Dinh dưỡng giảm cân an toàn, hoàng ngân, Hanoi (2025)

09/08/2024

🔥BỘ GIẢM CÂN CƠ BẢN LÀNH MẠNH, CUNG CẤP ĐỦ DINH DƯỠNG

1️⃣ HERBALIFE F1
- Là bữa ăn lành mạnh và then chốt của Herbalife có đến 21 loại vitamin và khoáng chất thảo dược khác nhau.
- Cung cấp bữa ăn đầy đủ cho những người béo phì có nhu cầu giảm cân, quản lý trọng lượng.
- Giúp hạn chế cơn đói, cảm giác thèm ăn.
- Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể kháng lại bệnh tật.

2️⃣ TRÀ THẢO MỘC
- Trà thảo mộc với tính năng chủ yếu là chống oxy hóa, bổ sung năng lượng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
- Đồng thời, kích thích giải phóng các mô mỡ dự trữ và năng lượng.
- Hỗ trợ kiềm chế cơn đói và sự thèm ăn cho cơ thể, giúp quá trình giảm cân diễn ra an toàn và hiệu quả hơn

3️⃣ PROTEIN
- Đóng vai trò như một nguồn lợi bổ sung protein còn thiếu khi phải giảm cân.
- Hình thành thói quen không bị đói và kiểm soát cơn đói, qua đó kiểm soát cân nặng.
- Bên cạnh đó, tác dụng của protein là giúp cho các cơ bắp săn chắc lại, gọn gàng hơn

𝘽𝙮 𝘾𝙪𝙣𝙜𝙢𝙪𝙖123
___________________
💎💎💎 𝘾𝙪𝙣𝙜𝙢𝙪𝙖123 - 𝙑𝙞̀ 𝙨𝙪̛́𝙘 𝙠𝙝𝙤̉𝙚 𝙜𝙞𝙖 đ𝙞̀𝙣𝙝 𝙗𝙖̣𝙣
🌐 𝗪𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲: https://cungmua123.com/
☎ 𝙃𝙤𝙩𝙡𝙞𝙣𝙚 & 𝗭𝗮𝗹𝗼: 𝟬𝟵𝟴𝟳𝟱𝟰𝟰𝟮𝟴𝟵
🚩 𝘼𝙙𝙙: 19 Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
Lẻ + Sỉ SLL inbox cho shop ạ!

25/05/2024

𝑮𝒊𝒂̉𝒎 𝒎𝒐̛̃ 𝒍𝒂̀ 𝒈𝒊̀??
Giảm mỡ, trong tiếng Anh là "fat loss", là quá trình loại bỏ các tế bào mỡ thừa khỏi cơ thể, giúp cơ thể trở nên thon gọn và săn chắc hơn.

🔰 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐦𝐨̛̃ 𝐤𝐡𝐚́𝐜 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̂𝐧
🔸 𝗚𝗶𝗮̉𝗺 𝗰𝐚̂𝗻: là việc giảm tổng trọng lượng cơ thể, bao gồm cả mỡ, cơ, nước và các mô khác.
🔸 𝗚𝗶𝗮̉𝗺 𝗺𝗼̛̃: tập trung vào việc loại bỏ mỡ thừa, giữ nguyên hoặc tăng cường khối lượng cơ bắp.

🔰 𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐜𝐮̉𝐚 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐦𝐨̛̃
✅ 𝗖𝗮̉𝗶 𝘁𝗵𝗶𝗲̣̂𝗻 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲: Giảm mỡ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, mỡ máu cao, huyết áp cao, một số loại ung thư,...
✅ 𝗧𝗮̆𝗻𝗴 𝗰𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲: Giảm mỡ giúp bạn có nhiều năng lượng hơn, hoạt động dễ dàng hơn và cải thiện thể lực.
✅ 𝗧𝗮̆𝗻𝗴 𝘀𝘂̛̣ 𝘁𝘂̛̣ 𝘁𝗶𝗻: Giảm mỡ giúp bạn có ngoại hình thon gọn, săn chắc, từ đó tăng thêm sự tự tin trong cuộc sống.

🔰 𝐂𝐚́𝐜𝐡 đ𝐞̂̉ 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐦𝐨̛̃
🔹 𝗖𝗵𝗲̂́ đ𝗼̣̂ 𝗮̆𝗻 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 𝗵𝗼̛̣𝗽 𝗹𝘆́: Hạn chế calo nạp vào, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, protein và vitamin, và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt, đồ uống có đường.
🔹 𝗧𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗱𝘂̣𝗰 𝘁𝗵𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝘅𝘂𝘆𝗲̂𝗻: Kết hợp các bài tập cardio đốt cháy calo và các bài tập sức mạnh giúp tăng cường cơ bắp.
🔹 𝗡𝗴𝘂̉ đ𝘂̉ 𝗴𝗶𝗮̂́𝗰: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể sản xuất hormone leptin giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và hormone ghrelin kích thích cảm giác đói.
🔹 𝗚𝗶𝗮̉𝗺 𝗰𝗮̆𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗮̆̉𝗻𝗴: Căng thẳng có thể khiến cơ thể sản xuất cortisol, một loại hormone thúc đẩy tích trữ mỡ bụng.
🔹 𝗨𝗼̂́𝗻𝗴 đ𝘂̉ 𝗻𝘂̛𝗼̛́𝗰: Nước giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn và tạo cảm giác no lâu.

🔰 𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́
⭕️ Giảm mỡ cần thời gian và sự kiên trì.
⭕️ Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình giảm mỡ nào.
⭕️ Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên để đạt hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.

̉mmỡ ̉mmỡbụng ̉mmỡnộitạng ̉mmỡbụngsausinh ̉mmỡbụnghiệuquả

24/05/2024

𝑮𝒊𝒂̉𝒎 𝒄𝒂̂𝒏 - 𝑽𝒂̂́𝒏 đ𝒆̂̀ 𝒏𝒂𝒏 𝒈𝒊𝒂̉𝒊 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒂́𝒄 𝒄𝒉𝒊̣ 𝒆𝒎 𝒑𝒉𝒖̣ 𝒏𝒖̛̃
Giảm cân, trong bối cảnh y học, sức khỏe hoặc thể lực, đề cập đến việc giảm tổng khối lượng cơ thể, do mất chất lỏng trung bình, mỡ cơ thể hoặc mô mỡ hoặc khối lượng thịt nạc, cụ thể là khoáng chất xương, cơ, gân và các mô liên kết khác.
Giảm cân có chủ ý là việc mất tổng khối lượng cơ thể do nỗ lực cải thiện thể lực và sức khỏe, hoặc thay đổi ngoại hình thông qua giảm béo. Giảm cân ở những người thừa cân hoặc béo phì có thể làm giảm nguy cơ về sức khỏe, tăng thể lực, và có thể trì hoãn sự khởi phát của bệnh tiểu đường.

🔰 𝐂𝐨́ 𝐡𝐚𝐢 𝐥𝐨𝐚̣𝐢 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̂𝐧 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡
🟢 𝗚𝗶𝗮̉𝗺 𝗺𝗼̛̃: Đây là loại giảm cân mong muốn nhất, vì nó giúp loại bỏ mỡ thừa khỏi cơ thể mà vẫn giữ nguyên cơ bắp. Giảm mỡ có thể đạt được thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
🟢 𝗚𝗶𝗮̉𝗺 𝗰𝗼̛: Loại giảm cân này không mong muốn, vì nó dẫn đến mất cơ bắp cùng với mỡ. Giảm cơ có thể xảy ra nếu bạn chỉ ăn kiêng mà không tập thể dục, hoặc nếu bạn tập thể dục quá sức và không cung cấp đủ calo cho cơ thể.

🔰 𝐂𝐨́ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐩𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚́𝐩 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̂𝐧 𝐤𝐡𝐚́𝐜 𝐧𝐡𝐚𝐮, 𝐛𝐚𝐨 𝐠𝐨̂̀𝐦
🔵 𝗖𝗵𝗲̂́ đ𝗼̣̂ 𝗮̆𝗻 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴: Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Bạn cần giảm lượng calo nạp vào mỗi ngày để giảm cân. Bạn có thể làm điều này bằng cách ăn ít thức ăn hơn, chọn thực phẩm lành mạnh hơn và hạn chế thức ăn chế biến sẵn, đồ ngọt và đồ uống có đường.
🔵 𝗧𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗱𝘂̣𝗰: Tập thể dục cũng rất quan trọng cho việc giảm cân. Tập thể dục giúp đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần.
🔵 𝗧𝗵𝗮𝘆 đ𝗼̂̉𝗶 𝗹𝗼̂́𝗶 𝘀𝗼̂́𝗻𝗴: Một số thay đổi lối sống khác có thể giúp bạn giảm cân, chẳng hạn như ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng và quản lý stress.
🔵 𝗦𝘂̛̉ 𝗱𝘂̣𝗻𝗴 𝘁𝗵𝘂𝗼̂́𝗰: Có một số loại thuốc có thể giúp bạn giảm cân, nhưng chúng chỉ nên được sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ.

🔰 𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́
⭕️ Giảm cân quá nhanh có thể nguy hiểm cho sức khỏe. Bạn nên giảm cân từ từ và đều đặn, khoảng 0,5 đến 1 kg mỗi tuần.
⭕️ Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình giảm cân nào, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
⭕️ Lắng nghe cơ thể của bạn và nghỉ ngơi khi cần thiết.

̉mcân ̉mcântạinhà ̉mcâncấptốc ̉mcânhiệuquả ̉mcânnhanhchóng

18/05/2024

🥦🥕 𝑹𝒂𝒖 𝒄𝒖̉ 𝒄𝒐́ 𝒍𝒐̛̣𝒊 𝒈𝒊̀ 𝒄𝒉𝒐 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒂?? 🌽🍠
Rau củ là những thực phẩm thiết yếu trong chế độ ăn uống của con người. Chúng cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa quan trọng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

𝐃𝐮̛𝐨̛́𝐢 đ𝐚̂𝐲 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́ 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐧𝐨̂̉𝐢 𝐛𝐚̣̂𝐭 𝐜𝐮̉𝐚 𝐫𝐚𝐮 𝐜𝐮̉
✅ 𝗧𝗮̆𝗻𝗴 𝗰𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝗵𝗲̣̂ 𝗺𝗶𝗲̂̃𝗻 𝗱𝗶̣𝗰𝗵: Rau củ chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E, kẽm, selen,... giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn.
✅ 𝗣𝗵𝗼̀𝗻𝗴 𝗻𝗴𝘂̛̀𝗮 𝘂𝗻𝗴 𝘁𝗵𝘂̛: Chất xơ và chất chống oxy hóa trong rau củ giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổ biến như ung thư đại trực tràng, ung thư vú, ung thư phổi,...
✅ 𝗧𝗼̂́𝘁 𝗰𝗵𝗼 𝘁𝗶𝗺 𝗺𝗮̣𝗰𝗵: Rau củ giúp giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim,...
✅ 𝗛𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘁𝗶𝗲̂𝘂 𝗵𝗼́𝗮: Chất xơ trong rau củ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa táo bón, trĩ, ung thư đại trực tràng.
✅ 𝗗𝘂𝘆 𝘁𝗿𝗶̀ 𝗰𝐚̂𝗻 𝗻𝗮̣̆𝗻𝗴 𝗵𝗼̛̣𝗽 𝗹𝘆́: Rau củ chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ việc giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý.
✅ 𝗧𝗼̂́𝘁 𝗰𝗵𝗼 𝗱𝗮 𝘃𝗮̀ 𝘁𝗼́𝗰: Vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa trong rau củ giúp da sáng mịn, khỏe mạnh, tóc bóng mượt, chắc khỏe.
✅ 𝗧𝗮̆𝗻𝗴 𝗰𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲 𝗻𝗮̃𝗼 𝗯𝗼̣̂: Rau củ chứa vitamin B, folate, choline giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung, giảm nguy cơ mắc các bệnh về não bộ như Alzheimer, Parkinson.
✅ 𝗚𝗶𝘂́𝗽 𝗺𝗮̆́𝘁 𝘀𝗮́𝗻𝗴 𝗸𝗵𝗼̉𝗲: Vitamin A và lutein trong rau củ giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́
🥬 Nên ăn nhiều loại rau củ quả khác nhau để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
🥬 Nên ăn rau củ tươi sống hoặc chế biến bằng phương pháp hấp, luộc, xào nhẹ để giữ nguyên dưỡng chất.
🥬 Tránh ăn rau củ đã bị dập nát, úng thối.
🥬 Rửa sạch rau củ trước khi ăn để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

𝐊𝐞̂́𝐭 𝐥𝐮𝐚̣̂𝐧
Rau củ là thực phẩm vô cùng quan trọng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy bổ sung rau củ vào chế độ ăn uống hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

17/05/2024

💧💧 𝑩𝒂̣𝒏 đ𝒂̃ 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 đ𝒖̉ 𝒏𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒎𝒐̂̃𝒊 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝒄𝒉𝒖̛𝒂?? 💧💧

Nước chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò thiết yếu trong nhiều chức năng quan trọng của cơ thể, bao gồm:
✅ Đ𝗶𝗲̂̀𝘂 𝗵𝗼̀𝗮 𝘁𝗵𝐚̂𝗻 𝗻𝗵𝗶𝗲̣̂𝘁: Nước giúp điều hòa thân nhiệt bằng cách thoát mồ hôi khi bạn nóng.
✅ 𝗩𝗮̣̂𝗻 𝗰𝗵𝘂𝘆𝗲̂̉𝗻 𝗰𝗵𝗮̂́𝘁 𝗱𝗶𝗻𝗵 𝗱𝘂̛𝗼̛̃𝗻𝗴: Nước giúp vận chuyển chất dinh dưỡng đến các tế bào trong cơ thể.
✅ 𝗟𝗼𝗮̣𝗶 𝗯𝗼̉ 𝗰𝗵𝗮̂́𝘁 𝘁𝗵𝗮̉𝗶: Nước giúp loại bỏ chất thải và độc tố khỏi cơ thể qua nước tiểu và mồ hôi.
✅ 𝗕𝗼̂𝗶 𝘁𝗿𝗼̛𝗻 𝗸𝗵𝗼̛́𝗽: Nước giúp bôi trơn khớp, giúp bạn vận động dễ dàng và linh hoạt.
✅ 𝗕𝗮̉𝗼 𝘃𝗲̣̂ 𝗻𝗮̃𝗼 𝗯𝗼̣̂: Nước giúp bảo vệ não bộ khỏi tổn thương và giúp cải thiện chức năng nhận thức.

🔰 𝐃𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐮 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜
⭕ 𝗞𝗵𝗮́𝘁 𝗻𝘂̛𝗼̛́𝗰: Đây là dấu hiệu đầu tiên và rõ ràng nhất của việc thiếu nước.
⭕ 𝗠𝗶𝗲̣̂𝗻𝗴 𝗸𝗵𝗼̂: Khi bạn không uống đủ nước, cơ thể bạn sẽ sản xuất ít nước bọt hơn, khiến miệng bạn khô rát.
⭕ 𝗡𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝘁𝗶𝗲̂̉𝘂 𝘀𝗮̂̃𝗺 𝗺𝗮̀𝘂: Nước tiểu sẫm màu là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn không có đủ nước để loại bỏ chất thải.
⭕ 𝗠𝗲̣̂𝘁 𝗺𝗼̉𝗶: Thiếu nước có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng.
⭕ 𝗡𝗵𝘂̛́𝗰 đ𝗮̂̀𝘂: Nhức đầu là một triệu chứng phổ biến của việc thiếu nước.
⭕ 𝗧𝗮́𝗼 𝗯𝗼́𝗻: Thiếu nước có thể khiến bạn bị táo bón do phân trở nên cứng và khó đi ngoài.

🔰 𝐋𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐭 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲
Lượng nước cần thiết mỗi ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm độ tuổi, giới tính, mức độ hoạt động và khí hậu. Tuy nhiên, một cách ước tính đơn giản là uống 8 ly nước 8 ounce (khoảng 2 lít) mỗi ngày.

🔰 𝐃𝐮̛𝐨̛́𝐢 đ𝐚̂𝐲 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́ 𝐦𝐞̣𝐨 đ𝐞̂̉ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̣𝐧 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 đ𝐮̉ 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲
💧 𝗠𝗮𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗲𝗼 𝗰𝗵𝗮𝗶 𝗻𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝗯𝗲̂𝗻 𝗺𝗶̀𝗻𝗵: Mang theo chai nước bên mình sẽ giúp bạn dễ dàng theo dõi lượng nước nạp vào cơ thể mỗi ngày.
💧 𝗨𝗼̂́𝗻𝗴 𝗻𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝘁𝗿𝘂̛𝗼̛́𝗰, 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝘃𝗮̀ 𝘀𝗮𝘂 𝗸𝗵𝗶 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗱𝘂̣𝗰: Tập thể dục khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, vì vậy điều quan trọng là phải uống nhiều nước để bù nước đã mất.
💧 𝗨𝗼̂́𝗻𝗴 𝗻𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝗸𝗵𝗶 𝗯𝗮̣𝗻 𝗰𝗮̉𝗺 𝘁𝗵𝗮̂́𝘆 𝗸𝗵𝗮́𝘁: Đừng đợi đến khi bạn cảm thấy khát mới uống nước. Khi bạn cảm thấy khát, cơ thể bạn đã bị mất nước nhẹ.
💧 𝗨𝗼̂́𝗻𝗴 𝗻𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝘁𝗵𝗮𝘆 𝘃𝗶̀ đ𝗼̂̀ 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 𝗰𝗼́ đ𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴: Nước là lựa chọn tốt nhất để giải tỏa cơn khát. Đồ uống có đường có thể khiến bạn mất nước nhiều hơn.
💧 𝗧𝗵𝗲̂𝗺 𝘁𝗿𝗮́𝗶 𝗰𝐚̂𝘆 𝗵𝗼𝗮̣̆𝗰 𝗿𝗮𝘂 𝘃𝗮̀𝗼 𝗻𝘂̛𝗼̛́𝗰: Thêm trái cây hoặc rau vào nước có thể giúp bạn uống nhiều nước hơn và tăng thêm hương vị cho nước.

Uống đủ nước mỗi ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy nhớ uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể bạn hoạt động tốt nhất.
̛ớcuốnggiảmcân ̂́ngnước ̛ỚC

15/05/2024

🍎 𝑴𝒐̂̃𝒊 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒒𝒖𝒂̉ 𝒕𝒂́𝒐 🍎
Có thể bạn chưa biết việc ăn táo mỗi ngày có thể đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe!

🔰 𝐓𝐚́𝐜 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐭𝐢́𝐜𝐡 𝐜𝐮̛̣𝐜
✅ 𝗛𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲 𝘁𝗶𝗲̂𝘂 𝗵𝗼́𝗮: Chất xơ trong táo giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
✅ 𝗖𝗼́ 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗴𝗶𝘂́𝗽 𝗯𝗮̉𝗼 𝘃𝗲̣̂ 𝘁𝗶𝗺 𝗺𝗮̣𝗰𝗵: Chất xơ và kali trong táo có thể giúp hạ cholesterol và huyết áp, hai yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch.
✅ 𝗖𝗼́ 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗴𝗶𝘂́𝗽 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 𝗻𝗴𝘂𝘆 𝗰𝗼̛ 𝘂𝗻𝗴 𝘁𝗵𝘂̛: Chất chống oxy hóa trong táo có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, góp phần giảm nguy cơ ung thư.
✅ 𝗖𝗼́ 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗴𝗶𝘂́𝗽 𝘁𝗮̆𝗻𝗴 𝗰𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲 𝗻𝗮̃𝗼 𝗯𝗼̣̂: Một số nghiên cứu cho thấy táo có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
✅ 𝗖𝗼́ 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗵𝗼̂̃ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 𝗰𝐚̂𝗻: Táo là thực phẩm ít calo và giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế sự thèm ăn, từ đó hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.

🔰 𝐍𝐠𝐨𝐚̀𝐢 𝐫𝐚, 𝐚̆𝐧 𝐭𝐚́𝐨 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐥𝐚̣𝐢 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐤𝐡𝐚́𝐜 𝐧𝐡𝐮̛
💊 𝗧𝗮̆𝗻𝗴 𝗰𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝗵𝗲̣̂ 𝗺𝗶𝗲̂̃𝗻 𝗱𝗶̣𝗰𝗵: Vitamin C trong táo giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật tốt hơn.
💊 𝗟𝗮̀𝗺 đ𝗲̣𝗽 𝗱𝗮: Vitamin C và chất chống oxy hóa trong táo giúp cải thiện sức khỏe da, làm cho da sáng mịn và tươi trẻ hơn.
💊 𝗚𝗶𝗮̉𝗺 𝗻𝗴𝘂𝘆 𝗰𝗼̛ 𝗺𝗮̆́𝗰 𝗯𝗲̣̂𝗻𝗵 𝘁𝗶𝗲̂̉𝘂 đ𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴: Chất xơ trong táo có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
💊 𝗚𝗶𝗮̉𝗺 𝗻𝗴𝘂𝘆 𝗰𝗼̛ 𝗺𝗮̆́𝗰 𝘀𝗼̉𝗶 𝘁𝗵𝗮̣̂𝗻: Kali trong táo có thể giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

🔰 𝐓𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐢𝐞̂𝐧, 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐥𝐮̛𝐮 𝐲́ 𝐫𝐚̆̀𝐧𝐠
⭕ 𝗔̆𝗻 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝗾𝘂𝗮̉ 𝘁𝗮́𝗼 𝗺𝗼̂̃𝗶 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗽𝗵𝗮̉𝗶 𝗹𝗮̀ "𝘁𝗵𝗮̂̀𝗻 𝗱𝘂̛𝗼̛̣𝗰" 𝗰𝗵𝗼 𝗺𝗼̣𝗶 𝘃𝗮̂́𝗻 đ𝗲̂̀ 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲. Để có được sức khỏe tốt nhất, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng với việc tập thể dục thường xuyên.
⭕ 𝗡𝗲̂𝗻 𝗰𝗵𝗼̣𝗻 𝘁𝗮́𝗼 𝘁𝘂̛𝗼̛𝗶 𝗻𝗴𝗼𝗻, 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗯𝗶̣ 𝗱𝗮̣̂𝗽 𝗻𝗮́𝘁 𝗵𝗮𝘆 𝗵𝘂̛ 𝗵𝗼̉𝗻𝗴.
⭕ 𝗡𝗲̂𝗻 𝗿𝘂̛̉𝗮 𝘀𝗮̣𝗰𝗵 𝘁𝗮́𝗼 𝘁𝗿𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝗸𝗵𝗶 𝗮̆𝗻 đ𝗲̂̉ 𝗹𝗼𝗮̣𝗶 𝗯𝗼̉ 𝗯𝘂̣𝗶 𝗯𝗮̂̉𝗻 𝘃𝗮̀ 𝘃𝗶 𝗸𝗵𝘂𝗮̂̉𝗻.
⭕ 𝗞𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗻𝗲̂𝗻 𝗮̆𝗻 𝗾𝘂𝗮́ 𝗻𝗵𝗶𝗲̂̀𝘂 𝘁𝗮́𝗼 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝗻𝗴𝗮̀𝘆, 𝘃𝗶̀ 𝗰𝗼́ 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗱𝗮̂̃𝗻 đ𝗲̂́𝗻 𝘁𝗶𝗲̂𝘂 𝗰𝗵𝗮̉𝘆 𝗵𝗼𝗮̣̆𝗰 𝗰𝗮́𝗰 𝘃𝗮̂́𝗻 đ𝗲̂̀ 𝘁𝗶𝗲̂𝘂 𝗵𝗼́𝗮 𝗸𝗵𝗮́𝗰.

Nhìn chung, ăn một quả táo mỗi ngày là một thói quen tốt cho sức khỏe. Táo là thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, hãy nhớ kết hợp chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh để có được sức khỏe tốt nhất.

11/05/2024

Các thực phẩm ăn bổ sung tinh bột, ít calories thay cơm trắng giúp no lâu, giảm cân hiệu quả, an toàn.
Nguồn: Báo Sức khỏe & Đời sống

10/05/2024

Nhịn ăn 16/8 là gì? Nhịn ăn 16/8 có cho hiệu quả giảm cân hay không?
Nguồn: Bệnh viện ĐKQT Vinmec

23/10/2023

💥💥💥 Bộ ba giảm cân cơ bản

Combo 3 sp F1, PP và Trà chính là bí quyết giảm cân khoa học, an toàn, hiệu quả đang được nhiều người tin tưởng sử dụng.
Bộ sản phẩm có tác dụng bổ sung dưỡng chất thiếu hụt trong chế độ cân nặng: giúp kiểm soát cân nặng, kiểm soát cơn đói, hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho xương, da và tóc…

👉Chi tiết các sản phẩm trong Bộ 3 HBL giảm cân:
1️⃣ Bữa ăn cân bằng F1:
– Đây chính là sản phẩm then chốt trong bộ sản phẩm giảm cân, bữa ăn lành mạnh có đến 21 loại vitamin và khoáng chất thảo dược khác nhau cung cấp cho cơ thể lượng dưỡng chất mà bữa ăn hàng ngày thiếu hụt.
Giúp hạn chế cơn đói, cảm giác thèm ăn.
Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể kháng lại bệnh tật.
Hương vị thơm ngon, có 5 vị cơ bản giúp bạn thoải mái lựa chọn vị yêu thích: vani, sô cô la, hương dâu, bánh quy kem và Sô cô la Bạc hà

2️⃣ Protein (PP)
Protein chính là thành phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và ổn định của cơ thể. đóng vai trò như một nguồn lợi bổ sung protein còn thiếu khi phải giảm cân cho bạn kiểm soát cân nặng an toàn, hiệu quả.
Hạn chế cảm giác thèm ăn và cơn đói trong suốt quá trình giảm cân.
Bên cạnh đó, tác dụng của protein là giúp cho các cơ bắp săn chắc cho bạn vóc dáng eo thon, quyến rũ.

3️⃣ Trà thảo mộc cô đặc
Đây chính là loại trà có nguồn gốc từ các thảo mộc cô đặc, có tác động nhanh mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt.
Trong quá trình giảm cân, cơ thể thường bị mất đi nguồn năng lượng nhất định. Vì thế, trà thảo mộc cô đặc với tính năng chủ yếu là chống oxy hóa, bổ sung năng lượng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Đồng thời, kích thích giải phóng các mô mỡ dự trữ và năng lượng.
Hỗ trợ kiềm chế cơn đói và sự thèm ăn cho cơ thể.

>>> Nhắn tin ngay để được hướng dẫn hiệu quả và nhận ưu đãi tháng 10

26/06/2023

Bữa sáng rất quan trọng được xem như chiếc chìa khoá giúp mở đầu cho quá trình trao đổi chất của cơ thể

Với một ly dinh dưỡng là một bữa ăn sáng lành mạnh kết hợp đầy đủ chất theo tỷ lệ phù hợp sẽ giúp bạn đạt được dinh dưỡng cân bằng và khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng
Chọn dinh dưỡng lành mạnh
Chọn HERBALIFE

Chúc mọi người đầu tuần vui vẻ

20/06/2023

HERBALIFE F1 : HỖN HỢP DINH DƯỠNG BỮA ĂN LÀNH MẠNH
Herbalife F1 - sữa Dinh dưỡng Herbalife là sản phẩm bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong quá trình giảm cân. 4 thìa F1 tương đương với lượng dinh dưỡng cần thiết cho cả ngày. Mùi vị nhẹ nhàng thơm ngon.
👉 Giá thi trường: 1.082.000 VNđ
👉 Giá bán: 6xx.000 VNĐ
📞 Hotline: 0987544289
🔷 Quy cách: Hộp 550g-572g
🌟 Xuất xứ: USA - Mỹ
♻️ Dinh Dưỡng trong thực phẩm Herbalife F1:
☑️ Bữa ăn lành mạnh có đến 21 loại vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết
☑️ 9g protein và chất xơ có lợi cho sức khỏe
☑️ 5 hương vị thơm ngon: hương Vani Pháp, Sô-cô-la Hà Lan, Dâu tây , Bánh quy kem và bạc hà socola
☑️ Ngoài ra, còn có chứa các thành phần khác như: Pectin cam, củ gừng, Acid ascorbic, Dialpha tocopheryl acetate, cam thảo, bồ công anh, táo g*i....
☑️ Không chứa cholesterol, không chứa chất béo
🔷 Tác dụng :
☑️ Bổ sung đầy đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho cả ngày trong quá trình giảm cân
☑️ Herbalife F1 chiết xuất hoàn toàn từ đậu nành rất tốt cho người bị tiểu đường, giúp giảm lượng đường trong máu hoặc mỡ một cách đáng kể; các bệnh về tim mạch, tiêu hóa , gut... Nó giúp cho những bệnh nhân này không bị thiếu chất trong quá trình kiêng khem của bệnh.
☑️ Được chế biến đông khô ở nhiệt độ -150o C nên giữ được tỷ lệ đạm cao, nhiều vi chất dinh dưỡng và các axít amin.
☑️ Nếu uống để giảm cân thì ăn thay thế các thức ăn khác vì nó nghèo calorie
✍️ Cách sử dụng:
☑️ Dùng Herbalife F1 với chế độ giảm cân:
* Ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 thìa canh (khoảng 25g) Dùng thay thế 2 bữa ăn chính sáng và tối (không ăn sáng và không ăn cơm tối), bữa trưa ăn bình thường.
* Có thể pha với nước quả, sữa không đường tùy thích. Khi dùng với chế độ này nên kết hợp dùng thêm bột protein và trà herbalife. Để giảm cân nhưng vẫn có được cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, nhanh nhẹn.
☑️ Dùng Herbalife F1 với chế độ tăng cân:
*Ngày dùng 3 lần, mỗi lần 2 thìa. Dùng bổ sung sau bữa ăn sáng, trưa và tối trước khi đi ngủ (bữa ăn thêm). Kết hợp duy trì chế độ ăn uống đủ calories và giàu dinh dưỡng hàng ngày.
*Khi dùng với chế độ này nên kết hợp với lô hội thảo mộc và bột protein, herbalife cell activator để tăng hiệu quả hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn.
☑️ Dùng Herbalife F1 với chế độ bổ sung dinh dưỡng và duy trì cân nặng:
* Ngày uống 1 hoặc 2 lần sáng và tối, mỗi lần pha khoảng 2 thìa, sử dụng như là những thực phẩm bổ sung.
*****Pha hoặc khuấy 2 thìa đầy bột sản phẩm với 240ml nước, sữa không béo hoặc sữa đậu nành, có thể thêm 28g nước trái cây tươi. Dùng sản phẩm như bữa sáng, trưa hoặc tối.
* Khi dùng với chế độ này nên kết hợp dùng thêm hỗn hợp Vitamin Herbalife công thức 2.
✍️ Chú ý : Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Dinh dưỡng giảm cân an toàn

09/08/2024

25/05/2024

24/05/2024

18/05/2024

17/05/2024

15/05/2024

11/05/2024

10/05/2024

23/10/2023

26/06/2023

20/06/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category