Sữa Ngủ Ngon LERA - Phục Hồi Giấc Ngủ Tự Nhiên

03/05/2023

💥 Cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc, cơ thể mệt mỏi khi thức dậy cùng Sữa ngủ ngon LERA
✅ Chỉ với 2 ly mỗi ngàyy sẽ giúpp các bác NGỦ NGON MỖI ĐÊM, SỐNG KHỎE MỖI NGÀY !!!
📌 Giải pháp ann toàn hiệu quả tự nhiên dành cho ngườii TRUNG NIÊN và CAO TUỔI !
- Cải thiệnn giấc ngủ
- Bổ sungg các chất dinh dưỡngg
- Tăng cường sức đề kháng choo cơ thể
- Cảii thiện hệ thầnn kinh
- Chắc khỏee xương khớp
- Tăngg cường trí nhớ
Đặt hàng ngay hôm nay để nhận ưu đãi và trải nghiệm sự khácc biệt từ Sữa ngủ ngon LERA !
Các bác có thể đặt hàng tại website bên dưới hoặc để lại số điện thoại chúng tôi sẽ chủ động liên hệ tư vấn hỗ trợ các bác mua hàng ngay kkhi nhận được thông tin !!!
LERA - Ngủ ngon mỗi đêm, sống khỏe mỗi ngày

03/05/2023

MỘT SỐ LƯU Ý KHI DÙNG SỮA CHO NGƯỜI GIÀ MẤT NGỦ ĐỂ ĐẠT HIỆU QUẢ TỐT
Để cải thiện giấc ngủ, các chuyên gia khuyến cáo cần chú ý 6 lưu ý nhỏ sau:
📌 Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp: các nghiên cứu về giấc ngủ cho thấy, khoảng nhiệt độ phù hợp khiến con người đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn thuộc 16-20oC.
📌 Lên lịch ngủ, xây dựng đồng hồ sinh học: Lên lịch đi ngủ và thực hiện đều đặn trong 21 ngày sẽ giúp cơ thể hình thành đồng hồ sinh học, tạo thành thói quen, cứ đến thời gian đó sẽ tự động buồn ngủ.
📌 Tránh nhìn đồng hồ khi ngủ: khi không ngủ được người ta thường có thói quen nhìn vào đồng hồ. Điều này sẽ khiến bạn bị ám ảnh, cố ép bản thân phải buồn ngủ nhưng như vậy sẽ càng làm bộ não của bạn tỉnh táo hơn.
📌 Không nên ăn quá nhiều tinh bột vào buổi tối: Ăn quá nhiều tinh bột vào buổi tối là nguyên nhân dẫn đến khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, đôi khi là rối loạn tiêu hoá. Chúng diễn ra khiến giấc ngủ bị gián đoạn, làm giảm chất lượng giấc ngủ nên khẩu phần ăn buổi tối cần giảm bớt lượng tinh bột.
📌 Tập thể dục trong ngày: tập thể dục khiến cơ thể tăng sản xuất serotonin, đồng thời giảm cortisol, giúp cơ thể thoải mái, dễ chịu, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
📌 Sắp xếp vị trí ngủ thoải mái, cân bằng ánh sáng: Mỗi người có 1 tư thế ngủ thoải mái nhất với mình, về cơ bản có 3 tư thế ngủ: nằm nghiêng, nằm sấp, nằm ngửa. Nếu nằm ngửa khiến bạn khó ngủ thì có thể chuyển sang 2 tư thế còn lại. Song song với tư thế ngủ, các chuyên gia khuyên rằng để ánh sáng vàng khi ngủ sẽ giúp rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ hơn.

03/05/2023

5 KINH NGHIỆM DÙNG SỮA MẤT NGỦ LERA CẦN GHI NHỚ
“Sữa không tan hết”, “uống sữa bị tiêu chảy”…đó là những lời gửi gắm khách hàng gửi đến cho Lera. Sau một quá trình tìm hiểu, các chuyên gia của Lera cho biết đa phần những điều này bắt nguồn từ cách sử dụng sữa không đúng cách. Từ đó, các chuyên gia đã đưa ra 5 kinh nghiệm cần nhớ khi sử dụng sữa mất ngủ Lera gồm:
1. Cần nắm rõ cách pha sữa
2. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có dùng thêm thuốc khác
3. Uống sữa đúng thời điểm và đúng liều lượng
4. Kiểm tra hàng chính hãng trước khi mua
5. Kiểm tra hạn sử dụng trước khi mua

03/05/2023

MẤT NGỦ NÊN UỐNG SỮA GÌ?
Bất cứ ai bị mất ngủ cũng từng nghe lời khuyên từ bác sĩ rằng uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ để giúp cải thiện giấc ngủ.
Tuy nhiên không phải loại sữa nào cũng giúp cải thiện giấc ngủ, thậm chí 1 số loại sữa còn gây đầy bụng, khó hấp thu hoặc chứa một số chất gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ, điển hình như caffein. Vậy mất ngủ uống sữa gì?
Theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, sữa giúp ngủ ngon phải là những loại sữa có chứa các thành phần như:
- Tryptophan: là 1 acid amin thiết yếu để tổng hợp serotonin, chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến giấc ngủ. Sau đó serotonin sẽ tạo ra melatonin, một hormon điều chỉnh chu kỳ thức – ngủ. Vậy nên, bổ sung sữa giàu tryptophan sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Melatonin: trong bóng tối, não sẽ sản sinh ra một loại hormon thường gọi là hormon ngủ, Melatonin. Hormon này giúp rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ, và định hướng đồng hồ sinh học của cơ thể. Bổ sung Melatonin đã được chứng minh là giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể.
- Casein trypsin hydrolysate (CTH): công dụng cải thiện chứng mất ngủ của CTH được chứng minh là nhờ các peptid tìm thấy trong nó. Những peptid (chuỗi acid amin) này liên kết với GABA giúp ngủ nhanh và sâu hơn, cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ.
Sữa an thần ngủ ngon Lera – Sữa dành cho người mất ngủ.
Ngủ vốn là nhu cầu sinh lý cơ bản và thiết yếu nhất để duy trì sức khỏe, ổn định tinh thần và phục hồi trí nhớ. Rối loạn giấc ngủ không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn là yếu tố nguy cơ dẫn đến chứng sa sút trí tuệ và các bệnh chuyển hóa, như xơ vữa động mạch. Do đó, cần can thiệp sớm để giảm thiểu các hậu quả có hại.
➡️ Sữa ngủ ngon Lera ra đời chính là giải pháp tối ưu cho quá trình cải thiện chứng mất ngủ, đặc biệt là ở người già.

03/05/2023

Mất ngủ là gì?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong đời sống của mỗi con người, giúp con người được nghỉ ngơi sau những khoảng thời gian làm việc và học tập.
Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến có thể bao gồm ngủ không sâu giấc, khó đi vào giấc ngủ, thức dậy quá sớm và không thể quay lại giấc ngủ và vẫn có thể cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Mất ngủ có thể gây tình trạng mệt mỏi khó chịu ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống.
Trung bình một người bình thường ngủ từ 7- 8 tiếng/ngày trong đó giấc ngủ phải đảm bảo đủ về thời gian, đủ sâu và cảm thấy thỏa mái khỏe khoắn sau khi thức dậy.
Mất ngủ bao gồm: Mất ngủ cấp tính và mất ngủ mạn tính. Mất ngủ mạn tính là tình trạng mất ngủ kéo dài trong vòng ít nhất là 1 tháng. Mất ngủ cấp tính là mất ngủ kéo dài dưới 1 tháng.

03/05/2023

Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ mãn tính có thể là do người bệnh bị gặp vấn đề về sức khỏe hoặc bị mắc một số bệnh sau:
- Bệnh dị ứng: Trong không khí có các chất gây dị ứng làm viêm đường mũi và kích hoạt sản xuất các chất gây nghẹt mũi. Những triệu chứng này xảy ra vào cả ban ngày và ban đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ nghiêm trọng, gây ra bệnh mất ngủ.
- Bệnh viêm khớp: Những người bị viêm khớp gặp khó khăn khi ngủ. Viêm khớp và giấc ngủ tạo ra một vòng luẩn quẩn, bởi bệnh gây ra viêm và lo lắng, khiến người bệnh không ngủ được... Việc thiếu ngủ cũng có thể làm tăng triệu chứng viêm khớp và gây đau.
- Bệnh tim: Bệnh động mạch vành và các vấn đề khác liên quan đến tim và phổi khác cũng là những nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ.
- Các vấn đề về tuyến giáp: Tuyến giáp hoạt động quá mức làm các chức năng trao đổi chất khác của cơ thể tăng tốc, khiến người bệnh cảm thấy bồn chồn và tràn đầy năng lượng, gây cản trở khả năng thư giãn và chìm vào giấc ngủ.
- Bệnh trào ngược dạ dày thực quản: Đây là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ đối với những người nằm trong độ tuổi từ 45 đến 64. Triệu chứng của bệnh dạ dày trào ngược là ợ nóng, ho và nghẹt thở khi nằm xuống. Một số triệu chứng khác như viêm nướu, đau họng, ợ hơi và hôi miệng. Chính những triệu chứng này gây ra bệnh mất ngủ.
- Thay đổi nội tiết tố: Độ tuổi trung bình ở phụ nữ mãn kinh là 50 tuổi. Ở giai đoạn này, sự thay đổi nội tiết tố có thể khiến phụ nữ ngủ không ngon giấc.
- Ngoài ra, bệnh mất ngủ mãn tính có thể liên quan đến một số bệnh lý tâm thần như: trầm cảm, hưng cảm, rối loạn lo âu lan tỏa, rối loạn stress sau chấn thương, nghiện (rượu và các chất dạng thuốc phiện) tâm thần phân liệt, sa sút trí tuệ.
- Các bệnh lý liên quan đến giấc ngủ khác như: ngưng thở khi ngủ, ác mộng, mộng du, chứng hoảng sợ trong giấc ngủ ... cũng gây ra bệnh mất ngủ.

03/05/2023

Bệnh mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra.
- Căng thẳng, stress.
- Bị rối loạn giờ thức và ngủ trong ngày vì thay đổi lịch làm việc hoặc do chênh lệch múi giờ.
- Sử dụng các chất gây nghiện và kích thích như: Cà phê, trà, thuốc lá, rượu,...
- Ăn quá no trước giờ đi ngủ, gây nặng bụng, khó tiêu, ợ hơi.
- Các yếu tố về môi trường ngủ xung quanh như: có quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, độ ẩm ...

03/05/2023