15/06/2022
4 THỰC PHẨM NÊN ĂN NGAY KHI BỊ ĐAU GÚT CẤP🍒🥦
🍓 Quả mọng: Quả mọng là loại quả nhỏ nhưng rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Quả mọng chứa chất chống oxy hóa được gọi là anthocyanin. Những hợp chất này có tác dụng chống viêm và làm giảm cơn đau gút hiệu quả. Các loại quả mọng phổ biến gồm: Dâu tây, mâm xôi, việt quất, anh đào,…
🥦 Bông cải xanh (súp lơ): Bông cải xanh là thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe. Bông cải xanh rất giàu sulforaphane, một chất chống oxy hóa, chống viêm bằng cách giảm mức độ cytokine và NF-kB - nguyên nhân gây viêm nói chung và viêm do gút nói riêng. Không chỉ có vậy, ăn nhiều bông cải xanh còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
🌿 Củ nghệ: Nghệ chứa hàm lượng curcumin cực lớn – đây là một hoạt chất có tính chất chống oxy hóa, chất kháng viêm, chống nhiễm trùng cực mạnh. Vì thế, nghệ thường được sử dụng để điều trị rất nhiều loại bệnh, đặc biệt là gút.
🥜Các loại hạt: Những thực phẩm có tác dụng kháng viêm khác là các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân rất giàu chất xơ, canxi, vitamin E và quả óc chó với hàm lượng axit alpha – linolenic, một dạng của chất béo omega – 3. Tất cả các loại hạt đều chứa chất chống oxy hóa có tác dụng giúp cơ thế chống lại và phục hồi những tổn thương gây ra bởi viêm, đặc biệt là viêm do gút.4 THỰC PHẨM NÊN ĂN NGAY KHI BỊ ĐAU GÚT CẤP🍒🥦
🍓 Quả mọng: Quả mọng là loại quả nhỏ nhưng rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Quả mọng chứa chất chống oxy hóa được gọi là anthocyanin. Những hợp chất này có tác dụng chống viêm và làm giảm cơn đau gút hiệu quả. Các loại quả mọng phổ biến gồm: Dâu tây, mâm xôi, việt quất, anh đào,…
🥦 Bông cải xanh (súp lơ): Bông cải xanh là thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe. Bông cải xanh rất giàu sulforaphane, một chất chống oxy hóa, chống viêm bằng cách giảm mức độ cytokine và NF-kB - nguyên nhân gây viêm nói chung và viêm do gút nói riêng. Không chỉ có vậy, ăn nhiều bông cải xanh còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.
🌿 Củ nghệ: Nghệ chứa hàm lượng curcumin cực lớn – đây là một hoạt chất có tính chất chống oxy hóa, chất kháng viêm, chống nhiễm trùng cực mạnh. Vì thế, nghệ thường được sử dụng để điều trị rất nhiều loại bệnh, đặc biệt là gút.
🥜Các loại hạt: Những thực phẩm có tác dụng kháng viêm khác là các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân rất giàu chất xơ, canxi, vitamin E và quả óc chó với hàm lượng axit alpha – linolenic, một dạng của chất béo omega – 3. Tất cả các loại hạt đều chứa chất chống oxy hóa có tác dụng giúp cơ thế chống lại và phục hồi những tổn thương gây ra bởi viêm, đặc biệt là viêm do gút.