Viêm Họng Chỉ Là Chuyện Nhỏ Thuốc Đông Y Anphenano An Toàn Hiệu Quả

13/06/2020

Cách để trẻ sơ sinh nằm điều hòa không bị ốm
Dưới cái nắng gay gắt của mùa hè, việc dùng điều hòa là cần thiết đối với nhiều gia đình có trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, không phải gia đình nào cũng biết cách để trẻ sơ sinh nằm điều hòa không bị ốm và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ.
Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, không thể điều chỉnh nhiệt độ cơ thể giống như người lớn. Điều này khiến bé dễ bị quá nóng vào mùa hè và mắc các bệnh liên quan đến nhiệt như phát ban do nóng, mất nước, kiệt sức vì nóng hoặc say nắng.

Một số chuyên gia nói rằng một căn phòng thông thoáng và được làm mát đúng cách giúp bé ngủ thoải mái và giảm nguy cơ SIDS (Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh). Mặt khác, một căn phòng quá lạnh có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng nhiệt độ cơ thể của bé và làm mát cho bé.
Tuy nhiên, trẻ sơ sinh nằm điều hòa có sao không? Vào thời điểm thời tiết nắng nóng tăng cao, cha mẹ vẫn nên bật điều hòa cho trẻ, bởi nếu như không cho trẻ nằm điều hòa, nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp sẽ cao hơn.

Thế nhưng, khi dùng điều hòa cho trẻ cũng nên được thực hiện đúng cách để không làm ảnh hưởng sức khỏe của trẻ. Nếu như lạm dụng điều hòa quá nhiều sẽ dễ khiến bé mắc một số bệnh về đường hô hấp như bị mất nước, đau họng, khô da, viêm phổi hay hen suyễn....

Cách để trẻ sơ sinh nằm điều hòa không bị ốm
Theo chia sẻ về cách để trẻ sơ sinh nằm điều hòa không bị ốm của PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng - Nguyên trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai thì cha mẹ dùng điều hòa cho trẻ sơ sinh nên biết các quy tắc:

Sử dụng điều hòa đúng cách
PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng cho biết, muốn sử dụng điều hòa cho trẻ sơ sinh đúng cách thì các gia đình cần phải đảm bảo đáp ứng 3 yêu cầu gồm: vị trí đặt điều hòa một cục (hay hai cục), thông gió phải được đặt cùng chiều với điều hòa và thiết bị đo nhiệt độ phòng.

- Trước tiên, tùy theo khối không khí và diện tích phòng mà chọn điều hòa cho phù hợp. Nếu nhà to và cao thì khối khí sẽ nhiều, tuy nhiên, phần lớn hiện nay các nhà đều được thiết kế với trần khá thấp nên trong nhà khối không khí lưu thông không nhiều.

- Tiếp theo là dùng điều hòa trong nhà cho trẻ sơ sinh cũng phụ thuộc khá lớn vào công suất hoạt động của điều hòa, mức độ điều hòa là mới hay cũ. Vì thế, việc thực hiện đo nhiệt độ trong phòng để giúp điều chỉnh nhiệt độ của điều hòa là hoàn toàn cần thiết.

PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng cũng chia sẻ, rất nhiều nhà thường chỉnh nhiệt độ điều hòa khoảng từ 25-26 độ nhưng nhiệt độ của phòng lại chỉ dưới mức 22 độ. Ngoài ra, cũng có gia đình đặt nhiệt độ điều hòa thấp nhưng trong phòng nhiệt độ lại khá cao.
- Bên cạnh đó, theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, muốn nhiệt độ phòng ổn định thì điều kiện là cần phải có quạt thông gió, quạt này cần phải lắp theo cùng chiều với điều hòa. Tuy nhiên, rất nhiều gia đình nên không đặt quạt thông gió nhưng nếu như không có quạt thông gió thì phòng sẽ bị bí hơi, nguy hiểm đến sức khỏe.

- Cuối cùng, điều quan trọng khác là các gia đình nên kiểm tra vị trí đặt điều hòa. Chẳng hạn như những điều hòa 2 cục thì nên đặt trên cao, còn điều hòa 1 cục thì nên đặt bên dưới, trong phòng nên có thiết bị đo nhiệt độ để chỉnh theo nhiệt độ phòng (không nên điều chỉnh nhiệt độ của điều hòa).

Nhiệt độ phòng không giống như nhiệt độ điều hòa
PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng cũng tư vấn, nhiệt độ thích hợp nhất đối với trẻ sơ sinh là khoảng từ 26-32 độ C: "Khi dùng điều hòa cho trẻ sơ sinh thì bao giờ cũng cần phải đặt nhiệt độ của điều hòa cao hơn so với mức nhiệt độ điều hòa của người lớn bởi trẻ khá nhạy cảm. Các phụ huynh không nên chỉ dựa trên cảm quan của mình để điều chỉnh điều hòa cho trẻ sơ sinh. Cách chỉnh điều hòa cho trẻ sơ sinh hợp lý nhất là dựa trên sức khỏe và độ tuổi của em bé".

Cũng theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, đối với trẻ sinh non tháng hoặc mới sinh ở tuần đầu thì nhiệt độ phù hợp nhất là 32 độ C. Còn đối với trẻ sơ sinh đủ tháng thì nhiệt độ lý tưởng nhất là khoảng 30 độ C, tùy theo độ tuổi của bé. Tuy nhiên, các gia đình nên đặt điều hòa ở nhiệt độ phù hợp nhất là khoảng 26-32 độ C.

Nhiệt độ càng giảm khi trẻ càng lớn và các gia đình chỉ nên tăng hoặc từ từ, khoảng từ 0,5 độ một cho đến khi cảm thấy trẻ thoải mái, cơ thể không đổ mồ hôi hoặc bị ho".

Ngoài ra, theo chia sẻ của BS. Nguyễn Thị Thanh Bình - Cố vấn khoa Sơ sinh - BV Từ Dũ, nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh Từ Dũ nếu đủ tháng sẽ từ 26-28 độ C nếu đảm bảo điều kiện:

+ Trẻ được quấn tã, mặc áo, mặc quần dài, đội mũ, đi găng tay, găng chân.

+ Trẻ được đắp chăn mền nhẹ và ấm lên người.

+ Khi trẻ ướt thì phải thay tã ngay.

+ Trẻ không được nằm hơi lạnh (luồn gió được thổi ra từ điều hòa).

+ Trong phòng có điều hòa thì không để quạt máy.

+ Phòng đặt trẻ sơ sinh phải sạch, thoáng, không có quá nhiều đồ vật trong phòng (dễ bị phát sinh nấm mốc).

+ Trong phòng không được có quá nhiều người (vì có thể phát sinh bệnh đường hô hấp).

+ Không nên thường xuyên bế trẻ ra ngoài phòng vì sự chênh lệch nhiệt độ sẽ khiến làm tăng tiết dịch tại mũi và họng trẻ.

+ Trẻ phải được bú sữa đầy đủ.

Cho trẻ bú nhiều để bù nước
Bé nằm điều hòa bị khô da là hoàn toàn có thể xảy ra. Điều này là do tình trạng bị mất nước khi sử dụng điều hòa trong phòng. Khi mất nước, trẻ không những bị khô da mà còn dễ bị suy nhược, dễ bị ốm. Vì thế. mẹ nên bổ sung thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức để giúp bù nước cho trẻ.

Không nên bật điều hòa liên tục cả ngày 24/24
Nếu như bật điều hòa cả ngày sẽ khiến không khí không thoát ra được và bị tù đọng, làm ảnh hưởng đến hệ hô hấp của trẻ sơ sinh. Do vậy, mỗi ngày mẹ nên tắt điều hòa ít nhất 2 lần, mở hết tất cả các cửa và dùng quạt làm mát để thổi hết nguồn không khí tù đọng trong phòng ra ngoài. Đồng thời, nên kết hợp đón ánh nắng vào phòng càng nhiều càng tốt.

Chú ý quy tắc 3 phút
Sự chênh lệch và thay đổi nhiệt độ giữa bên trong, bên ngoài phòng sẽ khiến sức đề kháng của trẻ bị "hạ gục" cực nhanh. Mẹ cần phải lưu ý mỗi khi muốn cho con ra khỏi phòng điều hòa thì cần phải mở cửa trước đó khoảng 3 phút, cho con tiếp xúc dần với nguồn không khí trong phòng, lau mồ hôi cho con (nếu có) và cho con ngồi nghỉ trong khoảng ít nhất 3 phút tại nhiệt độ phòng bình thường. Đặc biệt, cần phải tránh cho bé vào ngay trong phòng có điều hòa với nhiệt độ lạnh sâu đột ngột.

Không nên đặt điều hòa thổi thốc vào khu vực bé ngủ
Trẻ sơ sinh có hệ hô hấp tương đối nhạy cảm. Nếu như bị gió quạt của điều hòa thổi thẳng trực tiếp vào mặt hay đầu sẽ khiến dễ mắc các bệnh về hô hấp như viêm phế quản, đau họng, viêm mũi, viêm đường hô hấp. Các triệu chứng thường thấy nhất là bé bị ho, ngạt mũi, sốt...khi nằm trong điều hòa lâu.

Trẻ sơ sinh nằm điều hòa hay quạt tốt hơn?
Không ít gia đình lựa chọn quạt thay vì sử dụng điều hòa cho trẻ nhỏ. Mặc dù vậy, nếu sử dụng quạt nhiều sẽ khiến gió quạt thốc thẳng vào người bé và dễ gây nên tình trạng như khó thở, nghẹt mũi, làm hệ hô hấp của bé hoạt động không tốt.

Đặc biệt, trong quá trình làm mát, cánh quạt sẽ hút bụi bẩn rất mạnh, khi tạo ra luồng gió sẽ đưa bụi bay về phía người trẻ. Do vậy, bố mẹ cần chú ý nên để quạt ở chế độ xoay để giúp gió không thổi trực tiếp vào người bé.

Đặc biệt, không nên đặt quạt hơi nước trong phòng có trẻ sơ sinh trong thời gian dài vì có thể sẽ khiến độ ẩm không khí tăng cao, là điều kiện thuận lợi để nấm mốc và vi khuẩn có hại phát triển nhanh. Trong khi đó, điều hòa giúp điều chỉnh nhiệt độ trong phòng tốt hơn nhưng cần thực hiện các cách để trẻ sơ sinh nằm điều hòa không bị ốm như PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng đã chia sẻ. Với những ngày thời tiết mát mẻ hơn thì có thể dùng quạt thay cho điều hòa.

Trẻ sơ sinh bị ho có nên nằm điều hòa?
Việc sử dụng điều hòa cho trẻ sơ sinh bị ho hoặc viêm họng cũng cần phải đặc biệt chú ý. Tốt hơn hết, mẹ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi cho trẻ đang bị ho nằm điều hòa.

Hy vọng, với những cách để trẻ sơ sinh nằm điều hòa không bị ốm đã được đề cập trên đây, mẹ sẽ có thêm thật nhiều kiến thức trong quá trình nuôi con.

13/06/2020

08/06/2020

08/06/2020

08/06/2020

5 cách giúp phòng tránh gan nhiễm mỡ, cực kỳ đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Nhiều người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nhưng không phải do bia rượu gây ra. Căn bệnh này nếu để lâu sẽ biến chứng thành các bệnh về tim mạch và ung thư.
Hiện nay, gan nhiễm mỡ là căn bệnh ngày càng tăng nhanh, nhưng nhiều người vẫn chủ quan vì xem nó là căn bệnh lành tính. Trong khi gan là cơ quan quan trọng chịu trách nhiệm bài tiết thải độc, trao đổi chất..., nếu có quá nhiều chất béo tích tụ tại gan sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho gan nói riêng và cho sức khỏe nói chung. Chính vì thế, phòng bệnh hơn chữa bệnh, bạn có thể ngăn ngừa tình trạng này chỉ với 5 cách đơn giản sau:

1. Đi ngủ sớm, đừng thức khuya

Các nghiên cứu của bác sĩ Trần Ngọc Công và Lục Khiết Lệ tại Bệnh viện Ruijin Thượng Hải cho thấy, bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường thức khuya thêm 1 tiếng mỗi đêm sẽ làm tăng thêm bệnh gan nhiễm mỡ lên 29%.
So với việc đi ngủ trước 8 giờ, nguy cơ gan nhiễm mỡ khi ngủ 8 - 10 giờ tăng 56% và sau 10 giờ tăng 105%. Đối với những người thừa cân, ít hoạt động thể chất hoặc mắc hội chứng chuyển hóa, ngủ muộn làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ rất cao.

2. Hạn chế ăn nhiều thịt đỏ

Một nghiên cứu được tiến hành trên 789 người từ 40 - 70 tuổi cho thấy càng ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến sẵn sẽ làm tăng nguy cơ béo phì và gan nhiễm mỡ lên tới 49%. Đặc biệt thói quen ăn uống này sẽ gây ra nguy cơ kháng insulin 55 - 63%.

3. Ăn ít đường

Một nghiên cứu tiến hành trên 40 thanh thiếu niên bị gan nhiễm mỡ từ 11 - 16 tuổi, áp dụng chế độ ăn ít đường và duy trì đều đặn trong 8 tuần. Kết quả cho thấy sự thoái hóa tế bào gan ở nhóm người ít ăn đường giảm từ 25% xuống 17%, trong khi nhóm người ăn kiêng thông thường giảm nhẹ từ 21% xuống 20%.

Hơn nữa, men gan đã thay đổi theo chiều hướng tích cực đối với nhóm người ăn ít đường.

4. Uống trà xanh và tập thể dục thường xuyên

Một nghiên cứu được thực hiện bởi các học giả tại Đại học Pennsylvania, Mỹ cho thấy uống trà xanh và tập thể dục thường xuyên sẽ cải thiện đáng kể sự lắng đọng chất béo trong gan.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sự kết hợp giữa chiết xuất trà xanh và tập thể dục đã làm giảm mức độ nghiêm trọng của gan nhiễm mỡ.

5. Ăn nhiều rau xanh lá

Rau xanh có tác dụng làm chậm quá trình gây xơ cứng động mạch. Trong rau xanh chứa nitrat vô cơ, nếu bổ sung thức ăn chứa nitrat vào thực đơn của người đang bị béo phì, chất béo trong gan sẽ được giảm đáng kể.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy huyết áp của người bị tiểu đường loại 2 giảm, insulin và glucose cũng được cải thiện

08/06/2020

Ăn su su vừa bổ, vừa chữa nhiều bệnh thế này mà nhiều người không biết
Ăn su su có thể cải thiện một số yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, như tăng huyết áp, tăng cholesterol. Các nghiên cứu cũng cho thấy một số chất trong su su có thể làm chậm tiến triển của một số loại tế bào ung thư...
Tốt cho phụ nữ mang thai

Nhiều người nghi ngờ về tác dụng phụ của su su với phụ nữ mang thai và sau sinh. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g su su cung cấp 189 microgram folate (đáp ứng được 23% nhu cầu folate mỗi ngày) và 15,6 microgram vitamin C (đáp ứng được 26% nhu cầu vitamin C mỗi ngày).

Với lượng folate và vitamin C dồi dào như thế, su su là thực phẩm tốt cho thai phụ, giúp bà mẹ mang thai phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi.

Giúp giảm cân

Trong 100g su su cung cấp cho cơ thể 16 calo và 0,1g chất béo, hàm lượng mangan khá lớn sẽ giúp cơ thể chuyển hóa protein và chất béo thành năng lượng để cung cấp cho các hoạt động trong ngày. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ăn su su vào buổi sáng để cơ thể có nguồn năng lượng dồi dào, giúp bạn làm việc được tỉnh táo và hiệu quả.

Ngăn ngừa mụn, đẹp da

Su su là nguồn cung cấp tuyệt vời chất kẽm – khoáng chất có tác dụng kiểm soát lượng dầu sản xuất cho da mặt. Vì vậy, bạn có thể bổ sung kẽm cho cơ thể bằng các món ăn được chế biến từ su su, vừa tốt cho sức khỏe lại ngừa mụn “tấn công” giúp da mịn màng, sáng đẹp.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Ăn su su có thể cải thiện một số yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, chẳng hạn như tăng huyết áp, tăng cholesterol và lưu lượng máu thấp.

Nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm chỉ ra rằng các hợp chất có trong su su có thể giúp giãn mạch, do đó cải thiện lưu lượng máu và giảm huyết áp.

Hơn nữa, su su là một nguồn chất xơ tốt, cung cấp khoảng 14% RDI (nhu cầu khuyến nghị hàng ngày). Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như su su có liên quan với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Thúc đẩy quá trình kiểm soát đường máu

Su su có hàm lượng carbs thấp và nhiều chất xơ hòa tan, có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

Chất xơ hòa tan làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ carbs của bạn, làm giảm đáp ứng với đường sau khi ăn. Su su cũng hỗ trợ quá trình kiểm soát đường máu thông qua insulin. Kháng insulin là tình trạng xảy ra khi các tế bào ít nhạy cảm với insulin – là một loại hormone điều chỉnh lượng đường máu, điều này dẫn đến tăng đường máu dần dần và cuối cùng có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu cho thấy các loại hợp chất thực vật tự nhiên độc đáo trong su su có thể đóng vai trò làm tăng tác dụng của insulin bằng cách ức chế tác dụng của những enzyme cản trở việc kiểm soát đường máu và bệnh tiểu đường type 2.

Tác dụng chống ung thư

Tiêu thụ nhiều rau quả có liên quan đến giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư khác nhau, bao gồm cả ung thư đường tiêu hóa.

Các nghiên cứu lưu ý rằng một số chất trong su su có thể làm chậm sự tăng trưởng và tiến triển của một số loại tế bào ung thư, chẳng hạn như ung thư cổ tử cung và bệnh bạch cầu.

Mặc dù những kết quả này rất khả quan, nhưng bằng chứng hiện tại vẫn chưa đủ mạnh để cho thấy rằng su su có tác dụng chống ung thư ở người. Sẽ cần có nhiều bằng chứng hơn trong tương lai nhằm khẳng định thêm về tác dụng này của su su.
Hỗ trợ chức năng gan

Gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ thừa được tích tụ vào mô gan. Quá nhiều chất béo trong gan của bạn có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động bình thường của gan.

Cả hai nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật đều cho thấy rằng chiết xuất su su có thể chống lại sự tích tụ chất béo trong gan, do đó có khả năng ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.

Giúp hệ xương chắc khỏe

Nhiều công trình nghiên cứu khoa học và thống kê đã chỉ ra rằng: Những người càng ăn nhiều su su thì tỷ lệ mắc các bệnh về xương càng thấp.

Trong su su có chứa hàm lượng vitamin K khá cao, đây là vitamin giúp cơ thể hấp thu canxi dễ dàng hơn đồng thời nó liên kết với các vitamin và khoáng chất khác để giúp cho hệ thống xương chắc khỏe và dẻo dai.

Tốt cho não

Trong su su có chứa nhiều vitamin B6, loại vitamin này giúp chuyển hóa protein, kích thích hệ thần kinh đồng thời tăng cường hệ miễn dịch và tham gia vào tổng hợp hormone và tế bào hồng cầu nên nó rất tốt cho não và giúp cải thiện, tăng cường trí nhớ hiệu quả.