15/07/2023
🫘🥜🌰 10+ LOẠI HẠT CHO BÉ ĂN DẶM BỔ DƯỠNG - MẸ THÔNG THÁI NÊN BỔ SUNG CHO CON!
👩🔬👨🔬 Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích rằng khi con bước vào tháng thứ 6 mẹ nên tập cho con ăn dặm với đa dạng các loại hạt giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết để phát triển khỏe mạnh và thông minh toàn diện!
Vậy những loại hạt nào mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho con?
✅ 1. Yến mạch
Yến mạch được coi là ngũ cốc vàng trong việc bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho trẻ như hàm lượng lớn calo, chất xơ, chất béo và protein giúp hệ tiêu hóa của con khỏe mạnh, con phát triển tốt nhất.
✅ 2. Hạt chia
Hạt chia là thực phẩm giàu chất béo, chất xơ, vitamin C, omega 3 và protein với công dụng rất tốt trong việc trao đổi chất cũng như hoàn thiện não bộ giúp con sáng mắt và thông minh.
✅ 3. Hạt Diêm Mạch
Hạt diêm mạch phù hợp cho những bé từ 8 tháng trở lên giúp hoàn thiện hệ tiêu hóa, trao đổi chất cũng như trí não của trẻ bởi đây là thực phẩm giàu protein (trong hạt chứa 15% là protein), giàu calo, carbohydrate, chất béo và omega – 3.
✅ 4. Hạt đậu lăng
Hạt đậu lăng là một trong các loại hạt đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ bởi loại hạt này chứa hàm lượng lớn protein, sắt, canxi, vitamin và chất xơ.
✅ 5. Hạt đậu gà
Hạt đậu gà là loại hạt có đa dạng các dưỡng chất với nhiều folate, mangan, sắt và đồng, và là nguồn cung cấp canxi, vitamin K, vitamin B6 và selen giúp con chắc xương, phát triển trí não cũng như hệ tiêu hóa tuyệt vời của trẻ.
✅ 6. Đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan là loại hạt được khuyến khích sử dụng cho bé từ 6 tháng tuổi do hương vị thơm ngon, mềm, dễ ăn. Đặc biệt trong đậu chứa một lượng lớn protein, chất xơ và chất béo, folate, mangan, sắt và đồng, là nguồn cung cấp canxi, vitamin B2, B6,… dồi dào giúp con phát triển khỏe mạnh và thông minh.
✅ 7. Đậu đen
Đậu đen là loại hạt gần gũi với chúng ta nên các mẹ đừng bỏ qua loại hạt này vào trong thực đơn của con nhé. Trong đậu đen chưa lượng lớn protein, chất xơ và chất béo, các loại khoáng chất (canxi, sắt và đồng), vitamin (B1, B12, vitamin B6) rất tốt cho trẻ nhỏ.
✅ 8. Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân là loại hạt mà các mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho con từ 8 tháng trở lên đặc biệt rất tốt cho hệ não bộ của trẻ nhỏ. Trong hạt hạnh nhân chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B2, photpho, canxi và các chất chống oxy hóa khác cho trẻ phát triển tốt hệ não bộ.
✅ 9. Hạt óc chó
Hạt óc chó là loại hạt đặc biệt giúp con phát triển toàn diện hệ não bộ cho trẻ nhỏ bởi loại hạt này chứa tới 65% chất béo, trong đó hàm lượng omega – 3 cao gấp 5 lần cá hồi. Vậy nên các mẹ đừng bỏ qua loại hạt này để con phát triển trí tuệ
✅ 10. Hạt điều
Hạt điều là loại hạt siêu dinh dưỡng giúp bổ mắt và tăng cường sức khỏe tim mạch cho con cực kỳ tốt bởi chứa lượng lớn acid béo, vitamin và khoáng chất.......
Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp các mẹ có thêm những thông tin bổ ích trong việc chăm sóc con trong những năm tháng đầu đời.
➡️ Theo dõi page để có thêm những bài viết hay trong việc chăm sóc con nhé!
![👩🍳 [CHUYÊN MỤC CÔNG THỨC ĂN DẶM TIỆN LỢI CÙNG DR.MAYA]🥰 CHÁO THỊT GÀ NẤM RƠM!Cháo gà nấm rơm là món cháo bổ dưỡng mà mẹ...](https://img4.findhealthclinics.com/859/332/112383718593329.jpg)
![👩🍳CHUYÊN MỤC CÔNG THỨC ĂN DẶM TIỆN LỢI CÙNG DR.MAYA [CHÁO CHẢ TRỨNG THỊT BĂM] ❤❤Mẹ bắt tay vào làm ngay món cháo chả tr...](https://img3.findhealthclinics.com/888/852/109431738888527.jpg)
