Chăm Sóc Sức Khỏe Xương Khớp Việt

23/09/2019

RAU DỀN THANH NHIỆT, MÁT GAN
Theo Đông y, dền cơm vị ngọt, tính hàn. Dền tía vị ngọt, mát, vào đại tràng. Có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, ích khí và khai khiếu. Dùng trị kiết lỵ, táo bón, rối loạn tiết niệu, đau mắt đỏ, sưng đau họng, côn trùng cắn đốt. Liều dùng cách dùng: 100 - 250g; nấu, xào, ép nước. Sau đây là một số bài thuốc và món ăn thuốc có dền:
Chữa phát ban: rau dền 10g, rễ hoặc lá lức 10g, ké hoa vàng 8g, rễ sắn dây 8g, cỏ mần trầu 8g, dây chiều 8g, rau má 8g, dây giác tía 8g, kinh giới 6g, cam thảo đất 6g, bạc hà 4g, gừng sống 2 lát. Sắc uống. Chữa sốt nóng thời kỳ đầu.
Chữa đau mắt: hạt dền cơm, hạt thảo quyết minh, liều lượng bằng nhau (10g). Sắc nước uống. Chữa mắt đau có màng mộng.
Chữa chảy máu do sẩy thai: rễ dền tía và rễ bí ngô liều lượng bằng nhau, sắc uống.
Chữa đại, tiểu tiện không thông: hạt dền cơm 20-30g. Sắc uống.
Canh rau dền: rau dền tía 200g rửa sạch, nấu canh. Dùng tốt cho người ung thư cổ tử cung, hội chứng lỵ, u tuyến giáp trạng lành tính.
Canh rau dền thịt lợn: rau dền tía 60g, thịt lợn nạc 60g, nấu dạng canh. Dùng cho các bệnh nhân bướu giáp trạng lành tính.

Canh rau tập tàng: dền cơm 100g, rau dệu 50g, ngọn lá mảnh cộng 50g hay rau đay; nấu với bột canh, bột tôm hay nước cua. Mát gan, thanh nhiệt, kích thích tiêu hoá.
Cháo rau dền tía: rau dền tía 200g rửa sạch, nấu lấy nước; lấy nước rau nấu cháo với gạo lứt. Ăn khi đói. Dùng cho phụ nữ trước và sau khi sinh con có hội chứng kiết lỵ; người cao tuổi viêm ruột, kiết lỵ.
Chữa phụ nữ sau sinh nóng trong, đại tiện không thông: lá dền tía 50g, rửa sạch, thái lát, nấu bỏ bã lấy nước, thêm gạo nếp nấu cháo. Ăn trong ngày.
Kiêng kỵ: Phụ nữ có thai và người hư hàn tiêu chảy dùng hạn chế.
BS. Tiểu Lan

20/09/2019

DÂN VĂN PHÒNG VÀ NỖI LO ĐAU KHỚP

●Người làm việc văn phòng thường phải ngồi lâu một chỗ, ít được vận động cộng với chế độ ăn uống thiếu hụt dưỡng chất, lâu ngày sẽ gây nên các bệnh về xương khớp như: đau lưng, mỏi cổ, bệnh viêm khớp ống tay, bàn tay, bệnh viêm khớp gối, khớp bàn chân,…

●Khi còn trẻ xương khớp vẫn có khả năng phục hồi cao. Vì vậy việc tập luyện thể thao hợp lý kết hợp chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp các thành phần dinh dưỡng cho sụn và tránh các thói quen có hại đối với khớp thì việc điều trị bệnh viêm khớp sẽ mang lại hiệu quả cao cho người bệnh.

Ngồi ghế văn phòng làm việc đúng tư thế giúp hạn chế các bệnh về khớp

18/09/2019

‼ Cứ ngỡ sẽ chữa khỏi bệnh xương khớp, nào ngờ mất hoàn toàn khả năng vận động 2 chân. Đó là trường hợp của một nữ bệnh nhân 50 tuổi được chuyển đến cấp cứu tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức vì đi chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ bằng... GIÁC HƠI.
👉👉 Bấm xem ngay để không lặp lại sai lầm này cho chính bạn và người thân!

Bệnh nhân nữ vốn có bệnh lý thoát vị đĩa đệm cột sống nên đã chủ động đi giác hơi nắn bóp ở thầy lang nhưng không ngờ sau đó 2 chân của bệnh nhân không thể nhúc nhích được.

17/09/2019

[ Cách xoa bóp hỗ trợ trị đau lưng ]
-----------------------------------------
Đau lưng là một chứng bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra. Biểu hiện đau nhức một bên hoặc cả hai bên thắt lưng; đau nhói, đau âm ỉ, cũng có thể có cảm giác đau nhức, lạnh tê, có khi lan sang vùng mông.
Đau hơn khi lao động hoặc khi thời tiết thay đổi, nghỉ ngơi thì giảm đau. Bệnh thường tái phát nhiều lần gây hạn chế hoạt động thắt lưng. Một số trường hợp cột sống vẹo về một bên, co rút cơ thắt lưng, đau lan tới chi dưới.

Bệnh chủ yếu bắt nguồn từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng cột sống thắt lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ quá sức sinh ra bệnh. Đau thắt lưng cũng có thể là triệu chứng của thoát vị đĩa đệm thắt lưng, thoái hóa cột sống thắt lưng cho tuổi già, lao cột sống thắt lưng, viêm cột sống thắt lưng, bệnh viêm dính cột sống (di truyền), vẹo cột sống...

Theo y học cổ truyền nguyên nhân là do lao động quá sức, sai tư thế mất thăng bằng gây đau lưng cấp, khí trệ huyết ứ gây đau hoặc có tổn thương cân cơ, xương khớp như thoái hoá đốt sống, dị dạng đốt sống... gây đau lưng mạn; Hoặc do phong hàn thấp xâm nhập vào hệ cân cơ kinh lạc gây bế tắc vận hành kinh khí; do công năng can thận suy giảm không nuôi dưỡng được xương khớp, cân cơ lâu ngày gây đau, co cứng cơ... gây nên bệnh.

Bên cạnh việc dùng thuốc, dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một số động tác xoa bóp hỗ trợ điều trị đau thắt lưng để bạn đọc tham khảo và áp dụng:

Xát: đặt ngón tay, bàn tay gần nhau xung quanh phần thắt lưng, lòng bàn tay hướng vào trong, dùng gốc gan bàn tay từ từ xát lên và xuống làm vùng thắt lưng nóng lên.

Xoa vùng lưng: dùng gốc bàn tay xoa tròn trên da chỗ đau lần lượt theo chiều kim đồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ. Động tác này làm cho vùng lưng nóng lên.

Miết: xát 2 tay vào nhau cho nóng lên rồi đặt chồng lên nhau ở giữa thắt lưng đẩy từ trên xuống chà xát 5-10 lần, sau đó di chuyển sang phải, sang trái 5-10 lần.

Day: Tay trên hông, mô ngón tay cái đặt ở 2 bên cột sống, hơi dùng sức để ấn xuống và xoay tròn, lần đầu tiên theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược chiều kim đồng hồ khoảng 3-5 phút.

Bóp: hai bàn tay đặt ở hai bên thắt lưng, ngón cái ở bên còn 4 ngón còn lại đặt ở cột sống thắt lưng ở cả bóp vào 2 bên cơ lưng, 2 tay bóp cùng lúc, vừa bóp vừa hơi kéo thịt lên, làm khoảng 3 phút.

Đấm: Nắm cả hai tay lại, lòng bàn tay hướng ra ngoài, dung mu tay lần lượt đấm vào 2 bên thắt lưng với lực không gây đau là thích hợp, cùng một thời điểm, đấm mỗi bên khoảng 10-15 lần.

Bấm: Cả hai tay trên hông, ngón tay cái đặt ở 2 bên thăn lưng, bấm các huyệt: thận du, đại trường du, hoàn khiêu. Khi bấm đốt 1 và đốt 2 vuông góc với nhau bấm từ từ, tăng dần đến khi thấy tức nặng. Bấm mỗi huyệt khoảng 1 phút.

Phát: 2 bàn tay hơi khum khum, giữa lòng bàn tay lõm, các ngón tay khít vào lại với nhau, phát vào vùng thắt lưng.

16/09/2019

🔰GÓC CHIA SẺ🔰 MẸO NHỎ TRÁNH VIỆC BỊ ĐAU VAI GÁY TẤN CÔNG
🍀Khi bị đau vai gáy, người bệnh nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động ít ngày kết hợp việc bổ sung các khoáng chất cho cơ thể như: canxi, kali, các vitamin C, B, E xoa bóp giúp giãn cơ chỗ đau, tăng cường máu đến cơ bắp.
🍀Nếu công việc đòi hỏi bạn bắt buộc phải ngồi lâu thì phải thay đổi tư thế sau hai giờ đồng hồ bằng cách đứng lên hoặc quay đầu, xoay cổ nhẹ nhàng. Cần giữ cổ luôn thẳng, tránh sai tư thế khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, không cúi gập cổ quá lâu.
🍀Không nằm gối đầu cao để đọc sách hay xem tivi sẽ làm sai tư thế của cột sống cổ. Khi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 10cm. Khi xem tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ.
🍀Khi ngủ cũng cần phải điều chỉnh tư thế, theo các chuyên gia thì tư thế ngủ nghiêng là tốt nhất cho cơ thể, tuy nhiên không nên nằm co quắp, khi cơ thể yếu mệt, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi oxy trong cơ thể giảm cũng dễ bị đau nhức khi ngủ dậy.
🍀Nhiều người trong chúng ta có thói quen khi mỏi cổ thường bẻ cổ, lắc cổ cho kêu để hết mỏi cổ nhưng thực tế lại gây tác dụng hoàn toàn trái ngược, bởi nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa khớp gây mỏi cổ, khi bẻ hoặc vặn sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng.
🍀Ngoài ra, người bệnh nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với các bài tập phù hợp; Vận động, nghỉ ngơi, giải lao giữa giờ làm việc, nên giải lao khi phải ngồi kéo dài, cứ 45 - 60 phút giải lao một lần; Tránh căng thẳng; Luyện tập các động tác dưỡng sinh như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống nhẹ nhàng thường xuyên sẽ phòng được bệnh.
--------------------------------------
HÃY ĐỂ LẠI CÂU HỎI CỦA BẠN BÊN DƯỚI HAY INBOX
Chuyên Gia Tư Vấn của sẽ trả lời cho bạn các vấn đề về trên hoàn toàn miễn phí.
-------
- Hotline tư vấn: 0967 195 378

14/09/2019

LỒI ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG CỔ CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?⁉️🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
Bệnh lồi đĩa đệm cột sống cổ nếu không được điều trị đúng lúc, đúng phương pháp thì nguy cơ thoát vị đĩa đệm rất cao. Khi đó chữa trị khó khăn hơn mà các biến chứng của bệnh cũng không lường trước được.

1. Lồi đĩa đệm cột sống cổ là bệnh gì?

👉Lồi (phồng) đĩa đệm đốt sống cổ là bệnh lý thuộc giai đoạn đầu của thoát vị đĩa đệm. Lúc này phần đĩa đệm do gặp phải các tác nhân tác động gây tổn thương bị phồng, lồi lên. Khi đó, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức, khó chịu những không rõ rệt.

👉Bệnh có thể xảy ra ở bất cứ đối tượng nào nhưng phổ biến nhất là người trong độ tuổi lao động, người trung niên và người cao tuổi. Nam giới có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với nữ giới. Tuy nhiên mọi người không nên chủ quan bởi khi gặp điều kiện thuận lợi sẽ hình thành và gây phiền phức lớn.

2. Tại sao bị lồi đĩa đệm cột sống cổ?

Theo lý giải của các chuyên gia xương khớp, lồi đĩa đệm tại đốt sống cổ xảy ra do các nguyên nhân chính sau:
❌Do tuổi tác
❌Do chấn thương
❌Do tính chất công việc
❌Dân văn phòng dễ bị lồi đĩa đệm

3. Nhận biết dấu hiệu lồi đĩa đệm đốt sống cổ:
🔹Biểu hiện đau nhức không rõ ràng tại vùng cột sống cổ khiến nhiều người nghĩ rằng đau mỏi đơn thuần.
🔹Khi bệnh tiến triển sang giai đoạn tiếp, dấu hiệu đau nhức rõ ràng hơn, người bệnh có thể cảm nhận được cơn đau rõ ràng tại vị trí đốt sống bị lồi.
🔹Không chỉ đau người bệnh còn bị tê mỏi, cảm giác như bị nghẹo cổ, cứng cổ vào buổi sáng khi ngủ dậy.
🔹Cảm giác đau tê xuống bả vai, lâu dần, đau xuống cánh tay khiến cảm giác cơ bắp bị yếu, khả năng cầm nắm vật cũng bị ảnh hưởng ít nhiều.
🔹Đau lan lên trên đầu khiến tinh thần ảnh hưởng nhiều, khả năng tập trung bị hạn chế do các cơn đau kiểm soát, đau đầu, đau vùng chẩm, hoa mắt, ù tai, khó ngủ…
-------------------------
Khi thấy những biểu hiện trên, người bệnh hãy thăm khám và tích cực sử dụng sản phẩm An Bình ngay tránh khi chuyển thành thoái hoá các triệu chứng đau nhức còn dữ dội, nặng nề hơn.
------------------
🌺Khớp An Bình - Cứu tinh của người bệnh khớp!
-------------------
Chuyên hỗ trợ phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các chứng bệnh Thoái hóa khớp,Thoát vị đĩa đệm, Viêm khớp, G*i cột sống, Gout...
📌 Địa chỉ: Số 7/102 Khuất Duy Tiến - Thanh Xuân - HN
☎️ Hotline:0967 195 378

14/09/2019

Cùng chuyên gia tập luyện cho xương khớp khỏe mạnh