Quế Spa - Hà Nội

15/07/2025

PHẾ KHÍ SUY DA KHÔNG ĐƯỢC NUÔI DƯỠNG

Trong Đông y, người ta bảo rằng vẻ đẹp bên ngoài chính là tấm gương phản chiếu sức khỏe của các cơ quan bên trong, đặc biệt là lá phổi.

Phổi không chỉ là “trạm xử lý không khí” mà còn là nơi điều hòa khí huyết, nuôi dưỡng làn da. Lá phổi được coi là "cây dù", tức là nó giống như một chiếc ô đang xòe rộng để che phủ các cơ quan nội tạng. Vì phổi là cơ quan mỏng manh nên dễ bị tổn thương bởi các tác nhân bên ngoài và mầm bệnh bên trong. Nhưng cái ô này mỏng manh lắm, dễ bị gió lạnh hay nắng nóng làm tổn thương nếu không được chăm sóc cẩn thận.

Phổi đóng vai trò chính trong việc điều phối “khí” – thứ năng lượng sống còn giúp da dẻ chúng ta căng mịn, hồng hào. “Khí” ở đây - Là sự kết hợp của khí tiên thiên (tinh chất bẩm sinh từ bố mẹ), khí hậu thiên là khí do tinh thủy cốc chuyển hóa tạo thành, nó thông qua huyết mạch nuôi dưỡng tạng phủ, và khí sạch từ thiên nhiên mà phổi hít vào. Kết hợp ba loại này với nhau sẽ hình thành nên "khí".

"Sắc" chỉ vẻ bề ngoài, tướng mạo của con người, khi nào "khí" dồi dào, da dẻ mới hồng hào mướt mát, gọi là có "sắc".

Phổi chủ khí của toàn bộ cơ thể. Thức ăn đi vào bụng phải được dạ dày tiêu hóa sau đó mới chuyển hóa thành tinh thủy cốc, tinh thủy cốc dưới sự thúc đẩy của phế khí sẽ phân tán khắp cơ thể để cung cấp chất dinh dưỡng cho tạng phủ và làn da. Chức năng tuyên phát của phổi hoạt động bình thường, nội tạng và làn da được nuôi dưỡng đây đủ, từ đó cơ thể mới khỏe mạnh, khí sắc mới trở nên rạng rõ.

Ngược lại, nếu phổi mất khả năng tuyên phát và túc giáng, làn da không được nuôi dưỡng, da mặt sẽ thâm sạm và xỉn màu. Có lẽ mọi người đều biết, thường xuyên thức khuya sẽ bị mụn trứng cá, mụn bọc hay vết thâm trên mặt. Điều này là do chức năng của phổi bị ảnh hưởng, làn da không được cung cấp đủ dinh dưỡng khiến da bị lão hóa.

Phổi ưa ẩm ghét khô, vào mùa thu da tay, da chân bị khô rõ rệt, tóc xơ xác, xỉn màu và rụng nhiều. Vì vậy chúng ta cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm bổ âm (như lê, táo, hạt sen...) và làm ẩm phổi. Những người phổi yếu không chỉ có làn da xỉn màu mà còn dễ bị dị ứng.

Phổi còn có chức năng tuyên phát vệ khí - khí do thủy cốc sinh hóa tạo thành, là tầng bảo vệ của cơ thể con người. Nếu phế khí bị thiếu hụt, làn da bị kích thích bởi nóng, lạnh, phấn hoa, bụi bẩn... sẽ rất dễ bị dị ứng. Đây là lý do tại sao khi ở trong cùng một môi trường, có người bị dị ứng ngoài da, có người không bị ảnh hưởng gì.

Vì vậy chị em yêu cái đẹp nhớ để tâm đến phổi nhé

Quế Spa Trị Liệu

Hệ Thống Chi Nhánh Spa
1- Quế Spa Sài Gòn, địa chỉ 96 Nguyễn Khoái, quận 4, TP.HCM
hotline: 0901.189.168
Fb: https://www.facebook.com/quespatrilieu/

2- Quế Spa Hà Nội, địa chỉ 223 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, HN
hotline: 0925.09.19.29
FB: https://www.facebook.com/quespahanoi

3- Quế Spa Phú Mỹ - Bà Rịa Vũng Tàu- 158 đường Lê Thánh Tôn, thị xã Phú Mỹ, Tân Thành, BRVT
hotline: 083 855 5519
Fb: https://www.facebook.com/quespaphumy

4- Quế Spa Vũng Tàu - 24 trương công định, p 3, Tp.Vũng Tàu
hotline: 070.808.2225
FB: https://www.facebook.com/quespavt

5- Quế Spa Quy Nhơn - 322 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, Tp.Quy Nhơn
hotline: 0972.18.18.68
FB: https://www.facebook.com/quespatrilieuquynhon

6- Quế Spa Bình Thuận - 18/6 Tuyên Quang , Bình Hưng, Tp.Phan Thiết ,Bình Thuận
hotline: 0909.179.186
https://www.facebook.com/quespaphanthiet?mibextid=LQQJ4d

11/07/2025

KHÍ HUYẾT LƯU THÔNG

Trong Đông y, cơ thể chúng ta vận hành nhờ hai yếu tố cốt lõi: khí và huyết. Khí là động lực, là năng lượng vô hình thúc đẩy mọi hoạt động, còn huyết là nhiên liệu hữu hình nuôi dưỡng cơ thể. Khí thuộc dương, huyết thuộc âm – hai yếu tố này luôn song hành, bổ trợ lẫn nhau.

Không có khí, huyết không thể lưu thông đến các cơ quan, không có huyết, khí sẽ trở thành ngọn lửa tàn phá cơ thể. Nói một cách đơn giản, nếu khí là người lái xe, thì huyết chính là xăng – thiếu một trong hai, cơ thể sẽ không thể hoạt động trơn tru.

Rất nhiều chị em tại Quế Spa than về việc da dẻ sần sùi, dễ nổi mụn, rụng tóc, hay mệt mỏi, mất ngủ, tim đập nhanh. Có chị còn chia sẻ rằng dù tốn không ít tiền vào mỹ phẩm hay thẩm mỹ viện, đổi lại là vẻ đẹp nhất thời, chẳng bao lâu sau làn da lại lộ ra những khuyết điểm như ban đầu.. Thực ra, tất cả những vấn đề này đều bắt nguồn từ mất cân bằng khí huyết. Những dấu hiệu khi khí huyết bất ổn:

1. Khí trệ và huyết ứ
* Khí trong cơ thể chúng ta vận chuyển liên tục để đảm bảo quá trình lưu thông máu, chuyển hóa năng lượng, bài tiết mồ hôi và nước tiểu... Nếu khí đột nhiên dừng lại ở một bộ phận nào đó, dòng chảy của huyết cũng sẽ tắc nghẽn.

* Bất cứ nơi nào khí trệ và huyết ứ, nơi đó sẽ xuất hiện triệu chứng bệnh:

- Ở tim: hồi hộp, tức ngực, đau thắt ngực, thậm chí có thể mắc bệnh tim mạch.

- Ở phổi: khó thở, mắc các bệnh như hen suyễn, viêm phổi hay lao.

- Ở tuyến tụy: lượng đường trong máu tăng cao dẫn đến bệnh tiểu đường.

- Ở gan: có thể dẫn đến các bệnh như viêm gan, xơ gan và ung thư gan.

- Ở dạ dày: xuất hiện các triệu chứng axit dạ dày, đau dạ dày, lâu dần có thể bị viêm loét dạ dày và ung thư dạ dày.

- Ở não: gây thiếu máu lên não, trường hợp nhẹ có thể bị hoa mắt chóng mặt, suy giảm trí nhớ, trường hợp nặng có thể dẫn đến xuất huyết não, tắc mạch máu não, nhồi máu não, teo não và bệnh Alzheimer..

2 Khí hư: Khí được ví như thầy chỉ huy của huyết. Chỉ khi khí dồi dào, huyết mới hoạt động theo mệnh lệnh của chỉ huy. Một khi sức mạnh chỉ huy của khí suy giảm, huyết sẽ chủ động làm chủ, tràn ra ngoài kinh mạch, dẫn tới nôn mửa, đi ngoài ra máu, đau bụng kinh, xuất huyết dưới da.

3 Huyết hư: Thiếu huyết khiến tim đập nhanh, mất ngủ, da khô, tóc rụng, sắc mặt vàng sạm hoặc trắng bệch. Nhiều chị em tuổi 40 trở lên hay gặp tình trạng này, nhất là những ai sinh mổ hoặc ít vận động.
4 Khí hư huyết hư: Đây là tình trạng cả khí và huyết đều thiếu, khiến cơ thể gầy yếu, xanh xao, thường xuyên chóng mặt, tức ngực, mất ngủ. Nếu để lâu, sức khỏe sẽ suy giảm nghiêm trọng.
5 Huyết hư khí thoát: Khi mất máu nhiều (như sau sinh, kinh nguyệt kéo dài), khí mất chỗ dựa, cơ thể lạnh buốt, tái nhợt, thậm chí ngất xỉu.

Nhiều chị em tại Quế Spa thay đổi ngoạn mục chỉ sau vài tháng chăm sóc khí huyết. Làn da trở nên hồng hào, tóc ít rụng, giấc ngủ ngon hơn, và cơ thể tràn đầy năng lượng. Nhưng Quế cũng hiểu rằng hành trình này cần sự kiên trì. Chăm sóc sức khỏe theo phương pháp Đông y không phải là phép màu tức thì, nên bắt đầu tử việc dưỡng tỳ vị .

Cần bất kì câu hỏi nào liên quan đến chăm sóc sức khoẻ anh chị cứ nhắn tin vào page của Quế để được tư vấn nha.

Hệ Thống Chi Nhánh Spa
1- Quế Spa Sài Gòn, địa chỉ 96 Nguyễn Khoái, quận 4, TP.HCM
hotline: 0901.189.168
Fb: https://www.facebook.com/quespatrilieu/

2- Quế Spa Hà Nội, địa chỉ 223 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, HN
hotline: 0925.09.19.29
FB: https://www.facebook.com/quespahanoi

3- Quế Spa Phú Mỹ - Bà Rịa Vũng Tàu- 158 đường Lê Thánh Tôn, thị xã Phú Mỹ, Tân Thành, BRVT
hotline: 083 855 5519
Fb: https://www.facebook.com/quespaphumy

4- Quế Spa Vũng Tàu - 24 trương công định, p 3, Tp.Vũng Tàu
hotline: 070.808.2225
FB: https://www.facebook.com/quespavt

5- Quế Spa Quy Nhơn - 322 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, Tp.Quy Nhơn
hotline: 0972.18.18.68
FB: https://www.facebook.com/quespatrilieuquynhon

6- Quế Spa Bình Thuận - 18/6 Tuyên Quang , Bình Hưng, Tp.Phan Thiết ,Bình Thuận
hotline: 0909.179.186
https://www.facebook.com/quespaphanthiet?mibextid=LQQJ4d

09/07/2025

Huyệt Phong Long: giảm trọc khí trong dạ dày, khứ thấp hóa đàm

Huyệt Phong Long là huyệt đạo quan trọng nằm trên đường kinh Túc Dương Minh Vị, có thể điều hòa tỳ vị, hóa đàm. Ấn huyệt này thường xuyên giúp làm giảm trọc khí trong dạ dày, khứ thấp hóa đàm, tránh đàm thấp xâm nhập vào cơ thể.

Béo phì không chỉ đơn thuần là do ăn nhiều hay ít. Nhiều người dù đã cố gắng ăn kiêng, sáng trưa ăn ít, thậm chí bỏ bữa tối, nhưng cân nặng vẫn không giảm, sức khỏe còn suy yếu dần, nguyên nhân sâu xa thường nằm ở rối loạn chức năng tỳ vị. Khi tỳ vị yếu, cơ thể không vận hóa tốt thủy thấp, dẫn đến tích tụ đàm thấp – hay còn gọi là mỡ thừa. Đàm thấp này ứ đọng dưới da, gây béo phì và tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh như mỡ máu cao, đau đầu, chóng mặt, hay ho nhiều đàm.

Huyệt Phong Long nằm ở mặt ngoài cẳng chân, phía trên mắt cá ngoài khoảng 27cm (đo bằng cách đặt bàn tay, khoảng 4 ngón tay từ mắt cá). Để dễ hình dung, bạn có thể tưởng tượng nó nằm ở vị trí giữa cẳng chân, hơi chếch ra phía trước.Cách xoa bóp rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện tại nhà:
• Dùng ngón trỏ và ngón giữa hoặc ngón cái của cả hai tay ấn vào huyệt Phong Long với lực vừa phải, đến khi cảm thấy hơi đau là được. Giữ khoảng 5 giây, rồi thả ra. Lặp lại động tác này trong 3-5 phút, mỗi ngày 1-2 lần.
• Bạn có thể nắm tay lại và gõ nhẹ vào huyệt trong 5-10 phút cho đến khi da vùng đó ấm nóng, sẽ cảm thấy vùng chân dễ chịu.

Kết hợp các huyệt vị khác và huyệt Phong Long để kiện tỳ tăng cường đào thải

- Huyệt Âm Lăng Tuyền: Nằm ở mặt trong cẳng chân, chỗ lõm dưới xương ống chân, ngay dưới đầu gối. Huyệt này giúp kiện tỳ, hóa thấp rất tốt.

- Huyệt Túc Tam Lý: Nằm ở mặt ngoài cẳng chân, cách huyệt Độc Tỵ khoảng 10cm (đo bằng 2 bàn tay). Đây là huyệt “vạn năng” giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và hỗ trợ tiêu hóa.

Có thể xoa bóp các huyệt này lần lượt, mỗi huyệt 3-5 phút, để cơ thể được điều hòa toàn diện. Hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Quế tin rằng với sự chăm chỉ và đúng cách, bạn hoàn toàn có thể tự điều chỉnh cơ thể, lấy lại sức khỏe như mong muốn. Nếu cần thêm hướng dẫn, Quế Spa luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn!

Hệ Thống Chi Nhánh Spa
1- Quế Spa Sài Gòn, địa chỉ 96 Nguyễn Khoái, quận 4, TP.HCM
hotline: 0901.189.168
Fb: https://www.facebook.com/quespatrilieu/

2- Quế Spa Hà Nội, địa chỉ 223 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, HN
hotline: 0925.09.19.29
FB: https://www.facebook.com/quespahanoi

3- Quế Spa Phú Mỹ - Bà Rịa Vũng Tàu- 158 đường Lê Thánh Tôn, thị xã Phú Mỹ, Tân Thành, BRVT
hotline: 083 855 5519
Fb: https://www.facebook.com/quespaphumy

4- Quế Spa Vũng Tàu - 24 trương công định, p 3, Tp.Vũng Tàu
hotline: 070.808.2225
FB: https://www.facebook.com/quespavt

5- Quế Spa Quy Nhơn - 322 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, Tp.Quy Nhơn
hotline: 0972.18.18.68
FB: https://www.facebook.com/quespatrilieuquynhon

6- Quế Spa Bình Thuận - 18/6 Tuyên Quang , Bình Hưng, Tp.Phan Thiết ,Bình Thuận
hotline: 0909.179.186
https://www.facebook.com/quespaphanthiet?mibextid=LQQJ4d

07/07/2025

NGUYÊN NHÂN GÂY THỞ NÔNG

Có nhiều người khi gõ máy tính hoặc khi tập trung thường nín thở. Đặc biệt, nhiều người khi bị căng thẳng trong công việc thường hô hấp rất nông.

Hô hấp nông, giảm hô hấp là những điều gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới lưu thông máu của phái nữ. Chỉ cần đặt ngón tay lên cổ tay còn lại và bắt mạch sẽ hiểu điều này. Mạch của bạn sẽ đập thình thịch liên hồi cùng với nhịp đập của trái tim.

Đặc biệt, máu trong tĩnh mạch – nơi máu chảy chậm và xa tim nhất – cần một lực hỗ trợ để trở về tim. Lực này không chỉ đến từ nhịp tim mà còn từ hô hấp. Khi ta thở sâu, cơ hoành (lớp cơ ngăn giữa ngực và bụng) hoạt động mạnh, tạo áp lực lên ổ bụng, giúp đẩy máu từ tĩnh mạch ở chân, bụng về tim. Nhưng khi thở nông, cơ hoành gần như nằm im, máu dễ bị ứ lại, đặc biệt ở chân, gây phù nề hoặc nặng nề cơ thể.

Thêm một tác nhân xấu khác là những công việc sử dụng máy tính đang ngày một gia tăng trong xã hội ngày nay. Có thể xem đây là vấn nạn tồi tệ nhất đối với lưu thông máu trong cơ thể. Khi bạn sử dụng máy tính nhiều, cơ thể sẽ có xu hướng chúi về phía trước, khiến lưng bị gù. Khi đó, phần ngực phải chịu thêm áp lực và không thể hô hấp sâu. Thậm chí khi cơ thể cảm thấy căng thẳng thì hô hấp vẫn nông hơn, cộng thêm việc phải ngồi suốt ngày nên bắp chân hầu như không được cử động. Huyết dịch trong tĩnh mạch do đó không hề được lưu thông.

Chỉ cần thay đổi cách thở, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Quế khuyến khích mọi người tập hô hấp sâu hay còn gọi là “hô hấp hoàn toàn”. Đây là cách thở chậm, sâu, dùng bụng để dẫn dắt hơi thở, giúp cơ hoành hoạt động tối đa, từ đó đẩy máu lưu thông tốt hơn. Nếu chưa quen với hô hấp bụng, Quế chia sẻ một bài tập đơn giản mà Quế hay hướng dẫn mọi người: Hô hấp bằng đan điền. Đan điền là vùng bụng dưới, nơi lưu trữ năng lượng, khí . Bài tập này dễ làm, ai cũng thử được.

• Thở ra hết: Hơi cúi người về trước, bắt đầu từ vùng bụng, để đẩy hết không khí ra ngoài.

• Hít vào chậm: Đứng thẳng lại, hít sâu bằng mũi, cảm nhận bụng phình lên.

• Lặp lại khoảng 10 lần, tập trung vào hơi thở và sự chuyển động của cơ hoành.

Là người đã nhiều năm gắn bó với trị liệu và chăm sóc sức khỏe, Quế sẽ chia sẻ những phương pháp chăm sóc sức khỏe vô cùng đơn giản mà ai cũng làm được, đôi khi chỉ là những thay đổi nhỏ trong cuộc sống. Khi “khí thông thì huyết thông, huyết thông thì thân an”. Cần chia sẻ gì thêm cứ nhắn cho Quế Spa nhé.

Hệ Thống Chi Nhánh Spa
1- Quế Spa Sài Gòn, địa chỉ 96 Nguyễn Khoái, quận 4, TP.HCM
hotline: 0901.189.168
Fb: https://www.facebook.com/quespatrilieu/

2- Quế Spa Hà Nội, địa chỉ 223 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, HN
hotline: 0925.09.19.29
FB: https://www.facebook.com/quespahanoi

3- Quế Spa Phú Mỹ - Bà Rịa Vũng Tàu- 158 đường Lê Thánh Tôn, thị xã Phú Mỹ, Tân Thành, BRVT
hotline: 083 855 5519
Fb: https://www.facebook.com/quespaphumy

4- Quế Spa Vũng Tàu - 24 trương công định, p 3, Tp.Vũng Tàu
hotline: 070.808.2225
FB: https://www.facebook.com/quespavt

5- Quế Spa Quy Nhơn - 322 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, Tp.Quy Nhơn
hotline: 0972.18.18.68
FB: https://www.facebook.com/quespatrilieuquynhon

6- Quế Spa Bình Thuận - 18/6 Tuyên Quang , Bình Hưng, Tp.Phan Thiết ,Bình Thuận
hotline: 0909.179.186
https://www.facebook.com/quespaphanthiet?mibextid=LQQJ4d

06/07/2025

DƯỠNG THẬN TỪ BÉ

Từ góc nhìn Đông y, thận là gốc rễ của cơ thể liên quan đến sự phát triển thể chất, trí tuệ và cả khả năng sinh sản sau này. Nếu thận dương yếu, bé gái có thể gặp phải những dấu hiệu đáng lo ngại như đái dầm, tóc vàng thưa, cơ xương yếu, chậm lớn, mọc răng muộn hay phát triển chậm hơn so với bạn bè đồng trang lứa. Thậm chí một số bé còn có dấu hiệu chậm phát triển trí tuệ, khiến cha mẹ lo lắng.

Những biểu hiện này không chỉ là vấn đề sức khỏe đơn thuần mà còn là tín hiệu báo động rằng tinh khí trong cơ thể bé đang thiếu hụt, cần được bồi bổ kịp thời.

Theo Hoàng Đế Nội Kinh, chu kỳ phát triển của phụ nữ dựa trên số 7. Đến năm 28 tuổi, cơ thể người phụ nữ bắt đầu có dấu hiệu suy giảm, nếu ngay từ nhỏ thận của bé không được chăm sóc tốt, những ảnh hưởng này sẽ tích lũy và có thể khiến con gặp nhiều khó khăn khi trưởng thành, từ sức khỏe thể chất đến tâm lý và khả năng sinh sản

Là một người có nhiều kinh nghiệm về chăm sóc sức khỏe, tôi hiểu nỗi lo của các bậc phụ huynh khi thấy con mình phát triển không như mong muốn. Nhưng đừng lo có nhiều cách rất tự nhiên và hiệu quả để hỗ trợ con bạn ngay từ những năm tháng đầu đời.

Quế luôn nhấn mạnh rằng việc dưỡng thận cần bắt đầu ngay từ khi trẻ còn nhỏ, đặc biệt là khi bé bắt đầu ăn dặm. Đây là giai đoạn vàng để xây dựng nền tảng sức khỏe vững chắc. Thận trong Đông y thuộc hành Thủy, ứng với vị mặn và cần được nuôi dưỡng bằng những thực phẩm bổ dưỡng, dễ tiêu hóa, giúp kích thích tinh khí và củng cố cơ thể. Lòng đỏ trứng gà là một trong những thực phẩm tuyệt vời nhất để bổ thận.

Với bé từ 7 tháng tuổi, mẹ có thể cho con ăn một ít lòng đỏ trứng, mềm mại dễ hấp thụ, có vị ngọt tự nhiên, giúp nuôi dưỡng thận khí và hỗ trợ xương chắc khỏe. Ngoài ra tôm cũng là một lựa chọn tuyệt vời, tôm có tính ấm, vị ngọt giúp bổ thận và tăng cường sức khỏe. Mẹ có thể bóc vỏ, băm nhuyễn tôm thành ruốc hoặc nấu cháo tôm để phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt của bé. Khi bé lớn hơn, chế độ ăn cần đa dạng hơn để đảm bảo dinh dưỡng toàn diện. Hoàng Đế Nội Kinh – Tố Vấn có viết: “Thận ứng với vị mặn và hành Thủy, thích hợp bồi bổ bằng thịt heo và các loại đậu.” nên bổ sung thêm các thực phẩm như thịt heo nạc, đậu đen, đậu đỏ, củ mài hay cá vược vào bữa ăn của bé.

Đặc biệt, mẹ cần lưu ý hạn chế cho con ăn đồ ngọt như bánh kẹo, hay đồ lạnh như kem và uống nước đá, những thực phẩm này dễ gây mất cân bằng thận khí, khiến hàn khí xâm nhập tạo thành tà khí ẩm, làm suy yếu chức năng thận. Bổ khí huyết – Chìa khóa cho sự phát triển toàn diện.

Trong Đông y, khí huyết và thận có mối liên hệ chặt chẽ. Khí huyết dồi dào giúp tinh khí được nuôi dưỡng, từ đó hỗ trợ sự phát triển của bé. Một món ăn đơn giản mà hiệu quả là cháo bát bảo, kết hợp các loại hạt và quả khô như táo đỏ, long nhãn, đậu đỏ. Món cháo này không chỉ dễ tiêu hóa mà còn giúp bổ huyết, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ thận khí.

Ngoài ra, để nuôi dưỡng trí não cho bé, mẹ nên bổ sung các thực phẩm như thịt, trứng, sữa, đậu phụ và đặc biệt là cá.

Thường xuyên làm ấm chân tay và bụng cho bé

Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng, kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh – như hạn chế đồ lạnh, đồ ngọt, khuyến khích con vận động – sẽ giúp bé phát triển toàn diện.

Nếu mẹ nào đang chuẩn bị mang thai, hãy bỏ rượu bia, thuốc lá ít nhất 6 tháng,đặc biệt làm ấm tử cung trước khi thụ thai. Đồng thời, xây dựng lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn để cơ thể mẹ khỏe mạnh, từ đó thai nhi được nuôi dưỡng trong môi trường ấm áp và tốt nhất. Một đứa trẻ khỏe mạnh bắt đầu từ chính sức khỏe của mẹ.

Hãy để Quế Spa đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe cho con cho mẹ.

Dưỡng thận từ nhỏ không chỉ là cách giúp con khỏe mạnh hôm nay, mà còn là món quà cho tương lai để con lớn lên tự tin, rạng rỡ và tràn đầy sức sống.

Nếu cần thêm cách chăm sóc sức khỏe tại nhà cứ nhắn Quế Spa, đặc biệt các mẹ đang muốn dưỡng trước khi thụ thai cứ nhắn tin cho Quế để được hướng dẫn thêm.

Hệ Thống Chi Nhánh Spa
1- Quế Spa Sài Gòn, địa chỉ 96 Nguyễn Khoái, quận 4, TP.HCM
hotline: 0901.189.168
Fb: https://www.facebook.com/quespatrilieu/

2- Quế Spa Hà Nội, địa chỉ 223 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, HN
hotline: 0925.09.19.29
FB: https://www.facebook.com/quespahanoi

3- Quế Spa Phú Mỹ - Bà Rịa Vũng Tàu- 158 đường Lê Thánh Tôn, thị xã Phú Mỹ, Tân Thành, BRVT
hotline: 083 855 5519
Fb: https://www.facebook.com/quespaphumy

4- Quế Spa Vũng Tàu - 24 trương công định, p 3, Tp.Vũng Tàu
hotline: 070.808.2225
FB: https://www.facebook.com/quespavt

5- Quế Spa Quy Nhơn - 322 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, Tp.Quy Nhơn
hotline: 0972.18.18.68
FB: https://www.facebook.com/quespatrilieuquynhon

6- Quế Spa Bình Thuận - 18/6 Tuyên Quang , Bình Hưng, Tp.Phan Thiết ,Bình Thuận
hotline: 0909.179.186
https://www.facebook.com/quespaphanthiet?mibextid=LQQJ4d

04/07/2025

Tại Sao Bạn Nên Bồi Bổ Tỳ?

Quế Spa nhận thấy tỳ hư là tình trạng rất phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ Việt Nam. Tỳ là cơ quan chủ đạo trong việc chuyển hóa dinh dưỡng, tạo ra khí huyết, và cung cấp năng lượng cho các cơ quan khác. Khi tỳ yếu, cơ thể dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, miễn dịch suy giảm, hoặc gặp các vấn đề như mất ngủ, chóng mặt. Vì vậy, bồi bổ tỳ không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn là cách chăm sóc cơ thể một cách tự nhiên, bền vững.

Ví dụ: bạn thường xuyên mất ngủ, hay bị chóng mặt, hoa mắt, Đông y cho rằng đó có thể là do tâm huyết hư. Để khắc phục, chúng ta cần bắt đầu từ việc bổ tỳ. Tỳ khí dồi dào sẽ giúp cơ thể chuyển hóa dinh dưỡng từ thức ăn thành âm huyết, nuôi dưỡng tim, giúp tâm thần ổn định và giấc ngủ sâu hơn.

Hoặc có nhiều chị em cơ thể gầy gò, ốm yếu, thiếu máu, ăn nhưng không thể mập, chu kì kinh thì 2 - 3 ngày đã hết. Đó là biển hiện cơ thể tỳ kém, không hấp thu được

Không giống như các phương pháp bổ thận hay thanh tâm, thuốc và thực phẩm bổ tỳ thường rất lành tính, dễ dàng đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày. Nhiều loại thực phẩm bổ tỳ vừa là thuốc, vừa là thức ăn, như củ mài, hạt sen, gạo kê, ý dĩ, táo đỏ, hay hạt súng. Những nguyên liệu này không chỉ bổ dưỡng mà còn dễ chế biến, phù hợp để áp dụng trong bữa ăn gia đình.

Khuyến khích bổ sung các loại lương thực – nhóm thực phẩm dễ tiêu hóa nhất theo cả Đông y và Tây y. So với đạm hay chất béo, lương thực đòi hỏi ít năng lượng để tiêu hóa, giúp bảo toàn tỳ khí.
Điều này đặc biệt quan trọng với những người có tỳ vị yếu hoặc mắc các bệnh như tiểu đường. Đây là cách tiết kiệm năng lượng cho cơ thể, bảo vệ tỳ khí và xây dựng nền tảng sức khỏe lâu dài.

Trong số các loại lương thực, gạo kê và kê vàng được đánh giá cao vì tính ôn, vị ngọt, rất hợp để bổ tỳ. Những thực phẩm này thuộc nhóm đi vào tỳ kinh, đặc biệt phù hợp để ăn vào buổi sáng – thời điểm dương khí còn yếu và cần hỗ trợ để khởi động năng lượng cho cả ngày. Một bát cháo gạo kê với vài lát gừng vào buổi sáng không chỉ ngon miệng mà còn là cách dưỡng sinh tuyệt vời, giúp tỳ khí dồi dào và cơ thể tràn đầy sức sống.

Bổ tỳ là phương pháp tự nhiên, dễ thực hiện và phù hợp với mọi người. Bạn có thể bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ như thêm gạo kê, hạt sen, hay táo đỏ vào bữa ăn hằng ngày. Kết hợp với lối sống lành mạnh và các liệu pháp trị liệu bổ tỳ tại Quế Spa, sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực trong cơ thể.

Chăm sóc sức khỏe chủ động là cách tiếp cận phòng ngừa bệnh tật và nâng cao sức khỏe thay vì chỉ điều trị khi có vấn đề sẽ mất rất nhiều thời gian, tìm hiểu nhiều loại phương pháp khác nhau

Những anh chị em ở xa chưa về được Quế, nếu có bất kì câu hỏi hay vấn đề gì cần hỗ trợ, xin cứ gửi tin vào page, chúng tôi không ngại chia sẻ những kiến thức và thông tin thực tế trong chăm sóc sức khỏe để anh chị em có thể tự phòng thân bảo vệ chính mình.

Hệ Thống Chi Nhánh Spa
1- Quế Spa Sài Gòn, địa chỉ 96 Nguyễn Khoái, quận 4, TP.HCM
hotline: 0901.189.168
Fb: https://www.facebook.com/quespatrilieu/
2- Quế Spa Hà Nội, địa chỉ 223 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, HN
hotline: 0925.09.19.29
FB: https://www.facebook.com/quespahanoi
3- Quế Spa Phú Mỹ - Bà Rịa Vũng Tàu- 158 đường Lê Thánh Tôn, thị xã Phú Mỹ, Tân Thành, BRVT
hotline: 083 855 5519
Fb: https://www.facebook.com/quespaphumy
4- Quế Spa Vũng Tàu - 24 trương công định, p 3, Tp.Vũng Tàu
hotline: 070.808.2225
FB: https://www.facebook.com/quespavt
5- Quế Spa Quy Nhơn - 322 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, Tp.Quy Nhơn
hotline: 0972.18.18.68
FB: https://www.facebook.com/quespatrilieuquynhon
6- Quế Spa Bình Thuận - 18/6 Tuyên Quang , Bình Hưng, Tp.Phan Thiết ,Bình Thuận
hotline: 0909.179.186
https://www.facebook.com/quespaphanthiet?mibextid=LQQJ4d

Spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp Đông Y

03/07/2025

GIẢM MỠ NỘI TẠNG BẰNG PHƯƠNG PHÁP BẤM HUYỆT MỚI CỦA QUẾ SPA TRỊ LIỆU
-Không uống thuốc
-Không xâm lấn
-không kem tan mỡ
ĐẶC BIỆT: Không giảm hoàn tiền

28/06/2025

DƯỠNG TỬ CUNG & ẤM TAY CHÂN

Chuẩn bị:

- Nghệ: 1 củ
- ngải cứu: 30gr
- rượu vang:150 ml
Xay chung và lọc ra nước cốt
- Hoà cùng 30ml mật ong

Công thức này giúp dưỡng lại tử cung và buồng trứng, cân bằng lại nội tiết cho các chị em

Bên cạnh đó làm ấm tay chân và tăng cường khí huyết lưu thông, da mặt hồng hào và sáng nhờ đầy đủ khí huyết, nội tiết

Để đạt hiệu quả cao chị em ghé làm liệu trình tử cung bên nhà Quế spa , kết hợp kinh lạc và huyệt vị, chỉnh xương , nối kinh lạc với trường hợp sinh mổ

Chăm từ trong ra ngoài, bồi bổ thêm, bấm huyệt dưỡng tử cung, chị em nhanh lấy lại sức khoẻ và tươi trẻ sau sinh rất rất nhiều ạ ❤️

26/06/2025

TUYỆT ĐỐI KHÔNG NÊN NHỊN ĂN SÁNG

Nhiều chị chia sẻ với Quế : “Tôi không thấy đói buổi sáng, nên bỏ bữa sáng cho nhẹ bụng.” Tôi hiểu cảm giác này, vì không ít khách hàng đến Quế Spa cũng chia sẻ tương tự. Tuy nhiên, bỏ bữa sáng là một thói quen không tốt, bởi bạn đang bỏ lỡ một cơ hội để khởi động cơ thể và làm mới nhịp sinh học.

Bữa sáng giúp cung cấp glucose – “nhiên liệu” cần thiết cho não bộ, giúp bạn minh mẫn hơn, tập trung tốt hơn. Nó cũng làm tăng thân nhiệt, kích hoạt các cơ quan trong cơ thể, giúp bạn tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Quan trọng hơn, ăn sáng đúng giờ còn giúp đặt lại đồng hồ sinh học, giúp cơ thể hoạt động trơn tru, thông suốt.

Trong Đông Y, đồng hồ sinh học được gọi là Tý Ngọ Lưu Chú – dòng chảy của năng lượng và máu trong cơ thể theo từng thời điểm trong ngày. Người xưa chia một ngày thành 12 canh giờ, mỗi giờ gắn với một cơ quan và chức năng cụ thể

Y học hiện đại cũng công nhận vai trò của đồng hồ sinh học, cho thấy nó điều khiển mọi hoạt động từ thân nhiệt, huyết áp, đến trao đổi chất. Khi bạn ăn sáng, dạ dày hoạt động, gửi tín hiệu đến các cơ quan, đánh dấu sự khởi đầu của một ngày.

Nếu bỏ bữa sáng, nhịp sinh học sẽ bị rối loạn, khiến cơ thể dễ mệt mỏi, khó tập trung, thậm chí ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc men.

Hoàng Đế Nội Kinh – cuốn sách kinh điển hơn 2000 năm tuổi, đã mô tả chi tiết cách cơ thể vận hành buổi sáng:

• Giờ Mão (5-7h sáng): Thời điểm của đại tràng, còn gọi là “Nhật xuất” (mặt trời mọc). Đây là lúc cơ thể thải độc qua bài tiết, giúp làm sạch cơ thể để sẵn sàng cho ngày mới. Thức dậy, đi vệ sinh vào giờ này là lý tưởng.

• Giờ Thìn (7-9h sáng): Thời điểm của dạ dày, hay “Thực thời” (giờ ăn). Dạ dày hoạt động mạnh nhất, giúp tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tối ưu. Ăn sáng vào giờ này đảm bảo cơ thể nhận được năng lượng đầy đủ.

• Giờ Tỵ (9-11h sáng): Thời điểm của tỳ, cơ quan hỗ trợ tiêu hóa, vận chuyển dinh dưỡng và máu đi khắp cơ thể. Tỳ khỏe thì cơ thể tràn đầy sức sống.

Vậy nên, một buổi sáng lý tưởng là: thức dậy khoảng 5-7h, bài tiết để thải độc, rồi ăn sáng từ 7-9h để kích hoạt dạ dày và cung cấp năng lượng. Đây chính là cách sống thuận tự nhiên, giúp cơ thể khỏe mạnh lâu dài.

Quế tin rằng chỉ cần một thay đổi nhỏ như ăn sáng đúng giờ, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt trong sức khỏe và tinh thần. Hãy bắt đầu bằng một bữa sáng nhẹ nhàng như cháo, tinh bột củ sen, ngũ cốc... và ăn trong khung giờ 7-9h sáng. Kết hợp với việc thức dậy đúng giờ và giữ nhịp sinh hoạt điều độ.
Đây cũng là một trong các bước quan trọng để chăm lại hệ tiêu hóa.

Các anh chị đang quan tâm đến chăm sóc vùng nào trên cơ thể, cứ nhắn Quế để thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động nhé.

Hệ Thống Chi Nhánh Spa
1- Quế Spa Sài Gòn, địa chỉ 96 Nguyễn Khoái, quận 4, TP.HCM
hotline: 0901.189.168
Fb: https://www.facebook.com/quespatrilieu/
2- Quế Spa Hà Nội, địa chỉ 223 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, HN
hotline: 0925.09.19.29
FB: https://www.facebook.com/quespahanoi
3- Quế Spa Phú Mỹ - Bà Rịa Vũng Tàu- 158 đường Lê Thánh Tôn, thị xã Phú Mỹ, Tân Thành, BRVT
hotline: 083 855 5519
Fb: https://www.facebook.com/quespaphumy
4- Quế Spa Vũng Tàu - 24 trương công định, p 3, Tp.Vũng Tàu
hotline: 070.808.2225
FB: https://www.facebook.com/quespavt
5- Quế Spa Quy Nhơn - 322 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, Tp.Quy Nhơn
hotline: 0972.18.18.68
FB: https://www.facebook.com/quespatrilieuquynhon
6- Quế Spa Bình Thuận - 18/6 Tuyên Quang , Bình Hưng, Tp.Phan Thiết ,Bình Thuận
hotline: 0909.179.186
https://www.facebook.com/quespaphanthiet?mibextid=LQQJ4d

26/06/2025

GIẤC NGỦ CHỮA LÀNH TUYẾN GIÁP!

Quế Spa đã tiếp xúc với rất nhiều trường hợp gặp vấn đề về tuyến giáp, và một điều chúng tôi nhận ra là: giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc đào thải độc tố .

Theo Đông y, giấc ngủ là thời điểm âm dương cân bằng, khí huyết lưu thông, giúp các cơ quan như gan và tuyến giáp được dọn dẹp và phục hồi. Khi bạn ngủ ngon, cơ thể có cơ hội tăng cường sức mạnh cho hệ miễn dịch, hỗ trợ tuyến giáp chống lại các tác nhân gây hại, như virus Epstein-Barr (EBV) – virus gây viêm nhiễm mãn tính, kích hoạt rối loạn tự miễn ở tuyến giáp.

Ngược lại, nếu thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu, cơ thể không đủ sức để chiến đấu với những vấn đề bên trong. Khi khí huyết ứ trệ, độc tố tích tụ, tuyến giáp sẽ dễ bị ảnh hưởng hơn. Vì vậy, Quế Spa luôn khuyên bạn: đừng xem nhẹ giấc ngủ! Nó không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn hỗ trợ mạnh mẽ cho gan thanh lọc, tuyến giáp ổn định và tinh thần minh mẫn.

Chúng tôi hiểu rằng, đôi khi bạn biết ngủ quan trọng nhưng lại trằn trọc mãi không yên. Có thể bạn nghĩ: “Nếu ngủ được thì tôi đã ngủ rồi, nói dễ hơn làm!” . Mất ngủ thường liên quan đến tâm trạng căng thẳng, gan-tim hỏa vượng hoặc âm hư. Khi bạn tìm ra nguyên nhân – như stress, chế độ ăn chưa hợp lý hay thói quen sinh hoạt– thì việc nằm xuống là ngủ quá dễ dàng

Bên cạnh giấc ngủ, tâm trạng là một yếu tố mà Quế Spa luôn nhấn mạnh “tâm an thì thân an”. Khi bạn lo lắng quá nhiều về sức khỏe, cơ thể sẽ càng căng thẳng, khiến tuyến giáp và gan phải làm việc vất vả hơn. Thay vào đó, hãy thử tập trung vào những điều tích cực: một bữa ăn lành mạnh, một bài tập nhẹ nhàng, hay chỉ đơn giản là ngồi thiền 5 phút để lắng nghe hơi thở.

Nhiều anh chị em đã cải thiện sức khỏe chỉ bằng cách thay đổi nhỏ, như đi bộ 15 phút mỗi ngày, ăn ít thực phẩm chế biến sẵn, và trò chuyện vui vẻ cũng giúp giải tỏa tâm trạng hoặc uất ức được uất kết từ lâu.

Chúng tôi biết hành trình chăm sóc sức khỏe không hề dễ dàng, nhưng bạn không hề đơn độc. Với kinh nghiệm nhiều năm kết hợp Đông y và phương pháp tự nhiên, Quế Spa tin rằng phương pháp trị liệu sẽ giúp bạn thay đổi tích cực về mặt sức khỏe tinh thần, từ việc ngủ ngon hơn, ăn uống cẩn thận hơn, đến giữ tinh thần lạc quan – đều là từng bước tái tạo lại một cơ thể khỏe mạnh.

Lộ trình chăm sóc tuyến giáp tại Quế Spa không chỉ là điều trị triệu chứng mà còn thúc đẩy cơ thể vào cơ chế thải độc và tự chữa lành một cách tự nhiên . Với sự kết hợp giữa kiến thức y học cổ truyền và kinh nghiệm thực tế, giúp bạn cải thiện sức khỏe từ bên trong, từ giấc ngủ, dinh dưỡng, vận động đến tinh thần.

Mong bạn luôn khỏe và vui!
Quế Spa

Địa chỉ: 223 Vũ Tông Phan-Khương Trung-Thanh Xuân-Hà Nội