giản như sau:

Rau má rửa sạch với nước rồi mang đi ngâm trong nước muối loãng.

Cho rau má và nước vào máy xay nhuyễn.

Lọc lấy phần nước và bỏ bã.

Bạn có thể cho vào thêm một chút đường để dễ uống hơn.

Lưu ý: Tùy thuộc vào số lượng rau má cũng như mức độ đặc loãng mà bạn mong muốn để chế nước thêm cho phù hợp. Bạn không nên uống nước rau má trong một thời gian dài. Theo đó, bạn chỉ nên uống khoảng từ 2 đến 3 ly rau má mỗi tuần và không nên uống liên tục trong 30 ngày.

4. Nước đậu đen
Uống gì mát gan bổ thận? Chắc chắn bạn không thể bỏ qua được sự thơm ngon của nước đậu đen cùng những công dụng đặc biệt đối với sức khỏe. Trong Đông y, đậu đen là nguyên liệu ngọt, tính bình, có khả năng giải độc, khứ phong lợi thủy, làm sáng mắt,... rất hiệu quả.
Ngoài ra, đậu đen còn có nhiều dưỡng chất vitamin A, B, C, muối khoáng, glucid,... Bên cạnh đó, trong đậu đen còn có cả các acid amin tốt cho cơ thể như lysin, methionin, leucin,... Với nhiều dưỡng chất đặc biệt trên, đậu đen được xem như một loại dược liệu chữa bệnh lành tính, rất tốt với những người có gan yếu, hư thận, bị liệt dương, hoa mắt,...

Bạn có thể uống nước đậu đen hàng ngày để làm mát gan, bổ thận, giải nhiệt cho cơ thể. Công thức làm nước đậu đen cũng khá đơn giản như sau:

Chuẩn bị khoảng 20 - 40g đậu đen rửa sạch rồi cho vào nồi cùng với nước để ninh nhừ (nếu bạn thích vị ngọt thì có thể cho thêm một ít đường).

Bạn có thể ăn cả nước lẫn cái.

Sử dụng nước đậu đen để uống hàng ngày, giúp cải thiện các vấn đề về sức khỏe.

5. Nước Atiso
Từ xa xưa, atiso đã được xem như một loại thảo dược Đông y với công dụng làm mát gan, cải thiện các chức năng thận, kháng viêm, làm giảm cholesterol và lợi tiểu. Bên cạnh đó, atiso còn là một nguyên liệu được bào chế trong nhiều bài thuốc chuyên trị các bệnh lý liên quan đến gan và thận.
Trong bông atiso có chứa rất nhiều các khoáng chất cùng các loại vitamin tốt cho cơ thể như Fe, Mn, vitamin A - B - C, omega 3, omega 6,... Với hàm lượng dưỡng chất cao nên atiso luôn được xem như một loại “thần dược” rất tốt cho cơ thể. Đối với sức khỏe của gan thì atiso chính là một “liều thuốc” hoàn hảo để loại bỏ những độc tố tích tụ ở trong gan.

Để nấu nước sâm atiso, bạn cần chuẩn bị khoảng 5 bông atiso cùng với 1 bó lá dứa, 3 lít nước và 2 viên đường phèn. Cách làm đơn giản như sau:

Bạn cắt bỏ phần cuống của hoa atiso rồi rửa sạch và cho ngâm với nước muối loãng nhằm mục đích loại bỏ các bụi bẩn, lông tơ trên hoa.

Lá dứa tươi cũng mang đi rửa sạch và cuộn lại thành một bó nhỏ.

Bạn cho atiso đã được sơ chế cùng với lá dứa vào nồi, cho thêm 3l nước và đun sôi trong khoảng 30 phút.

Sau đó, bạn tắt bếp và đậy vung lại để ủ tiếp trong 6 tiếng.

Cho đường phèn vào nồi và đun sôi lại cho đến khi đường tan hoàn toàn.

Cuối cùng, bạn chắt lấy phần nước uống (có thể cho thêm vài viên đá để uống vào những ngày hè).

Những gợi ý về chủ đề uống gì mát gan bổ thận ở trên chỉ mang tính chất tham khảo. Bạn nên hỏi thêm ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa nếu đang trong quá trình điều trị bất cứ loại bệnh lý nào để tránh làm ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc.