MÌNH ĐÃ TỔNG HỢP NHỮNG KIẾN THỨC CƠ BẢN NHẤT VỀ SỬ DỤNG YẾN MẠCH TRONG BÀI VIẾT NÀY. VÀ SẼ IN RA TẶNG CHO CÁC BẠN LẦN ĐẦU SỬ DỤNG YẾN MẠCH. HY VỌNG VỚI BÀI TỔNG HỢP NÀY, PHẦN NÀO CÁC BẠN CŨNG SẼ NẮM RÕ ĐƯỢC TÁC DỤNG VÀ CÁCH SỬ DỤNG YẾN MẠCH TƯƠI THẬT HIỆU QUẢ CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI YẾN MẠCH TƯƠI
_CHỐNG LÃO HÓA HIỆU QUẢ
_SE LỖ CHÂN LÔNG,GIÚP DA MỊN MÀNG NHƯ DA EM BÉ
_PHÙ HỢP VỚI MỌI LOẠI DA ĐẶC BIỆT VỚI DA NHẠY CẢM
._SIÊU GIẢM CÂN HIỆU QUẢ CHỈ TRONG 1 TUẦN: TỐI THIỂU 4-5 KG.
_BỔ SUNG ĂN DẶM CHO TRẺ ĂN DẶM CÓ THỂ KẾT HỢP TẮM TRẮNG MỊN TOÀN THÂN BẰNG SỮA TƯƠI VÀ BỘT YẾN MẠCH
--------------------------------------------------------------------------------------
📷📷
(Phương pháp ép cân chuyên nghiệp và mang lại sức khỏe tốt cho cơ thể đang gây sốt diện rộng trên tất cả các diễn đàn giảm cân trong và ngoài nước)
- Bữa sáng : Sau khi kết thúc quá trình vận động thể dục, bạn nên uống 500ml nước lọc/ trà xanh, nghỉ ngơi 30 phút và bắt đầu dùng bữa sáng với 1 bát cháo yến mạch + 1 quả trứng gà luộc.
- Ăn nhẹ : bạn có thể uống 1 ly nước ép bưởi hoặc ½ quả bưởi.( có thể không ăn )
- Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch + 2 quả trứng gà luộc
- Ăn nhẹ : nếu đói bạn có thể ăn 1 trái táo + uống nhiều nước lọc ngay cả khi không cảm thấy khát. Việc uống nhiều nước vừa giúp da dẻ căng mịn, đào thải nhanh còn giúp cơ thể ko mất nước, ko rơi vào trạng thái tích nước.
- Bữa tối : 1 bát cháo yến mạch , và uống nước sau khi ăn 1h. lưu ý : kết thúc bữa tối trước 7h nhé.
Nếu thực hiện một cách nghiêm túc bạn có thể giảm được 5kg trong 1 tuần. Ngoài ra bạn nên uống nhiều nước, nhưng ít nhất 1 giờ sau bữa ăn. Trong 1 tuần này bạn chỉ được ăn YM là chủ yếu,ngoài ra, có thể bổ sung thêm một số loại trái cây: bưởi, táo, lê. Không được ăn chuối và nho. Có thể ăn thêm rau luộc không chấm gia vị. Kiêng gia vị hoàn toàn trong những ngày giảm cân với yến mạch YM bạn có thể nấu cháo nhưng hãy nhớ là không được cho đường, muối hoặc bơ vào vì như thế đây không còn là món ăn giảm cân nữa.
L CHÚ Ý : Trong ngày bạn hãy dành 20 phút thể dục ( chạy tại chỗ, leo cầu thang, nhảy dây, đạp xe, chạy bộ ) cho đến khi ra nhiều mồ hôi để cơ thể có thể đảo thải mỡ đã được hóa lỏng bằng YM thông qua việc tiết mồ hôi nhé. Vận động càng nhiều bạn càng giảm cân nhanh chóng.
📷📷
Rất đơn giản, dùng bát ăn cơm đong 1 bát ym gạt ngang đổ vào nồi + 1 - 1,5 lít nước sôi ngâm ym trong 5 phút. Sau đó đun nồi trên lửa nhỏ trong 5 phút nữa rồi tắt bếp, mở nắp nồi cho yến mạch tự nở, chia làm 3 phần ăn trong ngày. Bảo quản nhiệt độ mát để cháo không bị hỏng, khi ăn có thể ăn nguội hoặc đun nóng , quay lò vi sóng lại. Có thể gia giảm lượng nước tùy theo ý muốn ăn loảng hoặc đặc.
--------------------------------------------------------------------------------------
📷📷
* RỬA MẶT(2 lần/ ngày)
Da mặt bạn sẽ trắng mịn trông thấy, nám, tàn nhang mờ dần nếu chăm chỉ sử dụng BYM rửa mặt hàng ngày thay SRM. Lấy 1 nắm yến mạch nắm khẽ trong lòng bàn tay, đưa tay dưới vòi nước ấm cho YM mềm rồi bóp nhuyễn ym cho đến khi ra chất sữa trắng, đưa lên matxa mặt trong vòng 1- 2 phút, các bạn matxa mạnh tay 1 chút để YM lấy đi bụi bẩn, mụn cám trên da mặt nhé.
* MẶT NẠ SIÊU TẨYTRẮNG DA MẶT VÀ CỔ(3 lần/ tuần)
- 2 muỗng canh BYM xay mịn- 2 muỗng canh sữa chua không đường( hoặc sữa tươi không đường)- 1 thìa cafe mật ong- 1 lòng trắng trứng( đánh tơi đến khi nổi bọt)Tỷ lệ và liều lượng có thể gia giảm chút ít tùy nhu cầu. Quét đều mặt nạ lên mặt và cổ tránh vùng mắt, thư giãn 20 phút và rửa mặt sạch bằng nước ấm.( mặt nạ này có thể bỏ tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần )
* TẮM TRẮNG MỊN BẰNG BYM TRONG 2TUẦN: (2 ngày/lần)
- Trước khi tắm các bạn nên tẩy da chết bằng cách lấy nửa trái cam tươi cả vỏ chà xát khắp cơ thể trong 5 phút để loại bỏ bụi bẩn, da chết và tiếp thêm vitamin C cho da nhé.- Tiếp theo trộn 5 thìa BYM xay mịn + 1 chút sữa tươi không đường + 1 thìa cafe mật ong, trộn đều và quét khắp cơ thể, thư giãn 20- 30 phút cho hỗn hợp trên da khô lại và các bạn tắm sạch lại bằng nước ấm. Sau khi tắm xong các bạn có thể cảm nhận được làn da sáng bóng và mềm mịn khác hẳn với những lần tắm thông thường khác. Kiên trì tắm trắng trong 2 tuần các bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của làn da nhé.
📷📷
- Yến mạch là một trong những loại thực phẩm lành và ít gây dị ứng nhất. Do đó, mẹ hoàn toàn có thể cho con làm quen với món ăn bổ dưỡng này ngay khi con được 6-7 tháng tuổi.Nhiều mẹ thắc mắc là YM có công dụng giảm cân siêu tốc vậy sử dụng cho baby có làm các con giảm cân không? Câu trả lời là không, vì bản thân bột yến mạch nếu nấu không thì sẽ là món ăn kiêng, nhưng nếu kết hợp với gia vị, nước xương,nước tôm, thịt ,cá.... lại trở thành món ăn siêu bổ dưỡng kích thích tăng trưởng, vị giác của các bé, nhất là những bé lười ăn. Thậm chí , vì có chứa rất nhiều chất xơ hòa tan, yến mạch còn tốt hơn cả gạo vì không gây táo bón cho trẻ. Mẹ hoàn toàn có thể yên tâm về " out put " rất đẹp của con. Cho bé ăn dặm bằng yến mạch là phương pháp rất quen thuộc của các mẹ phương Tây nhưng với mẹ Việt một vài năm gần đây mới được phổ biến và nhanh chóng trở thành cơn sốt trong cộng đồng các bà mẹ nuôi con. Các mẹ chỉ cần thay gạobằng lượng yến mạch tương đương để nấu cháo cho các bé thôi nhé. Mách các mẹ là cháo yến mạch cua ghẹ, cá – rau ngót, yến mạch bò băm, thịt nạc – bí đỏ là các món cháo siêu ngon giúp bé thích thú hơn với bữa ăn của mình đấy.
📷📷
KHI BÉ ĐƯỢC NGOÀI 2 THÁNG TUỔI MẸ ĐÃ CÓ THỂ GIẢM CÂN AN TOÀN BẰNG YẾN MẠCH ÚC TƯƠI MÀ KHÔNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN LƯỢNG SỮA CŨNG NHƯ SỨC KHỎE CỦA MẸ VÀ BÉ. CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM CÂN CỦA PHỤ NỮ CHO CON BÚ THAY ĐỔI LINH HOẠT THEO TỪNG ĐỐI TƯỢNG . KIÊN TRÌ MỘT CHÚT MẸ CÓ THỂ ĐẠT TỐC ĐỘ GIẢM 2KG/ TUẦN THEO ĐÚNG HƯỚNG DẪN . . INBOX FACEBOOK HOẶC LIÊN HỆ TRỰC TIẾP SDT CỦA TỔNG KHO YẾN MẠCH ( 0989 633 185) ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN .
-------------------------------------------THANK YOU-----------------------------------------------
