04/09/2025
Đàn ông tuổi xế chiều muốn “mạnh mẽ” từ thể chất đến chuyện chăn gối, BÍ QUYẾT nằm ở 4 điều căn bản sau Tuấn tôi chia sẻ với anh em. Ai chưa nắm được mà cứ đắp th.uốc bổ vô người thì chưa chắc đã “khỏe” được👇
U60 mà vẫn “sung”, bí quyết chẳng phải ở thuốc bổ mà nằm ở 4 điều này – Tuấn tôi chia sẻ cho anh em!
ANH EM MUỐN ĐẾN U60 MÀ VẪN “SUNG” BÍ QUYẾT NẰM Ở 4 ĐIỀU SAU
Ngày nay, ra công viên sáng sớm, dễ bắt gặp hình ảnh các bác U60, U70 tập khí công, vỗ tay vỗ bụng, hít thở theo nhịp. Có người hỏi Tuấn tôi: “Tập vậy có hiệu quả không thầy? Tuổi này còn mong gì được ‘khỏe’ nữa đâu.” Tuấn tôi chỉ cười, bảo: “Đông y không chỉ chữa bệnh, mà còn dạy người cách sống để không phải chữa bệnh. Mình yếu dần không phải vì tuổi già, mà vì mình không biết giữ.”
Đàn ông tuổi xế chiều không thiếu người “trông thì khỏe mà trong thì yếu”. Nhưng cũng có những người ngược lại – nhìn nhẹ nhàng mà vẫn “mạnh mẽ” từ thể chất đến chuyện gối chăn. Bí quyết, thực ra, nằm ở 4 điều dưỡng sinh căn bản dưới đây, nhìn thì đơn giản nhưng lại là gốc rễ giúp giữ vững phong độ tuổi già
ANH EM MUỐN ĐẾN U60 MÀ VẪN “SUNG” BÍ QUYẾT NẰM Ở 4 ĐIỀU SAU
1. Ăn uống điều độ – dưỡng tỳ sinh khí, bồi tinh bổ thận
Trong y lý Đông y, tỳ vị là “gốc hậu thiên” – là nơi sinh ra khí huyết từ đồ ăn thức uống. Nếu tỳ yếu thì sinh hóa kém, khí huyết suy, không đủ để nuôi thận – tức là không đủ để sinh tinh.
Khi ăn uống lệch lạc, dùng nhiều thực phẩm chiên rán, rượu bia, chất béo động vật, tỳ vị tổn thương, sinh ra thấp trệ, ẩm đàm, khiến thận tinh suy hao, dương khí tổn thương – sinh ra các chứng “dương nuy”, “tinh thiểu”, “di tinh”, yếu sinh lý.
Muốn nuôi dưỡng sinh lực, cần chú trọng bữa ăn cân bằng ngũ vị, thanh đạm, dùng thêm các món “dưỡng tinh bổ thận” như lươn, hàu, kỷ tử, nhung hươu… Chế độ ăn đúng không chỉ giúp điều hòa tỳ vị mà còn nuôi dưỡng tinh khí, là gốc bền lâu cho sinh lực nam giới.
2. Hít nắng sớm – tiếp nhận thiên dương, hành khí dưỡng thần
Đông y coi con người là tiểu vũ trụ, tương thông với trời đất. Nắng sớm là “thuần dương chi khí” – dương khí thuần khiết từ thiên nhiên. Khi hấp thụ dương khí này, cơ thể được tiếp thêm sinh khí, giúp tạng phủ – đặc biệt là thận dương – được phục hồi.
Thận chủ mệnh môn hỏa, là nơi chứa tinh và gốc của dương khí. Thiếu dương khí, thận suy, thần mệt, sinh lý yếu. Do đó, ra nắng sớm – đi bộ, tập thở, thiền nhẹ – là cách giúp hành khí hoạt huyết, nâng dương khí, làm tinh thần minh mẫn, cải thiện sinh lý nam.
3. Tập luyện điều hòa – hoạt huyết dưỡng can thận, cường gân kiện cốt
Trong y học cổ truyền, vận động đúng cách được gọi là “dưỡng sinh công”. Khi tập luyện đều đặn, khí huyết lưu thông, tạng phủ được nuôi dưỡng, thận khí đầy đủ, can huyết thịnh – đó là gốc của cường dương, sung mãn.
Lười vận động gây khí trệ, huyết ứ, béo phì – sinh ra thấp nhiệt tích tụ ở hạ tiêu, làm tổn thương thận dương. Các bài tập như thái cực quyền, khí công, yoga, đi bộ nhanh… sẽ giúp thúc đẩy khí huyết, điều hòa nội tạng, duy trì tinh khí, ổn định sinh lý tuổi già.
4. Kiêng rượu bia – bảo vệ thận khí, gìn giữ dương tinh
Rượu bia trong Đông y được xếp vào “dương tà” – kích thích dương khí giả tạo, ban đầu thấy sung mãn nhưng về lâu dài làm hao tổn thận tinh. Người uống nhiều rượu dễ bị can hỏa vượng, sinh nhiệt xuống hạ tiêu – làm “dương cường giả” nhưng “tinh bất túc”.
Thận bị đốt rỗng, khí không sinh, thần khí tiêu hao – sinh lý yếu, rối loạn cương, xuất tinh sớm… đều từ đó mà ra. Vậy nên, Tuấn tôi luôn khuyên bà con: biết dừng đúng lúc là đang dưỡng tinh cho chính mình.
TUẤN TÔI NHẮN NHỦ ANH EM, Phong độ không đến từ tuổi tác, mà đến từ sự hiểu biết
Bà con ạ, Đông y không đặt mục tiêu “sung mãn nhất thời” mà là “bền bỉ lâu dài”. Sống điều độ, hiểu cơ thể, biết dưỡng sinh theo tạng phủ – đó mới là cách vững chắc nhất để giữ gìn sinh lực nam giới.
Tuấn tôi chia sẻ 4 điều này không phải để dạy dỗ, mà chỉ muốn nhắc nhở anh em rằng: muốn khỏe, muốn “mạnh”, không thể chờ thuốc bổ, mà phải bắt đầu từ chính nếp sống hàng ngày.
Trong dân gian có rất nhiều bài thuốc tự nhiên từ cây nhà lá vườn có thể hỗ trợ chữa bệnh hiệu quả. Nhóm này Tuấn tôi lập nên để hướng dẫn bà con 1 số BÀI DÂN GIAN hiệu quả bà con có thể ứng dụng ngay, bà con tham gia để theo dõi nhé https://www.facebook.com/groups/ydieuthuocnam
Bà con nào muốn tìm hiểu thêm nhiều kiến thức hữu ích về sức khỏe dành riêng cho NAM GIỚI, Tuấn tôi mời bà con tham gia cộng đồng SỨC KHỎE QUÝ ÔNG - TUẤN TÔI ĐỒNG HÀNH nhé: https://www.facebook.com/groups/suckhoequyong.tuantoidonghanh
Nếu bà con thấy bài viết hay và HỮU ÍCH đừng quên hãy để lại 1 lời ĐỘNG VIÊN để Tuấn tôi tiếp tục cố gắng VIẾT những bài hay mỗi ngày gửi đến bà con nhé. Một lần nữa, gửi lời cảm ơn và biết ơn đến bà con vì đã luôn QUAN TÂM và ỦNG HỘ Tuấn tôi mỗi ngày
Nếu anh em gặp tình trạng "chưa đến chợ đã hết tiền" kéo dài như: YSL, xuất sớm, RLCD thậm chí l,i,ệt d,ư,ơng, di tjnh – mộng tjnh, hay cảm giác ngày càng suy giảm h,am m,uốn, “chán yêu” chẳng rõ vì đâu... thì Tuấn tôi nói thật: đó là dấu hiệu th,ận khí suy, tinh khí hao tổn. Hãy để Tuấn tôi và S,i,nh l,ý Đỗ Minh giúp anh em cải thiện sức khỏe.
Để lại bình luận hoặc nhắn tin trực tiếp cho Tuấn tôi sẽ tư vấn Miễn phí nhé bà con
