30/08/2018
📢📢 5 LOẠI TRÁI CÂY LỢI SỮA HÀNG ĐẦU CHO SẢN PHỤ
👉Chuối tiêu, vừa lợi sữa vừa bổ dưỡng
Các mẹ cũng biết là khi sản phụ vượt cạn, lượng máu tiêu hao rất nhiều và cần bổ sung sau khi sinh. Thành phần sắt trong chuối tiêu sẽ giúp bổ sung máu cho cơ thể sản phụ. Loại quả này cũng chứa nhiều chất xơ (xenlulozơ) giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Chuối là loại quả ngon và lành đích thực cho cả mẹ bầu, bé sơ sinh và người lớn tuổi. Ăn 2 quả chuối mỗi ngày còn nhận được 10 lợi ích đáng giá...
Ngoài ra, việc ăn chuối còn giúp sữa mẹ tiết ra nhiều hơn, lượng sắt trong sữa cũng tăng lên nữa đấy. Chính vì vậy nếu ai hỏi phụ nữ sau sinh ăn gì tốt thì câu trả đầu tiên là chuối đấy!
👉 Vú sữa, ăn gì bổ đó các mẹ ơi!
Nói đùa thôi nhưng đây là sự thật đó các mẹ! Vú sữa rất giàu vitamin A, các vitamin nhóm B, vitamin C, glucid, sắt, chất xơ, protein và lipid. Đây là loại trái cây lợi sữa cực kỳ tốt cho cơ thể phụ nữ sau sinh.
Mẹ ăn vú sữa thì lượng sữa tiết ra sẽ lên gấp nhiều lần con bú no nê luôn vẫn còn dư đấy ạ.
trái cây lợi sữa 2
Ăn vú sữa lợi sữa, các mẹ đã thử chưa nè?
👉Quả sung nho nhỏ, lợi ích to to
Các mẹ có biết quả sung trông be bé thế thôi mà lại cực kỳ tốt, đúng là nhỏ mà có võ luôn. Thành phần 100g quả sung chứa: 1g protein; 12,6g đường; 0,4g chất béo; 49mg canxi; 23mg phốt pho và nhiều dưỡng chất quan trọng khác.
Các tài liệu Đông y cho biết quả sung vị ngọt, hơi chát, tính mát có tác dụng bổ huyết, lợi tiểu, tiêu viêm, sát trùng. Phụ nữ sau sinh sử dụng trái sung và lá sung non sẽ giúp lợi sữa.
Theo kinh nghiệm dân gian, quả sung, các mẹ có thể ăn sống, nấu cháo quả sung với lá sung non hoặc sắc lấy nước uống cũng rất tốt.
👉Mãng cầu ta, ăn vào sữa ra
Loại trái cây này gọi là quả na, có chứa đến 1/5 lượng vitamin C cung cấp cho cơ thể. Phụ nữ sau sinh ăn mãng cầu sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa hiện tượng chảy sản dịch sau sinh. Tuy nhiên, các mẹ cũng đừng ăn nhiều quá để tránh khó tiêu nha!
👉Đu đủ, không lo thiếu sữa
Đu đủ là loại trái cây lợi sữa rất tốt cho phụ nữ sau sinh, đu đủ chín chứa nhiều magie, sắt, kẽm, có tác dụng tăng sức đề kháng, bổ máu, tăng tiết sữa nuôi con. Đu đủ cũng chứa lượng lớn chất xơ, giúp nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa.
trái cây lợi sữa 3
Đu đủ, món ăn lợi sữa được nhiều mẹ tin tưởng từ nhiều năm qua
🚫🚫 NHỮNG ĐIỀU CẦN TRÁNH KHI ĂN HOA QUẢ CHO MẸ SAU SINH
Tuy sản phụ ăn trái cây rất tốt nhưng cũng cần chú ý những điều sau đây:
👉️ Tránh ăn hoa quả chưa rửa: Hoa quả chưa rửa có chứa các loại ký sinh trùng, chất hóa học, chất bảo vệ thực vật như toxoplasmosis và nhiều hóa chất độc khác. Nó sẽ gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu sau sinh và cho dạ dày non yếu của bé.
👉️ Hoa quả để lạnh: Hoa quả vừa được lấy ra từ tủ lạnh sẽ làm chị em bị đau bụng, tiêu chảy, hoặc có thể làm bé bị lạnh bụng qua đường sữa không tốt cho bé.
👉 ️Tránh ăn quá nhiều trái cây có tính nóng như táo g*i (táo mèo), anh đào, quả lựu, vải thiều… sẽ làm bé bị nóng.
👉 ️Cũng tránh ăn những hoa quả có tính lạnh như dưa chuột để bé không bị lạnh bụng.
❌❌Ngoài ra, phụ nữ mới sinh vài ngày không nên ăn nhiều loại quả có vị chua, đề phòng chất toan làm hại răng và dạ dày bị kích thích. Trái cây có múi chua như cam, chanh, quýt có thể làm kích thích hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, làm trẻ bị tiêu chảy, trớ sữa hoặc hăm tã, nổi mẩn đỏ trên da…