F2R00-Linh Đàm: Giảm mỡ, tăng cơ, bổ trợ chạy bộ

  • Home
  • Vietnam
  • Hanoi
  • F2R00-Linh Đàm: Giảm mỡ, tăng cơ, bổ trợ chạy bộ

F2R00-Linh Đàm: Giảm mỡ, tăng cơ, bổ trợ chạy bộ F2R-Fitness To Running: Hệ thống phòng tập giảm mỡ, giảm cân, tăng cơ, độ body-Tập bổ trợ, cải thiện sức bền thể thao, chạy bộ, ultratrail. LH 0974849981

28/03/2025

Năng lượng đến từ khắp các phòng tập trong hệ thống F2R

21/02/2025

MÓN QUÀ 8/3 ĐẶC BIỆT NHẤT – CHÍNH LÀ CHÍNH BẠN!Ngày 8/3 này, thay vì chờ đợi quà tặng từ ai đó, hãy tự dành cho mình một món quà ý nghĩa nhất: một vóc dáng khỏe đẹp, một tinh thần rạng rỡ và một phiên bản tự tin hơn của chính mình!Mỗi giọt mồ hôi là một bước tiến đến sự thay đổi. Mỗi buổi tập là một lời khẳng định rằng bạn yêu thương bản thân mình hơn mỗi ngày. Không cần hoàn hảo, chỉ cần tốt hơn hôm qua!Hãy bắt đầu ngay hôm nay – vì bạn xứng đáng được yêu thương, trước hết là bởi chính mình! ❤️💪

Tập luyện ra mồ hôi – Bí mật của một cơ thể khỏe mạnh!💕Khi bạn vận động và mồ hôi bắt đầu chảy, đó không chỉ là dấu hiệu...
19/02/2025

Tập luyện ra mồ hôi – Bí mật của một cơ thể khỏe mạnh!💕

Khi bạn vận động và mồ hôi bắt đầu chảy, đó không chỉ là dấu hiệu cơ thể đang làm việc chăm chỉ mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời:
1. Đào thải độc tố: Mồ hôi giúp loại bỏ các chất độc hại như kim loại nặng và chất cặn bã qua da, hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể tự nhiên.
2. Cải thiện tuần hoàn máu: Khi mồ hôi tiết ra, tim hoạt động mạnh hơn, lưu lượng máu tăng lên, giúp cung cấp oxy và dưỡng chất đến từng tế bào.
3. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Tập luyện ra mồ hôi giúp đốt cháy calo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ giảm mỡ và duy trì vóc dáng săn chắc.
4. Làm đẹp da: Mồ hôi mang theo bụi bẩn và bã nhờn ra khỏi lỗ chân lông, giúp da thông thoáng, mịn màng và tươi sáng hơn.
5. Giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng: Khi tập luyện, cơ thể giải phóng endorphin – “hormone hạnh phúc”, giúp giảm căng thẳng, lo âu và mang lại tinh thần sảng khoái.

🎯Hãy tập luyện đều đặn mỗi ngày – Vì một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng!
💥F2R giúp bạn duy trì việc tập luyện mỗi ngày

Bắt đầu ngày mới bằng một buổi tập, chăm sóc cơ thể khi đang còn khoẻ cũng dễ hiểu như việc tưới cây khi cây đang tươi t...
18/02/2025

Bắt đầu ngày mới bằng một buổi tập, chăm sóc cơ thể khi đang còn khoẻ cũng dễ hiểu như việc tưới cây khi cây đang tươi tốt
Ăn uống khoa học ngay khi đang còn khoẻ, không để có bệnh trong người mới tẩm bổ

Ai rồi cũng ăn Tết thôi-Cuộc sống màChuyển đổi vóc dáng đã có F2R đồng hành cùng bạn F2R00-Linh Đàm Hà Nôi
17/02/2025

Ai rồi cũng ăn Tết thôi-Cuộc sống mà

Chuyển đổi vóc dáng đã có F2R đồng hành cùng bạn
F2R00-Linh Đàm Hà Nôi

Một vóc dáng thon gọn, một cơ thể khoẻ mạnh không tự nhiên mà nó.Nó được tạo thành từ thói quen duy trì vận động kết hợp...
16/02/2025

Một vóc dáng thon gọn, một cơ thể khoẻ mạnh không tự nhiên mà nó.
Nó được tạo thành từ thói quen duy trì vận động kết hợp lối sống năng động, dinh dưỡng cân bằng phù hợp.
Tại F2R từng hội viên được xây dựng chương trình tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng phù hợp để đạt được mục tiêu giảm mỡ, tăng cơ, tăng sức bền thể thao: chạy bộ, đạp xe, pickleball...

Sự quyết tâm và năng lượng tràn đầy! 💪🔥📸Bức ảnh ghi lại khoảnh khắc tuyệt vời của những chiến binh mạnh mẽ tại F2R00. Cá...
11/02/2025

Sự quyết tâm và năng lượng tràn đầy! 💪🔥

📸Bức ảnh ghi lại khoảnh khắc tuyệt vời của những chiến binh mạnh mẽ tại F2R00. Các chị em không chỉ rèn luyện thể chất mà còn lan tỏa tinh thần kiên trì, bền bỉ và tích cực. Những cơ bụng săn chắc, thần thái tự tin là minh chứng cho sự nỗ lực không ngừng.

Hành trình chinh phục sức khỏe và vóc dáng đẹp chưa bao giờ dễ dàng, nhưng khi có đồng đội đồng hành, mọi thử thách đều trở nên nhẹ nhàng hơn! 🚀🚀

Tìm lại vóc dáng sau TếtMùa Đông là quãng thời gian cơ thể có xu hướng tích trữ mỡ, tích trữ năng lượng, đó là quy luật ...
10/02/2025

Tìm lại vóc dáng sau Tết
Mùa Đông là quãng thời gian cơ thể có xu hướng tích trữ mỡ, tích trữ năng lượng, đó là quy luật tự nhiên từ xưa, cộng với dịp lễ Tết khiến mọi người tăng cân (chủ yếu tăng mỡ)/
Hãy rời khỏi chiếc chăn ấm, duy trì việc tập luyện lấy lại vóc dáng sau Tết.
F2R là nơi để duy trì thói quen, động lực giúp bạn mỗi ngày.


Pickleball vs. Chạy Bộ – Hai Môn Thể Thao Đơn Giản Nhưng Không Thể Bỏ Qua Tập Bổ Trợ & Dinh DưỡngCả Pickleball và chạy b...
10/02/2025

Pickleball vs. Chạy Bộ – Hai Môn Thể Thao Đơn Giản Nhưng Không Thể Bỏ Qua Tập Bổ Trợ & Dinh Dưỡng

Cả Pickleball và chạy bộ đều đang trở thành những trào lưu thể thao được yêu thích tại Việt Nam. Lý do rất đơn giản: Dễ tiếp cận, phù hợp với mọi lứa tuổi và giúp rèn luyện sức khỏe hiệu quả. Nhưng giữa hai môn này có gì giống và khác nhau?

Điểm Giống Nhau
✅ Dễ bắt đầu: Dù là chạy bộ hay Pickleball, bạn đều không cần quá nhiều kỹ năng để tham gia. Chỉ cần một đôi giày tốt để chạy hoặc một cây vợt Pickleball là có thể bắt đầu.
✅ Cải thiện sức khỏe tim mạch: Cả hai môn đều giúp tăng cường sức bền, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường thể lực tổng thể.
✅ Giúp giảm stress: Chạy bộ giúp bạn thả lỏng tâm trí, trong khi Pickleball tạo niềm vui thông qua sự tương tác với đồng đội.
✅ Đều cần tập bổ trợ & dinh dưỡng hợp lý: Để tránh chấn thương và duy trì thể lực, cả hai bộ môn đều cần tập thêm sức mạnh cơ bắp, thăng bằng, linh hoạt và có chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Điểm Khác Nhau
🔹 Hình thức vận động:

Chạy bộ: Chủ yếu là vận động liên tục, có tính nhịp điệu cao.
Pickleball: Di chuyển nhanh, ngắn, thay đổi hướng liên tục với những cú đánh linh hoạt.
🔹 Tác động lên cơ thể:

Chạy bộ: Tác động nhiều đến cơ chân và hệ tim mạch.
Pickleball: Đòi hỏi sự phối hợp toàn thân, từ chân, tay đến mắt.
🔹 Nguy cơ chấn thương:

Chạy bộ: Dễ gặp vấn đề về đầu gối, cổ chân do vận động lặp lại.
Pickleball: Có nguy cơ chấn thương cổ tay, vai, hông do những cú đánh và di chuyển đột ngột.
Tại Sao Cần Tập Bổ Trợ & Dinh Dưỡng?
👉 Tập bổ trợ: Các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt và cân bằng giúp hạn chế chấn thương cho cả hai bộ môn. Ví dụ: squat, plank, bài tập thăng bằng, kéo giãn cơ.
👉 Dinh dưỡng hợp lý: Đây là những môn chơi có thời gian dài, khi thi đấu sẽ ở cường độ cao, cơ thể cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Đảm bảo cung cấp đủ protein, vitamin, khoáng chất và nước (điện giải) để duy trì thể lực, phục hồi nhanh hơn sau tập luyện.

Lời Kết
Dù bạn yêu thích chạy bộ hay Pickleball, hãy nhớ rằng tập bổ trợ và dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa giúp bạn chơi thể thao lâu dài và tránh chấn thương. Đừng để sự hào hứng ban đầu bị dập tắt chỉ vì những vấn đề có thể phòng tránh! 💪🔥

🌸🌸Chào Xuân Ất Tỵ🌸🌸💪Sức khỏe là vàng – Năm mới vững vàng! Chúc bạn luôn dẻo dai, mạnh mẽ, tập luyện hăng say, đón năm mớ...
29/01/2025

🌸🌸Chào Xuân Ất Tỵ🌸🌸
💪Sức khỏe là vàng – Năm mới vững vàng! Chúc bạn luôn dẻo dai, mạnh mẽ, tập luyện hăng say, đón năm mới với một tinh thần sảng khoái và tràn đầy sức sống!
Chúc tất cả mọi người năm mới luôn tràn đầy Sức Khoẻ-Vạn Sự Như Ý 🥂🧧🧧


Address

123 Bằng Liệt, Hoàng Liệt, Hoàng Mai
Hanoi
10

Telephone

+84974849981

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when F2R00-Linh Đàm: Giảm mỡ, tăng cơ, bổ trợ chạy bộ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category