Trung tâm Phục hồi Chức năng Kim Liên

21/06/2025

Vẹo cột sống: những điều cha mẹ nên biết

Cong vẹo cột sống nếu không điều trị sớm có thể gây yếu liệt chân, ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản hoặc rối loạn đại tiểu tiện.

02/03/2025

💥 BÀN CHÂN BẸT – CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?

1️⃣ Bàn chân bẹt ảnh hưởng như thế nào?
Vòm bàn chân đóng vai trò quan trọng trong việc chịu lực, giữ cân bằng, giúp di chuyển nhẹ nhàng và giảm phản lực từ mặt đất. Khi vòm chân bị sụp (bàn chân bẹt), hệ thống cơ, dây chằng phải làm việc quá mức, dẫn đến:
💢 Đau nhức bàn chân, đặc biệt khi đứng lâu hoặc vận động nhiều.
💢 Căng cơ kéo dài, ảnh hưởng đến mắt cá chân, đầu gối, bắp chân, hông, thắt lưng.

2️⃣ Hệ lụy nếu không điều trị sớm
Nhiều người chủ quan, không can thiệp kịp thời, khiến bệnh tiến triển và gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng:
🔻 Mất cân bằng cơ thể, lệch trục chân, làm dáng đi khác thường:
- Chân hình chữ V
- Khớp gối xoay vào trong
- Cổ chân lệch trong hoặc ngoài
🔻 Giảm khả năng chịu lực, dễ mất thăng bằng, hạn chế vận động.
🔻 Trẻ dễ vấp ngã khi chạy nhảy do bàn chân kém linh hoạt.
🔻 Khi lớn lên, dễ bị đau gối, khớp háng, cột sống, thậm chí sưng đau khớp cổ chân.
🔻 Biến dạng xương, ảnh hưởng cột sống, có nguy cơ gây cong vẹo cột sống, làm giảm chất lượng cuộc sống, cản trở công việc, sinh hoạt.

💡 Bàn chân bẹt không chỉ là vấn đề về thẩm mỹ hay dáng đi mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ hệ cơ xương khớp. Phát hiện sớm và can thiệp kịp thời sẽ giúp phòng ngừa các biến chứng nghiêm trọng về sau!

28/02/2025

⚠️ ĐAU CỔ VAI GÁY - ĐỪNG CHỦ QUAN‼️

25/02/2025

✅ NGƯỜI TRẺ VÀ NỖI ÁM ẢNH MANG TÊN "ĐAU LƯNG"

🔆 Những tưởng chỉ có người già, người trung niên mới bị đau lưng, ấy vậy nhưng hiện nay, cứ 3-4 người trẻ thậm chí học sinh sinh viên thì lại có 1 người gặp trạng thái đau lưng. Đó là do thói quen làm việc với những vị trí mang tính đặc thù phải ngồi hay đứng nhiều như văn phòng,... cùng với ăn uống chưa khoa học và ít vận động khiến nhiều người trẻ mắc căn bệnh này.

❕Người trẻ có thể sẽ gặp 2 trường hợp khi đau lưng:
- Đau lưng cấp tính: kéo dài trong 2,3 ngày đến vài tuần sẽ tự khỏi do khớp cột sống quá tải.
- Đau lưng mãn tính: là đau lưng triền miên, âm ỉ, khó vận động kéo dài nhiều ngày. Với trường hợp này, bệnh nhân cần đi khám sớm vì có thể mắc những căn bệnh về xương khớp nào khác.

🔆 Để giảm thiểu đau lưng, các bạn có thể thử áp dụng tại nhà những phương pháp như:
+ Nghỉ ngơi, thư giãn, massage nhẹ nhàng
+ Áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu hay bổ sung các đồ uống có tác dụng chống viêm như trà xanh với gừng
+ Hạn chế kê gối quá cao, đi giày cao gót cao trong thời gian dài
+ Vận động nhẹ nhàng

✅ Trong trường hợp đau lưng kéo dài dai dẳng, cần đến bác sĩ ngay để được thăm khám và hỗ trợ kịp thời.
✅ Bạn có đang mệt mỏi vì tình trạng đau lưng không? Hãy để lại vấn đề của mình để được bác sĩ tư vấn và hỗ trợ nhé

23/02/2025

⚠️Khớp vai kêu lục cục cảnh báo bệnh gì?

21/02/2025

20/02/2025

🔎 5 BỆNH LÝ DO BÀN CHÂN BẸT GÂY RA

1️⃣ Viêm khớp:
- Bàn chân bẹt làm giảm khả năng hỗ trợ trọng lượng cơ thể, gây tổn thương và viêm khớp ở khớp dưới và phía trước mắt cá chân.
- Điều trị bao gồm dùng thuốc, giảm cân, mang giày chỉnh hình bàn chân và thực hiện phục hồi chức năng. Phẫu thuật có thể thực hiện trong những trường hợp nghiêm trọng.

2️⃣ Đau lưng dưới:
- Phụ nữ mắc bàn chân bẹt có nguy cơ đau thắt lưng cao hơn 50% so với người bình thường.
- Điều trị bao gồm đeo nẹp chỉnh hình, phục hồi chức năng để giảm đau.

3️⃣ G*i gót chân:
- Suy yếu vòm bàn chân kéo căng dây chằng cân gan, góp phần tạo ra g*i gót chân.
- Điều trị tạm thời bằng thuốc giảm đau, giảm đứng lâu và mang giày phù hợp.

4️⃣ Biến dạng ngón chân cái:
- Nguy cơ biến dạng ngón chân cái tăng do trọng lượng dồn về phía trước chân.
- Đeo giày chỉnh hình, đệm lót giày và sử dụng áo nẹp chỉnh hình để giảm áp lực và đau.

5️⃣ Đau đầu gối:
- Bàn chân bẹt có thể làm chân lệch, gây đau đầu gối và viêm khớp.
- Điều trị bao gồm việc sử dụng giày hoặc nẹp chỉnh hình, luyện tập phục hồi chức năng để tăng sức mạnh cho bàn chân và đầu gối.

👉 Đừng chủ quan với những cơn đau nhức ở bàn chân, hãy liên hệ bác sĩ uy tín để được tham vấn kịp thời.
-----------
TRUNG TÂM PHỤC HỒI CHỨC NĂNG KIM LIÊN
Tận tâm - Chuyên nghiệp - Hiệu quả
Địa chỉ: Số 15 Tam Khương, Khương Thượng, Đống Đa, Hà Nội
Hotline đặt lịch: 0982.468.618

18/02/2025

TÂM LÝ ẢNH HƯỚNG ĐẾN QUÁ TRÌNH HỒI PHỤC NHƯ THẾ NÀO?

🌱 Tâm trạng của một người có thể ảnh hưởng đến cảm giác đau, tốc độ hồi phục, và thậm chí là kết quả cuối cùng của việc điều trị.
🌱 Sự lo lắng, căng thẳng, hoặc tâm trạng tiêu cực có thể làm gia tăng cảm giác đau và làm chậm quá trình phục hồi.
🌱 Ngược lại, tinh thần lạc quan, tích cực và sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, và nhà chuyên môn có thể giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường sức mạnh để đối mặt với thách thức của việc phục hồi.
🌱 Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc không chỉ chăm sóc cơ thể mà còn cải thiện tinh thần trong quá trình hồi phục chấn thương.
----------
TRUNG TÂM PHỤC HỒI CHỨC NĂNG KIM LIÊN

🏡 Địa chỉ: Số 15 Tam Khương, Khương Thượng, Đống Đa, Hà Nội
☎ Hotline đặt lịch: 0982.468.618

16/02/2025

⚠️4 NGUYÊN NHÂN
GÂY THOÁI HÓA KHỚP GỐI
BẠN CÓ ĐANG MẮC PHẢI?

12/02/2025

LÀM SAO ĐỂ CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG CHÂN THẤP CHÂN CAO⁉️

Chân thấp chân cao là tình trạng mà một chân của người bệnh ngắn hơn chân còn lại. Tình trạng này có thể do bẩm sinh hoặc xuất phát từ các vấn đề bệnh lý ở xương khớp. Dưới đây là những thông tin quan trọng giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh lý này cũng như các phương pháp điều trị phổ biến.

⚠️ CHÂN THẤP CHÂN CAO ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO?
Sự chênh lệch chiều dài giữa hai chân từ 10 mm trở lên có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe:
- Đau nhức vùng lưng dưới, khớp háng, và khớp gối.
- Mất cân bằng cơ thể, dáng đi khập khiễng.
- Cong vẹo cột sống, thoái hóa và tổn thương khớp.

➡️ CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ CHÂN THẤP CHÂN CAO

Tùy thuộc vào mức độ chênh lệch chiều dài chân và ảnh hưởng đến sinh hoạt, bác sĩ có thể đưa ra các phương pháp điều trị phù hợp:

🔹 Dùng đế lót giày
Đế lót giày được thiết kế riêng cho chân ngắn hơn, giúp cân bằng chiều dài chân, giảm đau và cải thiện dáng đi. Phương pháp này phù hợp với các trường hợp chênh lệch từ 2-2,5 cm.

🔹 Vật lý trị liệu
Các bài tập chuyên sâu giúp giãn cơ, giảm đau và tăng cường chức năng vận động, hỗ trợ cải thiện khả năng di chuyển.

🔹 Phẫu thuật
Khi chênh lệch chiều dài chân quá lớn hoặc các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật:
- Rút ngắn chân dài hơn: Bằng cách cắt bỏ một phần xương hoặc làm chậm sự phát triển của chân dài.
- Kéo dài chân ngắn hơn: Kích thích sự phát triển của xương mới. Sau phẫu thuật, bệnh nhân cần tuân thủ phục hồi chức năng và tái khám định kỳ.

📌 PHÒNG NGỪA CHÂN THẤP CHÂN CAO
➖ Chăm sóc sức khỏe thai kỳ: Giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh về chiều dài chân ở trẻ.
➖ Khám sức khỏe định kỳ: Phát hiện sớm các vấn đề về cấu trúc xương và kịp thời can thiệp.
➖ Duy trì lối sống lành mạnh: Tập thể dục đều đặn, ăn uống đủ chất (giàu canxi, vitamin D, protein) để xương khớp phát triển khỏe mạnh.

Chân thấp chân cao không chỉ ảnh hưởng đến dáng đi mà còn gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Nếu bạn hoặc người thân có dấu hiệu chênh lệch chiều dài chân, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị đúng cách.

👉 Bạn có thắc mắc về các vấn đề xương khớp? Để lại câu hỏi tại đây hoặc in.box để Bác sĩ Kim Liên tư vấn chi tiết!

10/02/2025

Các bạn trẻ ơi, đừng chủ quan với những cơn đau lưng!⚠️

Một bệnh nhân nữ 25 tuổi đã chia sẻ với bác sĩ Kim Liên rằng bạn bị đau lưng mấy năm nay, nhưng gần đây cơn đau tăng lên nên đi khám thì phát hiện bị VẸO CỘT SỐNG và CÙNG HÓA THẮT LƯNG. Đây là tình trạng không chỉ gặp ở người lớn tuổi mà còn xuất hiện ngày càng nhiều ở các bạn trẻ do thói quen sinh hoạt, làm việc không khoa học.

Bác sĩ Kim Liên thấy nhiều bạn trẻ hiện nay thường xuyên ngồi làm việc hàng giờ, cúi đầu dùng điện thoại, ít vận động, hoặc mang vác nặng. Những thói quen này dần dần "ăn mòn" sức khỏe cột sống mà bạn không hay biết.

Hãy lắng nghe cơ thể mình ngay từ những dấu hiệu nhỏ nhất. Nếu bạn thường xuyên đau lưng, mỏi cổ, hãy điều chỉnh tư thế, vận động nhẹ nhàng và đi khám sớm để được tư vấn kịp thời.

Cột sống là "trụ cột" của cơ thể, hãy yêu thương và chăm sóc nó mỗi ngày nhé! 💕

07/02/2025

CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ NGÓN TAY CÒ SÚNG

Ngón tay cò súng (hay ngón tay bật) là tình trạng ngón tay bị kẹt ở tư thế gập, khó có thể tự duỗi ra bình thường. Đây là bệnh lý do bao gân ngón tay bị viêm và dày lên, khiến gân không thể di chuyển linh hoạt, gây kẹt ngón tay. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng sống của người bệnh.

🔻 PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ
Tùy vào mức độ và giai đoạn của bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp. Sau đây là một số cách điều trị phổ biến:

⏩ Điều trị nội khoa:
- Thuốc giảm đau và kháng viêm: Sử dụng để giảm các triệu chứng đau và viêm.
- Nẹp ngón tay: Người bệnh có thể mang nẹp vào ban đêm để cố định ngón tay, giúp thư giãn các gân cơ. Tuy nhiên, thời gian nẹp không quá 6 tuần.
- Tập luyện nhẹ nhàng: Các bài tập giúp duy trì khả năng vận động của ngón tay.

⏩ Tiêm steroid: Tiêm vào vùng bao gân bị viêm giúp giảm viêm nhanh chóng, phương pháp này mang lại hiệu quả trong khoảng một năm.

⏩ Can thiệp qua da: Bác sĩ có thể sử dụng kỹ thuật gây tê tại chỗ và đưa kim vào khu vực bao gân bị co thắt, giúp phá vỡ tình trạng co thắt mà không làm tổn thương các gân hoặc dây thần kinh xung quanh.

⏩ Phẫu thuật: Nếu các phương pháp trên không hiệu quả, phẫu thuật có thể là giải pháp. Bác sĩ sẽ thực hiện một vết rạch nhỏ và cắt bỏ phần bao gân bị co thắt, giúp ngón tay có thể di chuyển bình thường sau khoảng hai tuần.

⛔ CÁC DẤU HIỆU CẦN CHÚ Ý
Ngón tay cò súng có thể xảy ra ở bất kỳ ngón nào trên bàn tay. Người lớn thường bị ở ngón giữa, còn trẻ em hay gặp ở ngón cái. Các triệu chứng thường gặp là:
➖Ngón tay cứng và bị kẹt ở tư thế gập, nhất là vào buổi sáng.
➖Đau tại vùng gân ngón tay, sưng và đau khi vận động.
➖Ngón tay có thể bật thẳng ra đột ngột, kèm theo tiếng "tách".

⚠️ Nếu bạn có những dấu hiệu này, đừng chần chừ, hãy đi khám để được điều trị đúng cách. Việc điều trị sớm giúp ngón tay phục hồi nhanh chóng và không ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về các vấn đề cơ xương khớp, hãy để lại câu hỏi dưới comment để được giải đáp nhé!