https://www.brightshinechinhhang.com/tangchieucao

Bright ShiNe - Tăng Chiều Cao Chính Hãng, Thanh Xuân/Hanoi, Hanoi (2026)

22/04/2023

⚡️ Điểm danh những thực phẩm tốt cho sức khỏe của bé ⚡️
☑️ Trứng
☑️ Sữa tươi
☑️ Các loại quả mọng
☑️ Cá tuyết
☑️ Các loại hạt
Ba mẹ có thể cho con sử dụng những thực phẩm trên một cách hợp lý nhất để con có một sức khỏe dẻo dai nhé

22/04/2023

Các thông tin chung về chỉ số tăng trưởng chiều cao, cân nặng của trẻ từ 0-10 tuổi
Sự phát triển thể chất của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ được xem là điều vô cùng lý thú với nhiều thay đổi đáng ngạc nhiên. Bạn cần theo dõi sát sao sự tăng trưởng của trẻ, cả về cân nặng lẫn chiều cao để nhận biết những thay đổi về nhu cầu và sức khỏe của con yêu.
Trẻ mới sinh: Theo bảng cân nặng trẻ sơ sinh năm 2021, trẻ mới sinh dài trung bình 50cm, nặng 3,3kg. Theo Trung tâm Quốc gia về Thống kê Y tế Mỹ, chu vi vòng đầu của bé trai là 34,3cm và bé gái là 33,8cm.
Chào đời – 4 ngày tuổi: Trong khoảng thời gian này, cân nặng của trẻ sơ sinh giảm xuống khoảng 5 – 10% so với lúc mới sinh. Nguyên do là bé bị mất nước và dịch của cơ thể khi bé tiểu và đi ngoài.
5 ngày – 3 tháng tuổi: Trong suốt khoảng thời gian này, mỗi ngày, cân nặng trẻ sơ sinh sẽ tăng trung bình khoảng 15 – 28g. Do đó, sau 2 tuần tuổi, cân nặng của bé yêu sẽ nhanh chóng trở lại mức như lúc sinh.
3 – 6 tháng tuổi: Mỗi 2 tuần, bé sẽ tăng lên khoảng 225g. Khi được 6 tháng, cân nặng của trẻ sẽ đạt gấp đôi so với lúc mới sinh.
7 – 12 tháng: Cân nặng của trẻ sẽ tiếp tục tăng khoảng 500g/tháng. Với các bé bú mẹ, cân nặng của trẻ sẽ tăng lên ít hơn so với mốc này. Trong giai đoạn này, bé yêu tiêu tốn rất nhiều calorie vì con đã bắt đầu vận động nhiều hơn khi đã học lật, bò, trườn, thậm chí là tập đi. Trước khi bé tròn 1 tuổi, trung bình chiều cao cân nặng của trẻ sẽ ở khoảng 72-76cm và nặng gấp 3 lần lúc mới sinh.
1 tuổi (tuổi tập đi): Sự tăng trưởng và phát triển của bé không nhanh như giai đoạn trước nhưng mỗi tháng cân nặng vẫn có thể tăng lên khoảng 225g và chiều cao tăng lên khoảng 1,2cm.
2 tuổi: Trẻ sẽ cao thêm khoảng 10cm và cân nặng tăng thêm khoảng 2,5kg so với lúc 1 tuổi. Lúc này, bác sĩ nhi khoa có thể đưa ra những dự đoán chính xác hơn về chiều cao cân nặng của trẻ khi lớn lên.
3 – 4 tuổi (tuổi mẫu giáo): Theo các chuyên gia, lúc này lượng mỡ trên cơ thể trẻ, cụ thể là ở mặt, sẽ giảm đi nhiều. Lúc này, chân tay của trẻ đã phát triển hơn rất nhiều so với thời điểm trước đó nên trông bé có vẻ cao ráo hơn.
5 tuổi trở lên: Từ độ tuổi này cho tới giai đoạn dậy thì, chiều cao của bé sẽ phát triển rất nhanh. Bé gái thường sẽ đạt được chiều cao tối đa khoảng 2 năm sau kể từ kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Bé trai cũng đạt được chiều cao ở tuổi trưởng thành khi đến tuổi 17.

22/04/2023

Chế độ dinh dưỡng giúp tăng chiều cao cho trẻ từ 2 - 6 tuổi
Ba, Mẹ có biết ngoài gene, chế độ dinh dưỡng và các hoạt động thể chất có thể quyết định khoảng 20 – 40% sự phát triển chiều cao của trẻ? Cùng khám phá chế độ ăn và sinh hoạt mà mẹ có thể áp dụng để giúp tăng chiều cao cho trẻ trong giai đoạn từ 2 – 6 tuổi.
Từ 2 đến 6 tuổi, bé sẽ có những bước tăng trưởng nhảy vọt về chiều cao. Từ độ cao trung bình 85cm (bé trai) – 86cm (bé gái), các bé sẽ tăng trưởng từ 7-10cm mỗi năm để đạt chiều cao 105cm (bé trai) – 110cm (bé gái) khi bước qua tuổi lên 5.
Giai đoạn 2 – 6 tuổi cũng là lúc bé bắt đầu đi học nhà trẻ, mẫu giáo và dần ý thức được sự khác biệt về thể trạng với bạn bè đồng lứa. Trẻ thấp bé, nhẹ cân dễ tự ti, hay bị bạn bè trêu chọc, làm bố mẹ không khỏi áp lực, lo lắng. Để xác định bé thấp bé vì lý do gì, bố mẹ nên cân nhắc đến các yếu tố như: di truyền, bệnh lý, môi trường sống, chế độ dinh dưỡng và hoạt động thể chất của con nhằm có hướng khắc phục phù hợp.
1. Sữa và các chế phẩm từ sữa
ữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua cung cấp đạm và canxi, hai dưỡng chất quan trọng giúp bé phát triển chiều cao và hệ xương chắc khỏe. Ngoài ra, sữa còn là nguồn cung vitamin A và D giúp bé hấp thụ canxi tốt hơn.
Hãy ưu tiên sản phẩm sữa tốt cho hệ tiêu hóa có đạm chất lượng và các loại lợi khuẩn, trong đó:
Đạm ưu tiên chọn loại đạm chất lượng cao giúp dễ tiêu hóa với thành phần whey vượt trội, thân thiện với hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ
Lợi khuẩn là các “chiến binh” đường ruột giúp củng cố sức mạnh của hệ tiêu hóa của trẻ, tăng cường đề kháng, giúp bé hấp thụ dưỡng chất tốt hơn để phát triển chiều cao tối ưu.
2. Ngũ cốc – Thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ 2 – 6 tuổi
Ngũ cốc là nguồn năng lượng lành mạnh, cung cấp chất xơ, vitamin, sắt, magie và selen cho bé phát triển. Mẹ nên ưu tiên các loại ngũ cốc và thực phẩm được chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt và nguyên cám như gạo lứt, bún gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám… để bé nhận được giá trị dinh dưỡng tối ưu.
3. Trái cây và rau củ quả tươi
Các loại rau xanh như cải thìa, cải xoăn kale, bông cải… không chỉ giàu chất xơ mà còn cung cấp một lượng canxi và vitamin K giúp tăng chiều cao cho trẻ và củng cố hệ xương chắc khỏe. Ngoài ra, các loại trái cây, đặc biệt là trái cây có múi như cam, quýt rất giàu vitamin C, loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp collagen, chất củng cố mật độ và sức khỏe của xương.
4. Nhóm thực phẩm cung cấp chất đạm
Thịt gà, heo, bò, cá, trứng, hải sản… cung cấp nguồn chất đạm giúp bé phát triển thể chất và tăng chiều cao nhanh chóng. Một cách tăng chiều cao cho trẻ từ 2 – 6 tuổi đơn giản mà hiệu quả là hãy bổ sung các loại thịt giàu nạc, ít mỡ như gà, cá, hải sản cùng với các thực phẩm giàu đạm khác như trứng, phô mai, sữa chua, đậu hũ… vào chế độ ăn cho con.

22/04/2023

Ngủ đủ giấc
Đây chắc chắn là một bí quyết quan trọng mà các bậc phụ huynh cần phải luôn ghi nhớ và yêu cầu các bé thực hiện đúng. Người bình thường trung bình cần ngủ từ 8–10 tiếng. Tuy nhiên, đối với trẻ em vị thành niên và đang dậy thì thì cách tăng chiều cao ở tuổi 14 là cần ngủ từ 9–11 tiếng mỗi ngày để cơ thể phát triển tốt nhất.
Trong khi chúng ta ngủ thì tuyến yên sẽ tổng hợp hormone tăng trưởng (HGH) – một loại hormone quan trọng để trẻ phát triển chiều cao. Trong thời đại kỹ thuật số và có nhiều thứ khiến trẻ bị xao nhãng, mong muốn thức khuya hơn thì các bậc phụ huynh cần lưu tâm để đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc.
Ngoài ra, chất lượng giấc ngủ cũng rất quan trọng. Những giấc ngủ nông sẽ không mang lợi ích nhiều như khi trẻ có những giấc ngủ sâu và say.

22/04/2023

Hạnh nhân hỗ trợ chức năng não khỏe mạnh
Hạnh nhân thường được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho não. Hạnh nhân có các chất dinh dưỡng độc đáo là riboflavin và L-carnitine, hai chất dinh dưỡng quan trọng có khả năng tích cực ảnh hưởng đến hoạt động thần kinh và ngăn ngừa suy giảm nhận thức. Đây là một trong những lý do tại sao người lớn, đặc biệt là người già, được khuyến khích ăn các loại hạt hạnh nhân nhiều lần mỗi tuần, vì chúng có liên quan với việc giảm nguy cơ viêm nhiễm có thể gây ra chứng rối loạn chức năng não, bao gồm mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
3. Hạnh nhân giúp duy trì sức khỏe răng và xương
Hạnh nhân là một nguồn tốt của các khoáng chất vi lượng, bao gồm magiê và phốt pho, là một chất dinh dưỡng quan trọng cho việc xây dựng và duy trì răng và xương. Lợi ích dinh dưỡng hạnh nhân bao gồm khả năng giúp ngăn ngừa sâu răng, chống sâu răng, giảm nguy cơ gãy xương và chống loãng xương.

22/04/2023

10 cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì một cách tự nhiên
Tuổi dậy thì là giai đoạn mà cơ thể chúng ta sẽ có sự tăng trượt vượt trội về cả khung xương, cơ bắp và bộ phận sinh dục. Bên cạnh yếu tố di truyền, nếu có chế độ ăn uống và luyện tập khoa học cùng thói quen sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ có chiều cao lý tưởng.
Thời gian phát triển chiều cao ở nữ và nam giới sẽ khác nhau, bạn nữ thường dậy thì sớm hơn bạn nam từ 1 – 2 tuổi. Cụ thể:
Nữ giới: 8 – 17 tuổi
Nam giới: 9 – 18 tuổi.
Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chiều cao được quyết định bởi 4 yếu tố chính là gen di truyền, chế độ ăn uống đầy đủ chất, chế độ tập luyện thể dục thể thao và môi trường sống.
Tuổi dậy thì là mốc quan trọng sẽ quyết định chiều cao của bạn, vì vậy hãy can thiệp một số cách tăng chiều cao tự nhiên dưới đây
1. Ăn bữa sáng đầy đủ chất
Bữa ăn sáng rất quan trọng vì sau một giấc ngủ dài, cơ thể chúng ta gần như đã tiêu thụ hết toàn bộ năng lượng được cung cấp. Chính vì thế, ăn sáng sẽ giúp tăng cường hoạt động tinh thần và thể chất được tốt hơn. Ngoài ra, ăn đầy đủ chất vào buổi sáng cũng là cách tăng chiều cao tự nhiên.
Nguyên tắc xây dựng bữa ăn sáng
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cần đảm bảo các nguyên tắc sau đây:
Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng gồm: Chất béo, Đạm, Vitamin, Khoáng chất, đặc biệt là Canxi.
Cung cấp đủ 200 – 400 calo/ngày để có đủ năng lượng cho sự phát triển về tinh thần và thể chất cho một ngày hoạt động.
2. Tránh các chất kích thích và đồ uống có gas
Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… đều tác hại xấu đến sức khỏe của chúng ta và làm ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao.
Chất nicotin ở trong khói thuốc lá hay chất cồn trong rượu nếu sử dụng nhiều sẽ làm cấu trúc xương phá hủy và cản trở đến sự phát triển chiều cao. Vì vậy, hãy nói không với các chất kích thích ở trên nhé.
Ngoài ra, việc dùng nước uống có gas cũng tác động không tốt đến cấu trúc của xương, kìm hãm tăng trưởng chiều cao. Để có chiều cao lý tưởng, bạn hãy tránh xa các loại đồ uống có gas. Đây chính là một trong các cách tăng chiều cao ở tuổi 16 hay cách tăng chiều cao ở tuổi 17, 18.
3. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc rất cần thiết, đặc biệt trong độ tuổi dậy thì. Bạn cần ngủ đủ giấc khoảng 8 – 10 tiếng/đêm; đồng thời rèn thói quen ngủ sớm, tránh thức khuya. Vì khi ngủ sớm sẽ giúp cơ thể sản xuất ra được nhiều hormone tăng trưởng, đây chính là hormone giúp quyết định tăng chiều cao. Hormone tăng trưởng tiết ra càng nhiều, bạn càng có nhiều cơ hội cao hơn. Cách tăng chiều cao ở tuổi 14 hay cách tăng chiều cao ở tuổi 15, tuổi dậy thì chính là đi ngủ đúng giờ, đủ giấc. Khi ngủ, hãy nằm ngửa, duỗi thẳng chân để xương khớp sụn được thả lỏng, kéo dài hơn.
4. Ăn các thực phẩm tăng chiều cao
Ăn gì để tăng chiều cao? Nếu muốn cải thiện chiều cao cho trong độ tuổi dậy thì, bạn hãy bổ sung các thực phẩm sau trong thực đơn tăng chiều cao của mình: 5. Tăng khả năng miễn dịch của bạn
Để tăng cường khả năng miễn dịch, bạn nên bổ sung Vitamin C cho cơ thể. Vitamin C được tìm thấy trong các loại trái cây. Nhờ có Vitamin này sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể nhờ đó giúp cơ thể sẽ khỏe mạnh, thúc đẩy phát triển của hệ xương.
Vitamin C có nhiều ở ở các loại trái cây quả mọng nước như cam quýt, bưởi, chanh, dứa, ổi,… Chỉ cần mỗi ngày ăn một quả là bạn đã cung cấp cho cơ thể 30% Vitamin C để hỗ trợ cho sự tăng trưởng chiều cao.
6. Tập thể dục tăng chiều cao
Việc luyện tập thể dục cùng các bài tập tăng chiều cao sẽ giúp tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai cũng như giúp xương khớp sụn được phát triển. Ngoài ra, khi bạn tập thể dục sẽ giúp máu được tuần hoàn tốt, cơ thể sản sinh ra hormone tăng trưởng nhiều hơn so với bình thường, nhờ đó sẽ thúc đẩy phát triển chiều cao.
Để đạt kết quả, bạn hãy tập luyện các môn thể thao như bóng rổ, nhảy dây, bơi lội, yoga,… để hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu.
7. Luyện tập tư thế tốt
Đứng khom lưng hoặc ngồi cong người sẽ khiến cho cột sống dễ bị vẹo, làm cản trở đến sự tăng trưởng chiều cao. Vì thế, hãy rèn cho mình tư thế tốt bất kể khi đi, đứng, ngồi hay mang vác: Hãy đứng thẳng lưng, không gục đầu hoặc nằm sấp, buông thõng hai tay. Rèn luyện thói quen giữ thế tốt sẽ giúp ngăn chặn tình trạng gù lưng, thoái hoá cột sống thắt lưng và thoát vị đĩa đệm.
8. Bữa ăn nhỏ và thường xuyên
Đừng cho rằng việc chia nhỏ nhiều bữa ăn ở trong ngày sẽ không liên quan đến phát triển chiều cao nhé. Theo các chuyên gia, chia 3 bữa chính thành 6 bữa nhỏ để kích hoạt quá trình trao đổi chất được hoạt động tốt hơn.
Các nguyên liệu hỗ trợ phát triển chiều cao sẽ được lấy từ các thức ăn được đưa vào cơ thể. Nhờ đó sẽ bổ sung đầy đủ chất, giảm tình trạng thiếu Canxi hay chất dinh dưỡng, cơ thể có đủ sức khỏe thì sẽ giúp kích thích tăng chiều cao hiệu quả.
9. Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng
Để duy trì trọng lượng cơ thể, bạn cần có chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện hợp lý để không tăng cân, đây cũng là bí quyết để tăng chiều cao tuổi 20 hay có chiều cao hoàn hảo ở tuổi dậy thì. Bởi vì nếu cơ thể thừa cân, béo phì sẽ gây áp lực lên các khớp, làm hạn chế tăng trưởng chiều cao.
10. Sử dụng các loại viên uống tăng chiều cao
Uống thực phẩm bổ sung hỗ trợ tăng chiều cao chính là giải pháp tăng chiều cao lý tưởng nhất hiện nay. Bạn băn khoăn thuốc tăng chiều cao có thật không? Thuốc tăng chiều cao là thực phẩm chức năng, thành phần của các loại thực phẩm tăng chiều hiện nay có chứa Vitamin D, Canxi, Collagen thủy phân, Mangan, Phốtpho… Đây đều là những dưỡng chất được chứng minh khả năng hỗ trợ xương phát triển qua các giai đoạn, tăng mật độ xương, giúp nhanh dài ra, hệ cơ và khớp linh hoạt hơn – tất cả những yếu tố này là nền tảng vững chắc để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao.
Đặc biệt, một số thuốc tăng chiều cao còn giúp tăng chỉ số tầm vóc một cách tự nhiên nhờ thành phần có chứa các dưỡng chất kích thích quá trình sản sinh hormone tăng trưởng – loại hormone quan trọng giúp cơ thể phát triển tốt qua các giai đoạn.

22/09/2022

👨‍👩‍👧‍👦 BỔ SUNG CANXI TỪ TẢO BIỂN ĐỎ CHO TRẺ
PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO - GIẢM CÒI XƯƠNG😊
Bố sung canxi từ tảo đỏ giúp trẻ phát triển chiều cao, giảm còi xương, giúp xương và răng chắc khoẻ.
Tảo đỏ được cho là an toàn hơn canxi thông thường.
Bright Shine - GP với chiết xuất Aquamin F lành tính nên khi bổ sung có thể :
✅Không gây táo bón
✅Được chứng nhận an toàn từ Bộ Y tế
✅Sản xuất trên dây chuyền chuẩn quốc tế GMP với nguồn nguyên liệu cam kết đạt chuẩn
✅Bổ sung nhanh chóng và kịp thời lượng canxi cho cơ thể
✅Tăng chiều cao nhanh chóng, hiệu quả và an toàn
_____________
Hotline tư vấn ngay : 056.538.4444

22/09/2022

CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CHIỀU CAO
1.Yếu tố di truyền
Đây là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao. Tuy nhiên, bên cạnh di truyền thì chế độ dinh dưỡng tác động lớn đến chiều cao hơn cả gen di truyền. Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, sự tăng trưởng thể chất, tầm vóc của trẻ chịu tác động trực tiếp của chế độ dinh dưỡng. Chiều cao của trẻ chỉ bị ảnh hưởng khoảng 23% từ yếu tố di truyền (gen của ông bà, cha mẹ) ngoài ra dinh dưỡng lại đóng góp đến 32%; chế độ vận động, thể dục thể thao quyết định 20%. Còn lại là những yếu tố của môi trường sống, bệnh mạn tính và bẩm sinh, chế độ nghỉ ngơi...
Để tính được chiều cao trung bình theo gen di truyền, có thể áp dụng công thức dưới đây:
Chiều cao con trai = ((chiều cao mẹ + 15cm) + chiều cao bố) / 2
Chiều cao con gái = ((chiều cao bố – 15cm) + chiều cao mẹ) / 2
Các ông bố, bà mẹ có chiều cao khiêm tốn cũng đừng quá lo lắng về chiều cao của trẻ sau này. Bởi nếu biết cách bổ sung dinh dưỡng, cho bé sống trong môi trường thoải mái, thường xuyên được rèn luyện thể thao thì con người có thể đạt được mốc chiều cao lí tưởng.
2. Chế độ dinh dưỡng
Các chất dinh dưỡng đều cần thiết để thúc đẩy sự phát triển của con người. Đối với trẻ nhỏ, nếu mẹ muốn xương của con được chắc khỏe, đừng quên bổ sung vitamin D, sắt, kẽm, canxi trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Theo nghiên cứu cho thấy, dinh dưỡng quyết định (32%) chiều cao
3. Giấc ngủ đầy đủ
Sự bài tiết của hoocmon sinh trưởng có liên quan mật thiết với giấc ngủ. Nghiên cứu cho thấy, trẻ ngủ sâu vượt quá 1 tiếng, lượng bài tiết hoocmon sinh trưởng mới tăng rõ rệt. Đây là một trong những nhân tố quan trọng nhất giúp trẻ cao lên. Vì vậy bố mẹ phải tạo nên một môi trường giấc ngủ tốt nhất cho trẻ.
Bên cạnh đó, các bằng chứng khoa học cũng chỉ ra rằng, chiều cao của con người khi còn nhỏ phát triển mạnh vào ban đêm do sự tăng trưởng chiều dài xương. Nếu ngủ đúng tư thế, sẽ không có sức ép hoặc áp lực lên xương và sụn, điều này giúp xương không bị cản trở trong quá trình phát triển.
4. Tập luyện thể thao
Vận động có tác dụng thúc đẩy rất lớn đối với chiều cao của trẻ. Tùy từng độ tuổi khác nhau mà có các môn vận động thích hợp để tăng chiều cao. Trẻ còn nhỏ tuổi nên mát xa hoặc luyện tập môn bơi lội. Trẻ lớn hơn một chút nên ra ngoài đi nhiều, hoạt động vươn thẳng tay chân là cách lựa chọn tốt nhất, ví dụ: đạp xe, đi bộ, bơi lội, bóng rổ, cầu lông... Các bài tập tăng chiều cao hợp lý sẽ làm cho xương, cơ bắp càng thêm mạnh mẽ, khớp, dây chằng mềm dẻo hơn, từ đó giúp tăng chiều cao con người.
Tập luyện thể thao - yếu tố quyết định 20%
5. Giới tính
Thường thì con trai sẽ cao hơn con gái trong cùng độ tuổi. Tuy cũng có trường hợp ngược lại nhưng chỉ là hy hữu. Đối với con gái, sự gia tăng chiều cao thường bắt đầu vào đầu những năm dậy thì. Hầu hết bé gái sẽ cao thêm khoảng hơn 5,08 cm sau khi dậy thì. Sau đó, họ sẽ đạt được mức chiều cao tối ưu.
Trong khi đó, con trai có thể không có sự gia tăng đột ngột chiều cao cho đến khi kết thúc tuổi dậy thì. Sự phát triển chậm này giúp con trai có thêm khoảng thời gian 2 năm để tận hưởng hết thời kì phát triển bình thường của một đứa trẻ trước khi bước vào giai đoạn phát triển chính thức. Đó là lí do tại sao, khi trưởng thành, con trai thường cao hơn con gái khoảng 13cm.
Ngoài ra, còn rất nhiều yếu tố quyết định chiều cao như sức khỏe và môi trường sống,… Yếu tố môi trường và xã hội có tác động rất lớn đối với sự phát triển thể lực của con người, đặc biệt là phát triển chiều cao. Cơ thể người dễ bị suy dinh dưỡng thấp còi khi sống trong điều kiện kinh tế xã hội kém phát triển, môi trường thiếu vệ sinh, không đủ nước sạch, thực phẩm không đảm bảo an toàn vệ sinh và chất lượng chăm sóc kém.

22/09/2022

Chứa lượng lớn vitamin cùng các khoáng chất thiết yếu và hàm lượng chất beta caterotene rất cao. Nước ép cà chua là món khoái khẩu của nhiều chị em vừa ngon miệng vừa có công dụng chăm dưỡng dung nhan. Beta caterotene có tác dụng làm mịn da dúp da, ngăn không những tác hại bên ngoài làm ảnh hưởng đến da, cho bạn làn da láng mịn.
Cách làm nước ép cà chua:
-Rửa sạch cà chua rồi thái làm đôi cho vào máy xay sinh tố, bỏ thêm 1 muỗng muối nhỏ và bấm nút xay.
-Dùng rây lọc bỏ đi phần bã cà chua và thu được nước ép.
-Đổ nước ra ly, để lạnh dùng. Nếu muốn ngon miệng bạn có thể thêm tí sữa hoặc mật ong vào cho món nước uống thêm đậm đà.
Mỗi ngày uống 1 ly nước ép cà chua, duy trì trong vòng 2 tuần, da bật tông nhanh chóng. Xứng đáng là các loại nước uống làm trắng da chị em nên áp dụng để có làn da trắng mướt

22/09/2022

Việt quất nổi tiếng nhờ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao và aspirin tự nhiên, giúp làm giảm đau nhức cơ thể hiệu quả. Đặc biệt, các chất dinh dưỡng có trong việt quất sẽ ngăn chặn và ức chế vi khuẩn trong đường tiết niệu.
Vì vậy, chúng ta cần bổ sung loại quả này nhiều hơn để đẩy lùi nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu và giúp cải thiện sức khỏe, chống lại bệnh tim cũng như ung thư.

22/09/2022

CÁC DƯỠNG CHẤT CẦN THIẾT CHO PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO
Dưới đây là danh sách các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng trưởng chiều cao:
1.1 Protein:
Protein có thể giúp tăng chiều cao bằng cách xây dựng các mô khác nhau vì chúng là thành phần cấu tạo của cơ thể chúng ta.
Protein giúp duy trì xương, cơ, mô, cơ quan, da và răng khỏe mạnh vì chúng có một số axit amin nhất định được thiết kế cho các hormone tăng trưởng.
Nó cũng giúp kích thích các phản ứng sinh hóa trong cơ thể bạn bằng cách hoạt động như các enzym.
1.2 Vitamin D:
Vitamin D đóng vai trò quan trọng nhất trong việc giúp xương không chỉ chắc khỏe mà còn dài ra. Mặc dù chúng ta nhận được một lượng đáng kể vitamin này từ ánh sáng mặt trời, bạn cũng có thể bổ sung các thực phẩm bao gồm sữa, cà chua, trái cây họ cam quýt, súp lơ và khoai tây giàu Vitamin D vào chế độ ăn uống của trẻ em. Nó giúp cơ thể trẻ em hấp thụ canxi phốt pho, cho phép trẻ đạt được chiều cao một cách hiệu quả về mặt di truyền.
1.3 Vitamin A:
Vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động tốt hơn của cơ thể, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh và trong số tất cả các loại vitamin, vitamin A đóng một vai trò quan trọng. Nó không chỉ bảo tồn canxi trong xương mà còn cải thiện hoạt động của thị lực, màng nhầy và da của bạn. Cần tiêu thụ 4000-5000 IU vitamin A để thúc đẩy tăng trưởng chiều cao. Một số loại rau có nhiều nguồn Vitamin này là dưa đỏ, đu đủ, rau bina, củ dền, cà chua, bí đỏ...
1.4 Canxi:
Canxi là một trong những lượng khoáng chất cao nhất được tìm thấy trong cơ thể giúp tăng tốc độ phát triển của xương. Sự kết hợp của canxi và phốt pho cần thiết cho sự phát triển của xương. Mặc dù các sản phẩm từ sữa và sữa là nguồn cung cấp canxi chính, nhưng bạn có thể nhận được nó từ các loại thực phẩm như cải thìa, rau bina, các sản phẩm đậu nành.
1.5 Carbohydrate:
Mặc dù carbohydrate được coi là không lành mạnh, nhiều người được khuyến nghị nên hạn chế tiêu thụ chúng. Nhưng carbs rất cần thiết, đặc biệt là đối với trẻ em vì chúng cần tất cả năng lượng. Nó là cần thiết để bao gồm các loại carbohydrate lành mạnh như thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt , rau, trái cây, đậu nguyên hạt chưa qua chế biến và tránh thực phẩm có bột tinh chế. Carbohydrate lành mạnh có thể hỗ trợ sức khoẻ của người dùng vì nó cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ cùng với nhiều chất dinh dưỡng có nguồn gốc thực vật.

Bright ShiNe - Tăng Chiều Cao Chính Hãng

22/04/2023

22/04/2023

22/04/2023

22/04/2023

22/04/2023

22/04/2023

22/09/2022

22/09/2022

22/09/2022

22/09/2022

22/09/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category