Sữa Canxi Nano - Groot Maak

17/04/2022

SỮA BỘT CANXI NANO GROOT MAAK
🎁Ưu đãi giảm giá chỉ còn 299k/ hộp 900gram
Mua 3 Tặng 1 hộp 900g
Mua 5 Tặng 2 hộp 900g
➡️ Sử dụng Canxi Nano Groot Maak đều đặn giúp:
✔️ Giảᗰ tỉ lệ hủу xươn̶g, chốn̶g Ioãng xươn̶g
✔️ Duy trì sự linh hoạt của kh̾ớp xươn̶g và tăng hình thành
✔️ Tăn̶g cườn̶g ᗰiễn d̾ịch cho ᑕơ th̾ể
✔️ Bổ sun̶g 30 vi chất cần thiết
✔️ ᑎgười Iớn hơn 40 tuổi nên dùng 2 cốc mỗi ngày
☎ Tổng đài tư vấn : 0961.180.651

17/04/2022

SỮA BỘT CANXI NANO GROOT MAAK
💔Với 2 Ly mỗi ngày đánh bay Tê Bì Ch.ân Ta.y, Đa.u Mỏi Vai Gáy, Loãng xươn̶g, Xốp Xươn̶g, Các Vấn Đề Về Xươn̶g Khớp,…
🎁Ưu đãi giảm giá chỉ còn 299k/ hộp 900gram
Mua 3 Tặng 1 hộp 900g
Mua 5 Tặng 2 hộp 900g
➡️ Sử dụng Canxi Nano Groot Maak đều đặn giúp:
✔️ Giảᗰ tỉ lệ hủу xươn̶g, chốn̶g Ioãng xươn̶g
✔️ Duy trì sự linh hoạt của kh̾ớp xươn̶g và tăng hình thành
✔️ Tăn̶g cườn̶g ᗰiễn d̾ịch cho ᑕơ th̾ể
✔️ Bổ sun̶g 30 vi chất cần thiết
✔️ ᑎgười Iớn hơn 40 tuổi nên dùng 2 cốc mỗi ngày
☎ Tổng đài tư vấn : 0961.180.651

17/04/2022

SỮA BỘT CANXI HỮU CƠ NANO GROOT MAAK
Ưu đãi giảm giá chỉ còn 299k/ hộp 900gram
MUA 3 TẶNG 1 hộp 900g
MUA 5 TẶNG 2 hộp 900g
TUYỂN ĐẠI LÝ - NHÀ PHÂN PHỐI
MIỄN PHÍ GIAO HÀNG TOÀN QUỐC
KIỂM TRA RỒI MỚI THANH TOÁN
☎ Tổng đài : 0961.180.651

17/04/2022

Những bài tập đơn giản giúp phổi khỏe để phòng chống dịch bệnh COVID 19
1. Hít thở sâu
Khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi, phổi sẽ hít thở từ 12 đến 15 nhịp mỗi phút. Để rèn luyện phổi, chúng ta nên tập cách hít thở sâu và có thể thực hiện bất cứ thời điểm nào trong ngày.
Cách này rất đơn giản. Chỉ cần thư giãn cơ mặt, từ từ hít không khí vào buồng phổi sâu nhất có thể rồi thở ra qua miệng. Hít thở sâu giúp mở rộng khoang ngực, cho phép oxy được phân phối khắp nơi trong cơ thể và loại bỏ carbon dioxide (CO2) ra ngoài.
Các chuyên gia khuyến cáo nên thực hiện thường xuyên hít thở sâu trước khi ngủ vào ban đêm và sau khi thực dậy vào buổi sáng. Cách này sẽ giúp thư giãn cơ thể và tâm trí.
2. Uốn người và hít thở để tống hết không khí trong phổi ra ngoài
Để làm điều này cần thực hiện một động tác. Người tập sẽ đứng thẳng, thả lỏng đầu gối, rồi từ từ uốn cong bụng, gập người xuống và thở hết không khi ra ngoài.
Sau đó, vừa ngẩng đầu dậy trở lại vị trí đứng thẳng lưng như cũ vừa hít vào. Giơ hai tay thẳng lên trời để buồng phổi có thể mở rộng. Thời gian hít vào và giữ không khí trong phổi kéo dài khoảng 20 giây. Làm liên tục 4 lần như vậy.
3. Ngồi đúng tư thế và thở
Các nghiên cứu khoa học phát hiện tư thế ngồi méo mó, ưỡn ẹo lưng sẽ khiến buồng phổi không mở rộng đúng mức khi thở, dẫn đến hơi thở nông và làm giảm lượng ô xy trong máu.
Khi như vậy, cần phải điều chỉnh lại tư thế cho đúng. Lưng phải thẳng, 2 bàn chân đặt lên nền nhà, chân hơi duỗi ra, đầu gối phải thấp hơn hông.
4. Bơi lội
Bơi là hình thức tập luyện rất tốt cho phổi. Khi bơi, việc hít thở không khí qua cả mũi và miệng giúp cơ thể đào thải tốt carbon dioxide, từ đó giúp giảm tình trạng mệt mỏi qua vận động.
Thậm chí, bơi lội không những tốt cho phổi mà còn tốt cho cả tim. Các chuyên gia cho rằng, bất kỳ hoạt động nào tốt cho phổi thì thường nó cũng tốt cho tim.
5. Chạy bộ
Chạy bộ là một trong những hình thức tập luyện thể dục tốt nhất cho cơ thể.
Theo nghiên cứu mới nhất, chỉ cần chạy bộ dù ít hay nhiều đều có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm. Bên cạnh đó, việc chạy bộ đều đặn mỗi ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm cân, cải thiện chức năng phổi và giúp bạn có được một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Sở dĩ chạy bộ đều đặn mỗi ngày giúp phổi khỏe lên là bởi khi chạy phải kết hợp nhuần nhuyễn với nhịp thở. Chạy lâu kết hợp với kỹ thuật hít thở đều sẽ giúp phổi khỏe hơn.
Để giữ an toàn khi chạy trong thời gian diễn ra dịch COVID 19, bạn cần đeo khẩu trang và chạy một mình. Luôn giữ khoảng cách 2 mét với người khác trên đường.

17/04/2022

Đi bộ có tốt cho sức khoẻ không?
Đi bộ là một hình thức vận động thể chất nhẹ nhàng mà bất kỳ đối tượng nào cũng có thể thực hiện được, bao gồm cả trẻ em. Nhiều nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng, việc đi bộ thường xuyên có thể mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ tổng thể của con người, bao gồm:
Giảm cân và kiểm soát trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý, hạn chế khối lượng mỡ dư thừa. Theo các chuyên gia, khi bạn đi bộ khoảng 3,6 km/ngày và thực hiện đều đặn 3 lần/tuần trong vòng 3 tuần có thể giảm được 0,5kg.
Giúp tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương. Khi đi bộ thường xuyên, khả năng hấp thụ phospho và canxi của hệ xương sẽ được cải thiện đáng kể, từ đó đẩy lùi tình trạng gãy xương do loãng xương, nhất là ở phụ nữ mãn kinh và người cao tuổi.
Góp phần cải thiện trí nhớ ở những người lớn tuổi, vì khi đi bộ, máu sẽ lưu thông lên não tốt hơn. Điều này có thể giúp não bộ hoạt động hiệu quả và linh hoạt hơn.
Giúp tâm trạng trở nên hưng phấn hơn, ngăn ngừa nguy cơ bị trầm cảm. Khi đi bộ mỗi ngày, hệ thần kinh sẽ được thư giãn, giúp bạn xoa dịu sự căng thẳng và kiểm soát cảm xúc tốt hơn.
Đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày cũng giúp phòng ngừa các căn bệnh mãn tính nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ và tiểu đường.
Đi bộ vào buổi tối sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu hơn. Lợi ích này đạt được là do đi bộ vào buổi tối sau giờ ăn khiến cơ thể sản sinh ra chất serotonin, mang lại cảm giác thư giãn và dễ chịu cho bạn.
Groot Maak

17/04/2022

Hướng dẫn cách ăn kiêng và sử dụng sữa Groot Maak đúng mức cho người bệnh tiểu đường.
Ở người bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu quá cao hay quá thấp đều có thể gây hại nghiêm trọng. Tiểu đường type 1, tế bào tự miễn dịch của cơ thể phá hủy các tế bào beta sản xuất insulin trong tuyến tụy. Những người mắc bệnh tiểu đường type 1 phải dùng insulin nhiều lần trong ngày để đảm bảo rằng lượng glucose đi vào các tế bào và duy trì ở mức ổn định trong máu.
Trường hợp người tiểu đường type 2, ban đầu các tế bào beta sản xuất đủ insulin, nhưng các tế bào của cơ thể kháng lại hoạt động của tế bào beta, vì vậy lượng đường trong máu vẫn ở mức cao. Để bù lại, tuyến tụy sản xuất nhiều insulin hơn, cố gắng làm giảm lượng đường trong máu. Theo thời gian, các tế bào beta dần mất khả năng sản xuất đủ insulin.
Các chất dinh dưỡng đa lượng là protein, tinh bột và chất béo có tác động lớn nhất đến việc quản lý lượng đường trong máu, do cơ thể phân hủy chúng thành glucose.
Do đó, những người mắc bệnh tiểu đường có thể cần dùng liều lượng lớn insulin, khi họ ăn nhiều tinh bột, chất béo và protein.
Chế độ ăn kiêng (low-carb) giúp kiểm soát bệnh tiểu đường
Trên thực tế, trước khi phát hiện ra insulin vào năm 1921, chế độ ăn kiêng rất ít tinh bột được coi là phương pháp điều trị tiêu chuẩn cho những người mắc bệnh tiểu đường. Hơn nữa, chế độ ăn kiêng phát huy tác dụng tốt về lâu dài, khi mọi người tuân thủ .
Trong một nghiên cứu, những người mắc bệnh tiểu đường type 2, ăn theo chế độ ăn kiêng, ít tinh bột, tăng cường rau củ trong 6 tháng, bệnh tiểu đường của họ được kiểm soát tốt hơn sau 3 năm.
Tương tự, khi những người mắc bệnh tiểu đường type 1, tuân theo chế độ ăn hạn chế tinh bộtu, những người theo chế độ ăn kiêng này đã thấy lượng đường trong máu được cải thiện đáng kể trong khoảng thời gian 4 năm.
Lượng carb tối ưu cho những người mắc bệnh tiểu đường là bao nhiêu?
Để xác định lượng carb lý tưởng, bạn có thể đo đường huyết bằng máy đo trước bữa ăn và 1 đến 2 giờ sau khi ăn
Lượng đường trong máu, trọng lượng cơ thể được cải thiện đáng kể khi lượng carbs được giới hạn ở mức 20 gam mỗi ngày.
Lượng carb nạp vào cơ thể, có thể khác nhau tùy theo từng cá nhân, vì mọi người đều có phản ứng riêng với carb.
Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA), không có chế độ ăn uống phù hợp với tất cả mọi người phù hợp với tất cả mọi người bị bệnh tiểu đường. Kế hoạch bữa ăn của mỗi cá nhân phải phù hợp với, sở thích ăn kiêng và quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Để xác định lượng carb lý tưởng, bạn có thể đo đường huyết bằng máy đo trước bữa ăn và 1 đến 2 giờ sau khi ăn. Miễn là lượng đường trong máu của bạn vẫn dưới 140 mg/dL (8 mmol/L), bạn có thể tiêu thụ 6 gam, 10 gam hoặc 25 gam carb mỗi bữa ăn theo chế độ ăn ít carb .
Duy trì một chế độ ăn kiêng lành mạnh
Một chế độ ăn kiêng lành mạnh thực sự nên bao gồm các nguồn carb giàu chất dinh dưỡng, giàu chất xơ, như rau, quả mọng và các loại hạt. Điều quan trọng nữa là phải chú ý đến các dấu hiệu đói và no của cơ thể, để biết nên ăn kiêng hay không.
Các loại thực phẩm ít carb nên ăn như thịt lợn, thịt gà, trứng, phô mai, các loại rau xanh, quả bơ, tiêu thu dầu ô liu, dầu dừa. Các loại đậu là những nguồn protein lành mạnh.
Giảm mạnh tinh bột thường làm giảm mức insulin, khiến thận thải ra natri và nước. Do đó, bạn cần bổ sung một số thực phẩm ít carb mặn khác để bù lại lượng natri đã mất. Đừng ngại thêm một chút muối vào bữa ăn của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn bị suy tim hoặc suy thận hay huyết áp cao, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi tăng lượng natri trong chế độ ăn uống.
Những thực phẩm này chứa nhiều carb và có thể làm tăng đáng kể lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường bao gồm: bánh mì, mì ống, ngũ cốc, ngô và các loại ngũ cốc khác. Rau giàu tinh bột, như khoai tây, khoai lang, khoai lang và khoai môn. Sữa béo, nước trái cây, nước ngọt, nước ngọt, trà có đường. Các món bánh nướng, kẹo, kem….
Mỗi ngày hai ly Groot Maak để có cải thiện hơn khi bị tiểu đường !

17/04/2022

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh được rằng việc ăn các món làm từ sữa ba lần mỗi ngày không chỉ giúp con người ngăn ngừa bệnh loãng xương mà còn có thể hỗ trợ giảm cân một cách an toàn.
thuc-pham-giau-canxi
Tuy nhiên, những nghiên cứu này chỉ thực hiện với các sản phẩm từ sữa và nhận thấy rằng giữa protein và canxi có một mối quan hệ mật thiết với nhau. Những thức ăn khác, ngay cả những thực phẩm giàu canxi cũng sẽ không giúp ngừa loãng xương hoặc giảm cân. Dù vậy thì ở bất cứ dạng nào, canxi vẫn rất tốt cho cơ thể chúng ta.
Vậy chúng ta ăn gì để bổ sung canxi ?
1.Phô mai, sữa chua và sữa
Sữa và các loại thực phẩm từ sữa đều bổ dưỡng cho cơ thể con người. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc thù và là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống lành mạnh. Sữa không thể được thay thế bởi các thực phẩm khác.
thuc-pham-giau-canxi 2
Sữa bò có thể giúp nuôi dưỡng xương chắc khỏe. Ngoài ra, phô mai và sữa chua giúp tăng khả năng miễn dịch, sức đề kháng, hạ huyết áp, giúp duy trì cân nặng, giảm nguy cơ tiểu đường và nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Sữa là nguồn cung cấp năng lượng cao và quan trọng không thể thiếu trong cuộc sống, đặc biệt là đối với vận động viên và người cao tuổi.
2. Cải xoăn
Loại thực phẩm giàu canxi thần kỳ này chứa tất cả chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn: mỗi khẩu phần ăn chỉ chứa 30 calo mà vẫn cung cấp vừa đủ lượng vitamin C và gấp đôi lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể để đủ năng lượng cho một ngày làm việc. Đó là chưa kể đến 101mg canxi chứa trong mỗi khẩu phần ăn. Ngoài ra, cải xoăn còn cung cấp một lượng đáng kể vitamin K có lợi cho những người mắc bệnh khó đông máu.
3. Các loại rau có lá xanh sẫm
Các loại rau lá màu sẫm bạn nên bổ sung trong khẩu phần ăn hằng ngày là rau chân vịt, cải xoăn, củ cải, cải búp,… Bên cạnh việc cung cấp hơn một phần tư lượng canxi cần thiết mỗi ngày cho cơ thể, những loại thực phẩm này còn đem lại lượng vitamin A, chất dinh dưỡng giúp cho đôi mắt sáng hơn dù bạn đang lão hóa.
4. Đậu phụ
Đậu phụ chính là nguồn giàu chất dinh dưỡng thực vật cần thiết cho cơ thể. Không chỉ thế, nó còn cung cấp một lượng canxi đầy đủ cho cơ thể. Ngoài những công dụng bất ngờ ấy, đậu phụ còn luôn đem lại cảm giác ngon miệng dù bạn chế biến nó với bất kỳ loại thực phẩm nào đi chăng nữa.
thuc-pham-giau-canxi 3
5. Ngũ cốc dinh dưỡng
Những loại ngũ cốc dinh dưỡng như ngũ cốc nguyên cám, cốm, bắp,… chứa rất nhiều canxi trong một khẩu phần mà chúng ta cần.
6. Đậu trắng
Những hạt đậu trắng tuy nhỏ nhưng chứa rất nhiều chất xơ, protein và chất sắt. Chúng còn là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời. Thêm vào đó, đậu trắng còn chứa chất kháng tinh bột, một loại chất dinh dưỡng tốt giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
7. Đậu bắp
Đậu bắp chứa các chất xơ không hòa tan và đây là một trong những loại thực phẩm giải quyết chứng táo bón hiệu quả. Đậu bắp còn chứa vitamin B6 và folate (vitamin B9). Đừng vội không thích món rau này nha nếu bạn chỉ mới thưởng thức món đậu bắp luộc khá khó ăn. Sẽ ngon hơn nếu bạn thử các món đậu bắp đút lò, đậu bắp xào, đậu bắp chiên bột với sốt hành ớt hoặc đậu bắp nướng để thưởng thức được hương vị tuyệt vời nhất.
8. Hạnh nhân
Hạnh nhân, một trong những loại quả hạch tốt nhất cho sức khỏe con người, chứa xấp xỉ 12% lượng protein cần thiết để cung cấp cho cơ thể cả ngày. Hạnh nhân rất giàu vitamin E và kali nên rất tốt cho sức khỏe. Cho dù hạnh nhân chứa nhiều chất béo thì đây cũng là loại chất béo tốt giúp hạ thấp mức cholesterol trong cơ thể và dĩ nhiên là chỉ khi bạn ăn chúng với một mức độ vừa phải.

17/04/2022

17/04/2022

17/04/2022