04/07/2022
🤰 Mang thai khiến hệ tiêu hóa của mẹ có nhiều thay đổi:
💢 Lượng Progesterone gia tăng
💢 Tử cung mở rộng dẫn đến nới lỏng các cơ đường ruột
💢 Bổ sung sắt khi mang thai
👉 👉 Quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn
👉 👉 Ph.ân rắn hơn, dễ bị táo bón
🍆 🥒 🥕 🌽 🥑 🍐 🍓 🍌 🍇 🥝 🍍 🍑 🍅 🥔 🥜 🌰
Do đó, trong thai kỳ, ngoài protein, chất béo, vitamin, khoáng chất thì chất xơ cực kỳ cần thiết với mẹ và bé. Chất xơ đóng vai trò cực kỳ quan trọng:
♻️ Tăng khả năng tiêu hóa
♻️ Hạn chế táo bón, nhuận tràng
♻️ Giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ
♻️ Giảm lượng cholesterol trong máu
❌ ❌ ❌ Nhưng mẹ ơi! Mẹ đã bổ sung đủ chất xơ chưa? Mỗi ngày mẹ cần 25 - 30g chất xơ đấy mẹ ạ! Trong khi chất xơ có nhiều trong rau củ, trái cây, các loại hatn nhưng mẹ không thích hoặc ăn ít rau củ trái cây thì phải làm sao?
💝 💝 💝 Đã có ngũ cốc bầu Lạc Lạc giàu chất xơ từ gần 40 loại hạt. Hương vị thơm ngon, giàu dinh dưỡng mà mẹ cũng không phải chế biến cầu kỳ mất thời gian đâu nhé! Mỗi ngày từ 2 - 3 ly ngũ cốc bầu Lạc Lạc để cho con nguồn dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cùng với lượng chất xơ cần thiết mẹ nhé!
