20/12/2019
🔰🔰HÃY CHĂM SÓC XƯƠNG KHỚP TRƯỚC KHI QUÁ MUỘN!!........................
Nhiều bệnh nhân cơ xương khớp chia sẻ rằng: Chẳng dễ chịu gì với căn bệnh này bởi những ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bệnh. Và, phòng bệnh khi chưa phát bệnh hoặc phòng ngừa bệnh tái phát là lời khuyên hữu ích nhất mà các chuyên gia cơ xương khớp đặt ra với bạn.
Gần đây, độ tuổi mắc bệnh cơ xương khớp hiện nay ngày càng trẻ. Đã có ghi nhận những ca bệnh dưới 35 tuổi bị thoái hóa khớp. Sự thật có đúng như vậy?
Phải khẳng định rằng, không phải chỉ người già mới mắc bệnh cơ xương khớp. Có bệnh viêm khớp mạn tính ở trẻ em. Gần đây, cũng có một tỷ lệ cao các bệnh nhân khoảng 30 - 40 tuổi đau lưng mỏi gối đến khám, các bệnh nhân này thường là do ngồi nhiều, ít vận động, đặc biệt ít hoạt động ngoài trời, làm việc trí óc căng thẳng.
❓❗Vì sao có hiện tượng này?
Đau mỏi lưng, khớp có nhiều nguyên nhân. Đối với những nhân viên văn phòng, thường là do ngồi nhiều, ít vận động, cũng là một nguyên nhân gây co cứng cơ. Nhiều trường hợp làm việc trí óc căng thẳng gây các bệnh lý đau xương khớp do stress. Đặc biệt những người này ít hoạt động ngoài trời, dẫn đến thiếu vitamin D, kém hấp thu calci, cũng gây yếu bộ xương.
Về nguyên tắc, bệnh thoái hóa khớp là do quá trình lão hóa của sụn khớp, xảy ra ở người 38 - 40 tuổi trở lên. Tuy nhiên, người có thể có thoái hóa sớm: Mắc một số bệnh gây tổn thương sụn khớp, trục khớp không bình thường, yếu tố di truyền, béo phì. Hiện nay có nhiều người béo phì do chuộng thức ăn nhanh dẫn đến khớp dễ thoái hóa do phải “gánh” quá nhiều trọng lượng, đây là một yếu tố gây thoái hóa sớm. Một số người đã có thoái hóa khớp lại đi bộ quá nhiều, gây tăng tình trạng thoái hóa. Lối lối sống tĩnh tại, ít vận động, phụ thuộc nhiều vào máy móc, phương tiện hỗ trợ cũng khiến nhiều bệnh gia tăng: Tim mạch, chuyển hóa. Chế độ ăn uống không đủ chất, ăn kiêng khiến không đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng cơ thể và khớp nói riêng cũng cần được quan tâm.
🎗️ Phòng bệnh khi chưa phát bệnh
Khi còn trẻ, bạn nên có chế độ hoạt động thể lực, dinh dưỡng hợp lý thì sẽ tránh tổn thương xương khớp cũng như toàn bộ cơ thể nói chung. Bạn nên có chế độ ăn uống có đủ calci, đủ thành phần dinh dưỡng cho sụn khớp và tránh các thói quen có hại đối với khớp, ví dụ như ở khớp gối là ngồi xổm, leo cầu thang, khiêng vác nặng… với cột sống thắt lưng là tránh cúi, xoắn, vặn cột sống….........................
🤗 Hãy chia sẻ thông tin để nhiều người biết hơn nhé! 🤗
