17/02/2022
NHỮNG THỨC UỐNG GIẢM THIỂU CĂNG THẲNG, ÁP LỰC, STRESS:
--------------------------------------------------------------------------
Có nhiều cách để điều trị chứng trầm cảm, trong đó, thức uống là một trong những cách điều trị h.iệu quả nhất. Bởi chỉ cần vài phút chuẩn bị, bạn đã có thể thưởng thức ngay thức uống đó rồi. Những thức uống giảm căng thẳng, stress bạn có thể làm ngay tại nhà như sau:
1. Sữa ấm
S.au một ngày làm việc mệt mỏi, hãy thử uống một ly sữa nóng để thư giãn bạn nhé. Đặc biệt trong thời tiết mùa đông này việc bạn uống sữa nóng còn giúp làm ấm cơ thể nữa đấy. Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng việc uống sữa thường xuyên còn giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm thiểu tình trạng mất ngủ. Một ly sữa nóng cũng giúp giảm thiểu tình trạng bệnh v.iêm họng cho bạn nữa đấy.
2. Sinh tố bơ
Sử dụng một quả bơ mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm thiểu căng thẳng, stress, áp lực. Tuy rằng
bơ có chất béo nhưng những thành phần trong bơ lại góp phần giúp hạn chế cơn đói. Bơ là một tổng hòa của nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin E, C, K, B6, chất béo, đường, magie… Trong bơ còn chứa chất chống oxy hóa, giúp cải thiện tình trạng lưu thông máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.
3. Trà thảo mộc
Trà thảo mộc được xem là một trong những thức uống giúp hỗ trợ giảm stress, căng thẳng h.iệu quả cho bạn. Nếu như bạn vừa trải qua một ngày áp lực, stress, hãy dành thời gian pha một ly trà hoa cúc hoặc trà xanh để thư giãn, lấy lại bình tĩnh cho tâm trí bạn nhé. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ rằng có nhiều loại mùi hương trà như oải hương, hoa cúc mang lại cảm giác thư giãn cho tâm trí của bạn.
4. Nước cam
Những loại thức uống từ họ cam quýt chưa bao giờ làm ch.úng ta thất vọng. Nếu cảm thấy tress, căng thẳng quá, hãy uống một ly nước cam để thay đổi tâm trạng bạn nhé. Lượng vitamin C dồi dào trong những loại trái cây này sẽ góp phần xua tan áp lực đang đè nén tâm trí của bạn đấy. Vitamin C có tác dụng hạ thấp cortisol, tăng cường hệ miễn dịch, giảm stress. Ngoài ra, việc uống nước cam còn giúp dưỡng d.a trắng sáng nữa đấy. Đúng là một kông đôi ba việc lợi ích phải không nào? Nếu mỗi buổi sáng bạn uống một ly nước cam, bạn có thể giảm thiểu tình trạng mệt mỏi mà tinh thần càng hứng khởi, năng lượng hơn nhiều nữa đấy.: