Hết viêm nhiễm, ngứa ngáy, hăm

26/09/2019

3 CÁCH ĐỂ BẠN TỰ TIN DÙNG CỐC KINH NGUYỆT KHÔNG RÒ RỈ!

24/09/2019

DÙNG CỐC DỄ HAY KHÓ!!?

Chắc hẳn nhiều bạn đang tìm hiểu về cốc rất quan tâm vấn đề này đây ạ! 😊

Đã có khá nhiều người dùng cốc và không phải ai cũng có cảm nhận giống nhau: có những người dùng lần đầu đã thốt lên “ôi sao dùng cốc thích thế, biết vậy xài sớm cho sướng”. Nhưng cũng có người lại bảo “dùng khó lắm, lấy ra lấy vào vất vả, cho vào khó chịu, k hay như quảng cáo, cứng bỏ xừ...” 😁

Trước tiên mình phải khẳng định, không phải loại cốc nào cũng như nhau, có những loại cứng mềm, dài ngắn, dày mỏng...khác nhau, quan trọng là bạn phải chọn cho mình 1 chiếc cốc phù hợp và vừa vặn nhất.

Thứ 2, không phải ai cũng “dạn dĩ ngay từ lần đầu tiên”. Mình nhớ lại lần đầu dùng cốc loay hoay đúng 30’ trong nhà tắm, toát hết mồ hôi, nhét ra nhét vô mãi mới được, không biết cốc thế nào là ok, đứng lên ngồi xuống, đi lại vòng vòng trong nhà tắm.😅😅 Nhưng ckhông ít chị em mất có 2phut thao tác cho lần đầu, còn nói “không nghĩ dùng lại dễ thế, không nghĩ cái cốc lại cho vào dễ thế”. Để nói rằng tâm lý lần đầu vô cùng quan trọng. Nhất là khi bạn đã nhát, lại còn gặp phải 1 chiếc cốc quá cứng cho lần đầu, thì chắc hẳn bạn sẽ tá hoả k dám dùng vào lần 2 nữa 😊

Thứ 3, không phải ai cũng thao tác chuẩn cho những lần đầu!
Ai cũng có lần đầu bỡ ngỡ, bạn thử nhớ lại những lần đầu dùng bvs xem, có phải cũng tràn, cũng lệch, cũng rúm ró không, cũng chỉnh lên chỉnh xuống, kéo bên nọ túm bên kia ?
Vậy thì bạn dùng cốc cũng sẽ có lạ lẫm bước đầu. Cái gì lần đầu chả bỡ ngỡ. Có người thao tác chuẩn sẽ không rò chút nào, k để lọt không khí vào chút nào. Nhưng có những người phải đến kì thứ 3 mới thực sự quen tay.
Và khi bạn đã trở thành thợ lắp cốc thì bạn sẽ thực sự cảm thấy chiếc cốc đúng là “ vị cứu tinh” trong những ngày dâu đến đấy ạ!👌

Tin mình đi, khi bạn đã dùng cốc quen bạn sẽ không thể quay trở lại với bvs được nữa đâu! Có lần mình quên mang cốc mà xài tạm cái BVS có nữa ngày mà muốn rồ người, khó chịu lắm luôn, chỉ muốn nhanh nhanh về nhà để đc lắp cái cốc.

13/09/2019

CỐC KINH NGUYỆT SIBELL CÓ ĐẮT KHÔNG?

Trung bình 1 chu kỳ kinh nguyệt bạn xài khoảng 50.000 đồng cho băng vệ sinh trong khi 1 chiếc cốc kinh nguyệt dùng được 10 năm và khi chia nhỏ thì chưa hết đến 10.000 đồng cho 1 chu kỳ đèn đỏ. Vậy cái này đắt hơn?
Chọn cốc kinh nguyệt cần chọn cốc phù hợp, rất nhiều người mua cốc rẻ hoặc cốc không phù hợp nhưng rồi không dùng được lại mất thêm tiền mua cốc khác...
Hãy là người tiêu dùng thông minh nhé!

Cốc kinh nguyệt Sibell đắt hay rẻ? Trung bình 1 chu kỳ kinh nguyệt bạn xài khoảng 50.000 đồng cho băng vệ sinh trong khi 1 chiếc cốc kinh nguyệt dùng được 10...

11/09/2019

VÌ SAO NÊN CHỌN CỐC KINH NGUYỆT SI-BELL
?
Cốc Sibell không phải là chiếc cốc được đặt hàng thuê sản xuất cho PNVN, mà là chiếc cốc con đẻ của 1 cty silicone hàng đầu châu âu, nhưng thật là hữu duyên khi các đặc điểm của Sibell lại rất phù hợp với cơ địa PN VN, bởi vì vóc dáng người VN thấp, nhỏ nên âm đạo cũng ngắn và yếu hơn dân châu âu.

Độ dài trung bình của âm đạo PN VN là 7cm, tức là sẽ có một tỉ lệ người có ống âm đạo ngắn hơn 7cm, vì vậy các bạn nên chọn chiếc cốc có chiều dài ngắn hơn độ dài trung bình của âm đạo để đạt được sự thoải mái nhất. Nếu bạn chọn 1 chiếc cốc dài thì nó sẽ có thể cấn làm bạn tức bụng, khó chịu, thậm chí là gây đau hoặc lòi hẳn đuôi cốc ra ngoài.

Thông số kĩ thuật của ckn Sibell:
• Size L có đường kính cốc 46mm, chiều dài cốc 52mm.
• Dung tích chứa của size L = 30ml (nhiều hơn 1 chiếc bvs siêu thấm)
• Size S có đường kính cốc 41, chiều dài cốc là 47mm.
• Dung tích chứa của size S = 20ml

Vì sao Sibell lại chứa được nhiều như thế trong khi cốc Sibell ngắn hơn nhiều loại cốc khác, đó là bởi vì Sibell cấu tạo đáy bầu và thành cốc mỏng, chứa được nhiều hơn loại cốc dài mà đáy nhọn và thành cốc dày

Điều rất quan trọng nữa là: Sibell có độ mềm vừa phải nhất, tức là mềm nhưng vẫn dễ cho vào, miệng cốc vừa đủ cứng để dễ b**g, chứ ko mềm tới mức khó b**g mở và cũng không cứng nư một số cốc trên thị trường gây đau khi cho vào lấy ra.

Có thể nói: trong các cốc mềm thì Sibell là cốc dễ sử dụng nhất, trong các cốc dễ sử dụng thì Sibell là mềm nhất

Điều thú vị nữa ở Sibell đó là dung tích chứa 20 và 30ml trên lí thuyết cũng chính là dung tích chứa được trên thực tế, vì Sibell chỉ đo đến lỗ thông khí, không như nhiều cốc trên thị trường là đo đến miệng cốc, vượt qua lỗ thông khí, mà thực tế thì cốc chỉ chứa đc 1 lượng an toàn khi đến lỗ thông khí mà thôi.

29/08/2019

Bạn có biết mỗi ngày căn bệnh ung thử cổ tử cung đang giết chết 7 người phụ nữ Việt Nam và thêm 14 người mắc mới. Hãy dành vài phút để tìm hiểu để bảo vệ sức khỏe và tương lai của chính các bạn.

Bạn có biết mỗi ngày căn bệnh ung thử cổ tử cung đang giết chết 7 người phụ nữ Việt Nam và thêm 14 người mắc mới. Hãy dành vài phút để tìm hiểu để bảo vệ sức...

28/08/2019

Cách phụ nữ hiện đại trải qua kỳ đèn đỏ nhẹ như không!

26/08/2019

❤️❤️BÀI TẬP KEGEL TỪNG PHẦN❤️❤️
(Bài Kegel số 2)

Em Giang thạc sỹ, bác sĩ, chuyên khoa Phụ Sản, 32 tuổi xin được phép trình bày bài tập kegel số 2, tiếp nối chủ đề hôm trước mà em đã đăng ạ!
Trong số các chị em, Giang nghĩ chắc chắn có bạn đã biết đến và đã tập pp Kegel theo các bài tập trên mạng hoặc 1 vài diễn đàn. Bài tập thông thường nhất mà trên mạng hướng dẫn, đó là thít chặt cơ âm đạo trong vòng 3-5 giây rồi nhả ra, rồi thít 3-5 giây và nhả. Như vậy khi tập co chỉ 1 nấc như thế, các bạn sẽ chỉ thít được khoảng 2/3 dưới của âm đạo. Tập thế cũng tốt, tuy hiệu quả không cao nhưng cũng hơn là không tập rồi. Tuy nhiên nếu muốn tập để đạt đến hiệu quả cao nhất là tăng chất lượng đời sống tình dục, chủ động trong việc on top thì bạn nên tập theo pp Kegel từng phần.
Khi chia nhỏ từng phần, PP này sẽ giúp bạn tập luyện được toàn bộ tất cả các điểm trên vùng cơ âm đạo, chứ không phải chỉ kích hoạt được 2/3 dưới âm đạo như pp thông thường. Trong khi đó 1/3 trên âm đạo lại là vùng gần cổ tử cung, rất nhạy cảm, liên quan rất nhiều đến cực khoái của bạn. Thế nên là, cùng mất 1 công tập, hãy tập đúng đi ha.😏😏😏
👉 Bình thường các bạn thít tối đa cơ âm đạo được bao nhiêu, thì giờ các bạn chia đều lực đó ra làm 3-4-5 lần, tuỳ khả năng của từng người, tuỳ mức dộ khoẻ của cơ âm đạo. Với những người mới tập, các bạn nên chia làm 3 nhịp trước. Tập 1 thời gian cho cơ âm đạo khoẻ lên, chúng ta sẽ tăng lên 4 nấc và 5 nấc. Khi tập được 5 nấc, là bạn đã tập đc toàn bộ vùng cơ âm đạo, cả 1/3 phía trên của ống âm đạo rồi.
👉 Có bạn sẽ thắc mắc là: có khi nào cùng chỉ là đang tập 2/3 dưới âm đạo, nhưng bạn này chia ra làm 3 nấc, bạn kia chia ra làm 5 nấc và lầm tưởng rằng mình đã tập được 100% âm đạo không?
Đúng vậy đấy, có thể lắm, nhưng các bạn đừng vội vàng, hãy cứ tập làm 3 nấc đi đã. Khi các bạn tập tốt 3 nấc rồi chúng ta sẽ chuyển sang tập 4, 5 nấc. Và khi đó Giang sẽ chỉ ra cho bạn những dấu hiệu hay những cảm nhận để nói rằng bạn đã tập được 100% cơ âm đạo hay là chưa, xin mọi người cứ bình tĩnh, và tập từng bước theo lộ trình như Giang hướng dẫn đi đã nha.
👉Cách tập Kegel 3 nhịp như sau:
Các bạn nên tập ở tư thế nằm ngửa trên một mặt phẳng, thả lỏng toàn bộ cơ thể, thư giãn và hít thở đều đặn, đặt tay ở vùng bụng dưới để cảm nhận xem cơ bụng của bạn có gồng lên khi tập không, nếu có nghĩa là bạn tập chưa đúng đâu.
Các bạn có thể vừa hô và tập thành 6 bước như sau:
- Co nấc 1 (Thít lên bằng 1 lực rất nhẹ, giữ 3-5 giây)
- Co nấc 2 (thít lên bằng 1 lực mạnh hơn nấc 1, giữ 3-5 giây)
- Co nấc 3 (thít lên bằng 1 lực tối đa, giữ 3-5 giây)
- Nhả nấc 3 (nhả vừa phải, giữ 3-5 giây)
- Nhả nấc 2 (nhả nhiều hơn 1 chút, giữ 3-5 giây)
- Thả lỏng.
Lặp lại chu kì như trên
❤️ Chú ý trong khi tập cần hít thở đều đặn, không gồng cơ bụng, không co cơ đùi. Thời gian đầu, các chị em nằm tập nghiêm chỉnh khoảng 15 phút 1 lần, ngày 2,3 lần trong một thời gian cho quen. Khi quen rồi, rảnh ngồi chơi, ngồi làm việc, đang đi bộ cũng tập cho....vui. 😋. Mong các chị em hiểu những gì mình chia sẻ và tập luyện chăm chỉ ạ. Có bất cứ cảm nhận nào, hay thắc mắc gì, hãy để lại bình luận bên dưới bài này nhé, chúng ta sẽ cùng thảo luận ạ. Chúc các chị em xinh đẹp và mãi trẻ trung "từ trong ra ngoài" nhé! Yêu thương ❤️❤️❤️❤️❤️. Đây là bài kegel số 2, và lộ trình học kegel của chúng ta vẫn còn kha khá dài nữa đấy. Các chị em hãy theo dõi em để tập luyện nhé! Trên trang cá nhân của em sẽ up bài trước, vì đợi duyệt bài trên nhóm thì cần thời gian lâu hơn. Hóng bài mới quá thì các chị có thể tìm trên trang cá nhân của em nhé!

Nguồn: face Nguyễn Giang

23/08/2019

BÀI TẬP KEGEL - RẤT CẦN CHO SỨC KHOẺ PHỤ NỮ

Từ ngày dùng cns mình đã biết đến kegel ( ngắt tiểu giữa dòng) để đặt cốc 1 cách dễ dàng và hiệu quả. Ngoài ra, mình còn biết thêm rất nhiều tác dụng của kegel nên xin phép chia sẻ nguồn sưu tầm từ các bạn trong team như sau:

Kegel không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cả trong chuyện chăn gối, giúp cải thiện sinh lý nữ, tăng cường sinh lý nam... cực kỳ tốt cho cả 2 phái.

Đối với phụ nữ, một trong những lợi ích đầu tiên là thu nhỏ cô bé. Kegel giúp cơ âm đạo phụ nữ lấy lại sự săn chắc và khỏe mạnh nhanh chóng, đặc biệt là bài tập Kegel cho bà bầu sau sinh.

Kegel rất dễ dàng, đơn giản, bất kỳ ai dù bận đến mấy cũng có thể áp dụng những bài tập này để thu nhỏ "cô bé" sau sinh. Chỉ cần vài phút mỗi ngày, và có thể tập mọi lúc mọi nơi (như khi đi bộ, nấu ăn, đang online, ngồi làm việc, trên giường ngủ...)

Hướng dẫn bài tập Kegel:

♦ Bài tập này chính là động tác co cơ âm đạo. Hãy thử ngừng tiểu khi đang đi tiểu. Khi tập Kegel, chỉ cần thắt chặt tương tự như đang nín tiểu và giữ như vậy vài phút rồi thả ra từ từ. Sau đó, lặp lại động tác này.

♦ Khi mới bắt đầu, nên nằm xuống tập cho thoải mái. Khi đã quen với Kegel, có thể tập bất cứ lúc nào tại bất cứ nơi đâu. Có thể kết hợp nhiều bài tập khác nhau.

Lưu ý:
- Chỉ cần siết chặt rồi thả lỏng cơ chậu (nhíu-thả, nhíu-thả)
- Khi tập, không dùng các cơ bụng, chân, lưng và mông (sau khi tập, bạn cảm thấy mỏi các cơ này thì chứng tỏ chưa tập đúng cách).

THAM KHẢO 4 BÀI TẬP KEGEL

Bài tập 1: Co cơ âm đạo

- Nằm ngửa thoải mái, thở đều.
- Co cơ âm đạo (giống như khi bạn nín tiểu) và cứ giữ như vậy từ 2-5 phút.
- Thực hiện động tác 10 lần, trong lúc thực hiện thở đều.

Bài tập 2: Giơ chân lên cao

- Nằm ngửa thoải mái, thở đều.
- Co cơ âm đạo (giống như khi bạn nín tiểu) và cứ giữ như vậy từ 2-5 phút.
- Thực hiện động tác 10 lần, trong lúc thực hiện thở đều.

Bài tập 3: Đưa tay vào bên trong âm đạo

- Ngồi thoải mái, tay rửa sạch sẽ.
- Từ từ đưa một ngón tay vào bên trong âm đạo, đồng thời thắt chặt cơ âm đạo lại, kẹp lấy ngón tay.
- Thực hiện trong 5 phút để tăng độ đàn hồi của cơ âm đạo

Bài tập 4: Thắt cơ xung quanh trực tràng, vùng chậu và giữ trong khoảng 3 giây (giống như khi bạn nín tiểu), sau đó thư giãn các cơ bắp hoàn toàn cũng trong 3 giây. Sau đó, bạn có thể tăng thời gian lên 5 - 10 giây và thậm chí lâu hơn.

Nguồn: Team Sibell Tân Cường Thịnh

22/08/2019

Cốc kinh nguyệt được làm bằng nhựa dẻo, nhựa y tế, silicone, hoặc silicone y tế với mục đích đặt vào âm đạo phụ nữ để hứng máu kinh. Hiện nay trên thế giới có trên 100 loại cốc với các thương hiệu, kích thước và chất liệu khác nhau.

Đây thực sự là phát minh vĩ đại dành riêng cho phái nữ. Khi có kinh, chị em chỉ cần gấp nhỏ nó lại, đưa vào âm đạo, vị trí nó sẽ án ngữ cửa âm đạo nối với tử cung để hứng dịch, nó có vai trò như cái nút “đóng” cửa âm đạo không cho không khí và vi khuẩn xâm nhập nên ko phải lo bị viêm nhiễm như khi sd bvs nhé.

Sẽ hoàn toàn không có cảm giác khó chịu gì cả, ban đầu hơi lạ lạ, sau đó đứng dậy đi lại vài phút là nó sẽ ổn định trong cơ thể, dùng dần bạn sẽ quên luôn là mình đang đèn đỏ, thời gian lâu nhất là 12h , nhưng trung bình là 8-10h chúng ta đã có thể lấy ra, đổ lượng dịch đi, vệ sinh, lau khô và lại cho vào sử dụng tiếp, cuối chu kì ta tiệt trùng cốc theo hướng dẫn rồi cất đi.

Ban đầu nhìn cái cốc sẽ nghĩ là khó, ko dám dùng, nhưng lấy can đảm dùng thử 1 lần sẽ nghiện luôn, bởi vì nó thực sự cực kì tuyệt vời, không phải chịu cảnh nóng nực, ẩm ướt, hôi hám nữa, vì lượng dịch khi ra ngoài băng vệ sinh, có hóa chất trong băng , và bị oxi thì nó mới hôi, còn dịch trong cốc, vì ko có không khí vào nên lấy ra đổ không có mùi khó chịu như khi dùng băng hay vải.

Chúc chị em sớm trải nghiệm thành công sản phẩm cốc kinh nguyệt nhé.

21/08/2019

DÙNG CỐC KINH NGUYỆT SẼ CÓ CẢM GIÁC NHƯ THẾ NÀO?

Sự thật là nếu bạn chọn đúng sz cốc cho bản thân và sau khi đã sử dụng quen tay và đúng thao tác thì bạn sẽ chẳng cảm giác được gì khi dùng cốc cả. Ngạc nhiên và khó tin đúng không? Nhưng đấy mới là ý nghĩa của cốc kinh nguyệt

Mục đích của cốc kinh nguyệt là tạo ra cảm giác THOẢI MÁI NHẤT CÓ THỂ cho phụ nữ trong những ngày đèn đỏ, vậy thoải mái nhất là như thế nào? Là như ngày thường chứ còn thế nào nữa :D

Khi có kinh, mình chỉ cần gấp nhỏ nó lại, đưa vào âm đạo, vị trí nó sẽ án ngữ cửa âm đạo nối với tử cung để hứng dịch, nó có vai trò như cái nút “đóng” cửa âm đạo không cho không khí và vi khuẩn xâm nhập nên ko phải lo bị viêm nhiễm như khi sd bvs nhé.

Sẽ hoàn toàn không có cảm giác khó chịu gì cả, ban đầu hơi lạ lạ, sau đó đứng dậy đi lại vài phút là nó sẽ ổn định trong cơ thể, dùng dần mình sẽ quên luôn là mình đang đèn đỏ, thời gian lâu nhất là 12h đối với ngày kinh ít, nhưng trung bình là 8-10h chúng ta đã có thể lấy ra, đổ lượng dịch đi, vệ sinh, lau khô và lại cho vào.

Ban đầu nhìn cái cốc sẽ nghĩ là khó, ko dám xài, nhưng lấy can đảm xài thử 1 lần sẽ nghiện luôn sd nó thực sự cực kì tuyệt vời, ko phải chịu cảnh nóng nực, ẩm ướt, hôi hám nữa, vì lượng dịch khi ra ngoài băng , có hóa chất trong băng , và bị oxi thì nó mới hôi, còn dịch trong cốc, vì ko có không khí vào nên lấy ra đổ ko thấy mùi khó chịu như dùng bvs nhé.

Chúc các nàng sử dụng cốc kinh nguyệt thành công.

20/08/2019

VÌ SAO DÙNG CỐC KINH NGUYỆT CÓ THỂ HẠN CHẾ VIÊM NHIỄM ?

Cốc kinh nguyệt (ckn) chỉ tiệt trùng lần đầu trước khi sử dụng, sau đó mỗi lần đầy, lấy cốc ra đổ đi, rửa lại bằng nước sạch rồi lại cho vào dùng tiếp mà ko cần tiệt trùng. Hết chu kì, ta tiệt trùng lần nữa và cất đi. Vậy tại sao lại nói là nó đảm bảo giảm viêm nhiễm được?
Là vì thế này: dịch kinh nguyệt của chúng ta vốn dĩ không hề bẩn như mọi người nghĩ. Nó hoàn toàn sạch sẽ. Nhưng khi ta dùng băng vệ sinh (bvs) thì hóa chất trong băng + không khí tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở trong chiếc bvs, khiến cho băng có mùi hôi rất khó chịu. Còn khi dùng ckn thì nó như cái nút đóng cửa âm đạo lại, không cho không khí tràn vào, ngăn cả vi khuẩn xâm nhập, vì vậy dịch ko hề bị hôi, âm đạo không bị vi khuẩn tấn công, cho nên chúng ta không hề bị viêm nhiễm.
Khi dùng ckn, các bạn hãy luôn tuân thủ các nguyên tắc: rửa tay với xà phòng diệt khuẩn thật sạch, vệ sinh phía ngoài vùng kín.
Nhiều người nói bvs dù sao cũng chỉ dùng ở ngoài chứ ko đặt vào trong như ckn nên ko sợ. Đó là hiểu sai nhé, một khi có vi khuẩn ở bvs thì nó sẽ bò vào âm đạo rất dễ dàng, nên nhớ rằng vi khuẩn nó rất thích môi trường 37-45 độ C cho nên nó có xu hướng bò vào chứ ko ở yên trên bvs đâu nhé. Chúng ta chưa bị viêm là do sức đề kháng của chúng ta đang khỏe nên chống lại đc nó, chứ nếu hôm nào cơ thể yếu là ta sẽ bị viêm ngay.

19/08/2019

19/08/2019

Những thói quen có hại và nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa

Nếu cứ đều đặn duy trì những thói quen này, bạn đang vô tình khiến vùng kín của mình có nguy cơ bị mất cân bằng, dễ bị viêm nhiễm âm đạo.