Sức Khỏe Xương Khớp Người Viêt

06/10/2021

28/09/2021

SỮA BONES SURE BỔ SUNG CANXI- GIÚP XƯƠNG CHẮC KHỎE, NGĂN NGỪA LOÃNG XƯƠNG, TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO TUỔI GIÀ.
GỌI NGAY: 0782.328.051 CHUYÊN GIA SẼ TƯ VẤN ĐIỀU TRỊ XƯƠNG KHỚP.

14/09/2021

NGƯỜI BỊ THOÁI HÓA KHỚP GỐI NÊN KIÊNG ĂN GÌ?
- Thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt dê...) khi vào cơ thể tiêu hóa sẽ sản xuất ra axit. Những axit này cần một lượng lớn canxi để trung hòa. Nếu không cung cấp đầy đủ canxi, cơ thể sẽ rút canxi từ hệ xương. Như vậy quá trình thoái hóa khớp gối diễn ra với tốc độ nhanh chóng hơn.
- Thực phẩm chế biến sẵn chứa chất béo công nghiệp: Đồ chiên rán, nướng, khoai tây...là các loại thực phẩm làm gia tăng tình trạng viêm khớp, đặc biệt là gây tăng cân (trọng lượng cơ thể càng tăng càng gây áp lực cho sụn khớp, bề mặt sụn khớp bị hư tổn nhanh hơn).công nghiệp: Đồ chiên rán, nướng, khoai tây...là các loại thực phẩm làm gia tăng tình trạng viêm khớp, đặc
- Thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate (bánh quy, bánh ngọt, chè...) làm cản trở việc hấp thu canxi, gây tổn thương các protein trong cơ thể, gây viêm khiến hệ cơ xương khớp yếu đi.
- Ăn mặn sẽ khiến xương giòn và dễ gãy, đồng thời làm tăng tình trạng viêm, dẫn đến đau đớn hơn.
- Rượu, bia, cà phê và các loại nước ngọt có ga gây hại cho những người bị viêm khớp, thoái hóa khớp gối hoặc gout. Nếu tiêu thụ chúng trong một thời gian dài sẽ làm tăng các cơn đau

11/09/2021

NGUYÊN NHÂN GÂY THOÁI HÓA KHỚP GỐI
- Do tuổi tác: Khi tuổi càng cao, quá trình tổng hợp của sụn càng bị suy giảm. Sau độ tuổi trưởng thành tế bào sụn cũng không có khả năng sinh sản và tự tái tạo.
- Thừa cân hoặc béo phì: Việc thừa cân sẽ tạo áp lực lên hai khớp gối, sụn khớp nhanh hao mòn và hỏng dần theo thời gian.
- Chấn thương do chơi thể thao hoặc tai nạn: Những rủi ro làm gãy xương bánh chè, đầu dưới xương đùi, giãn hoặc đứt dây chằng...đều khiến sụn bị tổn thương, có thể dẫn đến lệch trục khớp, gây thoái hóa từ từ.
- Di truyền: Một số người bị thoái hóa khớp là do yếu tố di truyền.
- Vận động quá sức: Lao động nặng hoặc chơi thể thao, tập luyện ở cường độ cao cũng dẫn đến thoái hóa khớp nhanh.
- Không thường xuyên hoạt động thể dục: Lười tập thể dục có thể khiến các cơ bị lỏng lẻo, các khớp xương thiếu độ linh hoạt, cấu trúc cơ, xương, gân, dây chằng dễ bị sai lệch.
- Chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học: Việc ăn uống thiếu chất khiến túi hoạt dịch tiết ra ít chất nhờn, uống rượu bia quá nhiều khiến sụn khớp bị ảnh hưởng.

09/09/2021

HẠN CHẾ ẢNH HƯỞNG CỦA GIÀY CAO GÓT TỚI XƯƠNG KHỚP
- Không nên mang giày cao gót liên tục suốt một ngày làm việc hoặc trong suốt một khoảng thời gian dài
Nên chọn giày có độ cao vừa phải, nên dưới 7 cm
- Chọn giày có kích thước vừa vặn với chân vì nếu đi giày quá rộng sẽ khiến chân trượt về phía trước nhiều hơn vào tạo sức ép vào ngón chân. Còn đi giày quá chật sẽ dễ làm tổn thương cơ gân ở gót chân dẫn tới đau nhức và mắc bệnh xương khớp.
- Nên chọn giày được làm từ chất liệu mềm mại, giày hở mũi và tránh các loại giày cao gót mũi nhọn, hẹp để có đủ không gian cho bàn chân và các ngón chân.
Sử dụng thêm miếng lót giày chất liệu mềm sẽ giúp chân bạn được thoải mái hơn.
- Khi cởi giày cao gót, bạn nên dùng tay massage toàn bộ lòng bàn chân để giúp máu lưu thông tốt. Ngâm chân vào nước ấm trong khoảng 20-30 phút.
- Thay đổi thói quen tập thể dục: Giảm căng thẳng thường xuyên ở đầu gối, hông và lưng dưới trong khi tập thể dục.

31/08/2021

GỌI NGAY : 0782.328.051 CHUYÊN GIA SẼ GIÚP BÀ CON THOÁT B.ỆNH X.ƯƠNG K.HỚP NGAY TẠI NHÀ.