Hạnh Phúc Viên Mãn, Số 2, Kim Đồng, Đống Đa, Hanoi (2025)

02/01/2018

Thực hư chuyện đàn ông ăn mặn để có con trai
Chế độ ăn hoàn toàn không quyết định khả năng thụ thai hay sinh con trai, con gái mà đó chỉ là yếu tố hỗ trợ làm tăng khả năng có thể.

Một trong những biện pháp nhằm nâng cao khả năng thụ thai, đặc biệt là sinh con theo ý muốn là chế độ ăn. Tuy nhiên, câu chuyện dở khóc dở cười dưới đây sẽ giúp các cặp vợ chồng đang có kế hoạch sinh em bé có thêm kinh nghiệm cho mình.

Nguy cơ từ việc thường xuyên ăn mặn

Trường hợp anh Nguyễn Khánh Hùng (ngõ Văn Hương, Tôn Đức Thắng, Hà Nội) là điển hình cho việc ăn kiêng để sinh con trai. Vợ anh vì muốn sinh con trai nên đã đặt ra chế độ ăn cho chồng theo từng bữa. Trong đó, bữa cơm nào cũng có món thịt bò, món mà anh sợ nhất từ nhỏ đến nay.

Thế nhưng, vì chiều vợ, anh cố nhắm mắt nhai rồi nuốt. Cùng với đó, vợ anh Hùng còn bồi bổ cho anh những món được gọi là bổ sung tinh chất kiềm. Tuy nhiên, sau 5 ngày anh không thể ăn tiếp cũng là lúc vợ chồng anh xửng cồ với nhau về các chế độ ăn này.

Theo chuyên gia tư vấn sức khỏe sinh sản Lê Thị Vui, Trung tâm Tư vấn dịch vụ Sức khỏe sinh sản và Sức khỏe cộng đồng (Hội Kế hoạch hóa gia đình Việt Nam), ngoài yếu tố tâm lý, chế độ sinh hoạt, chế độ ăn uống cũng luôn được bác sĩ cũng như các cặp vợ chồng lưu ý. Chế độ ăn với các chất hướng kiềm sẽ có lợi hơn cho nam giới, giúp mở đường cho sự ra đời của một "hoàng tử".

Vì thế, các ông bố thường được tẩm bổ các món như hải sản, đặc biệt là sò huyết, các loại rau xanh, có nhiều chất diệp lục. Trong khi đó, họ được khuyến cáo tránh xa các chất hướng axit, chẳng hạn như bia, rượu.

"Thậm chí có những lời khuyên ăn mặn thường xuyên để sinh con trai. Theo tôi, điều này không giúp ích gì nhiều mà còn có nguy cơ gây cao huyết áp, giữ nước, gây cứng cơ... hoàn toàn bất lợi cho sức khỏe", chuyên gia Lê Thị Vui nhấn mạnh.

Nghiên cứu không nhắc đến chồng

TS Lê Vương Văn Vệ, Giám đốc Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội khẳng định, chế độ ăn hoàn toàn không quyết định khả năng thụ thai hay sinh con trai, con gái mà đó chỉ là yếu tố hỗ trợ làm tăng khả năng có thể.

Việc áp dụng chế độ ăn có nhiều khó khăn, nhất là lựa chọn các món ăn đảm bảo chất dinh dưỡng, khẩu vị từng người. Và chế độ ăn này phải đảm bảo từ 10 tuần trở lên. Đấy là chưa kể, việc ăn quá mặn hoặc quá nhạt đều dễ gây rối loạn dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe của hai vợ chồng, khiến trứng và tinh trùng kém chất lượng, ảnh hưởng không tốt đến thai.

Điều cần cân nhắc trong giai đoạn thụ thai là nên uống nhiều nước, ăn hoa quả, giúp cơ thể thải độc, tránh thức khuya, giờ giấc sinh hoạt không điều độ khiến cơ thể mệt mỏi sẽ sản sinh ra nhiều axit tạo môi trường không thuận lợi cho tinh trùng phát triển.

Đặc biệt là nhiều người quan niệm rằng đàn ông cũng phải ăn kiêng để quyết định tinh trùng, theo các chuyên gia điều này chưa chính xác.

Trong tài liệu nghiên cứu của BS Huỳnh Phương Thượng Vũ, Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM cho thấy, các nghiên cứu chế độ ăn liên quan đến sinh con đều không được nhắc đến người chồng. Bởi nhu cầu dinh dưỡng của tinh trùng thực ra không cao.

Thậm chí trong nghiên cứu này còn cho hay, trước giờ "lâm chiến", muốn có con trai thì người đàn ông nên uống một ly cà phê sữa đá để giúp tinh trùng Y hoạt động tốt!

30/12/2017

Quả óc chó chống lại ung thư tuyến tiền liệt
Một nghiên cứu mới đây cho thấy rằng ăn quả óc chó có thể ngăn ngừa u thư tuyến tiền liệt và có khả năng ức chế khối u phát triển.Bác sĩ nam khoa kể chuyện quý ông nhai Vi**ra như kẹo Khi nam giới mắc bệnh... phụ khoa TPHCM: Tư vấn miễn phí bệnh lý nam khoa khó nói

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Texas đã phát hiện ra rằng quả óc chó có thể giảm được nguy cơ ưng thư tuyến tiền liệt. Nghiên cứu được thực hiện trên những chú chuột đã cho thấy: chỉ có 18% những con chuột được cho ăn một quả óc chó hàng ngày bị mắc ung thư tuyến tiền liệt. Còn đối với những chú chuột được được ăn quả óc chó có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt lên tới 44%.

Nghiên cứu này có ý nghĩa hết sức quan trọng với con người. Bởi vì ưng thư tuyến tiền liệt là đứng thư 2 trong top có nguy cơ tử vong cao ở nam giới tại Mỹ.

Theo khuyến cáo của Viện nghiên cứu ung thư Mỹ (AICR) "Một số thành phần trong quả óc chó bao gồm alpha-linolenic acid (ALA), axit béo omega-3, chất chống oxy hóa và phytosterols, chính là vũ khí chiếu đấu chống lại ung thư". Cũng theo lời của tiến sĩ Reiter, trưởng nhóm nghiên cứu thì có rất ít khối u ở chuột khi tiêu thụ quả óc chó.

Khi những con chuột ăn quả óc chó thì các khối u cũng chậm phát triển hơn so với những con không ăn quả óc chó. Tiến sĩ Reiter nói: "Chúng tôi hoàn toàn ngạc nhiên bởi hiệu quả của quả óc chó về sự ức chế ung thư tuyến tiền liệt ở con người. "

“Việc tiêu dùng quả óc chó một cách thường xuyên trong chế độ ăn uống rất cơ lợi cho sức khỏe. Nó giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn một số loại ung thư, bao gồm vú và tuyến tiền liệt "- tiến sĩ Reiter nói.

28/12/2017

6 điều cần làm ngay để tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

Tinh trùng chất lượng là một dấu hiệu của testosterone và một hệ thống sinh sản lành mạnh. Cho dù bạn muốn tăng cơ hội có con cái hoặc chỉ đơn giản là chứng tỏ bản lĩnh phái mạnh, tăng chất lượng tinh trùng là những gì mà nam giới mong muốn đạt được.

Rất nhiều các yếu tố trong danh sách dưới đây ảnh hưởng đến chất lượng sản xuất tinh trùng. Chúng chịu sự tác động của tất cả mọi thứ từ các mức năng lượng cho đến chức năng tâm thần để kích thích ham muốn tình dục. Vì vậy, bạn không nên ngạc nhiên về điều đó.

Đồng thời, tăng lượng sản xuất tinh trùng cũng như chất lương tinh trùng sẽ có khả năng dẫn đến sự gia tăng ham muốn tình dục cũng như tăng khả năng có con.

Với việc ăn uống đúng cách, uống ít đi, thường xuyên tập thể dục… chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong lối sống bạn đã có thể tác động tích cực đến chất lượng tinh trùng của mình. Đọc qua bài viết dưới đây để biết nhiều hơn về cách tăng chất lượng tinh trùng lên mức “tối đa”.

1. Chú ý vấn đề ăn uống:

Điều đầu tiên là bạn nên tránh xa việc hít cần sa, tất cả những loại thuốc gây nghiện và thuốc chống nấm… vì chúng có thể cản trở sản xuất tinh trùng. Đồng thời, ăn uống bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng để tăng cường sản xuất tinh trùng và tăng cường chất lượng tinh trùng.

L-carnitine, được tìm thấy trong thịt đỏ và sữa, là một axit amin tự nhiên và làm tăng sản xuất tinh trùng cũng như chất lượng tinh trùng.

Axit folic (hoặc L-lysine - tất cả các loại thực phẩm làm từ ngũ cốc), khi kết hợp với kẽm, làm tăng số lượng tinh trùng được sản xuất.

L-arginine (được tìm thấy trong các loại hạt, hạt vừng, trứng, thịt) cũng được coi như là một chất tăng cường tinh trùng.

Ngoài ra, chất chống oxy hóa như vitamin E và selen cũng cải thiện chất lượng tinh trùng.

2. Tập thể dục thường xuyên:

Tập các bài tập Kegel có thể giúp tăng cường sức dẻo dai khi quan hệ và tăng cường sản xuất tinh trùng.

Một nghiên cứu năm 2013 phát hiện ra rằng những người đàn ông thực hiện các bài tập Kegel thường có lượng tinh trùng cao hơn hẳn những người đàn ông không tập.

Tác giả của nghiên cứu cũng lưu ý: "Cử tạ cũng đã được chứng minh là làm tăng nồng độ testosterone và cải thiện độ nhạy insulin. Cả hai cũng liên quan đến nồng độ tinh trùng cao”. Vì vậy, bắt đầu lên kế hoạch tập luyện thường xuyên.

3. Uống ít rượu đi:

Rượu ảnh hưởng đến chức năng gan của bạn, theo đó gây ra sự tăng đáng kể nồng độ estrogen. Vì vậy, cuối cùng sẽ gây trở ngại cho việc sản xuất tinh trùng bởi vì estrogen, testosterone bị giảm đi trong cơ thể của bạn. Uống hai ly một ngày cũng sẽ có ảnh hưởng lâu dài về chất lượng sản xuất tinh trùng vì vậy hạn chế và tránh xa rượu bia ngay hôm nay.

Theo các quan chức y tế Anh, rượu ảnh hưởng đến nồng độ testosterone, ham muốn tình dục và tinh trùng của bạn trong một loạt các cách tiêu cực, kể cả làm tổn thương khả năng cơ thể hấp thu vitamin A – một chất rất quan trọng để sản xuất tinh dịch.

4. Giảm số lượng thủ dâm:

Nhiều độc giả viết để hỏi lý do tại sao tinh dịch của họ đôi khi nhìn rất “chất lượng”, nhưng lần khác, nó “xấu” và có phần hơi chảy nước. Câu trả lời khá đơn giản nếu bạn quan hệ tình dục mỗi ngày, hoặc tệ hơn thủ dâm mạnh bạo, sau đó rất có thể số lượng tinh trùng của bạn và mật độ tinh trùng sẽ giảm chất lượng đi rõ rệt.

5. Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh:

Mặc đồ lót quá chặt hoặc quần bó làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của bạn nguyên nhân là do quần lót chật, thiết kế không phù hợp sẽ ép tinh hoàn vào cơ thể, khiến nhiệt độ tinh hoàn tăng cao từ đó làm giảm số lượng tinh trùng. Tốt nhất là bạn nên ngủ khỏa thân để đảm bảo sự mát mẻ hoặc mặc những bộ đồ ngủ thoải mái, rộng rãi.

Ngoài ra, tránh sử dụng quá nhiều phòng tắm hơi và bồn tắm nước nóng vì cả hai được biết đến là gây tổn hại cho chất lượng tinh trùng.

6. Hạn chế hút thuốc lá:

Nếu bạn hút thuốc, bỏ ngay bây giờ. Không chỉ làm cho tinh trùng của bạn giảm số lượng (ít hơn đáng kể so với nam giới không hút thuốc (22%)), cậu bé của bạn cũng dễ phản ứng chậm hơn và nhỏ hơn.

Hút thuốc ngoài việc làm giảm sản xuất tinh trùng, còn làm dị dạng tinh trùng, giảm khả năng di chuyển của tinh trùng và nguy hiểm hơn là hút thuốc làm giảm nghiêm trọng dòng máu đến dương vật, một số trường hợp gây liệt dương.

25/12/2017

Đàn ông nhét ví tiền dày ở túi quần dễ chết
Nhiều nam giới có thói quen để ví tiền trong túi sau, khi ngồi ví sẽ chèn ép dây thần kinh tọa khiến cẳng chân và mắt cá chân bị đau, tê, từ đó sinh ra nhiều loại bệnh làm giảm tuổi thọ.

Theo Thời báo hàng ngày, thống kê toàn cầu cho thấy tuổi thọ trung bình của nam giới là 77, trong đó 7 năm cuối đời là khoảng thời gian đàn ông phải chống chọi với đủ thứ bệnh tật. Ngoài ra, tỷ lệ mắc các bệnh nan y ở nam giới cao hơn nữ giới 70%. Nghiên cứu cho thấy đàn ông có những thói quen xấu khiến họ giảm bớt tuổi thọ, do vậy chỉ cần lưu ý một số thói quen sau đây có thể giúp xua đuổi bệnh tật, nhờ đó kéo dài tuổi thọ:

Không nên để ví tiền ở túi quần sau

Người làm văn phòng hay tài xế lái xe đặc thù công việc phải ngồi nhiều liên tục dễ mắc bệnh đau lưng. Đàn ông lại có thói quen để ví tiền trong túi sau. Các chuyên gia khuyến cáo trong trường hợp này ví tiền càng dày càng chèn ép nhiều vào dây thần kinh tọa khiến cẳng chân và mắt cá chân bị đau hoặc tê. Lâu ngày dẫn đến các bệnh nghiêm trọng về cơ xương khớp khiến nam giới chết sớm hơn so với tuổi thọ tự nhiên của cơ thể họ. Do vậy tốt nhất không nên để ví ở túi quần sau.

Sinh hoạt tình dục

Nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia Australia cho thấy, trong một tuần trước chu kỳ sinh tinh mà sinh hoạt tình dục đều đặn không những giúp nâng cao chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai của bạn đời mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.

Hạn chế dùng thuốc giảm đau

Một nghiên cứu mới của trường Đại học Havard trên 16.000 nam giới phát hiện nam giới các ông thường xuyên dùng thuốc giảm đau và các thuốc chống viêm không steroid khác thì nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp tăng lên 38%.

Chăm sóc răng

Các nhà khoa học của trường Đại học Granada, Tây Ban Nha, nghiên cứu và phát hiện bệnh rụng tóc ở nam giới không những do di truyền và áp lực trong cuộc sống mà còn liên quan mật thiết đến bệnh về răng. Vì thế, người bị rụng tóc nhiều nên chú ý đi khám và chữa răng. Có một hàm răng khỏe mạnh sức khỏe dồi dào hơn, nhờ đó kéo dài tuổi thọ.

Lấy vợ trẻ

Viện nghiên cứu Max Planck của Đức đã nghiên cứu và phát hiện, nếu vợ kém chồng 9-11 tuổi thì tỷ lệ tử vong sớm ở người đàn ông giảm 11%.

Giữ tinh thần luôn vui vẻ

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng áp lực trong cuộc sống và công việc không những làm giảm tuổi thọ ở nam giới mà còn gây bệnh rối loạn cương dương, ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục.

Tìm cơ hội thăng tiến trong công việc

Ít người biết rằng nam giới có địa vị xã hội thấp có tỷ lệ tử vong cao hơn gấp 3 lần so với người có địa vị cao hơn. Có thể một trong những nguyên nhân chính là do sự ức chế khi bị thiếu quyền hạn trong công việc.

Ăn trái cây mỗi ngày

Nam giới trên 50 tuổi có tỷ lệ mắc bệnh ung thư cao hơn nữ giới. Một tổ chức từ thiện mang tên “Hội phòng chống ung thư” của Anh khuyên phái mạnh mỗi ngày nên ăn ít nhất 18 g chất xơ. Một trái chuối chứa 1,8 g chất xơ, một trái táo (có vỏ) chứa 4g chất xơ là lựa chọn tốt nhất để phòng tránh bệnh tật. Chỉ cần lưu ý rửa thật sạch trước khi ăn.

Hạn chế ăn thịt

Nghiên cứu mới của Trường Đại học Penn State, Mỹ, cho thấy, ăn ít thịt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tim mạch, đồng thời nâng cao sự “mạnh mẽ” của nam giới chốn phòng the.

22/12/2017

Top thực phẩm cải thiện tăng chất lượng tinh trùng ở nam giới
Chất lượng tinh trùng ở nam giới ảnh hưởng trực tiếp tới việc mang thai của phụ nữ. Do đó, nam giới nên cải thiện chất lượng tinh trùng để có “đội tinh binh” thật tốt. Với những thực phẩm rau củ quả hàng ngày dưới đây, việc cải thiện chất lượng tinh trùng sẽ trở nên dễ dàng hơn. Nào cùng Phụ nữ kiều việt điểm danh những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng.

Theo nghiên cứu, có gần 20% nam giới gặp vấn đề tinh trùng ít, nghĩa là mỗi lần “đổ bộ”, trong mỗi ml tinh dịch thường có ít hơn 15 triệu tinh binh. Tinh trùng ít và kém chất lượng cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng vô sinh, hiếm muộn.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến sự suy giảm chất lượng tinh trùng như yếu tố môi trường, dinh dưỡng, các thói quen không lành mạnh như hút thuốc, thường xuyên uống rượu, bia… Và theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu chịu khó từ bỏ những thói quen xấu, kết hợp một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, “đấng mày râu” hoàn toàn có thể cải thiện chất lượng tinh trùng của mình. Đặc biệt, với sự có mặt của 8 loại thực phẩm sau, các ông sẽ không còn phải lo lắng về sức khỏe “đội quân” của mình nữa.

1. Quả óc chó giúp cải thiện cấu tạo và khả năng di chuyển của tinh binh

Nghiên cứu của Hội Sinh Sản Quốc Tế chỉ ra rằng, chỉ một lượng nhỏ óc chó, khoảng 5-7 quả mỗi ngày có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng một cách đáng kể cả về cấu tạo lẫn khả năng di chuyển.

2. Hạt bí làm tăng số lượng tinh trùng

Đừng nghĩ hạt bí nhỏ mà coi thường. Hàm lượng kẽm đáng kể trong hạt bí đóng vai trò quan trọng, hỗ trợ quá trình hình thành hoóc-môn testosterone ở nam giới, làm tăng số lượng tinh trùng vô cùng hiệu quả.

3. Trái cà chua hạn chế tinh trùng dị dạng

Theo các nhà nghiên cứu, lycopene, chất oxy hóa có mặt nhiều nhất trong cà chua, không chỉ giúp tinh binh của chàng nhanh hơn về tốc độ, mà còn cải thiện tối đa cấu trúc, hạn chế tình trạng tinh trùng bị dị dạng.

4. Đậu lăng góp phần giảm nguy cơ bất thường tinh trùng

Với hàm lượng a-xít folic phong phú, sự xuất hiện của đậu lăng trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp hạn chế nguy cơ hình thành nhiễm sắc thể bất thường trong tinh trùng. Không chỉ anh xã, những bạn nữ đang có ý định mang thai cũng nên thường xuyên ăn đậu lăng. Bởi không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ, folic trong đậu năng cũng có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

5. Trái lựu chống viêm nhiễm

Không chỉ nổi tiếng với danh hiệu “siêu phẩm” chống oxy hóa, thường xuyên ăn lưu cũng giúp cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, viêm nhiễm.

Đặc biệt, trong những nghiên cứu mới đây, các chuyên gia cũng phát hiện ra rằng, lựu đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành testosterone, hoóc-môn “quyết định” chất lượng tinh trùng.

6. Quả việt quất duy trì sức khỏe tinh binh

Chứa hai loại chất chống oxy hóa là quercetin và resveratrol, việt quất không chỉ có tác dụng duy trì sức khỏe tinh trùng, tăng khả năng di chuyển và chất lượng tinh trùng mà còn giúp cải thiện “quân số” một cách tích cực.

7. Chocolete đen cải thiện cả chất và lượng tinh trùng

Dù không “hảo ngọt”, nhưng nam giới nên thường xuyên ăn chocolete để giúp cải thiện chất lượng trùng. Do trong chocolate chứa nhiều a-xít amin L-arginine, giúp cải thiện cả chất và lượng của “binh đoàn” tinh binh. Đặc biệt, các chuyên gia cũng lưu ý, các chàng nên ưu tiên các loại chocolate đen, nhất là loại chocolate đen 85% cacao.

8. Uống nước đầy đủ để tăng sức khỏe toàn diện

Có thể bạn không biết, nhưng một trong những cách cải thiện chất lượng tinh trùng đơn giản nhất là bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày cho cơ thể. Tuy nhiên, các anh nam cũng nên tránh các loại thức uống chứa caffein, cồn và chất kích thích để tránh “tác dụng ngược”.

Với cách cải thiện chất lượng tinh trùng với thực phẩm hàng ngày trên đây, việc có con đối với các cặp vợ chồng đang mong có con sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng TPCN Fmen để hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng hiệu quả.

20/12/2017

Tác hại của việc thủ dâm ở nam giới

Thủ dâm là hành động tự kích thích vào vùng nhạy cảm trên cơ thể để tìm đến sự khoái cảm. Tuy nhiên, thủ dâm quá mức sẽ gây ra nhiều tác hại làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Ảnh hưởng tới tâm lý, tinh thần: Khiến cho bản thân luôn rơi vào trạng thái tâm lý lo lâu, căng thẳng, dằn vặt, gây mất ngủ, luôn có cảm giác lo sợ, bất an, tính tình trở nên nóng nảy hay cáu gắt. Hệ thống thần kinh trung ương của đại não luôn phải lặp đi lặp lại trạng thái hưng phấn, dẫn đến giảm sức tập trung vào công việc và trí nhớ cũng bị suy giảm kiệt quệ.

Giảm khả năng tình dục: Tuần suất thủ dâm quá cao sẽ gây ra hiện tượng xuất tinh sớm hoặc khó xuất tinh, nghiêm trọng hơn là liệt dương, đau lưng, chóng mặt, ù tai và sự lãnh cảm tình dục. Hơn nữa, khả năng hòa hợp với người bạn đời không còn đạt được sự cực khoái khiến "cơm không lành canh không ngọt".

Mắc các chứng bệnh về đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt: Thủ dâm mất kiểm soát có thể khiến xoang chậu bị ứ huyết, lâu dài tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh lây từ tay vào cơ quan sinh dục dẫn đến nhiễm khuẩn đường tiết niệu. Viêm tuyến tiền liệt mãn tính gây ra hiện tượng đi tiểu nhiều, nước tiểu đục, khó chịu vùng bụng dưới và bộ phận sinh dục do xuất tinh nhiều làm chất lượng tinh dịch kém gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản,….

Do đó, nam giới hãy biết cách kiềm chế, ăn uống và sinh hoạt có khoa học đề tránh gây tổn hại cho cơ thể, giúp tinh thần thoải mái, duy trì sức khỏe dẻo dai, phong độ đĩnh đạc. Bên cạnh đó, tập luyện thể thao, vui chơi lành mạnh là cách để làm tăng chất lượng tinh binh

Làm cách nào để khắc phục được tình trạng thủ dâm:

- Hạn chế căng thẳng, stress: Khi stress, nam giới thường có xu hướng tìm đến việc thủ dâm đề giải tỏa sực bức bách. Thay vào đó, có thể tập yoga, thiền hoặc gym.

- Tránh xa những văn hóa phẩm khiêu dâm như sách báo, phim ảnh, s*x toy sẽ giúp ích rất nhiều cho hành trình "cai nghiện thủ dâm" của bạn.

- Hạn chế ở một mình để không nghĩ đến việc thủ dâm và có thể làm chủ được bản thân. Tóm lại, bạn hãy làm cho mình trở nên bận rộn để loại bỏ ham muốn gây hại cho "cậu nhỏ" và sức khỏe.

- Hãy tiểu tiện khi buồn: Thực tế, lượng nước tiểu trong bàng quang tỷ lệ thuận với ham muốn thủ dâm. Vì vậy, khi buồn tiểu đừng "cố gắng" giữ lại lượng nước trong bàng quang quá lâu mà hãy kịp thời xử lý.

16/12/2017

Bệnh liệt dương là gì?

Liệt dương là căn bệnh nan giải ở nam giới, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản, tác động xấu về mặt tâm lý, khiến người bệnh cảm thấy tự ti, mặc cảm. Vậy bệnh liệt dương là gì?

Bệnh liệt dương là tình trạng dương vật không có khả năng cương cứng hoặc không đủ độ cương cứng để đưa vào âm đạo của phụ nữ trong quá trình quan hệ. Hay nói cách khác, liệt dương là sự rối loạn chức năng tình dục, dương vật bị mềm nhũn trước khi xuất tinh, không có ham muốn tình dục hoặc không đạt được khoái cảm.

Nguyên nhân gây liệt dương ở nam giới?

- Cơ địa yếu, thường xuyên mệt mỏi, thể chất yếu ớt không đủ sức để kéo dài thời gian quan hệ.

- Các bệnh lý làm tổn thương tới dương vật như: bệnh tiểu đường, suy thận, viêm bao quy đầu…

- Sử dụng các chất kích thích gây hại cho sức khỏe như ma túy, thuốc lá, rượu bia…

- Tâm lý căng thẳng, stress kéo dài ảnh hưởng tới chức năng sinh lý.

- Hoạt động tình dục không có biện pháp bảo vệ, thủ dâm không đúng cách hoặc thủ dâm quá nhiều.

Triệu chứng liệt dương ở mỗi người khác nhau, tuy nhiên vẫn có một số biểu hiện cơ bản chung:

- Dương vật có kích thước quá nhỏ và không đủ khả năng cương cứng.

- Dương vật mềm nhũn nên không thể đưa vào trong âm đạo.

- Dương vật có khả năng cương cứng, nhưng kéo dài được thời gian quan hệ lâu làm giảm cảm giác hưng phấn và khoái cảm trong tình dục.

- Có triệu chứng: Xuất tinh sớm, không xuất tinh hoặc giảm ham muốn tình dục.

Hậu quả của chứng liệt dương ở nam giới

- Gây vô sinh: Liệt dương kéo dài dẫn tới không xuất tinh được sẽ làm gián đọan quá trình thụ tinh, dẫn tới nguy cơ vô sinh hoặc hiếm muộn.

- Ảnh hưởng xấu đến tâm lý người bệnh: Nam giới mắc bệnh liệt dương có tâm lý tự ti, xấu hổ và mặc cảm với mọi thứ xung quanh như: tình yêu, công việc, sinh hoạt hàng ngày,...

- Hôn nhân gia đình không hạnh phúc dễ đổ vỡ hoặc vợ chồng bất hòa.

14/12/2017

Tại sao tinh trùng không có trong tinh dịch khi xuất tinh?

Nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới chính là trong tinh dịch không có chứa tinh trùng. Vậy nguyên nhân nào khiến tinh trùng không thể tồn tại trong tinh dịch?

Nguyên nhân tinh trùng không có trung tinh dịch

Tinh hoàn được "ví" là nhà máy sản xuất tinh trùng. Vì vậy, nguyên nhân khiến tinh trùng không có trong tinh dịch bắt nguồn từ:

- Tinh hoàn được sản xuất nhưng không ra được bên ngoài có thể là do:

+ Không có cả 2 ống dẫn tinh là một bệnh lý bẩm sinh làm cho ống dẫn tinh- một ống nối từ tinh hoàn ra đến dương vật không phát triển.

+Tắc cả 2 ống dẫn tinh là hiện tượng ống dẫn tinh trùng từ mào tinh đến ống niệu đạo sau trong quá trình xuất tinh bị tắc

+ Xuất tinh ngược.

- Tinh trùng được sản xuất quá ít:

Là do suy giảm chức năng tinh hoàn chính khiến tinh trùng không có trong tinh dịch hoặc khi sinh thiết tinh hoàn vẫn thấy có tinh trùng, nhưng vì chất lượng tinh binh quá ít nên không thể đi ra cùng tinh dịch.

- Tinh hoàn không sản xuất tinh trùng

+ Yếu sinh lý hoặc teo tinh hoàn: là do ở các ống sinh tinh không có loại tế bào để tạo tinh trùng hay quá trình sinh tinh bị gián đoạn nửa chừng, không sản xuất được tinh trùng trưởng thành.

+ Rối loạn nội tiết: Thông thường, nội tiết từ tuyến yên sẽ kích thích tinh hoàn sản xuất tinh trùng. Tuy nhiên, nếu lượng nội tiết này không có hoặc có nhưng không đủ để kích thích tinh hoàn thì tinh trùng sẽ không được sản xuất ra.

+ Giãn tĩnh mạch thừng tinh.

Phương pháp điều trị không có tinh trùng

- Cần tìm đến bác sĩ chuyên khoa để thăm khám, xác định rõ nguyên nhân gây bệnh và tìm phương pháp điều trị thích hợp. Theo thống kê, vô sinh do không có tinh trùng chiếm tỉ lệ 10 - 15%.

- Nếu nguyên nhân tinh trùng không có trong tinh dịch là do xuất tinh ngược dòng, thì sau khi điều chỉnh độ pH của nước tiểu trong bàng quan, sẽ lấy được tinh trùng, đem bảo quản hoặc thụ tinh ống nghiệm theo yêu cầu của người bệnh.

- Các trường hợp tắc, nghẽn hoặc suy tinh hoàn,…vẫn có thể lấy được tinh trùng từ mào tinh bằng phương pháp vi phẫu thuật hoặc đâm kim dưới da. Ngoài ra, sẽ lấy trực tiếp từ tinh hoàn.

11/12/2017

5 phương pháp giúp nam giới luôn “chiến thắng” trong cuộc yêu

Trong cuộc sống vợ chồng hiện đại, sức khỏe sinh lý ngày càng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn hạnh phúc gia đình. Nhưng cuộc sống ngày nay, cùng với nhịp độ và sức ép của bao nỗi lo toan, nhiều vấn đề về sức khỏe tình dục đã trở thành mối lo ngại của không ít người, đặc biệt là phái mạnh.

Hãy thử một vài bài tập dưới đây để có một cơ thể khỏe, đẹp và gây ấn tượng với bạn đời bằng sức mạnh phòng the của bạn nhé.

Nâng tạ

Nâng tạ là lời khuyên số 1 mà các bác sĩ sẽ đưa ra để cải thiện đời sống tình dục của bạn. Lý do là bởi nâng tạ giúp cơ thể sản sinh testosterone, yếu tố đầu tiên thể hiện phong độ đàn ông.

Bạn nên nâng tạ khoảng 10 lần, đủ để cảm thấy mệt mới có hiệu nghiệm. Trong thực tế, một số nghiên cứu đã cho thấy sự liên hệ giữa việc tập thể dục cường độ cao, ngắn như nâng tạ, với mức tăng nồng độ testosterone. Những bài tập cơ bắp như chống đẩy, gập cơ bụng, nâng tạ,… có thể tăng cường sức mạnh của vai, ngực và bụng giúp cải thiện khả năng hoạt động tình dục của bạn. Nó còn tăng sức chịu đựng của các cơ này trong quá trình giao hợp.

Bài tập Kegel

Kegel là bài tập sinh lý giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình dựa vào nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này có tác dụng kiểm soát dòng chảy của tinh dịch và nước tiểu, giúp nam giới cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, cương cứng tốt hơn,…

Cách dễ dàng nhất để xác định nhóm cơ mu cụt này chính là dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. Không khó để cảm nhận sự vận động của nhóm cơ này khi thực hiện điều đó. Khi đã tìm được vị trí này, bạn có thể thực hiện bài tập thể dục bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu bằng cách siết chặt cơ mu cụt. Giữ trong vòng 10 giây rồi thả lỏng, lặp lại nhiều lần như vậy cho tới khi bạn thấy mệt.

Đi bộ nhanh

Các nhà nghiên cứu đại học Harvard đã khảo sát 31.000 nam giới trên 50 tuổi và thấy rằng các bài tập aerobic có tác dụng giảm tới 30% khả năng bị rối loạn cương dương. Cụ thể hơn, theo một nghiên cứu khác, tập aerobic có thể đốt cháy ít nhất 200 calo/ngày (tương đương với đi bộ nhanh khoảng 3km), giảm đáng kể nguy cơ rối loạn cương dương.

Đi bộ nhanh được cho là bài tập tăng cường sự tuần hoàn máu và lưu thông máu, do đó có thể ngăn chặn các cơn đau tim đột ngột, đồng thời cải thiện khả năng chăn gối của nam giới, cương cứng tốt hơn và lâu hơn. Các hoạt động mạnh như chạy và đi bộ nhanh cũng giải phóng emdorphin và giúp bạn thư giãn, thúc đẩy hoạt động tình dục.

Yoga

Nếu muốn hâm nóng “chuyện ấy” với một số tư thế mới, hãy luyện tập yoga. Bài tập này sẽ giúp cơ thể bạn dẻo dai và linh hoạt hơn, bởi vậy mà sẽ dễ dàng thực hiện các tư thế sáng tạo và đạt được sự hưng phấn tối đa khi ân ái. Một số chuyên gia nói rằng tập yoga còn tăng khả năng chịu đựng của bạn ở trên giường và cải thiện các cơ bắp vùng chậu. Tăng cường tập luyện yoga để thường xuyên sáng tạo các "tư thế" mới các chàng nhé

Bơi lội

Trong một khảo sát của đại học Harvard với 160 người thường xuyên bơi lội, cả nam và nữ giới ở độ tuổi 50-60, họ cho biết đời sống chăn gối của mình có thể được ví như độ tuổi 40. Hoạt động bơi đường dài, đặc biệt bơi ít nhất 30 phút mỗi lần, ba lần một tuần, có thể giúp bạn tăng sức bền bỉ trong mỗi cuộc yêu. Đó cũng là một hoạt động tuyệt vời để giảm cân, nhờ vậy mà cũng khiến khả năng “yêu” tốt hơn.

Một nghiên cứu ngẫu nhiên với 110 nam giới béo phì bị chứng rối loạn cương dương cho thấy 1/3 trong số đó chỉ cần giảm 10% trọng lượng cơ thể là có thể cải thiện được chức năng tình dục. Và tất nhiên, khi giảm được mỡ thừa, bạn sẽ có cơ bụng 6 múi và hấp dẫn hơn trong mắt đối phương.

09/12/2017

Muốn bảo vệ “bản lĩnh đàn ông” hãy tránh xa 9 loại thực phẩm này

Chế độ ăn uống hằng ngày thường khó tránh khỏi những loại thực phẩm gây hại, không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn dẫn đến tình trạng yếu sinh lí ở nam giới. Vậy những loại thực phẩm nào cần tránh để bảo vệ bản lĩnh đàn ông? Cùng tham khảo 9 loại thực phẩm nên tránh sau đây nhé.

Bia rượu:

Rượu bia không những ảnh hưởng sức khỏe và sinh hoạt của cơ thể, mà còn âm thầm ảnh hưởng đến sinh lý của nam giới. Nam giới sử dụng bia, rượu một cách lạm dụng sẽ gây giảm việc tiết testosterone làm teo tinh hoàn, rối loạn cương dương, giảm việc sản xuất tinh trùng, giảm ham muốn tình dục.

Cà phê:

Nếu bạn thường xuyên uống cà phê, hoặc đồ uống chứa nhiều caffeine, nên ngừng lại thói quen này. Lượng caffeine tiêu thụ vào cơ thể tỷ lệ thuận với vấn đề bất lực. Dư thừa cà phê trong cơ thể có thể gây hại cho tuyến thượng thận của bạn. Khi chức năng của các tuyến giảm, nó có thể dẫn đến giảm nhu cầu tình dục và mất cân bằng hormone tuyến giáp.

Rau răm:

Ăn rau răm sống thì ấm bụng mạnh chân gối, sáng mắt. Ăn nhiều thì sinh nóng rét, thương tổn đến tủy, làm giảm tinh khí, giảm ham muốn tình dục. Rau răm không độc nhưng dùng nhiều có hại về mặt sinh lý, làm giảm ham muốn tình dục, kém cường dương, tráng khí. Nam giới không nên ăn quá nhiều rau răm vì những lý do trên.

Sữa đậu nành:

Gần đây người ta phát hiện trong đậu nành có hợp chất phytoestrogen (chất có tác dụng như hormone sinh dục nữ progesteron, có nguồn gốc thực vật). Bởi vậy người ta nghĩ rằng nếu nam giới sử dụng nhiều đậu nành và sản phẩm chế biến từ nó sẽ làm mất cân bằng hormone giới tính nam, dẫn tới làm suy giảm sinh lý tình dục ở nam giới.

Bột mì:

Tuy các thực phẩm như bánh mỳ trắng có hương vị rất tuyệt vời nhưng nếu xem xét từ góc độ dinh dưỡng thì chúng không phải là thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhất là sức khỏe của các đấng mày râu. Bởi trong quá trình chế biến, nguyên tố kẽm sẽ mất 3/4.

Trong khi đó, nguyên tố này lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc nuôi dưỡng khả năng tình dục và sức khỏe sinh sản. Thường xuyên tiêu thụ những sản phẩm bột trắng tinh chế sẽ làm suy yếu khả năng sinh sản nam giới, dẫn đến tắc nghẽn động mạch, đau tim và tăng nguy cơ bất lực. Bột mì tinh luyện sẽ khiến nam giới trở nên yếu đuối khi "lâm trận".

Muối:

Quá nhiều muối có thể làm mất ham muốn tình dục của nam giới. Trong khi đó, việc ăn các loại thực phẩm quá mặn, là thủ phạm của huyết áp cao. Các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng áp lực máu cao, bất lực và testosterone thấp có một mối quan hệ chặt chẽ với nhau. Người lớn có thể nạp vào cơ thể 6g muối ăn mỗi ngày mà vẫn đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng nếu vượt quá 12g thì bạn cần phải xem xét nguy cơ của chính mình.

Thực phẩm đóng hộp:

Hầu hết các loại thực phẩm đóng hộp có chứa một lượng lớn natri nhưng vi lượng kali rất thấp. Khi ăn đồ hộp thường xuyên có thể dẫn đến giảm lưu lượng máu đến các bộ phận của cơ thể, trong đó có bộ phận sinh dục của bạn. Điều này sẽ làm giảm chất lượng trong ‘chuyện ấy’.

Thịt mỡ:

Thịt mỡ khiến đàn ông trở nên… bất lực. Chất béo bão hòa và cholesterol khiến các mạch máu, bao gồm mạch máu dẫn máu đến cơ quan sinh dục hẹp lại. Trong khi đó, nếu không được cung cấp đủ lượng máu khi ‘yêu’, ‘cậu nhỏ’ sẽ rất khó lên đỉnh.

Món rán:

Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) nhận định, chất béo chuyển hóa có thể tăng cholesterol xấu trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, chất béo chuyển hóa còn giảm hormone nam, tác động tiêu cực đến quá trình sản xuất tinh trùng.

Trong cuộc sống vợ chồng hiện đại, sức khỏe sinh lý ngày càng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn hạnh phúc gia đình. Nhưng cuộc sống ngày nay, cùng với nhịp độ và sức ép của bao nỗi lo toan, nhiều vấn đề về sức khỏe tình dục đã trở thành mối lo ngại của không ít người, đặc biệt là phái mạnh.

Mắc phải các vấn đề sinh lý luôn là nỗi lo của cánh đàn ông. Không những ảnh hưởng đến việc duy trì nòi giống mà còn ảnh hưởng lớn đến hạnh phúc gia đình, làm bạn đời mất đi hứng thú. Đó là vấn đề nhạy cảm của không ít đàn ông đang gặp phải.

Hạnh Phúc Viên Mãn

02/01/2018

30/12/2017

28/12/2017

25/12/2017

22/12/2017

20/12/2017

16/12/2017

14/12/2017

11/12/2017

09/12/2017

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category