09/11/2022
Bạn lo lắng mái tóc dù đã được chăm sóc kỹ bằng các loại dầu gội, dầu dưỡng nhưng vẫn bị rụng nhiều? Nguyên nhân rụng tóc có thể do sự mất cân bằng dinh dưỡng khiến cơ thể thiếu hụt những dưỡng chất tốt cho mái tóc khiến tóc gãy rụng nhiều. Hãy bổ sung các loại thực phẩm sau để mái tóc luôn khoẻ và tránh rụng tóc nhé các nàng. Cùng Haco tìm hiểu xem ăn gì để chống rụng tóc hiệu quả nhé các cả nhà.
Chu kỳ sinh trưởng của sợi tóc
Dấu hiệu tóc rụng nhiều
𝐍𝐞̂𝐧 𝐚̆𝐧 𝐠𝐢̀ 𝐜𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐫𝐮̣𝐧𝐠 𝐭𝐨́𝐜
1 – Bổ sung Vitamin cho cơ thể để chống rụng tóc
2 – Quả bơ
3 – Hàu
4 – Các loại đậu
5 – Hạnh nhân
6 – Cá hồi
7 – Ngũ cốc nguyên cám
8 – Rau xanh
9 – Sữa và chế phẩm từ sữa là nguồn thức ăn giúp chống rụng tóc
𝐑𝐮̣𝐧𝐠 𝐭𝐨́𝐜 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐧𝐞̂𝐧 𝐚̆𝐧 𝐠𝐢̀?
Chu kỳ sinh trưởng của sợi tóc
Trung bình, trên đầu của mỗi người có khoảng hơn 100.000 - 150.000 sợi tóc và chúng đều trải qua các thời kỳ: sinh trưởng, ngừng sinh trưởng và rụng. Thời kỳ sinh trưởng kéo dài 2 – 6 năm. Lúc đó, các tế bào tủy tóc phân chia dồi dào làm tóc liên tục mọc dài ra. Tốc độ sinh trưởng của tóc khoảng 1cm mỗi tháng. Tiếp theo là thời kỳ ngừng sinh trưởng kéo dài khoảng 2 – 3 tháng, tóc không mọc dài ra và cũng không rụng đi.
Ở tuổi thành niên, có khoảng 5% số sợi tóc thuộc vào thời kỳ ngừng sinh trưởng. Khi hết vòng đời, chúng rụng đi nhưng lại được thay thế bằng một sợi khác đang mọc ra. Vào mùa xuân hay mùa thu, tóc hay bị rụng nhiều hơn.
Những khi bạn nhìn thấy tóc rụng trong bồn rửa mặt, bồn tắm hay rải rác trong nhà là dấu hiệu không bình thường. Để kiểm tra có thể làm trắc nghiệm sau: Sau 3 ngày gội đầu bằng dầu gội, kẹp một lọn tóc khoảng 10 sợi giữa hai ngón tay cái, tay trỏ và kéo mạnh. Nếu có hơn hai sợ bị rụng là dấu hiệu xấu.
