Học viện tâm thức ATTA - Vyasa Yoga Việt Nam - Đào tạo nghề yoga trị liệu chuyên sâu tại Hà Nội và Hồ Chí Minh
05/11/2025
LỚP HỌC YOGA CỘNG ĐỒNG TẠI ATTA SÁNG HÔM NAY 🧘
Tuy thời tiết đã trở lạnh, nhưng các học viên lớp Yoga cộng đồng tại ATTA vẫn luôn chăm chỉ tập luyện.
Chúc mọi người một ngày mới thật bình an 🍀
_________________________________
🌿 Cùng ATTA lan tỏa sức khỏe và sự bình an
📍 Địa chỉ: Số Nhà 8 - No1A - Khu Biệt Thự Sài Đồng - Long Biên - Hà Nội
📞 Website : http://attayoga.net/
📞 Facebook: https://www.facebook.com/ATTAcenter/
📞 Điện thoại:0984.767.977
04/11/2025
NGHỈ NGƠI – CŨNG LÀ MỘT PHẦN CỦA LUYỆN TẬP
Trong yoga trị liệu, nghỉ ngơi không phải là dừng lại, mà là khoảnh khắc cơ thể được hấp thụ những gì bạn vừa nuôi dưỡng.
Cơ bắp không mạnh lên trong lúc gồng, mà trong lúc thả lỏng.
Tâm trí cũng vậy – nó chỉ thật sự sáng tỏ khi được yên tĩnh.
Vì vậy, giữa những buổi tập, giữa những ngày bận rộn…
Đừng quên cho mình quyền được nghỉ, quyền được thở, quyền được “không làm gì cả”.
Đó cũng là cách bạn đang tiếp tục chữa lành và rèn luyện.
🧘♀️ ATTA – nơi bạn học cách lắng nghe cơ thể, cả khi vận động và khi nghỉ ngơi.
_________________________________
🌿 Cùng ATTA lan tỏa sức khỏe và sự bình an
📍 Địa chỉ: Số Nhà 8 - No1A - Khu Biệt Thự Sài Đồng - Long Biên - Hà Nội
📞 Website : http://attayoga.net/
📞 Facebook: https://www.facebook.com/ATTAcenter/
📞 Điện thoại:0984.767.977
03/11/2025
NGÀY MƯA TẠI ATTA YOGA 🧘🌧
Bên ngoài, mưa rơi tí tách.
Bên trong, hơi thở vẫn đều, cơ thể vẫn mềm, tâm vẫn tĩnh.
Ở ATTA, mỗi cơn mưa là một lời nhắc
Dù thế giới ngoài kia có vội vã đến đâu,
hãy dành một khoảng lặng để trở về với chính mình.
🕯️ Bình yên không ở đâu xa, chỉ cần bạn dừng lại để cảm nhận.
_________________________________
🌿 Cùng ATTA lan tỏa sức khỏe và sự bình an
📍 Địa chỉ: Số Nhà 8 - No1A - Khu Biệt Thự Sài Đồng - Long Biên - Hà Nội
📞 Website : http://attayoga.net/
📞 Facebook: https://www.facebook.com/ATTAcenter/
📞 Điện thoại:0984.767.977
01/11/2025
🕊️ TƯ THẾ CON CÒ - GIÃN MỞ CƠ THỂ, GIẢM CĂNG THẲNG
Tư thế Con Cò (Uttanasana) là một động tác gập người giúp kéo giãn toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng lưng, gân kheo và vai.
Khi thực hành đều đặn, tư thế này hỗ trợ:
✨ Giảm đau lưng, mỏi cổ do ngồi lâu.
✨ Tăng tuần hoàn máu lên não, giúp đầu óc tỉnh táo hơn.
✨ Giải tỏa căng thẳng và làm dịu hệ thần kinh.
Trong Yoga trị liệu, Uttanasana không chỉ là động tác rèn luyện sự dẻo dai,
mà còn là khoảnh khắc để cơ thể được xả bỏ áp lực và nạp lại năng lượng. 🌿
Hãy thử bắt đầu buổi sáng của bạn bằng vài hơi thở trong tư thế Con Cò —
để cảm nhận sự nhẹ nhõm, thư giãn và cân bằng lan tỏa khắp cơ thể. 🌞
_________________________________
🌿 Cùng ATTA lan tỏa sức khỏe và sự bình an
📍 Địa chỉ: Số Nhà 8 - No1A - Khu Biệt Thự Sài Đồng - Long Biên - Hà Nội
📞 Website : http://attayoga.net/
📞 Facebook: https://www.facebook.com/ATTAcenter/
📞 Điện thoại:0984.767.977
31/10/2025
🧘♀️ TƯ THẾ EM BÉ - KHOẢNH KHẮC CƠ THỂ ĐƯỢC NGHỈ NGƠI
Trong Yoga trị liệu, tư thế Em Bé (Balasana) là một trong những tư thế phục hồi được sử dụng thường xuyên nhất.
Tư thế này giúp giải phóng áp lực vùng lưng, vai và cổ, đồng thời làm dịu hệ thần kinh, giúp bạn quay về trạng thái thư giãn tự nhiên.
Không cần cố gắng — chỉ cần thả lỏng và hít thở chậm.
Đôi khi, sự hồi phục bắt đầu từ những điều đơn giản nhất. 🌿
_________________________________
🌿 Cùng ATTA lan tỏa sức khỏe và sự bình an
📍 Địa chỉ: Số Nhà 8 - No1A - Khu Biệt Thự Sài Đồng - Long Biên - Hà Nội
📞 Website : http://attayoga.net/
📞 Facebook: https://www.facebook.com/ATTAcenter/
📞 Điện thoại:0984.767.977
31/10/2025
“Không phải hết đau,
mà là không còn sợ nỗi đau ấy nữa. 🌿
”
30/10/2025
🧘♀️ CỘNG ĐỒNG CHỮA LÀNH - NƠI AI CŨNG ĐƯỢC LÀ CHÍNH MÌNH
Mỗi buổi học tại lớp cộng đồng của ATTA là một không gian thật đặc biệt:
Không có áp lực, không có cạnh tranh – chỉ có những người muốn hiểu và yêu bản thân hơn một chút mỗi ngày.
Cảm ơn bạn đã đến, cùng thở, cùng mỉm cười, cùng lan tỏa năng lượng tích cực đến cộng đồng 💛
Cùng nhìn lại một vài khoảnh khắc thật đẹp nhé 🌿
_________________________________
🌿 Cùng ATTA lan tỏa sức khỏe và sự bình an
📍 Địa chỉ: Số Nhà 8 - No1A - Khu Biệt Thự Sài Đồng - Long Biên - Hà Nội
📞 Website : http://attayoga.net/
📞 Facebook: https://www.facebook.com/ATTAcenter/
📞 Điện thoại:0984.767.977
30/10/2025
🌾 NGHỆ THUẬT “KHÔNG CỐ GẮNG” TRONG YOGA TRỊ LIỆU 🌾
Trong Yoga trị liệu, bạn không cần phải cố gắng thật nhiều để đạt một tư thế hoàn hảo.
Bởi mục đích không phải là chinh phục cơ thể, mà là kết nối với chính mình. 💛
Khi bạn cho phép cơ thể được thả lỏng…
Khi hơi thở trở nên tự nhiên và nhịp nhàng…
Đó chính là lúc quá trình chữa lành thật sự bắt đầu.
Yoga trị liệu dạy ta cách lắng nghe — không ép buộc, không so sánh, không chạy theo hình thức.
Chỉ cần ở lại với hiện tại, với hơi thở, với sự bình an bên trong. 🌿
🕊️ Bởi trong sự buông, ta tìm thấy sức mạnh.
_________________________________
🌿 Cùng ATTA lan tỏa sức khỏe và sự bình an
📍 Địa chỉ: Số Nhà 8 - No1A - Khu Biệt Thự Sài Đồng - Long Biên - Hà Nội
📞 Website : http://attayoga.net/
📞 Facebook: https://www.facebook.com/ATTAcenter/
📞 Điện thoại:0984.767.977
29/10/2025
“Khỏe là một chuyện.
Bình yên là chuyện khác.
Bạn chọn con đường nào? 🌿
”
29/10/2025
🌬️ HỌC CÁCH THỞ - BẮT ĐẦU HÀNH TRÌNH YOGA TRỊ LIỆU
Bạn có biết - hơi thở chính là cây cầu nối giữa cơ thể và tâm trí?
Trong Yoga trị liệu, mọi chuyển động đều bắt đầu từ một hơi thở sâu, chậm và có ý thức.
💮 Thở đúng không chỉ giúp bình tĩnh hơn, mà còn:
- Giảm căng thẳng, lo âu và nhịp tim nhanh.
- Giúp cơ thể hấp thu oxy tốt hơn, nuôi dưỡng từng tế bào.
- Giải phóng năng lượng bị tắc nghẽn – đặc biệt ở vùng ngực và bụng.
🌿 Cách thực hành đơn giản:
1. Ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai.
2. Hít sâu bằng mũi, để hơi thở lan xuống bụng.
3. Thở ra chậm rãi, cảm nhận cơ thể nhẹ đi từng chút.
4. Lặp lại 5 lần - và chỉ cần thế, bạn đã bắt đầu “trị liệu” cho chính mình.
Tại ATTA, mỗi buổi tập là một bài học về hơi thở - nơi bạn học cách lắng nghe cơ thể và để tâm trí thật sự nghỉ ngơi. 🌸
_________________________________
🌿 Cùng ATTA lan tỏa sức khỏe và sự bình an
📍 Địa chỉ: Số Nhà 8 - No1A - Khu Biệt Thự Sài Đồng - Long Biên - Hà Nội
📞 Website : http://attayoga.net/
📞 Facebook: https://www.facebook.com/ATTAcenter/
📞 Điện thoại:0984.767.977
28/10/2025
🌿 HIỂU VỀ HỆ THẦN KINH GIAO CẢM VÀ ĐỐI GIAO CẢM - CHÌA KHÓA CÂN BẰNG CƠ THỂ VÀ TÂM TRÍ
Bạn có biết rằng…
Cơ thể chúng ta luôn hoạt động giữa hai “chế độ”:
🏋 Giao cảm - khi bạn căng thẳng, làm việc, phản ứng, chạy đua với thời gian.
💗 Đối giao cảm - khi bạn thư giãn, nghỉ ngơi, chữa lành và tái tạo năng lượng.
Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta vô thức sống quá lâu trong chế độ “giao cảm” – căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ, đau nhức...
Và Yoga trị liệu chính là “nút chuyển đổi” nhẹ nhàng đưa cơ thể trở về chế độ đối giao cảm:
👉 Nhịp thở chậm lại.
👉 Tim đập đều hơn.
👉 Tâm trí an tĩnh và thân thể bắt đầu tự chữa lành.
Tại ATTA, mỗi buổi tập không chỉ là vận động – mà là hành trình khôi phục nhịp cân bằng tự nhiên của chính bạn.
Bởi khi cơ thể được nghỉ ngơi thật sự, tâm mới có thể an. 🌸
_________________________________
🌿 Cùng ATTA lan tỏa sức khỏe và sự bình an
📍 Địa chỉ: Số Nhà 8 - No1A - Khu Biệt Thự Sài Đồng - Long Biên - Hà Nội
📞 Website : http://attayoga.net/
📞 Facebook: https://www.facebook.com/ATTAcenter/
📞 Điện thoại:0984.767.977
Address
Số 8 No1a Khu đô Thị Sài đồng Long Biên Hanoi 100000
Be the first to know and let us send you an email when Đào tạo giáo viên Yoga trị liệu - ATTA Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to Đào tạo giáo viên Yoga trị liệu - ATTA Yoga:
Trải qua chặng đường gần 8 năm kể từ ngày thành lập năm 2011, ATTA đã vượt qua biết bao thăng trầm nhưng ATTA vẫn giữ trong mình một niềm tin mạnh mẽ rằng: dù con đường có khó khăn đến đâu, chỉ cần tất cả cùng đồng tâm tạo nên một môi trường rèn luyện sức khỏe và cùng tu tập lối sống an lạc tới cộng đồng.Nhất định ATTA sẽ được thấy niềm an vui và sự hạnh phúc của một cộng đồng mạnh khỏe.
GIÁ TRỊ CỐT LÕI
TRỊ LIỆU – CÓ TÂM – CÓ TẦM
SỐNG ĐẸP – TRÂN THÀNH – BIẾT ƠN
TẦM NHÌN
Tạo thành một môi trường tập luyện và trị liệu chuyên sâu hàng đầu Việt Nam.
Trở thành Trung tâm đào tạo nghề, hướng nghiệp cho các bạn trẻ là người Việt Nam yêu thích bộ môn YOGA và mong muốn xây dựng nên một đội ngũ giáo viên trẻ có tri thức.
Sáng lập nên một phương pháp yoga từ người Việt và dành cho người Việt
SỨ MỆNH
Lời ngỏ từ cô Lưu Nga – người sáng lập ATTA
Có người đã nói: “Bí mật của hạnh phúc được giữ kín nhất – đó là được phục vụ những người khác”.
Bằng chất liệu của sự “Từ bi – Trí tuệ – Bao dung” qua phương pháp giảng dạy ATTA, chúng tôi đã, đang và sẽ đưa đến tới các bạn sự an lạc và hạnh phúc. Chúng tôi tự hào nói rằng: “Chúng tôi đang rất hạnh phúc” Và luôn luôn mong các bạn: “ Được Hạnh phúc”.
PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY
Phương pháp giảng dạy YOGA TRỊ LIỆU và THIỀN phù hợp với cơ thể vật lý của người Việt và văn hóa người Việt.
Các lớp trị liệu chuyên biệt giúp tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật:
YOGA dành cho người cao tuổi
YOGA dành cho khối văn phòng
YOGA dành cho bà bầu
YOGA dành cho trẻ em bị dị tật về cột sống
+YOGA dành cho bệnh nhân ung thư (Miễn phí)
