28/10/2025
🥰🥰 LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP LUYỆN ĐỀU ĐẶN MỖI NGÀY
1. Tim mạch:
• Giúp ổn định huyết áp, tăng cholesterol tốt (HDL), giảm cholesterol xấu (LDL).
• Tăng cường tuần hoàn, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
2. Chuyển hóa & cân nặng
• Tăng tiêu hao năng lượng → hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Cùng với tăng cơ cải thiện vóc dáng.
• Cải thiện độ nhạy insulin → giảm nguy cơ tiểu đường type 2.
3. Cơ-Xương-Khớp
• Duy trì mật độ xương, giảm loãng xương.
• Tăng khối cơ, sức mạnh, linh hoạt.
4. Não bộ & tinh thần
• Giảm stress, lo âu, trầm cảm.
• Cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung.
• Tăng hormone “hạnh phúc” (endorphin, serotonin).
5. Miễn dịch & phòng bệnh
• Tăng cường miễn dịch tự nhiên.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính (tim mạch, ung thư, Alzheimer).
6. Chất lượng sống
• Ngủ ngon hơn, sinh lực dồi dào.
• Tăng tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống.
🥰🥰🥰🥰 Coach Thuý Vân:0385882430
