14/05/2022
Bạn đã uống nước đúng cách chưa?
Uống nước là một trong những phương pháp chăm sóc da đơn giản mà cực hiệu quả, tuy nhiên không phải ai cũng biết uống nước đúng cách.
💦 Uống nước sạch, không lẫn tạp chất
- Điều kiện đầu tiên và bắt buộc bạn cần phải đảm bảo để việc uống nước luôn tốt cho da là nguồn nước sử dụng để uống phải là nước sạch, nước không có lẫn tạp chất, cặn bẩn.
- Nếu uống nước bẩn, chứa nhiều thành phần độc hại, bạn không những làm cho làn da của mình dần trở nên xấu xí đi mà các cơ quan trong cơ thể nhất là thận sẽ bị suy giảm chức năng, hoạt động kém, khiến sức khỏe yếu dần.
- Để đảm bảo nước uống sạch, tinh khiết, bạn có thể chọn mua nước đóng chai của các công ty uy tín, nổi tiếng hoặc sử dụng máy lọc nước để lọc nguồn nước trong nhà tinh sạch hơn.
💦 Uống đủ nước
- Như thế nào là đủ nước? Tùy theo thể chất, hoạt động trong ngày của mỗi người mà lượng nước cần thiết, đủ cho cơ thể của mỗi người là khác nhau.
- Theo một vài nghiên cứu khoa học đáng tin cậy thì trung bình mỗi người cần khoảng 1.5-2 lít nước một ngày.
- Bạn bắt đầu nên uống thử 1.5 lít mỗi ngày, nếu cảm thấy cơ thể thiếu nước, hãy uống nhiều hơn.
💦 Uống nước khi thấy khát
- Bất cứ khi nào cảm thấy khát, hãy uống nước ngay, bởi khi bạn thấy khát có nghĩa cơ thể đang bị mất nước.
💦 Uống nước đúng thời điểm
- Vào những thời điểm nhất định trong ngày, dù không khát bạn cũng nên bổ sung nước cho cơ thể để sức khỏe tốt, da sáng đẹp nhé.
- Buổi sáng, khi mới vừa thức dậy, dạ dày rỗng, bạn hãy uống một cốc nước ấm để loại bỏ độc tố, làm sạch dạ dày.
- Buổi trưa, ngay cả khi cảm thấy đói, bạn cũng nên uống trước 1 cốc nước ấm để tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể.
- Buổi chiều, hãy uống nhiều nước lọc để cơ thể giảm mệt mỏi, sau một ngày làm việc đầy căng thẳng.
