Học Viện Thiền Yoga Phạm Hằng Việt Nam

05/09/2025

YOGA - VU LAN MÙA HIẾU HẠNH

Ngày lễ Vu Lan Báo Hiếu, những khoảnh khắc yoga kết hợp thiền tri ân tạo nên nguồn năng lượng lan tỏa, nơi học viện chúng tôi cùng nhau gửi lời biết ơn sâu sắc đến cha mẹ. Âm nhạc, nụ cười là những cánh hoa Vu Lan đã làm bừng sáng trong lòng mỗi người con.

Đây không chỉ là một buổi tập, mà là một hành trình kết nối – chữa lành – tri ân.

Mời bạn cùng nhìn lại những hình ảnh ấn tượng và đầy cảm xúc của ngày kỷ niệm đặc biệt này của chúng tôi nhé, và đừng quên thả ❤️ cho những cảm xúc ngọt ngào này bạn nhé.
Phạm Hằng

01/09/2025

CHÚNG TÔI TỰ HÀO LÀ NGƯỜI VIỆT NAM.

❤️ Ngày Quốc khánh 2/9 không chỉ là ngày của Tổ quốc, mà cũng là dịp để mỗi người trở về kết nối với thân – tâm – đất nước.

Trong video này, Phạm Hằng Yoga mời bạn cùng chúng tôi lắng lại, mỗi chuyển động như một lời chào dâng tặng non sông, mỗi hơi thở như một khúc hát tri ân những thế hệ đi trước.

Hãy cùng chúng tôi khởi đầu ngày lễ bằng sự an yên trong tâm hồn và lan toả năng lượng tích cực đến cộng đồng🇻🇳

Hình ảnh lớp tập zoom 5h sáng, 8h tối và các HLV yoga trị liệu xin gửi lời chào Tổ Quốc Việt Nam🙏
Phạm Hằng

01/09/2025

CHÀO MỪNG QUỐC KHÁNH 2/9

Chúng tôi tự hào là người Việt Nam và Tổ Quốc mãi trong tim

30/08/2025

KHI KÍ ỨC CHIẾN TRANH TRỞ VỀ TRONG TỪNG HƠI THỞ YOGA

Hôm nay bài tập yoga trị liệu không chỉ là sự vận động cơ thể, mà còn là hành trình trở về ký ức, chạm vào nỗi đau của thế hệ từng đi qua chiến tranh.

Có những giọt nước mắt rơi xuống, không phải vì yếu mềm, mà vì trái tim vẫn còn lưu giữ những mất mát, hy sinh của cha anh.

Trong từng hơi thở, từng chuyển động, tôi Phạm Hằng mang lòng biết ơn sâu sắc vì được là người con đất Việt, vì được sống trong hòa bình mà bao thế hệ đã đánh đổi bằng máu, thịt…

🙏 Lớp Yoga 5h sáng nay xin tri ân và xin được cùng nhau tiếp nối tinh thần ấy: sống vững vàng, an nhiên và trọn vẹn trong hiện tại.

28/08/2025

THUẬN TỰ NHIÊN

“Tùy kỳ tự nhiên”
Ngoài việc tùy thuận tự nhiên từ bên ngoài, còn phải thuận tự nhiên từ bên trong chính mình. Hai điều này luôn song hành, không thể tách rời.

Thuận tự nhiên là triết lý của cổ nhân, được Phạm Hằng áp dụng trong Yoga Trị Liệu: "Mệt nghỉ, khó bỏ qua, đau dừng lại", nên càng tập càng mê. Để một ngày đẹp trời tự nhiên BIẾT BAY như này đó ạ.

Thông điệp: Cứ thong thả luyện tập, đừng vội vàng…

Phạm Hằng

--------------------

25/08/2025

BẠN ĐÃ ĐẶT TAY ĐÚNG KHI TẬP YOGA CHƯA?

Định tuyến đúng trong Yoga giúp bảo vệ khớp và cơ, tạo sự ổn định và an toàn khi thực hiện động tác, đặc biệt là các tư thế đảo ngược.

Khi đặt tay đúng, trọng lượng sẽ được phân bổ đều qua khớp ngón trỏ và ngón cái, các ngón tay mở rộng, cẳng tay nhẹ nâng gốc lòng bàn tay, nhờ đó giảm áp lực lên cổ tay và tăng khả năng thăng bằng.

Ngược lại, nếu đặt tay sai, trọng lượng sẽ dồn vào cổ tay, dễ gây chấn thương khi tập.

Định tuyến đúng giúp duy trì tư thế lâu hơn, ổn định hơn, và kết nối sâu sắc hơn giữa trí óc và cơ thể.

----------------------
🪷 Trích “Định Tuyến Yoga”- Phạm Hằng

23/08/2025

❤️ Yoga tập tại nhà khoẻ mạnh mỗi ngày, giúp tăng cường cơ bắp toàn thân, giữ cho cột sống luôn chắc khoẻ và linh hoạt. Nhờ vậy, bạn sẽ phòng ngừa hiệu quả tình trạng đau mỏi, cải thiện dáng, duy trì cơ thể dẻo dai lâu dài.

❤️ Yoga tập tại nhà khoẻ mạnh mỗi ngày, giúp tăng cường cơ bắp toàn thân, giữ cho cột sống luôn chắc khoẻ và linh hoạt. Nhờ vậy, bạn sẽ phòng ngừa hiệu quả t...

23/08/2025

BÍ QUYẾT GIỮ THĂNG BẰNG KHÔNG NẰM Ở ĐÔI CHÂN

Nhiều người ngạc nhiên khi thấy lớp học qua zoom của tôi đông mà tập vẫn đều tăm tắp.

Hôm nay tập bài thăng bằng, cả lớp đứng một chân ở tư thế cái ghế, vậy mà không ai ngã.

Bí quyết thật ra rất đơn giản: mệt thì nghỉ, khó thì bỏ qua, đau thì dừng lại. Khi không còn bị áp lực phải dẻo hay phải giỏi, ai cũng tập trung hơn.

Điều làm tôi tự tin nhất không chỉ là kỹ thuật, mà là giúp học viên kết nối năng lượng bình an, để ai cũng được nâng đỡ và tìm thấy sự vững vàng từ bên trong.

“Bình an chính là sức mạnh giữ chúng ta vững vàng”

Phạm Hằng

22/08/2025

NƠI TA THẬT SỰ TOẢ SÁNG

Thật ra bạn có giỏi đến đâu, tốt đến mức nào, giá trị của bạn chỉ thật sự được nhìn nhận khi gặp đúng người cùng tần số, đủ tinh tế để thấu hiểu những gì bạn mang lại.

Bạn không thể vẽ nên một thế giới rực rỡ cho những đôi mắt chỉ quen với bóng tối dịu mờ. Cũng như không thể giảng giải điều gì cho những đôi tai đã chọn cách không lắng nghe.

Hãy ở đúng nơi, làm đúng việc, yêu đúng người. Đừng hạ thấp tiêu chuẩn, cũng đừng gửi gắm thời gian và công sức của mình ở những nơi không thể đáp lại.

Bởi khi bạn đặt mình vào đúng chỗ, mọi giá trị sẽ tự khắc nở hoa 🌸

-----------------------

21/08/2025

TẬP THUẬN TỰ NHIÊN - GIẢI PHÓNG TẮC NGHẼN

“Mệt nghỉ, khó bỏ qua, đau dừng lại” Yoga Trị Liệu Thuận Tự Nhiên – Phạm Hằng

Chúng ta quen sống trong những điều phải “cố”, phải “gồng” để trở nên giỏi hơn, mạnh hơn. Nhưng cơ thể và tâm hồn lại chỉ thật sự mở ra khi ta học cách nghỉ ngơi đúng lúc, dừng lại khi cần.

Đó chính là tinh thần của yoga thuận tự nhiên, một hành trình vừa chữa lành, vừa trao lại sự tự do cho thân và tâm.

Hằng mời bạn đến với lớp học và cùng trải nghiệm:
🕘 Ca tập 5-6h sáng va 8-9h tối, học cả tuần, nghỉ chủ nhật.

chúc bạn ngày mới an vui tràn đầy năng lượng và đừng quên thả ❤️ cho lớp học của Phạm Hằng nhé