05/01/2024
TÁO ĐỎ CÓ CHỮA MẤT NGỦ KHÔNG?
- Trằn trọc, thức giấc, giấc ngủ chập chờn hoặc khó đi vào giấc ngủ là biểu hiện điển hình của bệnh mất ngủ. Chúng ta ai cũng hiểu hậu quả của mất ngủ tàn phá sức khỏe con người đến mức nào và đó là lý do chúng ta cần can thiệp điều trị. Nhiều bài thuốc dân gian chữa mất ngủ được bệnh nhân áp dụng khá thành công.
- Táo đỏ được dùng nhiều ở dạng khô như các món chè trái cây, táo đỏ ngâm rượu, táo đỏ làm thuốc,… Từ lâu, trong dân gian đã biết dùng táo đỏ như một vị thuốc bổ máu, an thần, điều hòa giấc ngủ ngon. Tây y cũng đã chứng minh quả táo đỏ chứa nhiều protein, chất béo, chất xơ và nguồn vitamin dồi dào. Đó là lí do, ăn táo đỏ giúp điều hòa khí huyết, làm đẹp da, cải thiện sức khỏe xương, tăng sức đề kháng, giải độc gan, hỗ trợ tiêu hóa nhuận tràng.
- Nhờ sở hữu thành phần hoạt chất saponin giúp an thần, cải thiện trí nhớ, giảm lo âu, táo đỏ giúp các tế bào não không bị tổn thương bởi các chất phá hủy thần kinh. Hiệu quả sử dụng sẽ thấy rõ rệt nếu như trước khi đi ngủ bạn uống một tách trà táo đỏ, giấc ngủ sẽ thật ngon và nồng nàn.
- Các chất chống oxy hóa trong táo đỏ như flavonoid, phenolic, polysaccharide, vitamin C,… có thể loại trừ gốc tự do, chống viêm và làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, vị thuốc này còn chứa hàm lượng kali, chất xơ và polyphenol dồi dào giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch và điều hòa huyết áp, giúp bạn thoát khỏi tình trạng rối loạn giấc ngủ.
- Rất đơn giản với các cách chữa mất ngủ bằng táo đỏ. Đây là loại quả dễ dùng, dễ sơ chế và dễ kết hợp, có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến kết hợp cùng một số thực phẩm có chức năng hỗ trợ giấc ngủ ngon. Cùng tìm hiểu một số món ăn thức uống từ táo đỏ chữa mất ngủ và cách chế biến như sau:
– Trà táo đỏ
+ Chuẩn bị táo đỏ, gừng tươi và ít đường phèn.
+ Cắt nhỏ táo đỏ rồi cho vào ấm cùng gừng.
+ Đổ nước sôi vào ấm và đậy kín trong 15 – 20 phút.
+ Sau đó cho thêm đường phèn vào, khuấy đều và dùng nóng. Nên uống trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 giờ.
– Trà táo đỏ long nhãn
+ Chuẩn bị táo đỏ, kỷ tử và long nhãn.
+ Đem táo đỏ cắt thành lát vừa rồi ngâm với nước ấm cho mềm.
+ Sau đó đun sôi nước rồi thêm long nhãn và táo đỏ vào.
+ Khi chín, cho thêm câu kỷ tử vào đun thêm 5 phút thì tắt bếp.
+ Để nguội nước và dùng hàng ngày, nên ăn cả xác.
– Gà hầm sen hạt táo đỏ
+ Chuẩn bị 1 con gà ta, 100g hạt sen, 40g táo đỏ, 1 ít nấm hương, hành lá, gừng, cà rốt, gia vị,..
+ Rửa sạch gà, để nguyên con hoặc cắt nhỏ.
+ Ngâm hạt sen và táo khô với nước ấm.
+ Sơ chế nấm, cà rốt và một số nguyên liệu khác.
+ Cho gà cùng hạt sen, táo đỏ vào hầm trước.
+ Đến khi gà chín cho thêm nấm hương, cà rốt vào hầm cho mềm rồi nêm nếm gia vị.
Táo đỏ chữa mất ngủ cũng như một số thảo dược chữa mất ngủ tại nhà, cần thời gian kiên trì mới phát huy tác dụng. Đồng thời, người mất ngủ nên thay đổi lối sống khoa học và can thiệp chữa trị nếu đó là trường hợp mất ngủ mãn tính gây ảnh hưởng trầm trọng sức khỏe.
☎️ ib YÊU THẢO MỘC để được tư vấn nhé!
