Trung tâm Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng Myrehab Matsuoka

31/07/2025

Cải thiện gù lưng hiệu quả với 4 bài tập sau❗ Tập luyện ngay tại nhà

Nhóm bài tập này có tác dụng giúp mở rộng lồng ngực, kéo giãn cơ ngực và vai, từ đó điều chỉnh tư thế và giảm lưng gù. Đồng thời giảm căng thẳng và đau nhức ở ngực và vai do tư thế gù lưng gây ra.


______________________________
Trung tâm Trị liệu và Phục hồi chức năng MYREHAB MATSUOKA
📍 Cơ sở 1: Tầng 2 Tòa nhà CONINCO, số 4 Tôn Thất Tùng, Kim Liên, Hà Nội
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, Lô HH-04B, TTTM The LINC - ParkCity Hanoi, Lê Trọng Tấn, Hà Đông
☎️ Hotline: 1900 3181
🌐 Website: https://myrehab-matsuoka.com/
🔰 Xuất hóa đơn dịch vụ & báo cáo y tế (Tiếng Việt, Anh, Nhật) – hỗ trợ thanh toán Bảo hiểm sức khỏe
🔰 Quét QR Vnpay để thanh toán bằng thẻ tín dụng
🔰 Hỗ trợ trả góp 0 đồng

30/07/2025

PHÂN BIỆT CÁC LOẠI VẸO CỘT SỐNG - NHẬN DIỆN ĐÚNG, CAN THIỆP SỚM

“Con đang lớn từng ngày nhưng cột sống của con thì đang lệch dần đi lúc nào không hay…” - Đó không phải là điều bố mẹ muốn nghe nhưng lại là thực tế đang diễn ra ở rất nhiều bạn học sinh hiện nay.

Vẹo cột sống học đường thường diễn ra âm thầm, khó phát hiện, có thể xuất hiện do ngồi học sai tư thế, thói quen sinh hoạt hoặc nguyên nhân cấu trúc xương,... Nếu không quan sát kỹ, càng trì hoãn, cơ hội điều chỉnh càng thấp, có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng về dáng vóc, hô hấp, tuần hoàn và cả tâm lý tự ti khi trẻ lớn lên. Điều đáng tiếc là, nhiều phụ huynh chỉ nhận ra khi tình trạng đã trở nên nghiêm trọng.

🔻 NHỮNG LOẠI VẸO CỘT SỐNG THƯỜNG GẶP:
🔹 Vẹo cột sống ngực: Là tình trạng cong vẹo tại vùng lưng giữa, nơi ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hô hấp và sự ổn định của khung xương sườn. Nếu không được điều chỉnh, có thể gặp khó thở khi gắng sức, đau tức vùng ngực lưng.
🔹 Vẹo cột sống thắt lưng: Thường biểu hiện qua cảm giác đau mỏi vùng thắt lưng, lệch khung chậu hoặc chân dài, chân ngắn. Tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến dáng đi, khả năng vận động và lâu dài gây thoái hóa sớm cột sống.
🔹 Vẹo cột sống ngực - thắt lưng: Là sự kết hợp của hai dạng trên, khiến toàn bộ trục cột sống bị biến dạng. Trường hợp này cần sự can thiệp đa tầng, đòi hỏi phác đồ phục hồi cá nhân hóa và kiên trì.
🔹 Vẹo cột sống kết hợp (đa cung): Đây là dạng phức tạp nhất, thường có nguyên nhân bẩm sinh hoặc phát triển lệch lâu năm. Nếu không kiểm soát sớm, có thể ảnh hưởng đến chức năng của tim, phổi, hệ thần kinh trung ương và chất lượng sống nói chung.

Để hạn chế tình trạng cong vẹo quá mức khiến con trẻ phải điều trị xâm lấn hay gò bó bởi áo nẹp, tại MYREHAB MATSUOKA, các bạn nhỏ luôn được khuyến khích TẦM SOÁT SỚM CỘT SỐNG ngay khi có biểu hiện nhỏ như: lưng gù, võng lưng, lệch vai, đau mỏi lưng thường xuyên….

Với sự đồng hành của các bác sĩ/chuyên gia thăm khám và chụp đánh giá hình thái cột sống bởi hệ thống DIERS (nhập khẩu từ Đức), MYREHAB MATSUOKA giúp bố mẹ nhìn thấy rõ hiện trạng cột sống của con, được đánh giá kỹ lưỡng để xác định nguyên nhân, mức độ lệch và khả năng phục hồi, từ đó xây dựng phác đồ can thiệp chuyên sâu, giúp con nhanh chóng lấy lại độ thẳng, vững chắc trước đó trong khoảng thời gian sớm nhất.

📞 Liên hệ ngay với MYREHAB MATSUOKA qua hotline 1900 3181 để được kiểm tra chuyên sâu về tình trạng vẹo cột sống cho bé nhà mình bố mẹ nhé.
___________
TRANG BỊ TẤM LƯNG KHỎE, SẴN SÀNG TỰU TRƯỜNG VỚI CTKM HẤP DẪN:
🔸 Từ 22/07 - 31/07, hỗ trợ tư vấn cùng chuyên gia Nakazono Kenichi - Giám đốc Trung tâm PHCN thuộc Tập đoàn Y tế EMS Nhật Bản
🔸 Chiều thứ 2 và thứ 5 hàng tuần, thăm khám và tư vấn 1:1 cùng TS.BSCKII Trịnh Quang Dũng - Nguyên trưởng khoa PHCN Bệnh viện Nhi Trung ương
🔸 Ưu đãi đặt trước lịch khám & tầm soát bằng công nghệ Diers chỉ 400.000VNĐ/lượt (giá gốc: từ 1.100.000VNĐ)
______________________________
Trung tâm Trị liệu và Phục hồi chức năng MYREHAB MATSUOKA
📍 Cơ sở 1: Tầng 2 Tòa nhà CONINCO, số 4 Tôn Thất Tùng, Kim Liên, Hà Nội
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, Lô HH-04B, TTTM The LINC - ParkCity Hanoi, Lê Trọng Tấn, Hà Đông
☎️ Hotline: 1900 3181
🌐 Website: https://myrehab-matsuoka.com/
🔰 Xuất hóa đơn dịch vụ & báo cáo y tế (Tiếng Việt, Anh, Nhật) – hỗ trợ thanh toán Bảo hiểm sức khỏe
🔰 Quét QR Vnpay để thanh toán bằng thẻ tín dụng
🔰 Hỗ trợ trả góp 0 đồng

30/07/2025

🌟 GIẢI PHÁP PHỤC HỒI CHỨC NĂNG CHO NGƯỜI THOÁI HÓA CỘT SỐNG CỔ

Thoái hóa cột sống cổ gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như đau cổ, tê lan xuống vai - tay, chóng mặt, hạn chế vận động... Nếu chỉ dùng thuốc giảm đau mà không kết hợp điều trị phục hồi chức năng, các triệu chứng này dễ tái phát và tiến triển nặng hơn theo thời gian.

Phục hồi chức năng là hướng điều trị toàn diện giúp:
✔️ Giảm đau, giảm tê hiệu quả
✔️ Phục hồi tầm vận động cổ
✔️ Hạn chế thoái hóa tiến triển
✔️ Tránh phụ thuộc thuốc lâu dài

Tìm hiểu chi tiết phương pháp phục hồi chức năng cho người bị thoái hóa cột sống cổ tại đây: https://myrehab-matsuoka.com/tu-van-phuc-hoi-chuc-nang/dieu-tri-toan-dien-thoai-hoa-cot-song-co-bang-giai-phap-phuc-hoi-chuc-nang.html


______________________________
Trung tâm Trị liệu và Phục hồi chức năng MYREHAB MATSUOKA
📍 Cơ sở 1: Tầng 2 Tòa nhà CONINCO, số 4 Tôn Thất Tùng, Kim Liên, Hà Nội
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, Lô HH-04B, TTTM The LINC - ParkCity Hanoi, Lê Trọng Tấn, Hà Đông
☎️ Hotline: 1900 3181
🌐 Website: https://myrehab-matsuoka.com/
🔰 Xuất hóa đơn dịch vụ & báo cáo y tế (Tiếng Việt, Anh, Nhật) – hỗ trợ thanh toán Bảo hiểm sức khỏe
🔰 Quét QR Vnpay để thanh toán bằng thẻ tín dụng
🔰 Hỗ trợ trả góp 0 đồng

Khám phá giải pháp điều trị toàn diện thoái hóa cột sống cổ bằng phục hồi chức năng chuyên sâu – giảm đau, cải thiện vận động bền vững

29/07/2025

💥 HƯỚNG DẪN TẬP PHỤC HỒI CHỨC NĂNG RÁCH BÁN PHẦN DÂY CHẰNG CHÉO SAU (GIAI ĐOẠN 3: TỪ 6 TUẦN - 3 THÁNG)

Mục tiêu của giai đoạn này là:
- Khôi phục hoàn toàn biên độ vận động khớp gối
- Phát triển sức mạnh, độ bền và khả năng phối hợp toàn cơ thể
- Tăng độ linh hoạt vùng hông - gối - thân trên
- Chuẩn bị cho các hoạt động thể chất cao hơn: chạy, nhảy, thể thao nhẹ.

❗ Chú ý: Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi tự tập theo các bài tập này.

📞 Đặt lịch thăm khám, trị liệu và PHCN chấn thương dây chằng chéo sau qua hotline 1900 3181 hoặc inbox fanpage nhé!


______________________________
Trung tâm Trị liệu và Phục hồi chức năng MYREHAB MATSUOKA
📍 Cơ sở 1: Tầng 2 Tòa nhà CONINCO, số 4 Tôn Thất Tùng, Kim Liên, Hà Nội
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, Lô HH-04B, TTTM The LINC - ParkCity Hanoi, Lê Trọng Tấn, Hà Đông
☎️ Hotline: 1900 3181
🌐 Website: https://myrehab-matsuoka.com/
🔰 Xuất hóa đơn dịch vụ & báo cáo y tế (Tiếng Việt, Anh, Nhật) – hỗ trợ thanh toán Bảo hiểm sức khỏe
🔰 Quét QR Vnpay để thanh toán bằng thẻ tín dụng
🔰 Hỗ trợ trả góp 0 đồng

29/07/2025

BÀN CHÂN BẸT KHÔNG ĐÁNG SỢ ⁉️
Điều đáng sợ là bố mẹ có đang hiểu sai và lựa chọn sai phương pháp điều trị cho con!

Công nghệ truyền thông phát triển kéo theo hàng ngàn thông tin khác nhau về triệu chứng/phương pháp điều trị bàn chân bẹt; đánh vào tâm lý lo xót cho sức khỏe của con, nhiều phụ huynh bị “dọa sợ”, hoang mang thử nghiệm vô vàn cách thức điều trị tại vô số các cơ sở y tế khác nhau. Kết quả, hóa đơn chi phí cộng dồn nhưng lõm chân con cải thiện rất ít, con không hợp tác điều trị….

Một số hiểu lầm phổ biến mà MYREHAB MATSUOKA thường gặp khi tư vấn cho bố mẹ:

⁉️ Bàn chân bẹt là bệnh lý nghiêm trọng cần điều trị ngay: Thực tế, bàn chân bẹt ở trẻ nhỏ (đặc biệt dưới 6 tuổi) là hoàn toàn bình thường và sẽ hình thành vòm chân dần theo sự phát triển của con. Chỉ khi trẻ xuất hiện các triệu chứng như đau nhức, dáng đi sai lệch, gót chân xoay trong hoặc xoay ngoài,… thì mới cần được kiểm tra và can thiệp sớm.

⁉️ Bàn chân bẹt chỉ có thể điều trị hiệu quả trong giai đoạn 3 – 7 tuổi: Đây là một quan niệm phổ biến nhưng chưa đầy đủ. Sau 7 tuổi, việc điều chỉnh bàn chân bẹt không phải là không thể, chỉ là quá trình sẽ cần nhiều thời gian hơn, kết hợp đa phương pháp và đòi hỏi sự kiên trì từ cả gia đình lẫn trẻ.

⁉️ Đế chỉnh hình là giải pháp tối ưu nhất: Nhiều phụ huynh được khuyên mua đế để cải thiện bàn chân bẹt cho con. Tuy nhiên, nếu chỉ dùng đế mà không kết hợp các bài tập vận động phù hợp thì hiệu quả gần như không đáng kể, nhất là khi nhiều bé không chịu hợp tác đeo đế. Theo TS.BSCKII Trịnh Quang Dũng - Nguyên trưởng khoa PHCN Bệnh viện Nhi Trung ương: “Đế chỉnh hình chỉ là một công cụ hỗ trợ, điều quan trọng nhất vẫn là tập luyện đúng cách, đều đặn, được cá nhân hóa theo từng bé, từng tình trạng cụ thể.”

Tại MYREHAB MATSUOKA, quá trình điều trị bàn chân bẹt được xây dựng bài bản và cá nhân hóa cho từng bạn, bao gồm:
⚡ Đo/chụp đánh giá phân bố áp lực bàn chân với thiết bị DIERS Pedoscan trong cả tư thế tĩnh đứng yên và tư thế chuyển động bước đi, giúp bác sĩ nhìn rõ mức độ sập vòm, sự phân bổ trọng lực cơ thể lên bàn chân và trọng tâm cơ thể (tại tư thế tĩnh), phân tích rõ thời gian bàn chân tỳ đè, lực tỳ đè từng khu vực của bàn chân (tại tư thế chuyển động) - điều mà mắt thường không thể phát hiện rõ ràng.
⚡ Kết hợp vật lý trị liệu chuyên sâu và tập luyện vận động cho nhóm cơ gan chân, cổ chân và hệ thống giữ vòm; cải thiện khả năng thăng bằng, phối hợp vận động.
⚡ Được chỉ định đeo đế chỉnh hình theo tình trạng bệnh cụ thể với dòng đế được sản xuất trực tiếp tại Nhật Bản, hỗ trợ định hình vòm và bảo vệ bàn chân con khi di chuyển.
⚡ Theo dõi định kỳ và cập nhật tiến triển, điều chỉnh bài tập và đế chỉnh hình phù hợp theo từng giai đoạn phát triển.

Nếu nghi ngờ bé bị bàn chân bẹt, phân vân không biết nên để tự nhiên hay cần áp dụng phương pháp điều trị nào, bố mẹ hãy cùng con đặt lịch thăm khám tại MYREHAB MATSUOKA theo hotline 1900 3181 để được bác sĩ thăm khám và gợi ý phác đồ tốt nhất nhé!
___________
TRANG BỊ ĐÔI CHÂN VỮNG VÀNG, SẴN SÀNG TỰU TRƯỜNG VỚI CTKM HẤP DẪN:
🔸 Từ 22/07 - 31/07, hỗ trợ tư vấn cùng chuyên gia Nakazono Kenichi - Giám đốc Trung tâm PHCN thuộc Tập đoàn Y tế EMS Nhật Bản
🔸 Chiều thứ 2 và thứ 5 hàng tuần, thăm khám và tư vấn 1:1 cùng TS.BSCKII Trịnh Quang Dũng - Nguyên trưởng khoa PHCN Bệnh viện Nhi Trung ương
🔸 Ưu đãi đặt trước lịch khám & tầm soát bằng công nghệ DIERS chỉ 400.000VNĐ/lượt (giá gốc: từ 700.000VNĐ)
______________________________
Trung tâm Trị liệu và Phục hồi chức năng MYREHAB MATSUOKA
📍 Cơ sở 1: Tầng 2 Tòa nhà CONINCO, số 4 Tôn Thất Tùng, Kim Liên, Hà Nội
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, Lô HH-04B, TTTM The LINC - ParkCity Hanoi, Lê Trọng Tấn, Hà Đông
☎️ Hotline: 1900 3181
🌐 Website: https://myrehab-matsuoka.com/
🔰 Xuất hóa đơn dịch vụ & báo cáo y tế (Tiếng Việt, Anh, Nhật) – hỗ trợ thanh toán Bảo hiểm sức khỏe
🔰 Quét QR Vnpay để thanh toán bằng thẻ tín dụng
🔰 Hỗ trợ trả góp 0 đồng

28/07/2025

NGỒI GHẾ - CẦM GẬY - THỞ … CŨNG CÓ THỂ CHỮA VẸO CỘT SỐNG⁉️ BÍ MẬT NẰM Ở ĐÂY‼️

Nghe có vẻ khó tin nhưng đây chính là một trong những bài tập nền tảng của phương pháp Schroth - phương pháp phục hồi cong vẹo cột sống nổi tiếng đến từ Đức.

Bài tập này được gọi là “Sail” giống như hình ảnh cánh buồm giương thẳng, ổn định trong gió mạnh. Bạn sẽ tập ngồi thẳng trên ghế, hai tay giữ chắc hai thanh gậy được đặt vuông góc với mặt đất. Việc gồng cơ giữ gậy thẳng giúp kéo giãn rất hiệu quả cho cơ vùng bị lõm.

✅ Điều đặc biệt của bài tập “Sail” không nằm ở dụng cụ mà ở cách người tập kết hợp tư thế, nhịp thở và điều chỉnh trọng tâm.
- Tư thế ngồi: Lưng giữ thẳng nhất có thể, chân đặt vững dưới sàn. Nếu bạn bị lệch cột sống, có thể đặt một bao cát nhỏ dưới một bên mông hoặc một miếng kê dưới chân để tạo sự cân bằng.
- Tay giữ gậy: Luôn giữ vuông góc với sàn nhà, tưởng dễ nhưng đòi hỏi bạn luôn phải gồng tay kéo gậy hướng xuống sàn và kiểm soát tốt. Điều này giúp kích hoạt các nhóm cơ đối kháng xung quanh cột sống.
- Kết hợp hơi thở ba chiều: Bạn sẽ hít sâu vào vùng lõm bên thân - vùng cột sống bị lõm hoặc xẹp do cong vẹo. Khi thở ra, bạn hãy siết nhẹ các cơ thân mình để duy trì tư thế ổn định, tạo lực chống lại xu hướng lệch.

💡 Tại sao bạn cần “kiên trì luyện tập” bài tập này?
- Giúp điều chỉnh trục cột sống lệch (đặc biệt là vẹo chữ C hoặc S dưới) bằng cơ chế tự kích hoạt cơ vùng yếu.
- Tăng khả năng hô hấp - khi hơi thở được hướng vào vùng phổi bị ép xẹp, giúp mở rộng lồng ngực, cải thiện chức năng phổi.
- Ổn định cơ lõi và nâng cao kiểm soát tư thế chủ động – điều mà thuốc hay nẹp không thể mang lại.
- Chống cong lệch tiến triển và giảm đau hiệu quả nếu được tập đúng kỹ thuật.

⚠️ Nhưng đừng nhầm tưởng rằng cứ cầm gậy và ngồi là hiệu quả!
Chú ý rằng, nếu thực hiện sai (như giữ gậy nghiêng, gồng sai nhóm cơ, thở nông, điều chỉnh sai điểm trọng tâm), bài tập có thể phản tác dụng, khiến sai lệch cột sống trở nên nặng hơn.

👉 Vì vậy, khi điều trị vẹo cột sống tại MYREHAB MATSUOKA, người bệnh luôn được hướng dẫn tận tình và theo dõi sát sao bởi bác sĩ và kỹ thuật viên đã được đào tạo bài bản về phương pháp Schroth này, nhằm đảm bảo mọi yếu tố từ hơi thở đến tư thế của người tập đều chính xác nhất. Với sự kiên trì và giám sát đúng chuyên môn, bài tập này có thể giúp bệnh nhân từng bước điều chỉnh được đường cong cột sống một cách khoa học, an toàn và lâu dài.

📩 Nếu phụ huynh thấy con đang có dấu hiệu của vẹo cột sống, đừng ngần ngại liên hệ fanpage MYREHAB MATSUOKA để được tư vấn miễn phí nhé!
______________________________
Trung tâm Trị liệu và Phục hồi chức năng MYREHAB MATSUOKA
📍 Cơ sở 1: Tầng 2, Tòa nhà CONINCO, số 4 Tôn Thất Tùng, Kim Liên, Hà Nội
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, Lô HH-04B, TTTM The LINC - ParkCity Hanoi, Lê Trọng Tấn, Hà Đông
☎️ Hotline: 1900 3181
🌐 Website: https://myrehab-matsuoka.com/
🔰 Xuất hóa đơn dịch vụ & báo cáo y tế (Tiếng Việt, Anh, Nhật) – hỗ trợ thanh toán Bảo hiểm sức khỏe
🔰 Quét QR Vnpay để thanh toán bằng thẻ tín dụng
🔰 Hỗ trợ trả góp 0 đồng

27/07/2025

❗Đừng đánh giá thấp những bài tập đơn giản như cuộn khăn, gắp bi - đó chính là nền tảng phục hồi cho trẻ bị bàn chân bẹt (đọc thêm tại bình luận👇)

27/07/2025

💥 10 ĐIỀU CẦN TRÁNH SAU MỔ DÂY CHẰNG CHÉO NẾU KHÔNG MUỐN PHỤC HỒI CHẬM

Sau phẫu thuật dây chằng chéo, nhiều người nóng vội tập luyện hoặc sinh hoạt sai cách khiến khớp gối bị tổn thương lại, thậm chí kéo dài thời gian hồi phục. Có những điều tưởng đơn giản như gập gối quá mạnh, không đeo nẹp, hoặc đứng tì chân quá lâu lại gây hậu quả nghiêm trọng nếu không được hướng dẫn đúng.

❗ Đừng để công sức phẫu thuật đổ sông đổ biển vì những sai lầm nhỏ!

👉 Xem ngay 10 điều nên tránh sau mổ dây chằng chéo để phục hồi đúng hướng tại đây:
https://myrehab-matsuoka.com/tu-van-phuc-hoi-chuc-nang/dau-goi/10-dieu-tranh-sau-mo-day-chang-cheo.html

📞 Đặt lịch thăm khám, trị liệu và PHCN sau phẫu thuật dây chằng chéo qua hotline 1900 3181 hoặc inbox fanpage nhé!
______________________________
Trung tâm Trị liệu và Phục hồi chức năng MYREHAB MATSUOKA
📍 Cơ sở 1: Tầng 2 Tòa nhà CONINCO, số 4 Tôn Thất Tùng, Kim Liên, Hà Nội
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, Lô HH-04B, TTTM The LINC - ParkCity Hanoi, Lê Trọng Tấn, Hà Đông
☎️ Hotline: 1900 3181
🌐 Website: https://myrehab-matsuoka.com/
🔰 Xuất hóa đơn dịch vụ & báo cáo y tế (Tiếng Việt, Anh, Nhật) – hỗ trợ thanh toán Bảo hiểm sức khỏe
🔰 Quét QR Vnpay để thanh toán bằng thẻ tín dụng
🔰 Hỗ trợ trả góp 0 đồng

26/07/2025

✨ TƯ THẾ CHUẨN - SỨC KHỎE VỮNG VÀNG: MYREHAB MATSUOKA ĐỒNG HÀNH CÙNG ĐỘI BÓNG RỔ KHỐI 6 TRƯỜNG MARIE CURIE

Sáng ngày 26/7, Trung tâm Trị liệu và Phục hồi chức năng MYREHAB MATSUOKA hân hạnh chào đón các em học sinh thuộc đội bóng rổ khối 6 trường Marie Curie Long Biên cùng phụ huynh và thầy giáo đến tham quan, đồng thời thực hiện kiểm tra tư thế cột sống và đánh giá nguy cơ bàn chân bẹt.

Tại buổi kiểm tra, các em đã được đội ngũ bác sĩ và kỹ thuật viên chuyên môn cao trực tiếp thăm khám, kết hợp sử dụng thiết bị chụp hình thái cột sống Diers (Đức) - công nghệ hiện đại giúp phát hiện các sai lệch nhỏ nhất về tư thế cột sống như lệch vai, gù lưng, vẹo cột sống học đường… Từ kết quả thu được, bác sĩ đã đưa ra đánh giá cụ thể cho từng trường hợp và trao đổi trực tiếp với phụ huynh để có hướng theo dõi và can thiệp phù hợp.

🏀 Không chỉ vậy, do thường xuyên luyện tập thể thao với cường độ cao, các cơ vùng vai, lưng, chân của nhiều em học sinh có biểu hiện căng cứng, đau nhức. Nhận thấy điều này, kỹ thuật viên tại Trung tâm đã tiến hành giãn cơ chuyên sâu cho các em bằng các phương pháp như điện xung, hồng ngoại, chải mạc cơ và di động mô mềm. Việc này giúp làm dịu các cơ đang căng cứng, hỗ trợ hồi phục sau vận động. Bác sĩ đã khuyến nghị các em nên thực hiện các buổi giãn cơ chuyên sâu định kỳ để giúp cơ thể hồi phục tốt hơn, phòng ngừa chấn thương và cải thiện hiệu suất vận động.

Chia sẻ tại buổi tham quan, trưởng ban phụ huynh bày tỏ mong muốn định hướng các em học sinh trong đội bóng rổ theo con đường thi đấu chuyên nghiệp trong tương lai. Vì vậy, việc quan tâm đến sức khỏe thể chất ngay từ bây giờ là điều vô cùng quan trọng. Phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến tư thế, cột sống hay hệ cơ xương sẽ giúp các em có được nền tảng thể lực vững chắc, hạn chế chấn thương khi tập luyện và thi đấu với cường độ cao. Đây cũng là lý do buổi kiểm tra và giãn cơ chuyên sâu tại MYREHAB MATSUOKA được các phụ huynh đánh giá rất cao, xem như một bước chuẩn bị cần thiết cho hành trình dài phía trước của các em.

📍Quý phụ huynh có nhu cầu kiểm tra tư thế, phát hiện sớm vẹo cột sống/ bàn chân bẹt cho con, vui lòng liên hệ trung tâm qua hotline 1900 3181 để được hỗ trợ!
______________________________
Trung tâm Trị liệu và Phục hồi chức năng MYREHAB MATSUOKA
📍 Cơ sở 1: Tầng 2, Tòa nhà CONINCO, số 4 Tôn Thất Tùng, Kim Liên, Hà Nội
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, Lô HH-04B, TTTM The LINC - ParkCity Hanoi, Lê Trọng Tấn, Hà Đông
☎️ Hotline: 1900 3181
🌐 Website: https://myrehab-matsuoka.com/
🔰 Xuất hóa đơn dịch vụ & báo cáo y tế (Tiếng Việt, Anh, Nhật) – hỗ trợ thanh toán Bảo hiểm sức khỏe
🔰 Quét QR Vnpay để thanh toán bằng thẻ tín dụng
🔰 Hỗ trợ trả góp 0 đồng

25/07/2025

🖱️ BẢ VAI - CÁNH TAY “CỨNG NHƯ ĐÁ” DO DÙNG CHUỘT HÀNG GIỜ MÀ KHÔNG VẬN ĐỘNG

Hầu hết dân văn phòng hiện nay đều dành phần lớn thời gian làm việc trước máy tính, điều đó đồng nghĩa với việc tay của bạn gần như "dính chặt" vào chuột suốt nhiều giờ liền. Thoạt nhìn, việc này có vẻ vô hại. Nhưng sau một thời gian, bạn sẽ cảm nhận rõ cơ thể bắt đầu lên tiếng, điển hình là cảm giác bả vai cứng đờ, cánh tay nặng trĩu, cổ tay đau âm ỉ, thậm chí là TÊ BÌ KÉO DÀI XUỐNG CÁC NGÓN TAY.

Nguyên nhân sâu xa không chỉ nằm ở việc bạn làm việc nhiều giờ mà còn đến từ tư thế sai khi sử dụng chuột: tay thường bị gập ở cổ tay, vai nâng lên một cách vô thức, cổ rướn về phía trước… Thay vì được thư giãn, cánh tay lại bị đặt trong một tư thế căng cứng, kéo dài không nghỉ. Chính điều này khiến dòng máu lưu thông kém, các nhóm cơ tại vùng vai, cổ tay và khuỷu tay chịu lực chèn ép liên tục. Về lâu dài, tình trạng này có thể gây ra:
🔻 Viêm bao hoạt dịch ở vùng cổ tay hoặc khuỷu tay
🔻 Hội chứng ống cổ tay, thường gặp ở người làm việc máy tính
🔻 Đau mỏi vai gáy lan xuống cánh tay
🔻 Cứng khớp vai, thậm chí là hạn chế vận động khớp nếu kéo dài
🔻 Tê bì các ngón tay, cảm giác cổ tay yếu đi, lục cục khi xoay

🔰 Lời khuyên: Đừng bỏ qua dấu hiệu cảnh báo ấy, bạn có thể phòng tránh và giảm thiểu cơn đau nhức, căng cứng bằng cách điều chỉnh lại tư thế làm việc và duy trì vận động nhẹ nhàng hàng ngày.

1. Điều chỉnh lại tư thế và cách đặt tay khi dùng chuột
✔️ Giữ khuỷu tay gần sát thân người, tạo góc khoảng 90 - 100 độ.
✔️ Đảm bảo cánh tay và cổ tay được nâng đỡ nhẹ nhàng, không để bị treo lơ lửng mà không có điểm tựa.
✔️ Không gồng vai hoặc nhún vai lên quá cao.
✔️ Đặt chuột ở ngay sát bàn phím, cùng một độ cao để tránh duỗi tay quá mức.
✔️ Nên dùng miếng đệm cổ tay để giảm áp lực.

2. Nghỉ giữa giờ và thực hiện một số bài tập giãn cơ đơn giản
🔹 Xoay cổ tay theo vòng tròn - 10 lần mỗi chiều.
🔹 Duỗi cổ tay ngược - gập bàn tay xuống và kéo nhẹ bằng tay còn lại (giữ 15-20 giây).
🔹 Đưa tay qua đầu - kéo giãn vai.
🔹 Xoay vai vòng tròn về phía trước và phía sau - mỗi chiều 10 lần.
🔹 Tư thế mở ngực - đan hai tay ra sau lưng và kéo căng.

👍 Theo dõi fanpage để không bỏ lỡ video hướng dẫn giãn cơ dành cho dân văn phòng được trung tâm chia sẻ trong thời gian sớm nhất!

📞 Đặt lịch thăm khám, trị liệu và PHCN cổ vai gáy qua hotline 1900 3181 hoặc inbox fanpage nhé!
______________________________
Trung tâm Trị liệu và Phục hồi chức năng MYREHAB MATSUOKA
📍 Cơ sở 1: Tầng 2 Tòa nhà CONINCO, số 4 Tôn Thất Tùng, Kim Liên, Hà Nội
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, Lô HH-04B, TTTM The LINC - ParkCity Hanoi, Lê Trọng Tấn, Hà Đông
☎️ Hotline: 1900 3181
🌐 Website: https://myrehab-matsuoka.com/
🔰 Xuất hóa đơn dịch vụ & báo cáo y tế (Tiếng Việt, Anh, Nhật) – hỗ trợ thanh toán Bảo hiểm sức khỏe
🔰 Quét QR Vnpay để thanh toán bằng thẻ tín dụng
🔰 Hỗ trợ trả góp 0 đồng

25/07/2025

🎯 HỖ TRỢ TƯ VẤN VẸO CỘT SỐNG HỌC ĐƯỜNG CÙNG CHUYÊN GIA NHẬT BẢN NAKAZONO KENICHI

Từ ngày 22/07 đến 31/07, Kỹ thuật viên Nakazono Kenichi - Giám đốc Trung tâm Phục hồi chức năng thuộc Tập đoàn Y tế EMS (Nhật Bản) sẽ đồng hành trực tiếp cùng đội ngũ bác sĩ và kỹ thuật viên tại MYREHAB MATSUOKA để hỗ trợ tư vấn, đánh giá tình trạng vẹo cột sống học đường cho trẻ em, học sinh.

📚 Vẹo cột sống học đường là một vấn đề ngày càng phổ biến do tư thế ngồi học sai, đeo cặp nặng lệch vai hoặc ít vận động. Nếu không được phát hiện và can thiệp sớm, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất, dáng đi đứng và chất lượng sống của trẻ về lâu dài.

💡 Với sự hỗ trợ chuyên môn từ Nhật Bản - đất nước nổi tiếng với các phương pháp phục hồi chức năng tiên tiến và hệ thống y tế tỉ mỉ, chính xác - MYREHAB MATSUOKA mang đến cơ hội được thăm khám và xây dựng phác đồ trị liệu cá nhân hoá cho các em nhỏ đang có nguy cơ hoặc biểu hiện vẹo cột sống.

📞 Liên hệ ngay hotline 1900 318 hoặc nhắn tin trực tiếp cho fanpage MYREHAB MATSUOKA để đặt lịch tư vấn sớm nhất.
______________________________
Trung tâm Trị liệu và Phục hồi chức năng MYREHAB MATSUOKA
📍 Cơ sở 1: Tầng 2, Tòa nhà CONINCO, số 4 Tôn Thất Tùng, Kim Liên, Hà Nội
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, Lô HH-04B, TTTM The LINC - ParkCity Hanoi, Lê Trọng Tấn, Hà Đông
☎️ Hotline: 1900 3181
🌐 Website: https://myrehab-matsuoka.com/
🔰 Xuất hóa đơn dịch vụ & báo cáo y tế (Tiếng Việt, Anh, Nhật) – hỗ trợ thanh toán Bảo hiểm sức khỏe
🔰 Quét QR Vnpay để thanh toán bằng thẻ tín dụng
🔰 Hỗ trợ trả góp 0 đồng