Air Fitness & Yoga

Air Fitness & Yoga Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Air Fitness & Yoga, Yoga studio, Phú Thịnh Green Park/Hà Cầu/Hà Đông/Hanoi, Hanoi.

Air Fitness & Yoga Center

- Lấy đạo đức nghề nghiệp làm kim chỉ Nam
- Nhiệt huyết, năng lượng, tận tình, chu đáo.
- Luôn học hỏi để có cơ hội cống hiến
- Lấy kết quả của khách hàng làm thước đo sự thành công

Air Fitness Cùng Bạn Vươn Tới Thành Công !

19/07/2025

🌸Dành một phần trong ngày cho bản thân – là cách yêu thương chính mình lâu dài nhất🥰🥰🥰

Phụ nữ bận rộn thường quên mất chăm sóc bản thân. Nhưng chỉ cần 1 giờ mỗi ngày – bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt.
- Giảm stress – cải thiện giấc ngủ – vóc dáng thon gọn
- Mỗi buổi tập là một bước tiến đến hình thể và sức khỏe bạn mong muốn

📍 Không gian tập tập luyện mát mẻ – HLV chuyên môn cao🏋️
🎁 Tặng ngay buổi trải nghiệm đầu tiên cho khách hàng đăng ký trong hôm nay 19.07.2025 ạ🎁🎁🎁
-----------------------
𝐀𝐈𝐑 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
☎: 0988.537.921
🏠: Tầng 6, tòa Green Park Phú Thịnh, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội

11/07/2025

Tập luyện và Giải đáp👉

09/07/2025

⁉️TẠI SAO PHẢI TẬP LƯNG?

Nhiều người tập gym chỉ tập ngực – bụng – tay mà quên mất cơ lưng chính là nền tảng của sức mạnh và dáng đứng đẹp.
👉 Nếu bạn:
– Đứng cúi, vai tròn, lưng gù
– Dễ đau cổ vai gáy
– Hay bị lệch dáng, mất cân đối thân trên
Thì nhất định phải xem video và tập lưng ngay hôm nay🎁

📍Bạn đang gặp vấn đề gì về vùng lưng?
Gù lưng? Đau vai gáy? Hay mãi không lên cơ xô?
💬 Comment để HLV gửi ngay lộ trình phù hợp nhé☎️☎️☎️
-----------------------
𝐀𝐈𝐑 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
☎: 0988.537.921
🏠: Tầng 5-6, Chung cư Phú Thịnh Green Park, Hà Cầu, Hà Đông

01/07/2025

💃 CHỊ EM ƠI! VÓC DÁNG THON GỌN KHÔNG CÒN LÀ GIẤC MƠ! 💃

SAU SINH - SAU TẾT - SAU COVID: CƠ THỂ THAY ĐỔI, TỰ TIN GIẢM SÚT?
Chị có bao giờ đứng trước tủ quần áo và thở dài:
"Chiếc váy này đẹp quá nhưng mình mặc chắc không đẹp..."
Hay chị có từng từ chối lời mời đi chơi của hội bạn thân vì:
"Mình béo quá, chụp hình với các bạn chắc xấu lắm..."
Chị không đơn độc! 73% phụ nữ Việt Nam từ 25-45 tuổi đều cảm thấy không hài lòng với vóc dáng hiện tại.

-----------------------------------------------------
🚨 SỰ THẬT ĐÁNG SỢ VỀ CƠ THỂ PHỤ NỮ SAU 25 TUỔI
TRAO ĐỔI CHẤT CHẬM DẦN:
Từ 25 tuổi, trao đổi chất của phụ nữ giảm 2-3% mỗi năm
→ Dễ tích mỡ hơn, khó giảm cân hơn
MỠ BỤNG SINH CON:
90% mẹ bỉm sữa gặp vấn đề về vòng 2
→ Bụng chùng nhão, eo mất đường cong
STRESS CÔNG VIỆC:
Hormone cortisol tăng cao
→ Mỡ tích tụ vùng bụng, mặt phù nước
NGỒI NHIỀU, VẬN ĐỘNG ÍT:
Cơ mông yếu, đùi to, vai gù
→ Vóc dáng mất cân đối
Nhưng chị biết không? TẤT CẢ ĐỀU CÓ THỂ THAY ĐỔI!

-----------------------------------------------------
🌟 CÂU CHUYỆN CỦA CHỊ LAN - MẸ 2 CON, 32 TUỔI
"Sau khi sinh con thứ hai, tôi nặng 65kg với vòng eo 85cm. Mỗi lần chồng rủ đi ăn, tôi chỉ muốn ở nhà vì cảm thấy xấu xí. Tôi đã thử nhiều cách: ăn kiêng khắc khổ, uống thuốc giảm cân, thậm chí nghĩ đến hút mỡ..."
"Đến khi tìm thấy Air Fitness & Yoga, cuộc đời tôi thay đổi hoàn toàn. Sau 3 tháng tập luyện với PT chuyên nghiệp, tôi đã giảm xuống 55kg, vòng eo 68cm. Quan trọng hơn, tôi lấy lại được sự tự tin, tràn đầy năng lượng chăm sóc gia đình."
"Giờ đây, chồng tôi thường xuyên khen ngợi và tự hào khi đi bên cạnh tôi!"

-----------------------------------------------------
🎁 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT DÀNH RIÊNG CHO CHỊ EM
TẶNG NGAY 12 BUỔI PT 1:1 TRỊ GIÁ 6.000.000 ĐỒNG
CHỈ 30 CHỊ EM ĐĂNG KÝ ĐẦU TIÊN TRONG THÁNG 7!
Cơ hội để có được huấn luyện viên riêng - điều mà trước đây chỉ dành cho những người giàu có!

-----------------------------------------------------
💖 LỊCH TRÌNH BIẾN HÓA 90 NGÀY DÀNH CHO PHỤ NỮ
👶 THÁNG 1: "THỨC TỈNH CƠ THỂ"
- Giảm 2-4kg đầu tiên (tập trung giảm mỷ nước)
- Học các động tác Yoga cơ bản để tăng sự dẻo dai
- Bắt đầu với Zumba để tăng niềm vui khi tập
- Điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với phụ nữ
🦋 THÁNG 2: "BIẾN HÓA RÕ RỆT"
- Giảm thêm 3-5kg, vòng eo giảm 5-8cm
- Tập Gym nhẹ để săn chắc cơ bắp
- Kickboxing giúp đốt mỡ nhanh chóng
- Da dẻ hồng hào, tràn đầy sức sống
🌸 THÁNG 3: "NỞ HOA THÀNH QUẢ"
- Đạt được vóc dáng mơ ước
- Tự tin diện mọi trang phục
- Thói quen lành mạnh đã hình thành
- Trở thành phiên bản đẹp nhất của chính mình

-----------------------------------------------------
🏃‍♀️ TẠI SAO CHỊ EM CHỌN AIR FITNESS & YOGA?
🌺 THIẾT KẾ DÀNH RIÊNG CHO PHỤ NỮ:
Không gian thoáng mát, sạch sẽ, phòng thay đồ riêng biệt, đảm bảo sự riêng tư
💃 CÁC BỘ MÔN PHỤ NỮ YÊU THÍCH:
- Yoga: Tăng sự dẻo dai, giảm stress, cân bằng hormone
- Zumba: Vui vẻ như đi party, đốt 500-800 calories/buổi
- Group X: Tập cùng hội chị em, tạo động lực
- Kickboxing: Giải tỏa stress, tự vệ, đốt mỡ cực nhanh
👩‍🏫 ĐỘI NGŨ PT HIỂU TÂM LÝ PHỤ NỮ:
- Tư vấn dinh dưỡng phù hợp với chu kỳ sinh lý
- Hướng dẫn tập luyện an toàn cho mẹ sau sinh
- Tạo môi trường thoải mái, không áp lực
💰 GIÁ CẢ PHÙ HỢP VỚI THU NHẬP:
Chỉ 333.000-500.000đ/tháng - Bằng tiền mua mỹ phẩm nhưng đầu tư cho sức khỏe lâu dài

-----------------------------------------------------
📸 ALBUM THÀNH CÔNG CỦA CHỊ EM
CHỊ HUYỀN (28 TUỔI) - NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG:
- Trước: 62kg, mỡ bụng, mặt tròn
- Sau: 52kg, eo thon, gương mặt V-line
- Thời gian: 3 tháng
CHỊ MAI (35 TUỔI) - MẸ 2 CON:
- Trước: 68kg, bụng chùng sau sinh
- Sau: 58kg, vòng eo 65cm như thời con gái
- Thời gian: 4 tháng
CHỊ LINH (40 TUỔI) - DOANH NHÂN:
- Trước: Stress, mất ngủ, tăng cân
- Sau: Khỏe mạnh, tự tin, tràn đầy năng lượng
- Thời gian: 5 tháng

-----------------------------------------------------
💅 BONUS ĐẶC BIỆT CHO CHỊ EM TRONG THÁNG 7:
🎀 GÓI CHĂM SÓC TOÀN DIỆN:
- Tư vấn chế độ ăn giảm cân an toàn
- Hướng dẫn skincare sau tập luyện
- Chụp ảnh Before/After chuyên nghiệp
- Tặng bộ đồ tập xinh xắn
💆‍♀️ DỊCH VỤ THƯ GIÃN:
- Gội đầu dưỡng sinh sau mỗi buổi tập
- Massage giãn cơ để phục hồi
- Không gian yên tĩnh để thiền và thư giãn

-----------------------------------------------------
🛍️ HÃY TƯỞNG TƯỢNG CHỊ SAU 90 NGÀY:
✨ Tự tin sải bước trên phố với chiếc váy ôm yêu thích
✨ Nhận được lời khen từ chồng mỗi ngày
✨ Là tâm điểm chú ý trong các buổi họp lớp, họp mặt
✨ Dạy con gái về lối sống lành mạnh bằng chính tấm gương của mình
✨ Cảm thấy khỏe mạnh, trẻ trung hơn 10 tuổi

-----------------------------------------------------
📞 CHỊ EM ĐĂNG KÝ NGAY KẺO LỠ CƠ HỘI:
📍 ĐĂNG KÝ NGAY HÔM NAY:
📞 Hotline: 039.952.9991
🏠 Địa chỉ: Tầng 5-6, Tòa Green Park Phú Thịnh, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội

-----------------------------------------------------
🎯 CAM KẾT CỦA CHÚNG TÔI VỚI CHỊ EM:
💪 Giảm ít nhất 5kg trong 3 tháng đầu
📏 Vòng eo giảm tối thiểu 5cm
💃 Tăng sự tự tin và năng lượng sống
🌟 Hoàn tiền 100% nếu không hài lòng

GỬI LỜI NHẮN CHO CHÚNG TÔI:
"Tôi muốn đăng ký chương trình 90 ngày biến hóa + 12 buổi PT miễn phí"
30 SUẤT CUỐI - 6 TRIỆU ĐỒNG - CHỊ EM NHANH TAY NHÉ!

Không chỉ là một buổi tập – Đó là hành trình chữa lành và thức tỉnh năng lượng tích cực bên trong 🧘‍♀️Cảm ơn người thầy ...
28/06/2025

Không chỉ là một buổi tập – Đó là hành trình chữa lành và thức tỉnh năng lượng tích cực bên trong 🧘‍♀️

Cảm ơn người thầy đã dẫn đường, cảm ơn những người bạn đồng hành mỗi ngày 🙏🏻

Mỗi lớp Yoga là một lần trở về với sự tĩnh tại và sâu sắc nhất của bản thân. ✨🌿

📍 AIR FITNESS & YOGA
☎ Hotline: 039.952.9991
🏠 Địa chỉ: Tầng 5, Tòa Green Park Phú Thịnh, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội

AIR FITNESS & YOGA xin gửi những lời chúc tốt đẹp nhất đến các hội viên có sinh nhật trong tháng 6!Chúc quý hội viên một...
17/06/2025

AIR FITNESS & YOGA xin gửi những lời chúc tốt đẹp nhất đến các hội viên có sinh nhật trong tháng 6!
Chúc quý hội viên một tuổi mới thật nhiều niềm vui, sức khỏe dồi dào và luôn giữ vững tinh thần tích cực trong từng buổi tập và trong cuộc sống hàng ngày. 🎉🎈

Cảm ơn bạn đã là một phần quan trọng của đại gia đình Air Fitness & Yoga.
Chúng tôi luôn trân trọng sự đồng hành và tin tưởng của bạn!

Happy Birthday! 🎂☺️

📍 AIR FITNESS & YOGA
☎ Hotline: 039.952.9991
🏠 Địa chỉ: Tầng 5, Tòa Green Park Phú Thịnh, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội

03/06/2025

Yoga và Những Thay Đổi Tích Cực Trong Cuộc Sống

Yoga không chỉ là những động tác dẻo dai mà còn là hành trình kết nối giữa thân – tâm – trí. Khi bạn kiên trì luyện tập, cơ thể trở nên linh hoạt, sức khỏe cải thiện rõ rệt, giấc ngủ sâu hơn và năng lượng tích cực lan tỏa mỗi ngày.

Tâm trí bạn cũng dần bình an hơn, lo âu giảm bớt, bạn học cách lắng nghe chính mình và sống chậm lại để tận hưởng từng khoảnh khắc. Yoga không thay đổi thế giới xung quanh, nhưng thay đổi cách bạn nhìn nhận và cảm nhận cuộc sống – nhẹ nhàng, cân bằng và đầy yêu thương.

Hãy bắt đầu từ hôm nay – một tấm thảm, một hơi thở, một tâm hồn sẵn sàng. 🧘‍♀️💫

📍 AIR FITNESS & YOGA
☎ Hotline: 039.952.9991
🏠 Địa chỉ: Tầng 5, Tòa Green Park Phú Thịnh, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội

🔥 SIÊU ƯU ĐÃI: TẶNG 6.000.000 ĐỒNG CHO 30 NGƯỜI ĐĂNG KÝ ĐẦU TIÊN 🔥TẶNG TRỌN GÓI 12 BUỔI TẬP 1:1 VỚI PT CHUYÊN NGHIỆPBạn ...
16/05/2025

🔥 SIÊU ƯU ĐÃI: TẶNG 6.000.000 ĐỒNG CHO 30 NGƯỜI ĐĂNG KÝ ĐẦU TIÊN 🔥
TẶNG TRỌN GÓI 12 BUỔI TẬP 1:1 VỚI PT CHUYÊN NGHIỆP
Bạn đang mong muốn sở hữu vóc dáng chuẩn? Đã thử nhiều cách nhưng vẫn chưa thấy kết quả?
Theo nghiên cứu, có đến 80% người tập gym KHÔNG ĐẠT được mục tiêu sau 3 tháng tập luyện!

LÝ DO CHÍNH LÀ GÌ?
• Không có lộ trình tập luyện phù hợp với cơ thể
• Tập sai kỹ thuật dẫn đến hiệu quả kém và dễ bị chấn thương
• Thiếu kiến thức về dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình tập
• Không có người hướng dẫn chuyên nghiệp tạo động lực
-----------------------------------------------------
💰 CƠ HỘI VÀNG CHỈ TRONG THÁNG 5/2025

🎁 TẶNG NGAY 12 BUỔI TẬP 1:1 VỚI PT CHUYÊN NGHIỆP
TRỊ GIÁ 6.000.000 ĐỒNG
CHỈ 30 SUẤT ĐẦU TIÊN!

"Đầu tư cho sức khỏe hôm nay, tận hưởng thành quả suốt đời sau"
-----------------------------------------------------
💪 LỘ TRÌNH 12 BUỔI VÀNG CÙNG PT CHUYÊN NGHIỆP

BUỔI 1-2: ĐÁNH GIÁ & HOẠCH ĐỊNH
• Phân tích chi tiết tỷ lệ mỡ, cơ, nước... trong cơ thể
• Đánh giá thể lực và các vấn đề về cơ xương khớp
• Thiết lập mục tiêu SMART và lộ trình cá nhân hóa

BUỔI 3-9: XÂY DỰNG NỀN TẢNG
• Hướng dẫn kỹ thuật chuẩn xác cho mọi bài tập
• Thiết lập thói quen tập luyện hiệu quả
• Tư vấn dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu
• Điều chỉnh liên tục dựa trên phản hồi của cơ thể

BUỔI 10-12: NÂNG CẤP & PHÁT TRIỂN
• Giới thiệu các bài tập nâng cao phù hợp
• Xây dựng kế hoạch tập luyện dài hạn
• Tư vấn duy trì kết quả và phát triển bền vững
-----------------------------------------------------
💪 TẠI SAO CHỌN AIR FITNESS & YOGA?

• ĐA DẠNG BỘ MÔN:
7+ bộ môn trong 1 thẻ tập: Gym, Fitness, Yoga, Kickboxing, Zumba, Group X, và cả bơi lội (liên kết)

• KHÔNG GIAN ĐẲNG CẤP:
Không gian cực rộng rãi tại tầng 5-6, Tòa Green Park Phú Thịnh, thoáng mát, thiết kế hiện đại

• TRANG THIẾT BỊ HÀNG ĐẦU:
Máy tập nhập khẩu, bảo trì định kỳ, an toàn và hiệu quả

• ĐỘI NGŨ HUẤN LUYỆN VIÊN CHUYÊN NGHIỆP:
PT được đào tạo bài bản với chứng chỉ quốc tế, giàu kinh nghiệm và tận tâm

• VỊ TRÍ THUẬN TIỆN:
Trung tâm Hà Đông, dễ dàng tiếp cận từ Văn Phú, Hà Trì, Cầu Đơ
-----------------------------------------------------
💪 KHÁCH HÀNG CỦA CHÚNG TÔI NÓI GÌ?

"Sau 3 tháng tập luyện với PT tại Air Fitness & Yoga, tôi đã giảm 8kg và lấy lại vòng eo 65cm! Điều đáng mừng nhất là tôi không còn đau lưng mỗi khi ngồi làm việc." - Chị Ngọc Anh, 32 tuổi, Nhân viên văn phòng

"Tôi đã thử nhiều phòng tập ở Hà Đông nhưng chỉ khi đến với Air Fitness & Yoga, tôi mới thực sự thấy kết quả. PT ở đây không chỉ hướng dẫn tập luyện mà còn tư vấn dinh dưỡng rất chi tiết. Sau 12 buổi PT, tôi đã tăng 4kg cơ và giảm 5% mỡ." - Anh Minh, 28 tuổi, Kỹ sư IT
-----------------------------------------------------
💰 ĐỪNG BỎ LỠ CƠ HỘI VÀNG!

Chương trình TẶNG 12 BUỔI PT 1:1 TRỊ GIÁ 6.000.000Đ chỉ áp dụng cho 30 người đăng ký đầu tiên trong tháng 5/2025!

📍 ĐĂNG KÝ NGAY HÔM NAY:
📞 Hotline: 039.952.9991
🏠 Địa chỉ: Tầng 5-6, Tòa Green Park Phú Thịnh, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội
-----------------------------------------------------
MỘT BƯỚC NHỎ HÔM NAY - THAY ĐỔI LỚN NGÀY MAI

Đừng để hành trình thay đổi bản thân phải chờ đợi thêm một ngày nào nữa!

DEAL HOT! HÀNH ĐỘNG NGAY! 30 SUẤT - 6 TRIỆU ĐỒNG - NHANH TAY ĐĂNG KÝ!

08/05/2025

🔥 THÁNG 5 NÀY – THAY ĐỔI VÓC DÁNG, TỰ TIN ĐÓN HÈ CÙNG AIR FITNESS & YOGA! 🔥

Bạn có đang thiếu tự tin với vóc dáng hiện tại giữa mùa hè nắng nóng?
Bạn có cảm thấy mệt mỏi vì chưa tìm được phương pháp tập luyện phù hợp?
Mùa hè đã đến – Hãy cùng Air Fitness & Yoga xây dựng vóc dáng khỏe mạnh để tự tin diện những bộ trang phục yêu thích!

🌞 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT THÁNG 5 – "HÈ KHỎE ĐẸP" TẠI AIR FITNESS & YOGA! 🌞
Tặng ngay 12 buổi tập 1 kèm 1 với HLV chuyên nghiệp + Đo chỉ số cơ thể MIỄN PHÍ

👉 Cam kết sau 1 tháng:
- Cải thiện 3-5kg – Thay đổi vóc dáng, tăng cường sức khỏe
- Vòng eo thon gọn 5-7cm – Tỷ lệ eo/hông dưới 0.9 – Tự tin diện váy đầm suốt mùa hè
- Năng lượng tràn đầy – Tăng cường sức khỏe, sẵn sàng đón hè sôi động

📌 BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC GÌ TẠI AIR FITNESS & YOGA?
1. Lộ trình cá nhân hóa dành riêng cho bạn:
- Phân tích chỉ số cơ thể chi tiết – Hiểu rõ tình trạng sức khỏe hiện tại
- Tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp – Ăn đủ chất, không cần kiêng khem khắt khe
- Lịch tập khoa học – Kết hợp nhiều bài tập hiệu quả, phù hợp thể trạng
2. HLV đồng hành 24/7:
- Hướng dẫn từng động tác – Đảm bảo an toàn, tối ưu hiệu quả tập luyện
- Hỗ trợ tinh thần – Luôn bên cạnh động viên, khích lệ
3. Không gian tập "5 sao":
- Máy lạnh mát lạnh – Tập giữa ngày hè vẫn sảng khoái
- Thiết bị nhập khẩu, phòng tập rộng rãi, sạch sẽ – An toàn, hiện đại, thoải mái

🌴 TẠI SAO NÊN BẮT ĐẦU NGAY THÁNG 5 TẠI AIR FITNESS & YOGA?
- Thói quen ít vận động mùa đông + Chế độ ăn uống ngày Tết = Cơ thể cần được chăm sóc đặc biệt
- Nắng nóng 40 độ – Thời tiết thuận lợi để cải thiện vóc dáng khi tập đúng cách
- Hè về – Thời điểm hoàn hảo để thay đổi bản thân với váy đầm, quần shorts cá tính!

🎁 ĐĂNG KÝ NGAY – NHẬN QUÀ "HẤP DẪN"

📆 THỜI GIAN ÁP DỤNG: 01/05 – 31/05/2025
📍 ĐỊA CHỈ: Tầng 5-6, Tòa Green Park Phú Thịnh, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội
📱 HOTLINE: 0399529991
📱 ZALO: 0399529991
💻 FANPAGE: facebook.com/AirFitnessYoga

💬 CÂU CHUYỆN TỪ HỌC VIÊN:
"Mình từng nghĩ việc cải thiện vóc dáng là rất khó... Nhưng nhờ HLV hướng dẫn, mình ăn uống đủ chất, tập 4 buổi/tuần. Chỉ 1 tháng, vòng eo thon gọn hơn 6cm, mặc váy body tự tin hẳn!" – Chị Ngọc Anh (Hội viên tháng 4)

🚨 ĐỪNG BỎ LỠ CƠ HỘI HOÀN THIỆN BẢN THÂN GIỮA MÙA HÈ RỰC RỠ!
Hãy liên hệ ngay – Ưu đãi chỉ dành cho 30 người đầu tiên!




👉 INBOX NGAY hoặc gọi điện để được tư vấn và đặt lịch đo chỉ số cơ thể MIỄN PHÍ!

HÀNH TRÌNH 100 NGÀY THAY ĐỔI TOÀN DIỆN VỚI AIR FITNESS & YOGA - TẶNG 12 BUỔI PT 1:1Bạn có biết? Theo thống kê mới nhất t...
25/04/2025

HÀNH TRÌNH 100 NGÀY THAY ĐỔI TOÀN DIỆN VỚI AIR FITNESS & YOGA - TẶNG 12 BUỔI PT 1:1

Bạn có biết? Theo thống kê mới nhất từ Bộ Y tế, hơn 30% người Việt Nam ở độ tuổi 22-45 đang đối mặt với các vấn đề sức khỏe liên quan đến lối sống ít vận động. Trong khi đó, 75% người bắt đầu tập luyện thường bỏ cuộc sau 3 tháng đầu tiên.

Lý do? Họ không có một lộ trình phù hợp và người đồng hành chuyên nghiệp.

TẠI SAO NHIỀU NGƯỜI THẤT BẠI TRONG HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI VÓC DÁNG?

1. THIẾU KIẾN THỨC NỀN TẢNG
Nhiều người tập luyện theo cảm tính, dẫn đến tình trạng tập sai kỹ thuật, quá sức hoặc không hiệu quả. 75% các chấn thương khi tập luyện đến từ việc thực hiện sai động tác. Bạn cần người hướng dẫn chuyên nghiệp để tránh những sai lầm này.

2. KHÔNG CÓ LỘ TRÌNH RÕ RÀNG
Mỗi cơ thể là duy nhất và đòi hỏi một lộ trình tập luyện riêng biệt. Việc áp dụng một chương trình tập luyện đại trà thường không mang lại kết quả mong muốn. PT chuyên nghiệp sẽ đánh giá cơ thể và thiết kế lộ trình phù hợp với từng cá nhân.

3. THIẾU ĐỘNG LỰC VÀ KIÊN TRÌ
Nghiên cứu chỉ ra rằng 80% người tập luyện cần sự động viên và theo dõi từ chuyên gia để duy trì thói quen. Đó là lý do vì sao việc có PT đồng hành sẽ tăng 200% khả năng đạt được mục tiêu fitness của bạn.

4. KHÔNG BIẾT KẾT HỢP DINH DƯỠNG
Tập luyện chỉ chiếm 30% thành công, 70% còn lại phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng. Không có kiến thức về cách ăn uống phù hợp, mọi nỗ lực tại phòng tập sẽ trở nên lãng phí.

AIR FITNESS & YOGA - GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN CHO HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI CỦA BẠN

Đặt tại vị trí đắc địa tại Tầng 5-6, Tòa Green Park Phú Thịnh, Hà Cầu, Hà Đông, Air Fitness & Yoga không chỉ là phòng tập đơn thuần mà là hệ sinh thái toàn diện hỗ trợ bạn trong hành trình thay đổi sức khỏe và vóc dáng.

HỆ SINH THÁI ĐA DẠNG VỚI 7+ BỘ MÔN:

🏋️ GYM & FITNESS: Không gian tập luyện rộng với trang thiết bị nhập khẩu hiện đại. Dù bạn muốn giảm cân, tăng cơ hay cải thiện sức khỏe tim mạch, chúng tôi đều có giải pháp phù hợp.

🧘 YOGA: Nhiều lớp Yoga khác nhau giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Yoga không chỉ giúp săn chắc cơ thể mà còn giảm stress hiệu quả đến 40% sau 8 tuần tập luyện đều đặn.

🥊 KICKBOXING: Đốt cháy lên đến 800 calories/buổi tập, Kickboxing là bộ môn lý tưởng giúp giảm mỡ nhanh chóng kết hợp với rèn luyện khả năng tự vệ.

💃 ZUMBA & GROUP X: Tập luyện trong không khí sôi động, vui nhộn với cộng đồng đam mê vận động. Các lớp học nhóm không chỉ giúp đốt cháy calories mà còn tạo động lực và kết nối xã hội.

🏊 BƠI LỘI (LIÊN KẾT): Bộ môn vận động toàn thân, phù hợp với mọi lứa tuổi và không gây chấn thương khớp.

💆 GỘI ĐẦU DƯỠNG SINH: Dịch vụ thư giãn sau tập luyện giúp giảm căng thẳng và phục hồi năng lượng.

ĐỘI NGŨ HUẤN LUYỆN VIÊN ĐẲNG CẤP:

PT tại Air Fitness & Yoga không chỉ sở hữu các chứng chỉ quốc tế (ACE, NASM, ISSA) mà còn có kinh nghiệm thực tế lâu năm trong ngành. Đội ngũ PT của chúng tôi tuân theo phương pháp SMART khi thiết kế lộ trình:

S - Specific (Cụ thể): Mục tiêu rõ ràng (VD: Giảm 5kg mỡ thay vì "giảm cân")
M - Measurable (Đo lường được): Theo dõi tiến triển qua chỉ số cụ thể
A - Achievable (Khả thi): Đặt mục tiêu thực tế với cơ thể bạn
R - Relevant (Phù hợp): Lộ trình phù hợp với lối sống và thói quen
T - Time-bound (Có thời hạn): Cam kết thời gian đạt được mục tiêu

LỘ TRÌNH 100 NGÀY THAY ĐỔI TOÀN DIỆN:

✅ TUẦN 1-2: Đánh giá cơ thể, thiết lập nền tảng
- Phân tích chỉ số cơ thể (BMI, tỷ lệ mỡ, cơ)
- Xác định mục tiêu và lộ trình cá nhân hóa
- Học các động tác cơ bản đúng kỹ thuật
- Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng ban đầu

✅ TUẦN 3-4: Xây dựng thói quen và nền tảng thể lực
- Thiết lập thói quen tập luyện đều đặn
- Tăng cường sức bền và độ linh hoạt
- Điều chỉnh lượng calories nạp vào cơ thể
- Xây dựng thói quen uống nước và nghỉ ngơi

✅ TUẦN 5-8: Tăng cường cường độ và thách thức
- Nâng cao cường độ tập luyện
- Đa dạng hóa bài tập và bộ môn
- Tối ưu hóa chế độ dinh dưỡng
- Theo dõi và điều chỉnh lộ trình nếu cần

✅ TUẦN 9-12: Tối ưu hóa kết quả
- Tập luyện chuyên sâu theo mục tiêu cụ thể
- Hoàn thiện thói quen lành mạnh
- Đánh giá kết quả và điều chỉnh mục tiêu tiếp theo
- Xây dựng kế hoạch duy trì dài hạn

ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT THÁNG 4/2025 - TẶNG 12 BUỔI TẬP 1:1 VỚI PT

Chỉ trong tháng 4 này, khi đăng ký gói tập tại Air Fitness & Yoga, bạn sẽ được TẶNG NGAY 12 BUỔI TẬP 1:1 với PT chuyên nghiệp!

Đây là cơ hội VÀNG để bạn:
- Được đánh giá thể chất toàn diện
- Nhận lộ trình tập luyện cá nhân hóa
- Học đúng kỹ thuật từ chuyên gia
- Nhận tư vấn dinh dưỡng phù hợp
- Có người đồng hành tạo động lực

Với mức giá cực kỳ hợp lý, bạn sẽ được trải nghiệm đầy đủ 7+ bộ môn tập luyện đa dạng cùng không gian hiện đại, thoáng mát.

KHÁCH HÀNG NÓI GÌ VỀ CHÚNG TÔI:

"Sau 3 tháng tập luyện tại Air Fitness & Yoga, tôi đã giảm được 8kg và lấy lại vóc dáng thời thanh xuân. Điều tuyệt vời nhất là tôi không cảm thấy việc tập luyện là gánh nặng mà thực sự yêu thích và mong đợi mỗi buổi tập." - Chị Hương, 35 tuổi, nhân viên văn phòng

"PT tại Air không chỉ hướng dẫn tôi tập luyện mà còn tư vấn chi tiết về chế độ dinh dưỡng. Tôi đã tăng 5kg cơ và giảm 7% mỡ chỉ sau 12 tuần." - Anh Tùng, 28 tuổi, kỹ sư IT

HÀNH ĐỘNG NGAY HÔM NAY!

Số lượng ưu đãi có hạn - Chỉ áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên trong tháng 4/2025.

📍 Địa chỉ: Tầng 5-6, Tòa Green Park Phú Thịnh, Hà Cầu, Hà Đông, Hà Nội
📱 Hotline: 0399529991
📱 Zalo: 0399529991
💻 Fanpage: https://www.facebook.com/AirFitnessYoga
🎬 Tiktok: https://www.tiktok.com/

Đừng để ngày mai trở thành lý do trì hoãn hành trình thay đổi bản thân. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để nhận tư vấn MIỄN PHÍ và bắt đầu hành trình 100 ngày thay đổi toàn diện!

NẮNG HÈ TỚI RỒI, GIẢM CÂN THÔI... HOẶC KHÔNG?Chào anh chị em!Tình đây, Personal Trainer với hơn chục năm kinh nghiệm biế...
21/04/2025

NẮNG HÈ TỚI RỒI, GIẢM CÂN THÔI... HOẶC KHÔNG?

Chào anh chị em!

Tình đây, Personal Trainer với hơn chục năm kinh nghiệm biến những thân hình "quả táo" thành "quả đồng hồ cát" và những "quả lê" thành "quả thon gọn đẹp mắt". Tình đã dẫn dắt hàng trăm học viên từ vùng đất "tuyệt vọng thừa cân" đến "thiên đường vừa ăn vừa đẹp". Hành trình của Tình không phải toàn hoa hồng - đôi khi là cả những cuộc chiến với học viên tin rằng ăn dứa sẽ đốt cháy mỡ bụng và uống nước chanh buổi sáng sẽ làm tan mỡ đùi.

Mùa hè đang ập đến như một ông chủ nợ đòi tiền vào ngày cuối tháng - không báo trước, không thương tiếc, và đặc biệt không quan tâm đến lớp mỡ mà anh chị em đã tích cực "xây dựng" suốt mùa đông qua. Lớp mỡ mà anh chị em gọi là "giữ ấm", còn Tình gọi là "đồng phục mùa đông", các nhà khoa học gọi là "lớp cách nhiệt tự nhiên", và người yêu cũ của anh chị em gọi là "lý do chia tay".

Sự thật phũ phàng: Mùa hè là kẻ phản bội với đa số nhân loại

Khi nhiệt độ tăng cao, áo quần bắt đầu "rút lui" khỏi chiến trường, để lại những vùng da thịt trần trụi đối diện với ánh mắt thiên hạ. Điều này khiến nhiều anh chị em bỗng dưng nhớ ra rằng: "Ủa, tôi đã hứa giảm cân từ năm ngoái mà nhỉ?" - một lời hứa mà trong tim anh chị em biết rõ là sẽ bị lặp lại mỗi năm, như việc hứa sẽ tiết kiệm tiền hay hứa sẽ không mua thêm đồ online trong tháng này.

Nếu anh chị em đang cuống cuồng đặt gói detox 7 ngày, hay chuẩn bị đăng status tuyên bố "từ mai tôi sẽ là người mới", thì Tình xin phép được làm người té nước lạnh vào mặt anh chị em: Cơ thể đẹp không được xây dựng trong 30 ngày, giống như tòa Landmark 81 không thể xây trong một tuần với hai anh thợ xây và một bao xi măng.

Cristiano Ronaldo không có được thân hình đó vì anh ấy chỉ tập luyện vào mùa hè. The Rock không có được cơ bắp đó vì anh ấy chỉ ăn kiêng mỗi tháng 6. Họ làm việc đó suốt 365 ngày/năm, như thể đó là một cuộc hẹn hò lãng mạn với sự khổ sở mà họ không nỡ bỏ lỡ.

Chuyện Tình và phương pháp thành công với học viên

Với kinh nghiệm của một người đã biến thành công thành công thức, Tình muốn chia sẻ một sự thật không mấy ngọt ngào: không có đường tắt nào đến vóc dáng hoàn hảo cả. Tình từng chứng kiến nhiều học viên tìm đến các phương pháp giảm cân thần thánh được quảng cáo trên mạng xã hội - từ trà detox làm ruột già phải viết hồi ký về những chuyến phiêu lưu không mong muốn, đến chế độ Keto khiến người ta mơ về khoai tây và thức dậy với nước mắt lưng tròng.

Nhưng khác với những vị guru khác, Tình không bán cho anh chị em ảo tưởng. Tình bán cho anh chị em... sự thật (mà lại miễn phí nữa chứ). Và sự thật là: Phương pháp của Tình giúp học viên thành công không phải vì nó thần kỳ, mà vì nó khôn ngoan và thực tế. Đó là một công thức đã được kiểm chứng qua hàng trăm thân hình đã thay đổi - không phải qua đêm như Lọ Lem, mà từng bước một như việc xây tòa Landmark 81 vậy.

Năm kiểu người thường thấy vào mùa hè

Thông thường, vào thời điểm này, anh chị em sẽ rơi vào một trong năm nhóm sau:

1. Nhóm "Vội Vàng Như Chạy Deadline": Đây là những người đột nhiên nhớ ra rằng mình có cơ thể và phải đi biển vào tháng sau. Họ sẽ tìm kiếm mọi phương pháp giảm cân thần tốc, từ nhịn ăn đến uống nước chanh pha với ớt, muối và một chút tuyệt vọng. Họ giống như những sinh viên thức trắng đêm viết luận văn vào ngày nộp bài - hiệu quả thấp, căng thẳng cao và thường kèm theo khủng hoảng tinh thần.

2. Nhóm "Năm Sau Tính Tiếp": Những người này đã từ bỏ mùa hè năm nay, và đang lên kế hoạch cho "thân hình mùa hè 2026". Họ sẽ nói: "Dù sao thì tôi cũng đã béo 30 năm rồi, thêm một năm nữa có là gì đâu?" Họ giống như những người hứa sẽ bỏ thuốc lá sau sinh nhật, sau Tết, sau... khi hết thuốc.

3. Nhóm "Photoshop Là Đủ": Những người này hiểu rằng việc chỉnh sửa ảnh dễ dàng hơn nhiều so với việc chỉnh sửa cơ thể. Instagram của họ trông như tạp chí thời trang, nhưng ngoài đời, họ vẫn đang loay hoay tìm góc chụp ảnh đẹp nhất. Họ đầu tư vào filter nhiều hơn đầu tư vào sức khỏe - điều Tình thấy vừa buồn cười vừa thông minh theo kiểu... lệch lạc.

4. Nhóm "Chờ Phép Màu": Những người này vẫn tin rằng một ngày nào đó, họ sẽ tỉnh dậy và phát hiện ra rằng tất cả mỡ thừa đã biến mất trong đêm. Họ giống như những người mua vé số hàng tuần với hy vọng trở thành tỷ phú - cơ hội thành công gần bằng việc bắt gặp gấu trúc đang làm nail ở tiệm gần nhà.

5. Nhóm "Thông Minh Như Warren Buffett": Đây là nhóm Tình yêu thích nhất - những người hiểu rằng việc thay đổi cơ thể là một cuộc đầu tư dài hạn. Họ không tìm kiếm phép màu hay công thức bí mật, mà chỉ áp dụng những nguyên tắc đã được chứng minh: ăn thông minh, vận động đều đặn, ngủ đủ giấc. Và thật kỳ diệu, họ luôn là những người thành công nhất!

Sự thật đằng sau những "bí kíp" giảm cân mùa hè

Giờ anh chị em hãy lắng nghe Tình "bóc phốt" một số phương pháp giảm cân thần thánh đang được lan truyền nhanh hơn cả tin đồn về scandal của người nổi tiếng:

1. "Detox trong 7 ngày để giảm 5kg": Đúng, anh chị em sẽ giảm 5kg. Nhưng đó chủ yếu là nước, một chút glycogen, và có lẽ là cả niềm tin vào nhân loại. Khi anh chị em quay lại ăn uống bình thường, số cân đó sẽ quay lại nhanh hơn cả tốc độ Usain Bolt chạy 100m. Đó không phải là giảm cân thực sự, đó là mượn tạm sự gầy gò, và như mọi khoản vay, anh chị em sẽ phải trả lãi.

2. "Chỉ ăn một loại thực phẩm": Anh chị em có biết ai ăn một loại thực phẩm không? Đó là gấu trúc - và chúng đang là động vật có nguy cơ tuyệt chủng. Trùng hợp ngẫu nhiên? Tình nghĩ là không.

3. "Không ăn sau 6 giờ tối": Calories không biết đọc đồng hồ. 100 calories vào lúc 5:59 chiều và 100 calories vào lúc 6:01 tối được xử lý giống nhau trong cơ thể. Cơ thể anh chị em không phải là công ty bảo hiểm - không có giờ làm việc cố định đâu.

Phương pháp của Tình - Không phải công thức thần kỳ

Tình xin chia sẻ phương pháp giảm cân đã giúp hàng trăm học viên thành công - không phải công thức thần kỳ, chỉ là khoa học thực tế kết hợp với sự kiên trì:

1. Deficit calories một cách thông minh: Giảm 300-500 calories mỗi ngày, không cần phải nhịn đói như đang biểu tình tuyệt thực. Thà giảm từ từ còn hơn giảm nhanh rồi... tăng nhanh hơn.

2. Chọn vận động anh chị em thấy vui: Ghét chạy bộ? Đừng chạy. Ghét đạp xe? Đừng đạp. Tìm một hoạt động anh chị em thích. Niềm vui sẽ khiến anh chị em duy trì được lâu dài.

3. 80/20: 80% thời gian ăn uống lành mạnh, 20% thời gian còn lại... sống như không có ngày mai. Việc này giúp anh chị em không cảm thấy mình đang bị tra tấn bởi một chế độ ăn khắc nghiệt.

4. Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ làm tăng cortisol, kích thích thèm ăn, và khiến anh chị em mệt mỏi, không muốn vận động. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm không phải là lười, mà là đang đầu tư cho vóc dáng.

Những câu chuyện thành công từ học viên của Tình

Tình muốn chia sẻ với anh chị em một số câu chuyện có thật (tên đã được thay đổi) từ các học viên đã thành công rực rỡ:

Chị Hoa, 42 tuổi, giảm 12kg trong 6 tháng: Đến với Tình sau khi thử 15 chế độ ăn kiêng thất bại, chị muốn giảm 10kg trước đám cưới con gái. Thay vì áp dụng chế độ khắc nghiệt, Tình chỉ yêu cầu chị thay đổi một thói quen mỗi tuần. Tuần 1: đi bộ 30 phút mỗi ngày. Tuần 2: thêm rau vào mỗi bữa ăn. Sau 6 tháng, chị không chỉ mặc vừa chiếc áo dài trong mơ mà còn khiến khách mời ngỡ ngàng. "Tôi chưa bao giờ thấy giảm cân dễ dàng đến thế," chị nói. "Tôi không cảm thấy đang ăn kiêng - tôi chỉ đang sống khác đi."

Anh Tuấn, 35 tuổi, IT, giảm 15kg và gây dựng được công ty khởi nghiệp thành công: Làm việc 12 giờ/ngày trước máy tính, anh không có thời gian tập luyện. Tình đề xuất anh mua bàn làm việc đứng, đi bộ trong các cuộc họp điện thoại, và tập 10 phút HIIT mỗi sáng. Sau 1 năm, anh không chỉ giảm 15kg mà còn gây dựng được công ty khởi nghiệp thành công nhờ năng lượng dồi dào và sự tự tin mới. "Trước đây tôi luôn nghĩ mình không có thời gian để giảm cân. Giờ tôi hiểu rằng tôi không có thời gian để... không giảm cân," anh chia sẻ.

Chị Lan, 52 tuổi, từ áp lực của gia đình đến người truyền cảm hứng cho cả khu phố: Sau khi chồng bỏ vì "quá béo", chị đến với Tình trong tuyệt vọng. "Tôi muốn chứng minh với anh ta rằng anh ta đã sai," chị nói. Tình không chỉ giúp chị giảm 18kg trong 8 tháng mà còn đưa chị tham gia marathon nửa chặng. Hiện giờ, chị điều hành câu lạc bộ đi bộ cho phụ nữ trung niên trong khu phố và khiến người chồng cũ ngậm ngùi khi vô tình gặp lại. "Tôi cảm ơn anh ấy vì đã bỏ tôi," chị cười. "Đó là điều tốt nhất từng xảy ra với tôi."

Anh Minh, 45 tuổi, từ "ông bố mỡ bụng" đến người hùng của các con: "Con trai tôi từng xấu hổ khi tôi đến trường đón vì tôi quá béo," anh tâm sự. Với phương pháp của Tình, anh giảm 20kg trong 10 tháng và giờ đây thường xuyên chơi bóng đá cùng con trai. "Tuần trước, con trai tôi giới thiệu tôi với bạn bè: 'Đây là bố tôi, ông ấy mạnh như siêu anh hùng.' Không có thành tựu nào của tôi lớn hơn điều đó."

Chị Hạnh, 31 tuổi, từ cô gái trầm cảm vì béo đến người mẫu ảnh cưới: Chị đến với Tình không phải để giảm cân mà để tìm cách "chấp nhận thân hình béo". Tình không áp đặt phương pháp, chỉ gợi ý chị tham gia các lớp yoga nhẹ nhàng. "Tôi bắt đầu cảm thấy yêu thương cơ thể mình hơn," chị nói. Bất ngờ thay, cân nặng của chị giảm dần, và sau một năm, chị không chỉ giảm 22kg mà còn trở thành người mẫu ảnh cưới. "Tôi giảm cân không phải vì ghét thân hình cũ, mà vì tôi bắt đầu yêu bản thân đủ để chăm sóc nó."

Cặp đôi Hùng-Mai, cùng giảm 45kg và cầu hôn trên đỉnh Fansipan: Họ gặp nhau trong lớp tập nhóm của Tình, cùng béo và thiếu tự tin. Sau 14 tháng kiên trì theo phương pháp, họ không chỉ giảm tổng cộng 45kg mà còn tìm thấy tình yêu. "Chúng tôi thách đố nhau leo Fansipan, và trên đỉnh núi, anh ấy cầu hôn tôi," chị Mai xúc động kể. "Từ không dám mặc đồ ngắn tay đến dám chinh phục đỉnh núi cao nhất Đông Dương - tôi không chỉ tìm thấy vóc dáng mới mà còn tìm thấy một cuộc đời mới."

Và giờ là plot twist...

Sau tất cả, Tình muốn nói điều này: Mùa hè đến không có nghĩa là anh chị em phải giảm cân.

Hả? Tình vừa nói cái gì? Thế viết cả bài dài dòng này để làm gì?

Bởi vì sức khỏe và hạnh phúc quan trọng hơn việc có "body chuẩn mùa hè". Anh chị em không cần phải giảm cân chỉ vì xã hội bảo rằng mùa hè phải có bụng 6 múi hoặc eo thon như chai Coca. Anh chị em không cần phải tự ghét bản thân vì không có được thân hình như các người mẫu trên Instagram (mà 99% đều đã được photoshop đến mức tường nhà cũng cong vênh theo đường cong không tồn tại của họ).

Nếu anh chị em muốn giảm cân vì SỨC KHỎE và vì bản thân MUỐN, thì hãy làm theo những lời khuyên và câu chuyện thành công ở trên. Còn nếu anh chị em khỏe mạnh và hạnh phúc với cơ thể hiện tại, thì hãy tự tin mà sống.**

Giống như bác Warren Buffett từng nói (thực ra ông ấy chưa từng nói câu này, nhưng Tình muốn lấy uy tín của ông ấy một chút): "Đầu tư vào sức khỏe của bạn trước khi đầu tư vào ngoại hình, bởi vì người giàu nhất nghĩa địa chẳng được hưởng thụ gì từ tiền bạc của họ."

Bài học lớn nhất Tình học được sau nhiều năm biến "mỡ" thành "cơ"

Điều quan trọng nhất mà Tình học được sau hơn một thập kỷ làm việc với hàng trăm khách hàng là: mỗi cơ thể là một hệ sinh thái riêng biệt, nhưng mọi người đều có thể thành công với phương pháp đúng đắn.

Câu chuyện yêu thích nhất của Tình là về cụ Minh, 68 tuổi, người đến với Tình không phải để giảm cân mà để "sống thêm 10 năm nữa để thấy cháu nội tốt nghiệp đại học". Tình bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng, chế độ ăn cân bằng, và 3 năm sau, cụ không chỉ tham gia giải chạy dành cho người cao tuổi mà còn là người duy nhất trong gia đình có thể bế cháu nội 3 tuổi quanh sân vườn mà không thở hổn hển.

Mùa hè đến rồi, anh chị em ạ. Hãy tập luyện, ăn uống khoa học và sống vui vẻ - không phải vì áp lực "phải đẹp", mà vì bản thân xứng đáng có một cuộc sống khỏe mạnh.

Và nếu có ai đó phán xét anh chị em vì ngoại hình, thì hãy nhớ rằng: Ý kiến của họ giống như một chiếc áo khoác rộng thùng thình - anh chị em không cần phải mặc nó nếu nó không vừa với mình.

Tình - người đã giúp hàng trăm học viên thay đổi cuộc sống với phương pháp đơn giản: đi bộ đều đặn mỗi ngày + ăn uống điều độ. Và quan trọng hơn cả, người đã học được rằng thành công thực sự đo bằng nụ cười, không phải bằng cân nặng.

P/s: Nếu anh chị em vẫn quyết tâm giảm cân siêu tốc cho mùa hè này, Tình xin gợi ý một cách cực kỳ hiệu quả: Đơn giản là đổi camera sau thành camera trước khi chụp ảnh bikini. Bùm! Giảm ngay 5kg trong 5 giây. Đảm bảo hiệu quả 100%!

Address

Phú Thịnh Green Park/Hà Cầu/Hà Đông/Hanoi
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 05:30 - 21:00
Tuesday 05:30 - 21:00
Wednesday 05:30 - 21:00
Thursday 05:30 - 21:00
Friday 05:30 - 21:00
Saturday 05:30 - 21:00
Sunday 05:30 - 21:00

Telephone

+84399529991

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Air Fitness & Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Air Fitness & Yoga:

Share

Category

Air Fitness & Yoga Center

Phòng tập thể thao chuẩn 4 sao chuẩn quốc tế bao gồm gym, yoga, zumba, kickfit, sexydance, body combat.

Tầng M1 tòa CT12 Văn Phú - Hà Đông - Hà Nội ( đối diện tháp đồng hồ La Casta)