Xương Khớp Khỏe Cho Mọi Người

Xương Khớp Khỏe Cho Mọi Người Da Liễu Khỏe Cho Mọi Người
Đem lại cuộc sống khỏe mạnh

Chuyên điều trị các bệnh Viêm da cơ địa, Vảy nến, Á sừng, viêm da dị ứng, viêm da tiếp xúc, viêm da tiết bã ... Tại nhà, không tái phát

03/12/2020

test tạng qua

14/10/2019

Chúc mừng ngày phụ nữ 20/10 :D

23/05/2019

☎️ 【ĐỂ SỐ ĐIỆN THOẠI】 NGAY nhận Tư vấn trị KHỎI KHỚP
🏥 Nhà thuốc Đặc Trị Bệnh Xương Khớp số 7 ngõ 102 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội.

Canxi có vai trò quan trọng đối với cơ thể và là thành phần chính cấu tạo nên răng và xương. Tham khảo các món ăn giàu c...
08/05/2019

Canxi có vai trò quan trọng đối với cơ thể và là thành phần chính cấu tạo nên răng và xương. Tham khảo các món ăn giàu canxi và bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp bạn nuôi dưỡng và duy trì sự chắc khỏe của xương khớp, phòng ngừa các căn bệnh về xương khớp một cách tốt nhất.

================================
1. Món ăn từ thịt và xương ống

Các món ăn từ thịt và xương, sụn có chứa hàm lượng canxi dồi dào rất thích hợp để bồi bổ xương khớp duy trì độ chắc khỏe, dẻo dai. Bạn có thể chế biến các món thịt hầm, canh xương hầm từ thị heo, bò, gà vừa có hương vị thơm ngon, kích thích vị giác lại vừa giàu dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể.

2. Hải sản, cá biển
Các loại hải sản như tôm, cua, sò, ốc… rất giàu khoáng chất, đặc biệt là canxi, là một trong những nguồn thực phẩm lý tưởng giúp bạn bổ sung canxi cho cơ thể. Ngoài ra, các loại cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi có hàm lượng axit béo omega 3 và các khoáng chất như canxi, kẽm…giúp ngăn ngừa phản ứng viêm đau trong cơ thể và tăng cường sức khỏe xương khớp hiệu quả.

3. Trứng

Trứng rất giàu vitamin D và canxi nên không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày nếu bạn muốn duy trì độ chắc khỏe của khung xương. Ăn trứng giúp ngăn ngừa nguy cơ bị loãng xương ở người già, còi xương ở trẻ nhỏ và bồi bổ cơ thể, phòng ngừa bệnh tật.

4. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng canxi vô cùng dồi dào. Uống sữa mỗi ngày là cách tốt nhất giúp xương khớp duy trì sự dẻo dai, chắc chắn, phát triển thể chất cũng như ngăn ngừa loãng xương và các căn bệnh về xương khớp một cách hiệu quả. Ngoài uống sữa, bạn có thể sử dụng các chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát…

5. Đậu nành và đậu phụ

Đậu nành không chỉ giàu protein mà còn rất giàu canxi và magie, 2 thành phần không thể thiếu để tái tạo hệ xương khớp chắc khỏe. Những người thường xuyên gặp các vấn đề về xương khớp hay trong đang điều trị chấn thương xương khớp như gãy xương, loãng xương… thì nên bở sung các món ăn từ đậu nành, đậu phụ để xương khớp được tái tạo và phục hồi tốt nhất nhé.

6. Các món ăn từ nấm hương, rau bina

Nấm hương giàu vitamin D2 và canxi có tác dụng chống viêm, chữa tê bại chân tay, chữa thiếu máu, còi xương, loãng xương… Rau bina chứa nhiều vitamin A và canxi,.......................

👉 để nhiều người cùng biết và thực hiện

➡️ để cập nhật thêm kiến thức sức khỏe bổ ích

✅ BẠN BÈ bị đau tay để giúp họ hết đau

Báo Chí Nói Gì Về Khớp An Bình
08/05/2019

Báo Chí Nói Gì Về Khớp An Bình

5 BÀI THUỐC TRỊ G*I CỘT SỐNG LƯNG CHẤT LƯỢNG NHẤTTheo PGS.BS Nguyễn Trọng Nghĩa (Nguyên giảng viên Đại học Y dược TP.HCM...
02/05/2019

5 BÀI THUỐC TRỊ G*I CỘT SỐNG LƯNG CHẤT LƯỢNG NHẤT
Theo PGS.BS Nguyễn Trọng Nghĩa (Nguyên giảng viên Đại học Y dược TP.HCM) cho biết các nghiên cứu khoa học của ông và đồng nghiệp đều chỉ ra rằng bài thuốc trị g*i thắt lưng từ thảo dược có nhiều ưu điểm vượt trội. Thảo mộc thiên nhiên phù hợp với quá trình điều trị bệnh mãn tính.
=======================
1️⃣️ Bài thuốc 1: Hạt đu đủ chưng rượu

Nguyên liệu:

- 15g hạt đu đủ
- Muối trắng
- Rượuhttps://media.laodong.vn/Storage/newsportal/2018/9/16/631168/Anh2-Thuoc-Chua-Gai-.png
- Miếng vải mỏng

Cách làm:

Làm sạch hạt bằng cách cho vào rổ xát đến khi bóc lớp màng bên ngoài. Ngâm hạt đu đủ với muối khoảng 6 tiếng, sau đó cho vào nồi chưng cùng rượu. Để nguội và bảo quản nơi thoáng mát. Mỗi lần đau nhức, dùng rượu này xoa bóp giúp kháng viêm, tiêu g*i xương, giảm đau nhức.
=======================
2️⃣ Bài thuốc 2: Bài thuốc trị g*i cột sống lưng từ cây lá lốt

Nguyên liệu:

- 50g lá lốt
- 50g lá đinh lăng
- 50g cây xấu hổ

Cách làm:

Lưu ý phơi khô các vị thuốc khoảng 5 ngày mới được sử dụng. Làm sạch và đun sôi nhỏ lửa với 2 lít nước. Uống thay nước lọc hàng ngày. Sử dụng liên tục 10 – 15 ngày.
=======================
️3️⃣ Bài thuốc 3: Cách chữa g*i cột sống từ Bưởi + Chanh + Đường đỏ

Với vị thuốc này, người bệnh cần kết hợp ngải cứu khô và chanh bỏ hạt phơi khô, đường đỏ để nâng cao công hiệu. Hàm lượng phytochemical trong bưởi giúp giảm quá trình viêm nhiễm xương, vitamin C trong chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngải cứu giúp hạn chế biến chứng của g*i xương đốt sống thắt lưng.

Với bệnh nhân g*i cột sống đường đỏ có tính ôn, tác dụng bổ máu, lưu thông khí huyết. Khi thực hiện nhất định không được bỏ qua loại đường này

Nguyên liệu:

- 2 quả bưởi
- 1 kg chanh bỏ hạt
- 200g đường đỏ
- 200g ngải cứu
- 2 lít rượu

Cách làm:

Đem tất cả nguyên liệu sao vàng, hạ thổ rồi ngâm với rượu, đường khoảng 1 tháng. Mỗi ngày uống 1 chén nhỏ khoảng 10ml rượu thuốc. Bên cạnh đó, nên dùng rượu này để xoa bóp vùng g*i xương mọc ra giúp giảm đau nhanh.
=======================
️4️⃣ Bài thuốc 4: Bài thuốc g*i cột sống từ ngải cứu “quay”
Nguyên liệu:

- 30g lá ngải cứu
- Muối hột

Cách làm:
Ngải cứu phơi cho tái, muối hột rang khô rồi cho cùng ngải cứu vào túi, khâu miệng lại, cho vào lò vi sóng quay khoảng 3 phút. Bỏ thuốc ra kê vào lưng khoảng 30 phút sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

Việc chữa g*i cột sống tận gốc nhờ ngải cứu và muối sẽ giúp nâng cao hiệu quả, ngăn ngừa khả năng tái phát về sau.
=======================
️5️⃣ ️Bài thuốc 5: Tinh chất xương rồng + cám gạo
Nguyên liệu:

- 3 nhánh xương rồng
- Cám gạo
- Giấm nuôi
- Lá chuối hột

Cách chữa g*i cột sống nhờ tinh chất từ cây xương rồng và cám gạo giúp loại bỏ g*i xương một cách tự nhiên, nhờ can thiệp vào trực tiếp quá trình hình thành g*i ở đốt sống.

Cách làm:

Loại bỏ g*i xương rồng, rửa sạch bằng nước muối. Băm nhuyễn, trộn với cám gạo và giấm nuôi, bắc lên bếp xào cho nóng lên và kết dính lại thì cho ra một tấm lá chuối hột, lót tiếp một lớp lá nhào lên và nằm 30 phút. Trong cám gạo chứa nhiều vitamin giúp kháng viêm, kết hợp với tinh chất giảm đau ở xương rồng giúp đẩy lùi đau nhức ở vị trí g*i đốt sống lưng.

Món ăn cho người bị đau lưngY học cổ truyền gọi đau lưng là chứng yêu thống và do những nguyên nhân khác nhau gây nên. N...
02/05/2019

Món ăn cho người bị đau lưng
Y học cổ truyền gọi đau lưng là chứng yêu thống và do những nguyên nhân khác nhau gây nên. Những nguyên nhân gây nên đau lưng có thể kể đến như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp đốt sống, chấn thương, lao cột sống, sỏi thận, u xơ tử cung, loét dạ dày, thừa cân và béo phì...

Có những món ăn bài thuốc hỗ trợ điều trị đau lưng. Người mắc chứng đau lưng có thể lựa chọn món ăn thích hợp với tình trạng bệnh của mình.
========================
Canh thịt heo nấu với độc hoạt:
Nguyên liệu: xương heo 200g, thịt heo 100g, trần bì 10g, khương hoạt 10g, độc hoạt 10g, phục linh 12g, cam thảo 4g, táo đỏ 7 quả.

Thịt heo ướp bằng gia vị gồm hành băm nhuyễn, tiêu, nước mắm trong thời gian 20 phút.

Bắc nồi nước lên bếp, nấu xương heo. Khi nước sôi được 15 phút, vớt bỏ lớp bọt phía trên. Thêm thịt heo đã ướp gia vị cùng các dược liệu. Khi canh chín, thêm gia vị vừa đủ cùng chút hành ngò.
========================
Dê hầm với độc hoạt:
Nguyên liệu: thịt dê 200g, đẳng sâm 16g, hoàng kỳ 16g, độc hoạt 10g, táo đỏ 7 quả, phục linh 12g, đương quy 12g

Ướp thịt dê bằng hỗn hợp gia vị (hành băm nhuyễn, tiêu, nước mắm) trong thời gian 20 phút.

Bắc nồi nước lên bếp, thêm vào thịt dê cùng với các dược liệu. Hầm cho đến khi thịt dê chín. Cho thêm gia vị vừa ăn cùng chút hành ngò.

Theo y học cổ truyền, thịt dê bổ khí huyết, bổ can thận, tính nhiệt, giúp làm ấm cơ thể.

Độc hoạt có tác dụng trừ phong thấp, chỉ thống (giảm đau). Theo nghiên cứu của khoa học hiện đại, độc hoạt có tác dụng giảm đau, an thần, kháng viêm rõ rệt.

Món canh thịt heo nấu với độc hoạt và món ăn dê hầm với độc hoạt hết sức tốt cho những trường hợp đau lưng do hàn thấp với đặc điểm là đau lưng tăng lên khi trời lạnh, rêu lưỡi trắng dày.
========================

THAY ĐỔI THÓI QUEN ĐỂ PHÒNG TRÁNH BỆNH THOÁI HÓA CỘT SỐNG========================Bệnh thoái hóa cột sống không sớm điều ...
02/05/2019

THAY ĐỔI THÓI QUEN ĐỂ PHÒNG TRÁNH BỆNH THOÁI HÓA CỘT SỐNG
========================
Bệnh thoái hóa cột sống không sớm điều trị sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động, đi lại của người bệnh. Do đó, để phòng tránh bệnh, chúng ta cần thay đổi những thói quen xấu để đảm bảo cột sống luôn khỏe mạnh.
Để phòng tránh bệnh thoái hóa cột sống, mọi người cần thay đổi những thói quen không tốt thường ngày.
========================
Đầu tiên, trong chế độ ăn uống, cần uống nhiều nước, bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D từ các thực phẩm như sữa, phomat, cá hồi, súp lơ, gan, thịt, cá, ngũ cốc, trứng…, ăn nhiều các loại hạt và các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, hạn chế các loại đồ uống có chất kích thích.
========================
Nên kiểm soát cân nặng bởi trọng lượng cơ thể tăng lên, cột sống sẽ chịu nhiều áp lực, gây tổn thương. Khi lao động, để tránh những tư thế bất thường gây tổn thương cột sống, không nên nhấc vật quá nặng hoặc mang vác quá sức trên vai.
========================
Với những người làm việc văn phòng đòi hỏi phải ngồi nhiều, cứ 30 - 60 phút nên đứng dậy đi lại một lần, thay đổi tư thế, khởi động cơ thể bằng vài động tác vươn vai. Với sự phát triển công nghệ thông tin như hiện nay, tuyệt đối không ngồi ỳ bên máy tính trong thời gian dài.
========================
Tập thể dục thường xuyên cũng là cách làm tăng lưu lượng máu và oxy đến các vùng trên xương sống, hỗ trợ vận chuyển các chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp duy trì tính linh hoạt của cột sống. Khi ngủ, tránh nằm ở 1 tư thế quá lâu, không nằm sấp khiến cổ bị gập xuống, không kê gối quá cao dễ dẫn đến nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ.

Address

Ngõ 80 Ngụy Như Kon Tum, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân
Hanoi
100000

Telephone

+84961000388

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Xương Khớp Khỏe Cho Mọi Người posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category