T.S Đại Tá Phạm Hòa Lan Chia Sẻ Kiến Thức Xương khớp

  • Home
  • Vietnam
  • Hanoi
  • T.S Đại Tá Phạm Hòa Lan Chia Sẻ Kiến Thức Xương khớp

T.S Đại Tá Phạm Hòa Lan Chia Sẻ Kiến Thức Xương khớp Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from T.S Đại Tá Phạm Hòa Lan Chia Sẻ Kiến Thức Xương khớp, Medical and health, Hanoi.

Trời lạnh bà con nên làm gì để giảm đau xương khớp💢Vẫn đảm bảo vận động thường xuyên, hợp lý theo từng độ tuổi. Nếu trời...
30/11/2019

Trời lạnh bà con nên làm gì để giảm đau xương khớp

💢Vẫn đảm bảo vận động thường xuyên, hợp lý theo từng độ tuổi. Nếu trời lạnh làm bạn lười vận động hơn, thể chất của bạn càng kém.

💢Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là ở các khớp bị đau, tránh bị dính mưa , có thể chườm ấm các khớp khi trời lạnh.

💢Duy trì chế độ dinh dưỡng đảm bảo đủ chất và nên hỏi chuyên gia về việc bổ sung vitamin D. Vitamin D có thể đóng một vai trò trong cách nhạy cảm của bạn với đau khớp. Thiếu vitamin D cũng làm tăng nguy cơ loãng xương. Bạn ít có khả năng nhận đủ vitamin D từ nguồn tự nhiên, ánh sáng mặt trời, vào mùa đông, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ về nhu cầu bổ sung hoặc thực phẩm bổ sung vitamin D.

💢Uống đủ nước.
Đồng thời, bổ sung các dưỡng chất được chứng minh có lợi cho xương khớp, giúp giảm đau hiệu quả và bảo vệ, phòng tránh bệnh xương khớp tốt hơn.

Canh sườn heo hầm bí đao cho bệnh xương khớp !!!Chuẩn bị:100g xương sườn heo150g bí đaohành lá, gia vị nêm nếm đủ dùngTh...
25/11/2019

Canh sườn heo hầm bí đao cho bệnh xương khớp !!!

Chuẩn bị:

100g xương sườn heo
150g bí đao
hành lá, gia vị nêm nếm đủ dùng
Thực hiện:

Sườn heo cắt khúc, rữa sạch, ngâm với nước muối loãng khoảng 15 phút rồi vớt ra để táo. Bí đao gọt vỏ, rửa sạch, cắt khúc vừa ăn. Sườn heo cho vào nồi, đổ thêm 1.5 lít nước rồi hầm nhừ với lửa nhỏ, gạn bớt lớp bọt và mỡ nổi phía trên, cho tiếp bí đao vào nấu chín, nêm gia vị cho vừa ăn, thêm hành lá băm nhuyễn vào rồi tắt bếp dùng nóng.

Công dụng: Món ăn rất thích hợp cho người bị gãy xương và sưng phù nhiều.

Canxi có vai trò quan trọng đối với cơ thể và là thành phần chính cấu tạo nên răng và xương. Tham khảo các món ăn giàu c...
30/10/2019

Canxi có vai trò quan trọng đối với cơ thể và là thành phần chính cấu tạo nên răng và xương. Tham khảo các món ăn giàu canxi và bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp bạn nuôi dưỡng và duy trì sự chắc khỏe của xương khớp, phòng ngừa các căn bệnh về xương khớp một cách tốt nhất.

================================
1. Món ăn từ thịt và xương ống

Các món ăn từ thịt và xương, sụn có chứa hàm lượng canxi dồi dào rất thích hợp để bồi bổ xương khớp duy trì độ chắc khỏe, dẻo dai. Bạn có thể chế biến các món thịt hầm, canh xương hầm từ thị heo, bò, gà vừa có hương vị thơm ngon, kích thích vị giác lại vừa giàu dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể.

2. Hải sản, cá biển
Các loại hải sản như tôm, cua, sò, ốc… rất giàu khoáng chất, đặc biệt là canxi, là một trong những nguồn thực phẩm lý tưởng giúp bạn bổ sung canxi cho cơ thể. Ngoài ra, các loại cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi có hàm lượng axit béo omega 3 và các khoáng chất như canxi, kẽm…giúp ngăn ngừa phản ứng viêm đau trong cơ thể và tăng cường sức khỏe xương khớp hiệu quả.

3. Trứng

Trứng rất giàu vitamin D và canxi nên không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày nếu bạn muốn duy trì độ chắc khỏe của khung xương. Ăn trứng giúp ngăn ngừa nguy cơ bị loãng xương ở người già, còi xương ở trẻ nhỏ và bồi bổ cơ thể, phòng ngừa bệnh tật.

4. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng canxi vô cùng dồi dào. Uống sữa mỗi ngày là cách tốt nhất giúp xương khớp duy trì sự dẻo dai, chắc chắn, phát triển thể chất cũng như ngăn ngừa loãng xương và các căn bệnh về xương khớp một cách hiệu quả. Ngoài uống sữa, bạn có thể sử dụng các chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát…

5. Đậu nành và đậu phụ

Đậu nành không chỉ giàu protein mà còn rất giàu canxi và magie, 2 thành phần không thể thiếu để tái tạo hệ xương khớp chắc khỏe. Những người thường xuyên gặp các vấn đề về xương khớp hay trong đang điều trị chấn thương xương khớp như gãy xương, loãng xương… thì nên bở sung các món ăn từ đậu nành, đậu phụ để xương khớp được tái tạo và phục hồi tốt nhất nhé.

6. Các món ăn từ nấm hương, rau bina

Nấm hương giàu vitamin D2 và canxi có tác dụng chống viêm, chữa tê bại chân tay, chữa thiếu máu, còi xương, loãng xương… Rau bina chứa nhiều vitamin A và canxi,.......................

👉 để nhiều người cùng biết và thực hiện

➡️ để cập nhật thêm kiến thức sức khỏe bổ ích

✅ BẠN BÈ bị đau tay để giúp họ hết đau

👉👉 Một số bài thuốc từ cây đinh lăng:Theo kinh nghiệm dân gian, lá đinh lăng được dùng chống bệnh co giật cho trẻ em, lấ...
30/10/2019

👉👉 Một số bài thuốc từ cây đinh lăng:

Theo kinh nghiệm dân gian, lá đinh lăng được dùng chống bệnh co giật cho trẻ em, lấy lá non và lá già phơi khô đem lót vào gối hoặc trải giường cho trẻ nằm. Lá non đinh lăng còn được dùng làm rau ăn sống, làm gỏi cá… và cũng là vị thuốc bổ tốt cho cơ thể.

– Chữa mệt mỏi: Lấy rễ cây đinh lăng sắc uống có tác dụng làm tăng sức dẻo dai của cơ thể.

-Bồi bổ cho sản phụ: Phụ nữ sau khi sinh, người ốm dậy nên dùng lá đinh lăng nấu canh với thịt, cá để bồi bổ có tác dụng gần giống như nhân sâm. Thực hiện bài thuốc này bạn dùng khoảng 200g lá đinh lăng rửa sạch, khi canh thịt nấu sôi cho đinh lăng đun vừa chín tới, ăn nóng, giúp cơ thể sảng khoái, đẩy các độc tố ra ngoài.

-Thông tia sữa, căng vú sữa: Phụ nữ đang nuôi con đôi khi tự nhiên mất sữa có thể lấy rễ đinh lăng 40g, gừng tươi 3 lát, đổ 500ml nước sắc còn 250ml. Chia làm 2 lần uống trong ngày. Uống khi thuốc còn nóng.

– Bồi bổ cơ thể, ngừa dị ứng: Lá đinh lăng tươi từ 150 – 200g, nấu sôi khoảng 200ml nước (có thể dùng nước sôi có sẵn ở “phích”). Cho tất cả lá đinh lăng vào nồi, đậy nắp lại, sau vài phút, mở nắp và đảo qua đảo lại vài lần. Sau 5 – 7 phút chắt ra để uống nước đầu tiên, đổ tiếp thêm khoảng 200ml nước vào đ ể nấu sôi lại nước thứ hai. Cách dùng lá tươi thuận tiện vì không phải dự trữ, không tốn thời gian nấu lâu, lượng nước ít, người bệnh dễ uống nhưng vẫn đảm bảo được lượng hoạt chất cần thiết.

– Chữa ho lâu ngày: Rễ đinh lăng, bách bộ, đậu săn, rễ cây dâu, nghệ vàng, rau tần dày lá tất cả đều 8gr, củ xương bồ 6gr; Gừng khô 4gr, đổ 600ml sắc còn 250ml. Chia làm 2 lần uống trong ngày. Uống lúc thuốc còn nóng.

– Chữa sưng đau cơ khớp, vết thương: Lấy 40gr lá tươi giã nhuyễn, đắp vết thương hay chỗ sưng đau.

– Phòng co giật ở trẻ: Lấy lá đinh lăng non, lá già cùng phơi khô rồi lót vào gối hay trải xuống giường cho trẻ nằm.

– Chữa đau lưng mỏi gối (chữa cả tê thấp): Dùng thân cành đinh lăng 20 – 30gr, sắc lấy nước chia 3 lần uống trong ngày. Có thể phối hợp cả rễ cây xấu hổ, cúc tần và cam thảo dây.

-Chữa thiếu máu: Rễ đinh lăng, hà thủ ô, thục địa, hoàng tinh, mỗi vị 100g, tam thất 20g, tán bột, sắc uống ngày 100g bột hỗn hợp.

Nhà có cây đinh lăng tựa như thêm một bài thuốc, lúc thanh nhàn thì cây cảnh trồng cho tao nhã, khi ốm đau cũng có tác dụng chữa bệnh. Hoặc hôm nào muốn đổi vị, vài lá đinh lăng cho món kho, món gỏi, món hầm sẽ giúp bữa cơm thêm ngon.

BÀ CON ĐÃ BIẾT UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH CHƯA ?Một trong những cách bảo vệ sức khỏe dễ không tưởng đó là uống nước đúng cách, ...
28/10/2019

BÀ CON ĐÃ BIẾT UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH CHƯA ?

Một trong những cách bảo vệ sức khỏe dễ không tưởng đó là uống nước đúng cách, đặc biệt là vào lúc thời tiết trở lạnh khiến cơ thể bạn giảm đi 40% cảm giác thèm nước.
Thay vì phải uống nước liên tục như mùa nóng, bạn có thể bổ sung 2 lít nước mỗi ngày bằng cách tăng cường thêm các bữa ăn có nhiều canh, hoa quả và rau xanh vì đây là những thực phẩm chứa nhiều nước tốt cho cơ thể. Ngoài ra, hãy uống nước đều đặn theo giờ đặc biệt là uống ngay sau khi mới ngủ dậy.
Việc uống nhiều nước có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột và có vai trò quan trọng đối với quá trình bài tiết.

✅✅BÀI THUỐC TRỊ KHỚP VÀ GOUT THẦN THÁNH TỪ ĐẬU ĐEN, NƯỚC DỪA✅✅Cách làm:-Bước 1: Đầu tiên, cho đậu đen vào nước ngâm khoả...
27/10/2019

✅✅BÀI THUỐC TRỊ KHỚP VÀ GOUT THẦN THÁNH TỪ ĐẬU ĐEN, NƯỚC DỪA✅✅

Cách làm:
-Bước 1: Đầu tiên, cho đậu đen vào nước ngâm khoảng 1 tiếng cho đậu nhanh mềm.

-Bước 2: Tiếp theo, bạn gọt vỏ dừa rồi dùng dao chặt miệng quả dừa nhưng nhớ giữ lại một phần sọ trên để làm nắp đậy.

-Bước 3: Cho hạt đậu đen vào quả dừa, đổ nước dừa ngập đậu đen rồi đậy chặt lại.

-Bước 4: Tiếp đó, bạn cho quả dừa vào nồi hấp cách thủy khoảng 4 tiếng tới khi đậu trong quả dừa chín bở là xong.

👉👉Để chữa bệnh, bạn hãy ăn hết toàn bộ phần cùi dừa, đậu và nước dừa có trong quả. Đều đặn ăn 3 tuần 1 quả sẽ có tác dụng chữa bệnh rất tốt

Address

Hanoi

Telephone

+84377663788

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when T.S Đại Tá Phạm Hòa Lan Chia Sẻ Kiến Thức Xương khớp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram