25/04/2023
LÝ GIẢI THỰC HƯ VỀ VIỆC NGÂM CHÂN TẠO GIẤC NGỦ NGON VÀ SÂU
Theo Tây Y, đôi chân là trái tim thứ 2 của con người. Đôi chân chứa rất nhiều đầu mút thần kinh, phản xạ đến vỏ đại não, chăm sóc đôi bàn chân làm tăng tuần hoàn máu, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Theo Đông Y, chân là gốc của cơ thể, tuy nhỏ bé nhưng có đến 60 huyệt đạo quan trọng.
Các nhà Đông Y thường khuyên dành 15 - 20 phút ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp sâu giấc hơn.
Nếu có 1 loạt triệu chứng khó chịu như ngủ không ngon, tinh thần uể oải, chán ăn, tâm lý bất an, có thể ngâm chân với nước nóng khoảng 20 phút, sau đó chà xát lòng bàn chân 15 phút cho đến khi cảm thấy nóng. Bạn sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái, toàn thân được thư giãn.
Ngâm chân trong nước nóng ở nhiệt độ khoảng 40 độ C, sau 15 đến 20 phút, cơn đau đầu sẽ giảm đi đáng kể. Ngâm chân bằng nước nóng giúp bàn chân và mạch máu được giãn nở bởi nhiệt, máu sẽ lưu thông từ đầu xuống dưới bàn chân, nên có tác dụng giảm áp lực mạch máu ở đầu.
Ngâm chân cùng chậu gỗ kết hợp thảo dược tinh dầu
Ngâm chân bằng bằng thảo dược còn giúp phòng và trị bệnh. Theo Đông y, cảm lạnh chủ yếu là do thời tiết bên ngoài, chức năng phổi bị rối loạn gây ra. Loại nước thuốc dùng để ngâm chân được bào chế từ nhiều loại thảo mộc như ngải cứu, lá lốt, thiên niên kiện, quế khấu...
Khi ngâm chân, chúng ta cần chú ý:
- Trong vòng 30 phút sau bữa ăn không nên ngâm chân. Vì sau khi ăn cơ thể chuyển phần lớn máu về đường tiêu hóa, nếu ngâm chân bằng nước nóng ngay sau khi ăn, số máu vận chuyển đến đường tiêu hóa sẽ chuyển xuống chân, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa, hấp thụ và gây thiếu dinh dưỡng.
- Nhiệt độ nước ngâm chân từ 38 đến 43 độ C, không nên vượt quá 45 độ C. Nhiệt độ nước ngâm chân quá cao không những gây tổn thương chân mà còn khiến các mạch máu của bàn chân nở rộng, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, gây bất lợi cho cơ thể.
- Không nên ngâm chân quá lâu. Tốt nhất chỉ nên ngâm chân trong khoảng thời gian từ 15 - 20 phút. Nếu ngâm chân trong thời gian quá lâu, máu sẽ lưu thông xuống các chi dưới, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của tim và não. Mùa đông nếu ngâm chân quá lâu có thể dẫn đến khô da, da bị mẩn ngứa.
------------------------------------------
Bác sĩ Đông Y tư vấn và thăm khám trực tiếp tại SK-Đại Lâm Mộc
Inbox trực tiếp hoặc liên hệ qua hotline: 0975699976
