
23/08/2025
📌 Các nghiên cứu cho thấy có đến 50–80% trẻ rối loạn phổ tự kỷ (ASD) gặp khó khăn trong giấc ngủ:
- Khó đi vào giấc, trằn trọc kéo dài.
- Thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm.
- Ngủ không sâu, dễ bị đánh thức.
- Thức dậy quá sớm vào buổi sáng.
👉 Thiếu ngủ kéo dài không chỉ khiến trẻ mệt mỏi, cáu gắt mà còn làm trầm trọng hơn các vấn đề hành vi: Tăng động, kém tập trung, dễ lo âu. Về lâu dài, rối loạn giấc ngủ còn ảnh hưởng đến khả năng học tập, phát triển trí tuệ và sức khỏe tổng thể của trẻ.
🚩 Nguyên nhân dẫn đến việc khó ngủ ở trẻ ASD thường có sự khác biệt so với đứa trẻ thông thường, các nguyên nhân chủ yếu là do:
✅ Thay đổi thói quen và nếp sinh hoạt:
Nếp sinh hoạt quen thuộc mang lại cảm giác an toàn, giảm lo lắng cho người tự kỷ. Vì thế, việc duy trì một nghi thức trước giờ ngủ ổn định và dễ dự đoán là rất quan trọng.
✅ Khó nhận biết tín hiệu xã hội:
Với trẻ tự kỷ, việc đọc các tín hiệu xã hội này khó khăn hơn, khiến các em khó đạt được trạng thái thư giãn cần thiết để dễ dàng vào giấc ngủ.
✅ Nhạy cảm về giác quan:
Nhiều trẻ tự kỷ có mức nhạy cảm cao với âm thanh, ánh sáng, nhiệt độ… Nếu môi trường ồn ào, ánh sáng quá chói hay thời tiết quá nóng/lạnh đều sẽ ảnh hưởng đến trẻ.
✅ Melatonin:
Melatonin là hormone điều hòa nhịp sinh học – giúp tỉnh táo ban ngày và buồn ngủ khi trời tối. Tuy nhiên, quá trình tổng hợp melatonin ở người tự kỷ có thể bị rối loạn, khiến trẻ không cảm thấy buồn ngủ tự nhiên vào buổi tối.
💚Hiểu được các nguyên nhân này, ba mẹ sẽ biết cách làm gì để hỗ trợ giấc ngủ của trẻ tốt hơn. Khi giấc ngủ được cải thiện, cảm xúc của con cũng sẽ trở nên cân bằng và tích cực hơn mỗi ngày.