Coach Vũ Lành

Coach Vũ Lành HLV dinh dưỡng
Giảm cân - Giảm mỡ tăng cơ bằng cơm nhà - Giảm cân an toàn - khoa học - không nhịn ăn.

Chị Thành 3 tuần giảm 4kg❤️Học viên bên em giảm đều đều gửi kết quả về mỗi ngày mà công việc của em bận nên không cập nh...
20/01/2026

Chị Thành 3 tuần giảm 4kg❤️

Học viên bên em giảm đều đều gửi kết quả về mỗi ngày mà công việc của em bận nên không cập nhật đều đặn được. Ce nào chưa an tâm về hiệu quả thì cứ vào album xem kết quả từ rất nhiều hv bên em ạ

Còn đúng 1 tháng nữa là Tết 🧧 ce mình muốn giảm cân trước Tết thì tranh thủ nhé

Giảm 4-7kg trong 1 tháng đơn giản bằng chế độ ăn không cần tập!

Chả ức gà rau củ nướng bằng nồi chiên hơi nước.🔹Nguyên liệu:- 300g thịt ức gà, rửa sạch, cắt miếng nhỏ, để ngăn đá 2-3 t...
14/01/2026

Chả ức gà rau củ nướng bằng nồi chiên hơi nước.
🔹Nguyên liệu:
- 300g thịt ức gà, rửa sạch, cắt miếng nhỏ, để ngăn đá 2-3 tiếng để miếng thịt cứng và lạnh hơn.
- Rau mùi
- 1/2 bắp ngô ngọt thái mỏng
- 4-5 tai nấm hương ngâm nở, thái nhỏ
- 2 thìa bột bắp
- 1 thìa dầu ăn
- Gia vị: bột canh, hạt tiêu
🔹Cách làm:
- Cho ức gà đã để lạnh vào xay nhuyễn.
- Thêm ngô ngọt, bột bắp, nấm hương vào xay.
- Thêm dầu ăn, rau mùi vào trộn đều rồi nặn thành viên tròn dẹt
- Làm nóng nồi 5p - 200 độ.
- Nướng 20-25p - 200 độ (có lật chả khi nướng).
Chúc cả nhà thành công và ngon miệng, gần Tết mình ăn giữ dáng là vừa rồi hé 😊

⏳ Quay đi quay lại… vậy là năm 2025 đã hết rồi.Chỉ còn vài chục ngày nữa thôi là Tết Nguyên Đán gõ cửa 🌸Một năm qua, chị...
01/01/2026

⏳ Quay đi quay lại… vậy là năm 2025 đã hết rồi.
Chỉ còn vài chục ngày nữa thôi là Tết Nguyên Đán gõ cửa 🌸

Một năm qua, chị em mình đã cày cuốc đủ thứ:
lo cho gia đình, cho công việc, cho con cái, cho người khác…
Nhưng hình như có một người bị bỏ quên – đó chính là bản thân mình.

Tết không chỉ là sắm sửa quần áo mới, làm tóc, làm móng ✨
mà còn là lúc mình muốn soi gương và thấy mình tự tin hơn:
✔ Cơ thể gọn gàng hơn
✔ Mặc áo dài, váy Tết thấy đẹp hơn
✔ Không còn né máy ảnh, không còn ngại đứng cạnh người khác

💗 Phụ nữ à, mình phải học cách yêu thương chính mình.
Giảm cân không phải để làm vừa lòng ai,
mà là để mình thấy vui – thấy xứng đáng – thấy tự hào khi bước sang năm mới.

🎯 Tết này, đừng chỉ hứa “sang năm rồi tính”…
Bắt đầu ngay bây giờ, từng chút một, để đến Tết:
👉 thân hình nhẹ nhõm
👉 tinh thần tươi mới
👉 và một phiên bản rạng rỡ hơn của chính mình.

📩 Inbox ngay để em Lành đồng hành cùng chị em trong hành trình giảm cân đón Tết – đẹp cho bản thân, không áp lực, không bỏ cuộc 💪✨

Chị Hoài Ân giảm 4,2kg sau 3 tuần áp dụng💗Học viên bên em cứ gửi feeback về đều đều là em vui lắm ạ, nguồn động lực mỗi ...
28/12/2025

Chị Hoài Ân giảm 4,2kg sau 3 tuần áp dụng💗
Học viên bên em cứ gửi feeback về đều đều là em vui lắm ạ, nguồn động lực mỗi ngày của em.

Giảm bằng chế độ ăn không cần tập luyện hay sử dụng tpcn
Em Lành lên thực đơn cụ thể ce chỉ việc áp dụng theo đơn giản mà hiệu quả ạ!

30 công thức sữa hạt ngon bổ dưỡng30 ngày không trùng vị ngày nào, cả nhà lưu lại nhé🥛🌰🥜🫘
27/12/2025

30 công thức sữa hạt ngon bổ dưỡng
30 ngày không trùng vị ngày nào, cả nhà lưu lại nhé🥛🌰🥜🫘

Đầu tháng nhận được feedback của khách iu🥰Giảm cân xong trẻ ra vài tuổi. Trộm vía cái bụng giảm 11cm 👉Giảm cân giảm mỡ k...
20/12/2025

Đầu tháng nhận được feedback của khách iu🥰

Giảm cân xong trẻ ra vài tuổi. Trộm vía cái bụng giảm 11cm
👉Giảm cân giảm mỡ không khó, chỉ cần đúng phương pháp thôi ạ

Còn đúng 2 tháng nữa là Tết 🧧 Ai còn chần chừ thì tranh thủ giảm cân từ hôm nay nha ☺️Mùng 1 chúc cả nhà một tháng mới t...
20/12/2025

Còn đúng 2 tháng nữa là Tết 🧧
Ai còn chần chừ thì tranh thủ giảm cân từ hôm nay nha ☺️
Mùng 1 chúc cả nhà một tháng mới thật nhiều may mắn 🍀

💥 MỠ BỤNG – CƠN ÁC MỘNG KÉO THEO MỠ MÁU 💥(Người gầy cũng không thoát nha!)Bạn nghĩ chỉ ai “tròn trịa” mới bị mỡ máu? ❌ S...
19/12/2025

💥 MỠ BỤNG – CƠN ÁC MỘNG KÉO THEO MỠ MÁU 💥
(Người gầy cũng không thoát nha!)

Bạn nghĩ chỉ ai “tròn trịa” mới bị mỡ máu? ❌ Sai rồi nha!
Đừng tưởng cứ mình dây là auto "thoát nạn" nha!

👉 Mỡ bụng là “kho chứa” âm thầm tích tụ quanh nội tạng, và người gầy vẫn có thể bị nếu:
• Ăn uống nhiều đường, tinh bột tinh chế 🍰🥤
• Ngồi nhiều, ít vận động 🛋️
• Thức khuya, stress triền miên 😵

⚠ Mỡ bụng không chỉ làm vòng eo “khó nhìn” mà còn kéo theo mỡ máu, tăng nguy cơ bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ…

🌟 Giải pháp cực đơn giản:
✅ Ăn nhiều rau xanh, đạm sạch, chất béo tốt, bột đường tốt, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng
✅ Uống đúng, đủ, đều nước mỗi ngày
✅ Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày
✅ Ngủ đủ, giảm stress

💡 Bí kíp: Ăn thông minh – Tập đều – Ngủ đủ.
💪 Bụng gọn – máu sạch – sống khoẻ!

Bạn chọn bụng gọn hay chọn bụng tròn – nhưng bác sĩ nhớ tên?” 😂
Hôm nay bạn đã vận động chưa? 🏃♂️

Mình không cần phải hơn người khác.Mình chỉ cần tốt hơn mình của ngày hôm qua là đủ rồi🍀Học viên nhà em mục tiêu giảm 5k...
06/12/2025

Mình không cần phải hơn người khác.
Mình chỉ cần tốt hơn mình của ngày hôm qua là đủ rồi🍀
Học viên nhà em mục tiêu giảm 5kg nhưng mới giảm hơn 3kg đã thấy ưng ý rồi ạ

Ib em Lành tư vấn và lên thực đơn giảm cân theo tình trạng từng người ce nhé!📲

1 tuần giảm sương sương 1,5kg thôi ạ☺️Còn 76 ngày nữa là Tết 🧧 ce mình tranh thủ giảm cân sớm nhéHàng ngày học viên bên ...
02/12/2025

1 tuần giảm sương sương 1,5kg thôi ạ☺️

Còn 76 ngày nữa là Tết 🧧 ce mình tranh thủ giảm cân sớm nhé

Hàng ngày học viên bên em gửi feeback về đều đều mà e bận nhiều khi lười đăng nữa ạ

Cứ ăn theo chế độ bên em Lành hướng dẫn giảm 4-6kg 1 tháng không phải là điều xa vời đâu ạ

Giảm 9,5 kg sau 2 tháng áp dụng thực đơn bên em LànhEo bụng giảm nhiều hạ hẳn 2 size quần☺️Ăn ngon- ăn đủ mà vẫn giảm câ...
30/11/2025

Giảm 9,5 kg sau 2 tháng áp dụng thực đơn bên em Lành
Eo bụng giảm nhiều hạ hẳn 2 size quần☺️
Ăn ngon- ăn đủ mà vẫn giảm cân là có thật đây ạ❤️

Ce nào cần giảm 4-7 kg /1 tháng ib e luôn nhé

10 Siêu Thực phẩm Quen thuộc nhưng công dụng không hề nhỏ…Nguồn st
26/11/2025

10 Siêu Thực phẩm
Quen thuộc nhưng công dụng không hề nhỏ…

Nguồn st

Address

Hanoi

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Vũ Lành posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram