SPA THAI

SPA THAI Trị liệu Đông Y; Đả Thông Kinh Lạc; Chăm Sóc Vai Cổ Gáy, Chăm sóc da, Gội đầu…

Đừng vội xem thường món Bì Lợn (Da heo) mà bỏ qua kho báu dưỡng nhan!Bì lợn rất giàu collagen, loại protein quan trọng g...
28/05/2025

Đừng vội xem thường món Bì Lợn (Da heo) mà bỏ qua kho báu dưỡng nhan!

Bì lợn rất giàu collagen, loại protein quan trọng giúp da đàn hồi, giảm nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa.

Ngoài ra, collagen còn hỗ trợ khớp vận động linh hoạt hơn, giảm nguy cơ thoái hóa sụn khớp khi lớn tuổi. Đây cũng là lý do bì lợn được xem như một nguồn bổ sung collagen tự nhiên trong chế độ ăn.

Ngoài collagen, bì lợn còn chứa gelatin - một dạng protein đặc biệt hỗ trợ sự hình thành sụn và mô liên kết.

Ăn bì lợn một cách hợp lý có thể giúp bổ sung dưỡng chất cho xương, sụn, giảm đau nhức và hỗ trợ người có vấn đề về khớp.

☘️Một số món từ da heo mà nhà mình hay làm gửi các ACE tham khảo:

1. Súp da heo nấu với rau củ:
Súp da heo với rau củ là món ăn đơn giản nhưng chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Lớp gelatin trong da heo khi nấu chín cung cấp một lượng collagen cao, giúp giữ ẩm cho da và hỗ trợ tái tạo tế bào hiệu quả.
(Theo nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), món súp này còn cung cấp nước và chất điện giải cần thiết để duy trì độ ẩm cho làn da, giúp làn da luôn căng mịn và khỏe mạnh. Các loại rau củ như cà rốt, bí đỏ, cải xanh giàu vitamin A và kẽm, hỗ trợ quá trình sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể)
Lợi ích từ món ăn:
- Giúp duy trì độ ẩm và làm mềm da.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cao từ rau củ.
- Cung cấp vitamin và khoáng chất giúp tăng cường miễn dịch.

2. Da heo luộc và nước chấm thảo mộc:
Da heo luộc là một trong những cách chế biến giúp giữ nguyên vẹn hàm lượng collagen và các dưỡng chất tự nhiên. Khi kết hợp với nước chấm từ thảo mộc như tỏi, gừng và chanh, món ăn này không chỉ tăng hương vị mà còn bổ sung các chất chống viêm, hỗ trợ tiêu hóa.
(Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD), vitamin C trong nước chanh có khả năng thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ làm sáng da, giảm nếp nhăn hiệu quả.)
Lợi ích từ món ăn:
- Bổ sung collagen nguyên chất cho cơ thể.
- Giúp da săn chắc, sáng mịn hơn.
- Hỗ trợ tiêu hóa nhờ thành phần thảo mộc.

Lưu ý:
Mặc dù da heo là nguồn cung cấp collagen tự nhiên dồi dào, nhưng cũng nên hạn chế chế biến với nhiều dầu mỡ: Các món chiên rán có thể làm tăng lượng chất béo không lành mạnh.
Đối với những người có bệnh lý tim mạch hoặc cholesterol cao, nên hạn chế sử dụng da heo trong khẩu phần ăn.

☘️VAI GÁY KHÔNG THÔNG - BÁCH BỆNH SẼ SINHChần chừ gì mà không chăm sóc với ưu đãi 50% dịch vụ khi Trải Nghiệm lần đầu Đ...
23/05/2025

☘️VAI GÁY KHÔNG THÔNG - BÁCH BỆNH SẼ SINH
Chần chừ gì mà không chăm sóc với ưu đãi 50% dịch vụ khi Trải Nghiệm lần đầu
Đã bao gồm


♻️ Đông y coi vai gáy là công tắc tổng của đại não, là nơi có 9 đường kinh lạc chạy qua để đưa khí và máu lên não bộ, nuôi dưỡng não bộ.

♻️ Cơ thể coi vai gáy như ngã tư đường, không chỉ nuôi dưỡng đại não, vai gáy lưu thông còn đẩy máu đi khắp cơ thể được đầy đủ, nuôi dưỡng tay và tạng phủ.

👉Vì vậy, nếu vai gáy bị tắc nghẽn không thông, bách bệnh sẽ sinh, làm cho chúng ta thường xuyên đ𝑎𝑢 𝑚𝑜̉𝑖, 𝑚𝑎̂́𝑡 𝑛𝑔𝑢̉, 𝑡𝑒̂ 𝑡𝑎𝑦, 𝑠𝑢𝑦 𝑔𝑖𝑎̉𝑚 𝑡𝑟𝑖́ 𝑛ℎ𝑜̛́, ℎ𝑜𝑎 𝑚𝑎̆́𝑡 𝑐ℎ𝑜́𝑛𝑔 𝑚𝑎̣̆𝑡 𝑑𝑜 𝑚𝑎́𝑢 𝑙𝑢̛𝑢 𝑡ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑙𝑒̂𝑛 𝑛𝑎̃𝑜 𝑐ℎ𝑎̣̂𝑚. Lâu ngày sẽ dẫn đến 𝑡ℎ𝑜𝑎́𝑖 ℎ𝑜́𝑎 đ𝑜̂́𝑡 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔 𝑐𝑜̂̉, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

👍SUY CHO CÙNG, VIỆC GIỮ CHO KHÍ HUYẾT VÙNG VAI GÁY THÔNG SUỐT LÀ VÔ CÙNG QUAN TRỌNG

mang đến giải pháp ưu việt để chăm sóc và bảo dưỡng vùng vai gáy! Hàng nghìn khách hàng đã sử dụng và cải thiện được hiệu quả các vấn đề vùng vai gáy.

👉Bình luận ngay dưới bài viết này để trải nghiệm liệu pháp chăm sóc cổ vai gáy có một không hai với giá chỉ tại MadeeThái_500_Nguyễn_Trãi quý vị nhé!


🏣 Add : 2/102 Khuất Duy Tiến - Thanh Xuân - Hà Nội.
📞Hotline/Zalo: 0862 066 885
☘️Giờ mở cửa: 09:00 - 20:00
Nhận khách cuối lúc 19h
👉 Quý khách vui lòng liên hệ đặt lịch trước khi đến!

☘️Thay đổi cách uống nước, mọi người sẽ thấy sức khỏe khác hẳn☘️2 bí quyết này chắc chắn ai cũng cần:1️⃣Uống nước chậm r...
20/05/2025

☘️Thay đổi cách uống nước, mọi người sẽ thấy sức khỏe khác hẳn
☘️2 bí quyết này chắc chắn ai cũng cần:

1️⃣Uống nước chậm rãi, từng ngụm nhỏ
Không ít người chỉ nhớ đến việc uống nước khi cảm thấy khát và có xu hướng uống nhanh, uống nhiều một lúc để tiết kiệm thời gian. Nhưng uống nước quá nhanh có thể gây hại nhiều hơn lợi, bởi vì:
👉Dễ bị đầy hơi, chướng bụng.
👉Làm loãng dịch tiêu hóa, khiến dạ dày hoạt động kém hiệu quả.
👉Nuốt nhiều không khí vào bụng, có thể gây nấc cụt.
👉 👉Để cơ thể hấp thụ nước tốt hơn, hãy uống từng ngụm nhỏ, ngậm nước trong miệng vài giây rồi mới nuốt.

2️⃣Uống nước trước khi đánh răng vào buổi sáng: Uống một ly nước ngay sau khi thức dậy mang lại nhiều lợi ích:
👉Bù nước sau một đêm dài.
👉Kích thích tiêu hóa, hỗ trợ làm sạch dạ dày.
👉Giúp trung hòa axit trong dạ dày, hạn chế cảm giác cồn cào.

🛑Tuy nhiên, có một điều cần lưu ý:
👉Nước bọt buổi sáng chứa cả vi khuẩn có lợi và có hại. Nếu tối hôm trước bạn không vệ sinh răng miệng sạch sẽ, uống nước ngay khi thức dậy có thể khiến vi khuẩn có hại đi vào hệ tiêu hóa.
👉👉Để tránh điều này, hãy súc miệng bằng nước sạch trước, sau đó mới uống nước.

Phụ nữ sau 35 tuổi có 7 dấu hiệu sau đây chứng tỏ họ có sức đề kháng vượt trội, có thể kháng được rất nhiều bệnh:1️⃣Chu ...
16/05/2025

Phụ nữ sau 35 tuổi có 7 dấu hiệu sau đây chứng tỏ họ có sức đề kháng vượt trội, có thể kháng được rất nhiều bệnh:

1️⃣Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn
Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt không chỉ phản ánh sức khỏe sinh sản mà còn là một chỉ báo quan trọng của hệ miễn dịch.
Một chu kỳ đều đặn, kéo dài từ 27 - 35 ngày, cho thấy hormone của bạn đang cân bằng và hệ thống miễn dịch hoạt động ổn định.
Những người có vấn đề về cân nặng (thừa cân hoặc thiếu cân) hoặc chịu căng thẳng kéo dài thường có kinh nguyệt không đều. Nguyên nhân là do cơ thể đang tập trung vào việc khắc phục các vấn đề khác hơn là duy trì chức năng sinh sản.

2️⃣Mái tóc dày và móng tay chắc khỏe
Tóc và móng là những bộ phận có tốc độ phát triển nhanh, chịu ảnh hưởng lớn từ hệ miễn dịch. Vitamin, tóc mọc nhanh, dày và móng tay chắc khỏe là dấu hiệu của một cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là protein, sắt, vitamin D.
Nếu bạn nhận thấy tóc rụng nhiều, móng tay giòn, dễ gãy, có thể bạn đang thiếu hụt một số vi chất quan trọng, làm suy yếu hệ miễn dịch.

3️⃣Hơi thở thơm tho, không có mùi hôi
Mùi hơi thở không chỉ phản ánh vệ sinh răng miệng mà còn là dấu hiệu của sức khỏe tổng thể. phần lớn hệ miễn dịch của con người hoạt động trong đường ruột.
Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp duy trì cân bằng vi khuẩn có lợi, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây mùi. Ngược lại, hơi thở có mùi lạ như mùi trái cây (cảnh báo bệnh tiểu đường), mùi tanh (có thể liên quan đến suy thận) hay mùi chua (có thể do trào ngược dạ dày) đều là những dấu hiệu cần chú ý.
Làn da sáng, đều màu

4️⃣Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và cũng là một "hàng rào" miễn dịch quan trọng.
Làn da khỏe mạnh, không bị viêm nhiễm, ít nổi mụn và đều màu là dấu hiệu của một hệ miễn dịch mạnh.
Ngược lại, tình trạng da xỉn màu, dễ kích ứng, hoặc xuất hiện nhiều vết thâm nám có thể cho thấy cơ thể bạn đang gặp vấn đề trong việc đào thải độc tố và chống viêm.

5️⃣Duy trì thói quen tập thể dục
Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của người có sức đề kháng mạnh là họ luôn duy trì hoạt động thể chất. tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm cholesterol xấu, tăng cường lưu thông oxy, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Những người có hệ miễn dịch kém thường cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng và ít vận động. Trong khi đó, những người có sức khỏe tốt luôn cảm thấy tràn đầy sinh lực, chủ động dành thời gian tập luyện.

6️⃣Chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch. Một người có sức đề kháng mạnh thường có khẩu phần ăn đầy đủ rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu protein.
Chỉ khoảng 3% dân số thế giới thực sự đáp ứng đủ các tiêu chuẩn dinh dưỡng này. Nếu bạn thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, E, kẽm và omega-3, cơ thể bạn sẽ có khả năng chống lại bệnh tật tốt hơn

7️⃣Cảm giác ngon miệng và vị giác nhạy bén
Cảm giác thèm ăn và tận hưởng hương vị món ăn là dấu hiệu của một hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.
những người có sức khỏe tốt thường thích nấu ăn và dễ dàng cảm nhận hương vị. Điều này cho thấy hệ thần kinh, khứu giác và vị giác hoạt động bình thường.
Ngược lại, mất vị giác có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tiềm ẩn như rối loạn thần kinh hoặc thiếu hụt dinh dưỡng…

Nếu bạn có những dấu hiệu trên, xin chúc mừng, hệ miễn dịch của bạn đang hoạt động rất tốt!

Không cần kiêngg khemm cực khổ, chỉ cần bỏ 6 thói quen buổi sáng này là chol.esterol giảm hẳn1. Bữa sáng thiếu chất xơ C...
12/05/2025

Không cần kiêngg khemm cực khổ, chỉ cần bỏ 6 thói quen buổi sáng này là chol.esterol giảm hẳn

1. Bữa sáng thiếu chất xơ
Chất xơ hòa tan trong ngũ cốc nguyên cám, yến mạch, rau và trái cây giúp giảm hấp thu chole.sterol xấu từ ruột vào máu. Nếu bỏ qua nhóm thực phẩm này vào buổi sáng, bạn đang đánh mất cơ hội “dọn dẹp” choles.terol ngay từ đầu ngày.

2. Ăn nhiều thịt chế biến sẵn
Xúc xích, thịt xông khói, giò chả… tuy tiện lợi nhưng lại chứa nhiều chất béo bão hòa – thủ phạm khiến mỡ máu tăng cao. Thay vì vậy, hãy chọn trứng luộc, ức gà, hoặc đậu hũ để cung cấp pro.tein mà vẫn tốt cho timm mạcch.

3. Chất béo không bão hòa trong bơ, cá béo, dầu ô liu và các loại hạt giúp tăng choleste.rol tốt (HDL) và bảo vệ tim mạch. Loại bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa sáng có thể làm mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa.

4. Nạp quá nhiều đường ẩn
Ngũ cốc ăn liền, bánh ngọt, sữa chua có đường… chứa nhiều đường tinh luyện – yếu tố làm rối loạn mỡ máu nếu dùng thường xuyên. Ưu tiên chọn trái cây tươi hoặc ngũ cốc ít đường để bắt đầu ngày mới nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn.

5. Ăn không kiểm soát khẩu phần
Dù là thực phẩm lành mạnh, nếu ăn quá nhiều cũng dễ dẫn đến thừa cân – yếu tố làm tăng choleste.rol. Giữ khẩu phần hợp lý giúp kiểm soát năng lượng và hỗ trợ hệ tim mạch ổn định.

6. Không uống nước sau khi thức dậy
Cơ thể sau một đêm dài rất cần nước để khởi động trao đổi chất. Thiếu nước khiến máu đặc, tuần hoàn chậm và ảnh hưởng đến việc loại bỏ cholest.erol dư thừa. Hãy uống một cốc nước ấm trước bữa sáng để hỗ trợ gan và tim làm việc hiệu quả hơn.

Lá gan làm việc không ngừng nghỉ – hãy thưởng cho nó 5 món “hạt vàng” này mỗi ngàyGan là “nhà máy lọc độc” quan trọng bậ...
08/05/2025

Lá gan làm việc không ngừng nghỉ – hãy thưởng cho nó 5 món “hạt vàng” này mỗi ngày

Gan là “nhà máy lọc độc” quan trọng bậc nhất trong cơ thể. Nếu biết cách ăn uống đúng, bạn hoàn toàn có thể giúp gan tự phục hồi mỗi ngày. Dưới đây là 5 loại hạt tự nhiên vừa ngon, vừa giúp làm sạch gan và tăng cường chức năng giải độcc hiệu quả.

🔹 1. Hạt óc chó
Hạt óc chó giàu argin.ine – một loại axit amin giúp trung hòa amon.iac, loại chất độc dễ tích tụ trong máu. Loại hạt này đặc biệt phù hợp với người hay dùng rượu bia, hoặc đang bị tổn thương gan do thuốc. Ăn điều độ giúp giảm áp lực cho gan và cải thiện men gan tự nhiên.

🔹 2. Hạt hạnh nhân
Nhờ chứa vita.min E và chất béo tốt, hạnh nhân hỗ trợ giảm giảm mỡ xấu, hạn chế tích tụ mỡ trong gan – nguyên nhân phổ biến gây viêm và thoái hóa tế bào gan. Duy trì ăn hạnh nhân mỗi ngày cũng giúp ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.

🔹 3. Hạt chia
Không chỉ giàu chất xơ, hạt chia còn chứa omega-3 tự nhiên giúp giảm viêmm và bảo vệ gan khỏi tổn thương. Chất xơ trong hạt chia giúp thanh lọc đường ruột, từ đó giảm độcc tố “quay lại” gan qua hệ tiêu hóa.

🔹 4. Hạt bí ngô
Kẽm và ma.gie trong hạt bí ngô đóng vai trò kích hoạt enzy.me giải độc của gan, đồng thời hỗ trợ cân bằng đường huyết – điều rất quan trọng với người có nguy cơ biến chứng gan do tiểu đường.

🔹 5. Hạt lanh
Hạt lanh giàu ligna.ns – hợp chất thực vật giúp ngăn horm.one dư thừa và các chất độc hại xâm nhập máu, từ đó giảm gánh nặng cho gan. Ngoài ra, omega-3 trong hạt lanh còn hỗ trợ tái tạo tế bào gan tổn thương.

Cảnh báo: 6 sai lầm khi nấu ăn mà 90% gia đình Việt đang mắc phải, nguy cơ mắc bệnhh nặng tăng caoĐôi khi, chính những t...
05/05/2025

Cảnh báo: 6 sai lầm khi nấu ăn mà 90% gia đình Việt đang mắc phải, nguy cơ mắc bệnhh nặng tăng cao

Đôi khi, chính những thói quen nấu ăn quen thuộc lại là thủ phạm âm thầm làm tổn thương sức khỏe. Dưới đây là 6 sai lầm trong nhà bếp mà nhiều gia đình mắc phải, vô tình làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa, tổn thương gan – tim – thận, thậm chí UT nếu kéo dài.

🔸 1. Chiên ngập dầu – Ngon miệng nhưng hại tim
Thực phẩm chiên giòn hấp dẫn, nhưng lại chứa nhiều chất béo xấu và calo rỗng. Dùng thường xuyên có thể làm tăng mỡ xấu, gây xơ vữa động mạch, đột quỵ. Thậm chí, ăn thêm 1 phần chiên mỗi tuần đã tăng nguy cơ suy tim đến 37%.

🔸 2. Nấu quá kỹ hoặc ăn tái sống – Lợi bất cập hại
Nấu kỹ quá khiến thực phẩm mất dinh dưỡng, sinh ra chất độc như nitrit. Ngược lại, ăn tái lại dễ nhiễm ký sinh trùng, vi khuẩn, gây viêm gan, sán gan, rối loạn tiêu hóa, và nguy cơ hình thành khối u.

🔸 3. Dùng chung dao thớt cho đồ sống và chín
Thói quen tưởng tiện lợi này lại tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn chéo. Vi khuẩn từ thực phẩm sống như Salmonella, E.coli có thể truyền sang thức ăn đã nấu chín, gây ngộ độc thực phẩm nguy hiểm.

🔸 4. Đun dầu đến cháy khói hoặc tái sử dụng nhiều lần
Dầu bị đốt cháy tạo ra acrolein – chất kích ứng và làm tổn thương gan, phổi. Dầu chiên đi chiên lại còn sinh ra gốc tự do có thể phá hủy tế bào, làm suy yếu miễn dịch.

🔸 5. Thích ăn món cháy xém, nướng khét
Lớp cháy trên thực phẩm tuy thơm nhưng lại sinh ra HCA và PAHs – hợp chất được WHO cảnh báo có khả năng gây UT dạ dày, thực quản và đại tràng.

🔸 6. Hâm nóng lại thức ăn nhiều lần
Thức ăn để lâu trong tủ lạnh rồi hâm đi hâm lại nhiều lần dễ sản sinh nitrit – chất có thể tạo nitro.samine gây UT. Hơn nữa, việc tái đun nhiều lần khiến dinh dưỡng bị phá hủy gần như hoàn toàn.

Chè đậu xanhNếu biết dùng đúng cách thì BÁT CHÈ ĐẬU XANH này cũng bằng với một THANG TH.UỐC chữa MẤT NGỦCông dụng của bá...
29/04/2025

Chè đậu xanh

Nếu biết dùng đúng cách thì BÁT CHÈ ĐẬU XANH này cũng bằng với một THANG TH.UỐC chữa MẤT NGỦ

Công dụng của bát chè này: vừa thanh mát, thơm bùi mà còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với ai mắc chứng KHÓ NGỦ, NGỦ KHÔNG SÂU GIẤC.

* Theo Đông y
Đậu xanh vị ngọt, tính mát, vào kinh tâm – can, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an thần, mát gan, bổ nguyên khí. Mấy ai hay bị bốc hỏa, dễ cáu gắt, tâm không yên… thì ăn chè đậu xanh rất hợp. Nó giúp dịu tinh thần, dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

* Theo Tây y
Đậu xanh chứa đủ thứ tốt cho hệ thần kinh: nào là vitamin A, C, flavonoid, polyphenol, omega-3… Mấy chất này có tác dụng giảm stress, chống oxy hóa, ổn định thần kinh, nhờ đó mình dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Đặc biệt, trong đậu xanh còn có mấy hợp chất như phosphatidyl choline, giúp nuôi dưỡng não bộ, chống lão hóa thần kinh luôn đó.

HƯỚNG DẪN NẤU CHÈ

Chuẩn bị khoảng 50g đậu xanh (nguyên hạt hay cà vỏ đều được, ai thích ăn bùi thì để nguyên vỏ), 10g đường phèn, 200–250ml nước lọc.

- Ngâm đậu xanh trong nước ấm khoảng 1–2 tiếng cho mềm. Nếu không có thời gian thì ngâm nhanh với nước nóng, nấu sẽ lâu hơn chút nhưng vẫn được.
- Cho đậu vào nồi cùng nước lọc, nấu lửa vừa đến khi đậu nở mềm. Canh nước, nếu cạn thì thêm chút nước nóng vào kẻo khét.
- Khi đậu chín mềm, cho đường phèn vào, khuấy đều cho tan, nấu thêm khoảng 5 phút cho đậu ngấm ngọt.
- Tắt bếp, ai muốn có vị béo béo dễ ăn thì cho thêm một chút nước cốt dừa, khuấy đều và thưởng thức.

=> Ăn vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 2- 3 tiếng, tuần 3 – 4 lần là thấy giấc ngủ cải thiện rõ rệt ngay


🏣 Add : Số 2 ngõ 102 Khuất Duy Tiến - Nhân Chính - Thanh Xuân - Hà Nội.
📞Hotline: 0862 066 885
☘️Giờ mở cửa: 09:00 - 20:00
Nhận khách cuối lúc 19h
👉 Quý khách vui lòng liên hệ trước khi đến!

Thông báo lịch nghỉ lễ 30/4 - 1/5
25/04/2025

Thông báo lịch nghỉ lễ 30/4 - 1/5

Cách ngủ TÝ - NGỌ giúp "dưỡng ÂM, hợp DƯƠNG", mọi ngườ đọc hết bài này vì NGỦ là cách ĐƠN GIẢN nhất để cơ thể KHÔNG si...
23/04/2025

Cách ngủ TÝ - NGỌ giúp "dưỡng ÂM, hợp DƯƠNG", mọi ngườ đọc hết bài này vì NGỦ là cách ĐƠN GIẢN nhất để cơ thể KHÔNG sinh bệnh👇

Ai cũng biết “Phải ngủ đúng giờ, đừng thức khuya, đừng bỏ giấc ngủ trưa, để cơ thể khỏe mạnh nhưng cuộc sống bận rộn, nhiều người lựa chọn hi sinh giấc ngủ vì công việc, cuộc sống.
Trong Đông y, giờ giấc ngủ không chỉ đơn giản là thời gian nghỉ ngơi, mà là một phần của việc dưỡng sinh.
Ngủ đúng giờ, đúng thời điểm không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn góp phần duy trì sự cân bằng âm dương trong cơ thể.
Cách ngủ này không phải là mới mẻ, mà được lưu truyền từ bao đời nay qua các sách y học cổ truyền, đặc biệt là trong "Hoàng Đế Nội Kinh".

1. Giờ Tý (23h - 1h sáng) – Thời Điểm Dưỡng Âm Khí
Theo quan điểm Đông y, mỗi thời điểm trong ngày đều có sự thay đổi âm dương, và giấc ngủ vào giờ Tý chính là thời gian để cơ thể “nuôi dưỡng” âm khí. Giờ Tý (23h - 1h sáng) là thời gian âm khí thịnh, dương khí yếu. Đông y tin rằng, trong giai đoạn này, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thu năng lượng âm, giúp phục hồi và tái tạo các tế bào, bổ sung sinh lực cho cơ thể.
Nếu ngủ sâu vào giờ Tý, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi tối đa. Đây là lúc mà các tạng phủ, đặc biệt là gan, được phục hồi tốt nhất, hỗ trợ quá trình giải độc, lọc máu. Đặc biệt, những ai thức khuya sẽ dễ gặp phải tình trạng “Can Đởm không nghỉ ngơi đầy đủ”, dẫn đến các vấn đề về da như da thô ráp, mụn, hay tinh thần mệt mỏi vào sáng hôm sau. Đó là lý do vì sao việc ngủ vào giờ Tý không chỉ mang lại giấc ngủ ngon mà còn có tác dụng dưỡng da, tinh thần minh mẫn và sức khỏe tốt hơn.

2. Giờ Ngọ (11h - 13h) – Thời Gian “Hợp Dương” Giúp Dưỡng Tâm và Cải Thiện Tinh Thần
Ngủ trưa hay nghỉ ngơi ngắn vào giờ Ngọ, tức là từ 11h đến 13h, là một trong những thói quen mà Đông y rất khuyến khích. Giờ Ngọ là lúc dương khí thịnh, âm khí yếu, đây là thời gian “hợp dương” của cơ thể. Nghỉ ngơi vào giờ này giúp cơ thể lấy lại năng lượng nhanh chóng, nâng cao hiệu quả làm việc và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Theo Đông y, giờ Ngọ có liên quan rất lớn đến tạng Tâm. Khi nghỉ ngơi vào giờ này, không chỉ tâm hồn được thư giãn mà còn giúp dưỡng huyết, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tim mạch. Giấc ngủ trưa ngắn từ 30 phút đến 1 giờ giúp não bộ hoạt động linh hoạt hơn, tinh thần sảng khoái, giảm bớt mệt mỏi, và làm việc hiệu quả hơn vào buổi chiều.
Bên cạnh đó, nghiên cứu hiện đại cũng cho thấy, ngủ trưa ngắn có thể cải thiện sự tập trung, nâng cao hiệu suất công việc. Những người sống ở các khu vực có thói quen ngủ trưa, như ở vùng Địa Trung Hải, có tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn so với các khu vực khác. Thật là một sự kết hợp tuyệt vời giữa những nghiên cứu hiện đại và những giá trị dưỡng sinh trong Đông y.

Lý Do Vì Sao Áp Dụng Cách Ngủ “Tý - Ngọ”
Cả giờ Tý và giờ Ngọ đều có sự liên kết chặt chẽ với sự vận hành của khí huyết trong cơ thể. Giấc ngủ vào giờ Tý giúp nuôi dưỡng âm khí, bổ sung sinh lực cho cơ thể, trong khi nghỉ ngơi vào giờ Ngọ giúp duy trì dương khí, cải thiện sức khỏe tim mạch, thần kinh và giúp cơ thể sảng khoái.
Chắc chắn rằng nếu mọi người áp dụng đúng cách ngủ này vào cuộc sống hàng ngày, cơ thể sẽ
khỏe mạnh hơn, tinh thần minh mẫn và dễ dàng duy trì được sự cân bằng âm dương, tránh xa các bệnh tật.
Mọi người đừng quên dành thời gian để chăm sóc giấc ngủ của mình, vì giấc ngủ không chỉ là một nhu cầu sinh lý đơn giản mà là một phần quan trọng trong việc dưỡng sinh. Tuấn tôi mong rằng bà con luôn khỏe mạnh, vui vẻ và có những giấc ngủ ngon, đầy đủ để bước vào một ngày mới đầy năng lượng và niềm vui!


🏣 Add : Số 2 ngõ 102 Khuất Duy Tiến - Nhân Chính - Thanh Xuân - Hà Nội.
📞Hotline: 0862 066 885
☘️Giờ mở cửa: 09:00 - 20:00
Nhận khách cuối lúc 19h
👉 Quý khách vui lòng liên hệ trước khi đến!

Khoai lang là món ăn dân gian rất tốt, nhưng những người sau đây không nên ăn:1. Người đang đóiTrong bài viết trên websi...
18/04/2025

Khoai lang là món ăn dân gian rất tốt, nhưng những người sau đây không nên ăn:

1. Người đang đói
Trong bài viết trên website Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec cho biết, khoai lang không hề tốt nếu bạn ăn khi đói. Điều này do khoai lang có thể tăng sản sinh axit trong dạ dày. Bạn bị các vấn đề về dạ dày không nên ăn khoai khi đói, nếu muốn tránh làm bệnh của mình thêm trầm trọng.
Trong khoai lang chứa rất nhiều đường, khi bạn ăn nhiều, đặc biệt là khi đói bụng sẽ gây tăng tiết dịch vị, việc này dẫn đến nóng ruột, sinh hơi chướng bụng, ợ chua. Để giảm bớt tình trạng này, bạn nên luộc khoai và nước khoai thật kỹ hoặc cho thêm ít rượu vào nấu để phá hủy chất men có trong khoai. Uống nước gừng sẽ giúp bạn giảm bớt triệu chứng chướng bụng.
Ngoài ra, khi bạn đói, đường huyết của bạn thấp, nếu ăn khoai lang sẽ lại làm hạ huyết áp gây mệt mỏi.

2. Người bị thận
Theo tiến sĩ, bác sĩ Phạm Việt Hoàng – nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tuệ Tĩnh (Hà Nội) chia sẻ trên báo Giáo dục và Thời đại, những người mắc bệnh thận tuyệt đối không nên ăn khoai lang vì trong khoai chứa nhiều chất xơ, kali, vitamin A…, khi thận yếu chức năng loại bỏ lượng kali dư thừa bị hạn chế, sẽ gây ra những tác hại nguy hiểm như rối loạn nhịp tim, yếu tim

3. Người có hệ tiêu hóa không tốt
Những người có hệ tiêu hóa không tốt, thường xuyên bị đầy hơi, chướng bụng không nên ăn nhiều khoai lang vì lúc ăn sẽ làm tăng tiết dịch vị, gây nóng ruột, ợ chua, càng sinh hơi trướng bụng.


🏣 Add : Số 2 ngõ 102 Khuất Duy Tiến - Nhân Chính - Thanh Xuân - Hà Nội.
📞Hotline: 0862 066 885
☘️Giờ mở cửa: 09:00 - 20:00
Nhận khách cuối lúc 19h
👉 Quý khách vui lòng liên hệ trước khi đến!

Address

500 Nguyễn Trãi/Thanh Xuân/
Hanoi
11400

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

+84862066885

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SPA THAI posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to SPA THAI:

Shortcuts

Share

Category