Quỹ Hỗ Trợ Bệnh Nhân Xương Khớp Toàn Quốc

04/02/2025

😍Tác dụng của nước khoáng nóng trong việc giảm viêm và đau khớp
Nước khoáng nóng từ lâu đã được coi là một liệu pháp tự nhiên hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là viêm khớp và đau khớp ở người cao tuổi. Dưới đây là chi tiết về lợi ích và cách sử dụng nước khoáng nóng để hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
1. Lợi ích của nước khoáng nóng đối với sức khỏe khớp
Giảm viêm và giảm đau khớp
Nhiệt độ cao của nước khoáng nóng giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường cung cấp oxy và dưỡng chất đến các khớp bị tổn thương.
Thành phần khoáng chất tự nhiên như sulfur, magiê, canxi trong nước khoáng nóng có tác dụng giảm viêm, giúp cải thiện các triệu chứng đau nhức và sưng tấy.
Thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng
Ngâm mình trong nước ấm giúp thư giãn các cơ bắp xung quanh khớp, làm giảm áp lực lên các khớp bị tổn thương.
Điều này đặc biệt hữu ích đối với người bị thoái hóa khớp hoặc viêm khớp dạng thấp.
Cải thiện khả năng vận động
Việc ngâm mình thường xuyên trong nước khoáng nóng giúp tăng độ linh hoạt của khớp, cải thiện tầm vận động và giảm cứng khớp, đặc biệt vào buổi sáng.
Kích thích quá trình phục hồi
Khoáng chất trong nước kích thích sản xuất collagen và các chất hỗ trợ phục hồi tổn thương ở mô xương và khớp.
Nhiệt độ nước giúp cơ thể loại bỏ độc tố, thúc đẩy quá trình phục hồi tự nhiên.
2. Các khoáng chất có lợi trong nước khoáng nóng
Sulfur: Giảm viêm, cải thiện chức năng khớp, hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp.
Magiê: Tăng cường sức mạnh xương, giảm đau nhức.
Canxi: Giúp củng cố cấu trúc xương, giảm nguy cơ loãng xương.
Natri và Kali: Hỗ trợ cân bằng điện giải và giảm căng cứng cơ.
Silica: Tăng cường tái tạo mô liên kết và bảo vệ sụn khớp.
3. Cách sử dụng nước khoáng nóng để giảm viêm và đau khớp
Ngâm mình trong bồn nước khoáng nóng
Thời gian: Từ 15-30 phút mỗi lần, 2-3 lần mỗi tuần.
Nhiệt độ: 35-40°C, không nên quá nóng để tránh kích ứng da hoặc gây mất nước.
Sử dụng dịch vụ tắm khoáng tại các suối nước nóng thiên nhiên
Các khu suối nước nóng tự nhiên thường có khoáng chất phong phú, rất tốt cho việc trị liệu các bệnh về xương khớp.
Thực hiện đều đặn hàng tuần giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.
Tắm hoặc ngâm chân tại nhà
Sử dụng các sản phẩm nước khoáng thiên nhiên đóng chai hoặc muối khoáng tắm.
Pha nước với nhiệt độ thích hợp và ngâm chân hoặc tay bị đau nhức trong khoảng 20 phút.
Liệu pháp bùn khoáng nóng
Ngoài nước khoáng, bùn khoáng nóng cũng chứa nhiều khoáng chất có lợi giúp giảm đau và viêm hiệu quả.
4. Lưu ý khi sử dụng nước khoáng nóng
Tham khảo ý kiến bác sĩ: Người mắc các bệnh lý tim mạch, tiểu đường, hoặc bệnh lý về da nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Thời gian ngâm hợp lý: Không ngâm quá lâu để tránh mất nước và giảm hiệu quả trị liệu.
Uống đủ nước: Bổ sung nước sau khi ngâm để duy trì độ ẩm và cân bằng điện giải cho cơ thể.
Kiểm tra nhiệt độ: Nhiệt độ quá cao có thể gây bỏng hoặc kích ứng da, đặc biệt đối với người cao tuổi.
5. Hiệu quả lâu dài
Việc sử dụng nước khoáng nóng thường xuyên không chỉ giúp giảm đau nhức mà còn cải thiện chức năng vận động và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi. Kết hợp liệu pháp nước khoáng nóng với chế độ ăn uống lành mạnh, vận động phù hợp, và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ mang lại hiệu quả tối ưu cho sức khỏe xương khớp.
Kết luận:
Nước khoáng nóng là một liệu pháp tự nhiên an toàn và hiệu quả giúp giảm viêm, đau khớp và cải thiện khả năng vận động cho người cao tuổi. Việc kết hợp liệu pháp này với các biện pháp chăm sóc sức khỏe khác sẽ giúp người cao tuổi duy trì xương khớp khỏe mạnh và tận hưởng cuộc sống thoải mái hơn.

02/02/2025

KHÔ KHỚP GỐI NÊN BỔ SUNG NHỮNG GÌ ĐỂ DUY TRÌ KHỚP KHOẺ MỖI NGÀY
Cá béo: cá hồi, cá thu, cá tuyết… chứa nhiều axit béo omega 3 và vitamin D
🦐🦀 Thực phẩm giàu canxi: Thuỷ hải sản ( tôm, cua , cá biển, sò, ốc…) hay món từ xương và sụn động vật
🥦🥬 Rau xanh và hoa quả đặc biệt là ĐẬU BẮP chứa nhiều axit folic, canxi, vitamin K
Các sản phẩm từ sữa: đặc biệt trong sữa Ovisure gold có chứa Canxi hữu cơ từ Tảo biển đỏ rất tốt cho người bị khô khớp cũng như các vấn đề về xương khớp khác.

31/01/2025

⚠️ CẢNH BÁO! Sai lầm khi dùng thuốc giảm đau khớp có thể khiến tình trạng tệ hơn!
Bạn có đang sử dụng thuốc giảm đau khớp mà không tham khảo ý kiến bác sĩ? 😥 Dù thuốc có thể giúp giảm đau ngay lập tức, nhưng việc sử dụng sai cách hoặc quá liều có thể gây hại nhiều hơn lợi! 🚫
💊 Những sai lầm phổ biến khi dùng thuốc giảm đau khớp:
Dùng thuốc liên tục trong thời gian dài: Điều này có thể gây nghiện và làm hại gan, thận.
Tự ý mua và dùng thuốc không có hướng dẫn: Mỗi loại thuốc có cơ chế khác nhau, dùng sai có thể gây tác dụng phụ nghiêm trọng.
Chỉ dựa vào thuốc mà bỏ qua việc điều trị gốc rễ: Thuốc chỉ là giải pháp tạm thời, không điều trị nguyên nhân gây đau khớp.
Không tuân thủ liều lượng: Quá liều có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe như loét dạ dày, suy gan.
💡 Lời khuyên dành cho bạn:
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào.
Kết hợp giữa thuốc với các phương pháp tự nhiên như tập thể dục nhẹ nhàng, chườm nóng/lạnh.
Chăm sóc xương khớp bằng chế độ dinh dưỡng giàu canxi và Omega-3, hạn chế dùng thuốc nếu không cần thiết.
🛑 Hãy dừng lại ngay nếu bạn đang phạm phải những sai lầm này! Bảo vệ sức khỏe xương khớp bằng cách sử dụng thuốc một cách khoa học và đúng cách.

29/01/2025

💢NHỮNG TRIỆU CHỨNG BÁO HIỆU BỆNH XƯƠNG KHỚP
1.Đau cổ: Đau âm ỉ hoặc nhức nhối, thường đau lan ra vai, cánh tay, và có thể gây tê bì các ngón tay.
2.Cứng cổ: Cảm giác khó khăn khi xoay cổ hoặc cúi ngửa.
3.Chóng mặt, đau đầu: Thường là do chèn ép các mạch máu và dây thần kinh vùng cổ.
4.Yếu cơ, mất thăng bằng: Trường hợp nặng có thể gây yếu cơ, mất cảm giác ở tay, chân, hoặc mất thăng bằng khi di chuyển.

27/01/2025

21/01/2025

Các bệnh xương khớp thường gặp 😲😲😲
👉 1. Thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp (còn gọi là viêm xương khớp do thoái hóa) là tình trạng tổn thương sụn, xương dưới sụn và giảm thiếu chất lượng dịch khớp.
Bình thường, sụn khớp nguyên vẹn, trơn láng và cấu trúc xương dưới sụn ổn định. Khi khớp bị thoái hóa, sụn khớp bị bào mòn, xù xì, nặng hơn có thể trơ ra đầu xương dưới sụn; đồng thời, vùng xương dưới sụn cũng thay đổi cấu trúc dẫn đến phản ứng tạo các chất gây viêm, xuất hiện các triệu chứng như đau, sưng tấy.
Triệu chứng của thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp phát triển âm thầm nên ở giai đoạn đầu hầu như không có dấu hiệu. Khi xuất hiện triệu chứng, khớp đã bị tổn thương, thường gặp như sau:
- Đau: ở vị trí khớp bị thoái hóa, thường xuất hiện và tăng nặng khi vận động hay thay đổi tư thế. Đau nhiều khi tăng cân, đặc biệt đau ở khớp gối, khớp háng, khớp gót chân - những khớp gánh trọng lượng cơ thể nhiều nhất. Thường xuất hiện từng đợt kéo dài rồi giảm, sau đó lại xuất hiện đợt khác. Đau nhiều có co cơ phản ứng.
- Vận động khó khăn, đi lại khập khiễng do đau khớp háng, khó cử động cổ - đau mỏi vùng sau gáy lan đến cánh tay, tay không cầm nắm được...
- Cứng khớp vào buổi sáng hoặc ngồi lâu, thường kéo dài dưới 30 phút.
- Khớp kêu lạo xạo, lục cục mỗi khi co duỗi, thường đi kèm với cơn đau.
- Khớp tê, sưng, biến dạng, teo cơ. Đây là những dấu hiệu chứng tỏ sụn khớp - xương dưới sụn bị tổn thương nghiêm trọng, thường gặp như: đầu gối lệch trục, ngón tay trở nên gồ ghề và cong, ngón chân cứng và cong veo.
Các khớp xương dễ bị thoái hóa
- Khớp gối: rất phổ biến vì đây là khớp chính để giữ cơ thể đứng vững, xoay và di chuyển. Người bệnh có thể gặp các triệu chứng như: đau ở phía trước và bên cạnh đầu gối; khớp yếu đi khiến đầu gối khuỵu xuống; ngồi xổm và đứng dậy rất khó khăn, tê chân, biến dạng ở khớp gối.
- Khớp háng: có thể xảy ra ở một hoặc cả hai bên. Triệu chứng thường gặp như: cảm giác đau sâu bên trong phía trước háng, cũng có thể đau ở bên cạnh hoặc phía trước đùi, ở sau mông và lan xuống đầu gối.
- Khớp ngón tay, bàn tay: các khớp sưng đau, đặc biệt là khi bệnh vừa mới bắt đầu. Sau đó có thể hình thành các nốt cứng trên các khớp khiến ngón tay trở gồ ghề, cong vẹo.
- Cột sống thắt lưng: Là tổn thương cột sống thường gặp nhất, đôi khi ảnh hưởng đến thần kinh tọa khiến người bệnh có cảm giác đau rất mạnh từ lưng xuống mặt trong đùi và chân. Giai đoạn đầu, bệnh nhân thấy đau nhiều khi mới ngủ dậy. Sau đó, cơn đau sẽ dần dần kéo dài cả ngày, tăng lên khi làm việc nhiều.
- Cột sống cổ: Người bệnh có cảm giác đau mỏi phía sau gáy, lan đến cánh tay ở bên có dây thần kinh bị ảnh hưởng.
- Khớp bàn chân: Vị trí thường gặp nhất là gốc của ngón cái, gây cứng khớp hoặc biến dạng, cong vẹo, khiến cho việc đi đứng trở nên khó khăn và đau đớn.
- Khớp gót chân: Người bệnh thường có cảm giác bị thốn ở gót vào buổi sáng, khi bước chân xuống giường và đi vài bước đầu tiên.
👉 2. Một số bệnh xương khớp khác
- Bệnh viêm khớp dạng thấp: là một bệnh lý khớp mãn tính thường gặp, đồng thời là một bệnh tự miễn điển hình, khả năng gây tàn phế cao. Biểu hiện đặc trưng: viêm màng hoạt dịch ăn mòn ở các khớp ngoại biên, đối xứng, diễn biến kéo dài, tiến triển từng đợt, xu hướng tăng dần, dẫn đến tổn thương sụn khớp, ăn mòn xương gây biến dạng khớp, dính khớp và mất chức năng vận động.
- Bệnh viêm khớp phản ứng: được đặc trưng bởi tình trạng viêm khớp tiếp theo sau tình trạng nhiễm trùng. Biểu hiện viêm có thể từ một đến vài khớp, thường gặp các khớp lớn ở hai chân, cột sống, khớp cùng chậu, viêm các điểm bán gân, viêm dây chằng.
- Hội chứng đau thắt lưng: là hội chứng xương khớp hay gặp nhất, đau do nguyên nhân cơ học hoặc do một bệnh toàn thân chiếm khoảng 65-80% người lớn và 10% số này bị chuyển thành đau mãn tính.
- Đau thần kinh tọa: được biểu hiện bởi cảm giác đau dọc theo đường đi của thần kinh tọa, đi từ cột sống thắt lưng lan tới mặt ngoài đùi, mặt trước ngoài cẳng chân, mắt cá ngoài và tận ở các ngón chân. Thường gặp đau một bên, ở lứa tuổi lao động (30-50 tuổi). Nguyên nhân thường gặp là do thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, thoái hóa cột sống thắt lưng gây hẹp ống sống thắt lưng. Các nhóm nguyên nhân này có thể kết hợp với nhau.
- Hội chứng cổ - vai - cánh tay: biểu hiện thường gặp là đau vùng cổ, vai và một bên tay, kèm theo một số rối loạn cảm giác và/hoặc vận động. Nguyên nhân thường gặp nhất là do thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa các khớp liên đốt - liên mỏm bên và thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.
- Hoại tử vô mạch chỏm xương đùi: là bệnh có tổn thương hoại tử tế bào xương và tủy xương do bị thiếu máu nuôi phần trên chỏm xương đùi. Vùng hoại tử lúc đầu tạo ra các vùng thưa xương, các ổ khuyết xương, về sau dẫn đến gãy xương dưới sụn, cuối cùng gây xẹp chỏm xương đùi, thoái hóa thứ phát và mất chức năng của khớp háng, dẫn đến tàn phế.
- Bệnh Gout: là bệnh viêm khớp do vi tinh thể, đặc trưng bởi những đợt viêm khớp cấp tái phát, có lắng đọng tinh thể muối urat natri trong các khớp, gây tổn thương mô sụn.
- Loãng xương: là một rối loạn chuyển hóa của bộ xương gây tổn thương sức mạnh của xương đưa đến tăng nguy cơ gãy xương.

15/01/2025

Người 50 tuổi cần bổ sung gì để sống khoẻ hơn?

11/01/2025

Phương pháp châm cứu cổ truyền giúp giảm đau xương khớp như thế nào???
👇👇👇

10/01/2025

"Đối với những người mắc bệnh xương khớp, có những nỗi lo ngấm ngầm mà họ không thể diễn tả bằng lời, nhưng luôn thường trực trong cuộc sống hàng ngày. Họ lo lắng về những cơn đau nhức khớp, những cơn đau có thể đến bất ngờ và kéo dài, khiến cơ thể trở nên cứng nhắc, khó cử động, đôi khi thậm chí không thể tự làm những việc đơn giản trong sinh hoạt. Họ sợ hãi những biến chứng của bệnh xương khớp, từ sự giảm khả năng vận động, tê bì, cho đến nguy cơ tàn phế mà đôi khi họ không thể nhìn thấy rõ.
Đặc biệt là trong những khoảnh khắc họ lặng lẽ xoa bóp những khớp đau, họ tự hỏi liệu những cơn đau này có phải là dấu hiệu của sự suy thoái, liệu họ có đang tiến gần đến một ngày không thể tự chăm sóc bản thân? Những lo âu này không chỉ tác động đến cơ thể mà còn đè nặng lên tâm trí, khiến mỗi ngày trở thành một thử thách đầy khó khăn.
Dù đã cố gắng thay đổi chế độ ăn uống, duy trì tập luyện, nhưng những người mắc bệnh xương khớp vẫn không thể tránh khỏi nỗi lo thầm kín về sự tiến triển của bệnh. Họ không chỉ lo cho sức khỏe của chính mình mà còn cảm thấy áp lực vì không muốn trở thành gánh nặng cho gia đình, cho người thân. Nhưng trong sâu thẳm, họ luôn hy vọng sẽ có một giải pháp, một phương pháp điều trị hiệu quả giúp giảm bớt nỗi lo âu và đưa cuộc sống của họ trở lại bình thường."

09/01/2025

VUI CHO BÀ CON ĐAU KHỚP TOÀN QUỐC
đau dù 10 năm hay 20 năm cũng dứt tại nhà.
-- Chỉ 2 lần/ ngày. 7 ngày là hết đa u nhức, tê mỏi
Dùng 1 lần Cả đời -Nặng đến mấy cũng khỏe lại
Uống 1 liệu trình KHÔNG bao giờ tái phát lại.
👉Chữa Khỏi dứt điểm hoàn toàn tại nhà:
🔥Thoái hóa cột sống lưng -đốt sống cổ
🔥Thoát vị đĩa đệm
🔥Đau lưng, đau gối, tê chân tay
🔥Viêm khớp, vôi hóa
🔥Đau thần kinh tọa & bị Gút ( gouts )
GIÁ DÙNG THỬ CHỈ 199K/ 1 HỘP. áp dụng đến hết tháng này
Nhằm hỗ trợ bà con bị trên khắp cả nước có cơ hội điều trị sp cao cấp hôm nay.
---Để lại SỐ ĐIỆN THOẠI ngay hoặc [Gửi tin nhắn SĐT ] cho chúng tôi
Hotline tư vấn Miễn Phí: ⓪⑧①.⑥②⑤.⑥⑧⑧⓪

08/01/2025

🟢 Giải đáp thắc mắc đau xương khớp có ăn được măng không?
🦴 Đau xương khớp có ăn được măng không?
Măng là thực phẩm ngon, giòn và dễ ăn nhưng thực tế măng rất ít chất dinh dưỡng, ngoại trừ chất xơ. 🥢 Măng có chứa cyanide, sau khi vào cơ thể con người dễ chuyển hóa thành acid cyanhydric, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông oxy trong máu, làm tăng triệu chứng đau nhức, đặc biệt là đối với những người bị đau khớp thì việc ăn măng lại càng bất lợi.
Hơn nữa, chất axit oxalic trong măng còn có thể làm giảm khả năng hấp thụ và tích tụ canxi của cơ thể, cản trở quá trình hấp thụ kẽm, không tốt cho xương khớp 🦴. Mặt khác, măng tươi chứa nhiều độc tố 🧪, nếu không chế biến đúng cách dễ gây ngộ độc thực phẩm như hoa mắt, chóng mặt, nôn ói, co giật.
Tóm lại, người lớn tuổi bị đau xương khớp không nên thường xuyên ăn măng, người trẻ không đau khớp có thể ăn măng nhưng mỗi lần không quá 100 gam. Khi chế biến măng cần rửa sạch, thái mỏng, ngâm nước lạnh qua đêm 🧼. Không nên đậy nắp để chất độc trong măng thoát ra ngoài. Sau đó, cho măng vào nồi luộc từ 2 đến 3 lần, để ráo nước

02/01/2025

🥣 Lợi Ích Của Món Canh Đối Với Xương Khớp
Trước khi chúng ta đi sâu vào các món canh ngon, hãy tìm hiểu tại sao món canh có lợi cho xương khớp:
🥩 Dinh Dưỡng Từ Nước Dùng: Món canh thường được nấu từ nước dùng làm từ xương, thịt, và rau củ, chứa nhiều dưỡng chất quý giá như collagen, canxi, và vitamin D, giúp bảo vệ và tái tạo mô sụn.
💧 Lượng Nước Cung Cấp: Món canh cung cấp một lượng lớn nước, giúp duy trì độ ẩm cho các mô xương khớp, làm giảm đau và cải thiện linh hoạt.
🥗 Rau Củ Và Thực Phẩm Khác: Món canh thường bao gồm rau củ, thực phẩm tự nhiên giàu chất chống oxi hóa và chất chống viêm, giúp giảm triệu chứng viêm nhiễm.
Các Món Canh Dành Cho Người Đau Nhức Xương Khớp:
🍲 Canh Sườn Non Hẹ Và Đậu Hủ
🍲 Canh Cải Bó Xôi và Gừng
🍲 Canh Rau Má và Tôm
Các món canh này không chỉ ngon miệng mà còn giàu chất dinh dưỡng quý báu. Hãy tận dụng lợi ích của chúng để giảm đau và cải thiện sức khỏe xương khớp của bạn.
⚠️ Lưu Ý Quan Trọng Khi Nấu Món Canh
Khi nấu món canh dành cho người đau nhức xương khớp, bạn nên tuân theo các nguyên tắc sau:
🌱 Sử Dụng Nguyên Liệu Tươi Ngon
🧂 Hạn Chế Gia Vị và Muối
👩‍⚕️ Tham Khảo Ý Kiến Chuyên Gia

31/12/2024

Ngồi sai tư thế không phải nguyên nhân duy nhất gây đau mỏi vai gáy ở dân văn phòng
- Ngồi sai tư thế trong thời gian làm việc
- Làm việc quá sức
- Nằm ngủ trưa sai tư thế
- Rối loạn chức năng thần kinh
- Người có tiền sử bệnh xương ​khớp.

26/12/2024

Mọi người hãy thử ngay bài thuốc này nhé

25/12/2024

🔰 BỆNH NÊN KIÊNG ĂN GÌ 🔰
Ngoài việc sử dụng thuốc để điều trị viêm khớp thì chế độ ăn uống cũng có tác động không nhỏ tới việc hạn chế những cơn đau và góp phần tích cực vào việc kháng viêm trong điều trị viêm khớp.
Lời khuyên cho người đang bị xương khớp nên tránh một số thực phẩm sau:
🎀 MUỐI: Muối được các chuyên gia khuyến cáo là không nên sử dụng cho người bị viêm khớp. Chúng ta nên hạn chế lượng muối trong mỗi bữa ăn cũng như tránh đồ ăn nhanh.
🎀 CÀ PHÊ: Người bị bệnh viêm khớp không nên uống cà phê, vì chất cafein có trong cà phê sẽ khiến cho bệnh viêm khớp của bạn trở nên tồi tệ hơn.
🎀 SODA: nói không với soda sẽ làm cho những cơn đau nhức do viêm khớp không tăng nặng thêm.
🎀 BỘT MÌ: Bột mì đặc biệt cảnh cáo là không nên ăn, bởi bột mì sẽ tình trạng viêm khớp của bạn tăng lên.
Sữa và các sản phẩm từ sữa như fomat,…không nên sử dụng cho các trường hợp viêm khớp.
Hãy tạo chế độ ăn hợp lý để hỗ trợ điều trị xương khớp hiệu quả
-----------------------
Bà con lưu ý:
🍀🍀🍀🍀 CHỮA TRỊ SỚM - TRÁNH BIẾN CHỨNG 🍀🍀🍀🍀
☎ Để Lại【 SỐ ĐIỆN THOẠI 】Nhà Thuốc sẽ liên hệ TƯ VẤN MIỄN PHÍ về tình trạng bệnh cũng như các phương pháp phòng ngừa bệnh hiệu quả nhất.
💯 CHÚNG TÔI ĐÃ TƯ VẤN VÀ ĐIỀU TRỊ THÀNH CÔNG CHO HÀNG TRIỆU BỆNH NHÂN MỖI NĂM
💯 CHÚNG TÔI LUÔN THEO DÕI TÌNH HÌNH BỆNH CHO BÀ CON TẬN TÌNH KỂ CẢ TRƯỚC VÀ SAU KHI ĐIỀU TRỊ

24/12/2024

Cần bổ sung collagen, bổ xương khớp, bổ sung canxi tự nhiên xin mời ăn đều 2 lần 1 tuần món này:
CHÂN GÀ HẦM LẠC TÁO ĐỎ
300gr lạc
500gr chân gà
10 quả táo đỏ
Lạc ngâm qua đêm rửa sạch, hầm áp suất 30 phút với 4 lít nước. Chân gà bóp muối chanh để 10 phút rồi rửa sạch, cho vào hầm tiếp cùng gừng 20 phút. Cho táo đỏ cắt miếng cùng muối, tiêu, bột nêm rau củ hầm thêm 10 phút nữa. Ăn nóng cùng hành, mùi ta.
Làm đơn giản mà ăn ngon ghê.