04/08/2021
❤CÙNG NHAU CHĂM SÓC SỨC KHỎE BẠN NHÉ ❤
👉Vỗ huyệt Đại Chùy giúp giảm đau mỏi cổ vai gáy :
✔ Dùng hai bàn tay úp vào nhau, giống như đang chắp tay nhưng khum lại tạo thành hình cái chùy.
✔ Đứng thẳng, lưng thẳng. Đưa nắm chùy lên thẳng đỉnh đầu, đầu hơi cúi xuống, dùng lực co của tay cùng với núm gối để vỗ xuống đến huyệt Đại Chùy với một lực vừa phải.
✔ Thực hiện vỗ liên tục như vậy khoảng 10 lần. Vừa vỗ kèm theo đếm (hô), khi nào làm xong thì đưa 2 tay lên đầu vỗ 3 lần.
✔ Kết hợp với các huyệt vị: Phong Trì, Thiên Trụ, Phong Phủ. Mỗi huyệt vị dùng ngón tay ấn và day trong 30 giây. Thực hiện bấm mỗi ngày để lưu thông khí huyết, giúp tăng cường trí nhớ và điều trị chứng đau mỏi vai gáy, mất ngủ.
