22/07/2024
👉 5 chỉ số sức khỏe cần kiểm tra thường xuyên
✅ Thường xuyên khám định kỳ sẽ giúp bạn phát hiện sớm và có biện pháp xử lý kịp thời để điều trị bệnh. Dưới đây sẽ là 5 chỉ số bạn nên theo dõi
❗ 𝑪𝒉𝒊̉ 𝒔𝒐̂́ 𝒉𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒂́𝒑
Chỉ số huyết áp lý tưởng ở quanh mức 110/70 mmHg. Một người bị huyết áp cao khi có chỉ số huyết áp lớn hơn 140/90 mmHg. Những triệu chứng thường gặp là hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, mất ngủ nhẹ... Một số người có biểu hiện đau vùng tim, thị lực giảm, thở gấp, mặt đỏ bừng hoặc tái nhợt… Theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên để có phương án điều trị phù hợp, đặc biệt chú ý các tình trạng như tăng huyết áp đột ngột, hạ huyết áp đột ngột, huyết áp kẹp.
❗ 𝑪𝒉𝒊̉ 𝒔𝒐̂́ đ𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒉𝒖𝒚𝒆̂́𝒕
Đường huyết cao hay tăng đường huyết, xuất hiện khi lượng đường trong máu của bạn cao hơn bình thường. Điều này sẽ thấy ở những người bị bệnh tiểu đường và nếu không được điều trị kịp thời có thể ảnh hưởng nghiêm trọng về lâu dài như tổn thương thần kinh và mắt.
❗ 𝑪𝒉𝒊̉ 𝒔𝒐̂́ 𝑪𝒉𝒐𝒍𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓𝒐𝒍
Chỉ số mỡ máu liên quan đến rất nhiều biến cố tim mạch. Khi chỉ số cholesterol tăng cao sẽ làm tắc nghẽn động mạch, gây ra bệnh tim mạch bao gồm đau tim và đột quỵ.
Lượng mỡ máu cao cũng có thể được gây ra bởi cơ thể chúng ta không được luyện tập thể dục đủ, thừa cân, hút thuốc và uống rượu bia thường xuyên.
Các bác sĩ khuyên người từ 20 tuổi trở nên kiểm tra chỉ số mỡ máu. Với những người có vấn đề tim mạch thì cần kiểm tra định kì.
❗ 𝑪𝒉𝒊̉ 𝒔𝒐̂́ 𝒌𝒉𝒐̂́𝒊 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝑩𝑴𝑰
Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một công thức được Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh sử dụng để tính xem mọi người có cân nặng khỏe mạnh hay không. Chỉ số này sẽ sử dụng chiều cao, cân nặng, giới tính và mức độ bạn tập thể dục để tìm ra mức độ khỏe mạnh của bạn.
Chỉ số BMI sẽ tiết lộ liệu bạn có thiếu cân, thừa cân hay thậm chí béo phì hay không. Nhiều chuyên gia y tế tin rằng chỉ số BMI quá cao hoặc quá thấp có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường loại 2.
❗ 𝑳𝒖̛𝒐̛̣𝒏𝒈 𝒄𝒂𝒍𝒐 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉
Lượng calo được các chuyên gia y tế khuyến nghị là 2.000 mỗi ngày đối với phụ nữ và 2.500 đối với nam giới. Tuy nhiên, lượng calo tiêu thụ cũng thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi, sự trao đổi chất và mức độ hoạt động thể chất của mỗi người.
Calo giúp đo lượng năng lượng mà thức ăn và đồ uống cung cấp cho bạn. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều calo, cơ thể sẽ chuyển năng lượng bổ sung đó thành chất béo và tích trữ.
Trên đây là 5 chỉ số sức khỏe mỗi chúng ta nên chú ý thường xuyên. Và hãy kiểm tra định kỳ ít nhất 2 lần trong năm để kịp thời phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe.
Mỗi ngày sử dụng 2 gói Linh Chi Nhất Long giúp ổn định huyết áp, cải thiện các chỉ số mỡ máu, tiểu đường, giúp an thần ngủ ngon.
—--
🔰 Linh Chi Nhất Long - SỨC KHỎE VÀNG, NGÀN HẠNH PHÚC
☎️Tổng đài tư vấn miễn cước 1800 1232