12/04/2023
Buổi tối là thời gian mà cơ thể chúng ta cần được nghỉ ngơi, các cơ quan nội tạng cũng tiến hành đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Vì thế, chị em có thể tận dụng thời điểm này để bổ sung những loại đồ uống với công dụng thải độc để nhân gấp đôi tác dụng.
Nước ấm
Nước là thứ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nó là nguồn dưỡng chất thiết yếu để cơ thể có thể hoạt động bình thường. Chẳng thế mà các chuyên gia vẫn hay nhắc mọi người nên uống khoảng 8 ly nước/ngày.
Hơn nữa, uống nước ấm trước khi ngủ còn giúp thư giãn cơ thể, nuôi dưỡng và làm sạch dạ dày hiệu quả. Nhờ vậy, bạn sẽ có giấc ngủ dễ chịu hơn.
Mật ong ấm
Trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, bạn uống 1 cốc mật ong ấm mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong mật ong có hàm lượng vitamin B, C dồi dào cùng khoáng chất quan trọng như canxi, kẽm, kali, chất chống oxy hóa, chất chống viêm, kháng khuẩn…
Nước chanh ấm
Bên cạnh buổi sáng thì tối uống nước chanh ấm cũng rất tốt cho sức khỏe. Trog chanh có ít calo nhưng lại nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, nó có tác dụng làm sạch cực tốt. Do đó, uống chanh ấm buổi tối sẽ cân bằng cơ thể, cải thiện miễn dịch và làm sạch nội tạng, đẩy hết độc tố tích lại sau 1 ngày hoạt động tạo ra.
Sữa
Trước giờ, ai cũng biết rằng uống sữa ấm trước lúc ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, ít người biết rằng, một cốc sữa ấm vào buổi tối còn giúp kích thích tiêu hóa, bổ sung năng lượng và dưỡng chất, giảm cảm giác thèm ăn và làm sạch cơ thể hiệu quả.
Trà bạc hà
Sau khi ăn tối, bạn uống 1 ly trà bạc hà không thêm đường sẽ giúp bạn có thể thư giãn trước khi ngủ.
Mặt khác, Trung tâm Y tế của Đại học Maryland từng công bố: Chất bôi trơn trong bạc hà có tác dụng làm giãn cơ bụng, tăng lưu lượng mật, cải thiện tiêu hóa. Nhờ vậy mà nó cũng sẽ tác động tới hệ tiêu hóa khiến chu trình diễn ra nhanh hơn. Cuối cùng, nhanh chóng thải độc tố ra ngoài qua hệ bài tiết.
Nước cam
Cam là thức uống có lợi cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố. Đó là vì trong cam có hàm lượng vitamin C, canxi, photpho, kali, axit citric caroten và chất xơ dồi dào. Những thứ này vừa cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường quá trình tiêu hóa lại còn có thể làm sạch nội tạng nhanh chóng.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua không chỉ có thể dùng lót dạ, mang tới hiệu quả làm đẹp mà nó còn có tác dụng tới sức khỏe.
Trà hoa cúc
Theo Đông y, trà hoa cúc có vị ngọt, hơi đắng với công dụng thanh nhiệt cơ thể, giải độc gan và trị chứng mất ngủ. Do đó, uống loại trà này vào buổi tối không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn tăng cường thải hết ‘rác’ ra khỏi cơ thể. Từ đó, bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh hơn.
Trà gừng
Cựu đại tá, lương y Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, hà Nội) cho hay: Trong Đông y, gừng có vị cay ấm, vào 3 kinh phế, tỳ vị. Nó có công dụng tán hàn, ôn trung, tiêu đờm, hành thủy và giải độc.
Một ly trà gừng vào buổi tối trước khi ngủ giúp chị em ấm bụng, thải độc dạ dày, ruột và gan cực tốt. Hơn nữa, trà gừng còn có công dụng nhuận tràng nên sẽ làm ruột sạch sẽ.
---------------------------------
Chúc các bác sống khỏe sống vui! Sống Lành trân trọng và biết ơn!
