28/07/2025
🌿 BỔ SUNG DINH DƯỠNG ĐÚNG CÁCH – MẸ KHỎE, BÉ THÔNG MINH! 👶💚
Mẹ bầu ăn gì, con hấp thụ cái đó. Việc lựa chọn thực phẩm đúng trong thai kỳ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Dưới đây là những thực phẩm mẹ bầu nên bổ sung hàng ngày:
🥦 Rau xanh đậm: giàu axit folic, chất sắt, canxi – giúp ngừa dị tật ống thần kinh.
🍊 Trái cây tươi: cam, chuối, táo, bơ... tăng đề kháng, đẹp da và hỗ trợ tiêu hóa.
🍚 Ngũ cốc nguyên hạt: yến mạch, gạo lứt... giàu chất xơ và vitamin B, ngừa táo bón thai kỳ.
🍳 Trứng: nguồn choline dồi dào – giúp phát triển trí não thai nhi.
🐟 Cá giàu omega-3: cá hồi, cá thu... tốt cho não bộ và thị giác của bé.
🥩 Thịt nạc, gan động vật: bổ sung sắt heme giúp mẹ không bị thiếu máu.
🥛 Sữa và chế phẩm từ sữa: cung cấp canxi và vitamin D cho hệ xương chắc khỏe.
🫘 Các loại đậu: đậu đỏ, đậu đen, đậu nành... chứa nhiều protein thực vật và axit folic.
🌰 Hạt và quả hạch: hạnh nhân, óc chó... chứa chất béo tốt hỗ trợ phát triển não bộ bé yêu.
💧 Đừng quên uống đủ nước mỗi ngày và tránh xa thực phẩm chiên rán, đồ ngọt nhiều đường, đồ uống có cồn mẹ nhé!
💬 Mẹ có thắc mắc về dinh dưỡng thai kỳ?
📞 Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn cùng chuyên gia!
📍Phòng khám 7A Quang Vinh, Phùng Hưng,Hà Đông, Hà Nội
📲 Hotline: 0925 256 868