Phòng Khám Nam Khoa _ 12 Kim Mã

21/11/2023

18/11/2023

.

15/12/2020

Phúc bồn tử - loại quả thơm ngon bổ dưỡng lại tốt cho sức khỏe
-----------------------
Phúc bồn tử là loại cây thuộc họ dâu, quả có màu đỏ hoặc đen, vị chua ngọt, chứa nhiều vitamin C, đặc biệt rất tốt cho sức khỏe.
Phúc bồn tử có tác dụng gì?
🔻Ngăn ngừa ung thư, tiểu đường
Vitamin C và anthocyanin trong phúc bồn tử có khả năng chống oxy hoá và ngăn ngừa ung thư, loại trừ được các gốc tự do làm thay đổi cấu trúc ADN của tế bào.
Bảo vệ thị lực
Theo các nghiên cứu của các chuyên gia khoa học, chỉ cần ăn một muỗng bột phúc bồn tử hoặc vài quả phúc bồn tử tươi đã đầy đủ các carotenoid, vitamin A, C, E và các khoáng tố vi lượng như Cu, Zn. Đây là những thành phần giúp loại trừ các gốc tự do gây hại cho võng mạc, cải thiện thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
🔻Hỗ trợ sức khỏe trí não
Một số nghiên cứu đã cho thấy, ăn phúc bồn tử thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe của não và hạn chế nguy cơ suy giảm trí nhớ do lão hóa. Chính lượng chất oxy hóa dồi dào trong phúc bồn tử giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, điều hòa sự tương tác giữa các tế bào thần kinh.
🔻Cải thiện sức khỏe tim mạch
Phúc bồn tử rất tốt cho sức khỏe tim mạch, giúp điều hòa nhịp tim và huyết áp. Ngoài ra, với thành phần giàu mangan, sắt, đồng, phúc bồn tử đem lại hiệu quả tốt cho việc sản xuất hồng cầu.
🔻Giúp xương chắc khỏe
Chỉ cần một lượng nhỏ phúc bồn tử cũng đủ cung cấp lượng mangan cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Theo các chuyên gia, mangan giúp cơ thể hình thành các mô kết nối, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng cấu trúc xương chắc khỏe.

09/12/2020

💥💥5 Thực phẩm giúp tăng cường collagen trong cơ thể, vừa giúp làm mờ nếp nhăn vừa tốt cho xương khớp.
---------------------------------------
Có 5 loại thực phẩm màu trắng dưới đây có thể trực tiếp cung cấp collagen mà bạn nên ăn.
🔰1. Nước hầm xương
Nếu có thời gian, bạn có thể tự chế biến món này bằng cách ninh xương bò, gà hoặc các loại động vật khác trong nhiều giờ, hoặc thậm chí cả ngày. Nguyên nhân là bởi trong phần mô và xương động vật vốn đã chứa nhiều collagen. Việc nấu chín collagen sẽ biến nó thành gelatin, giúp cung cấp cho cơ thể các axit amin, để bồi bổ cho xương khớp. Loại nước giàu collagen này cũng sẽ giúp da dẻ bạn căng mịn hơn. Bạn có thể kết hợp nước hầm xương vào nhiều bữa ăn của mình.
🔰2. Thịt cá
Collagen loại 1 được tìm thấy ở khắp mọi nơi trong cơ thể ngoại trừ mô sụn. Đây là loại collagen chiếm 70% trong da của chúng ta và chính là loại collagen dồi dào nhất vì vậy nếu tăng cường collagen loại 1, bạn có thể yên tâm rằng chúng sẽ đem lại nhiều điều tích cực cho làn da của bạn.Ngoài ra, collagen cá có thể hữu ích trong việc làm dịu vết sẹo của bạn và đảm bảo vết thương nhanh lành hơn. Chúng cũng giúp xương của bạn chắc khỏe bằng cách hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi và các khoáng chất khác cần thiết cho sức mạnh của xương.
🔰3. Lòng trắng trứng gà
mặc dù trứng không chứa collagen nhiều như các loại thịt động vật khác như bò, gà. Nhưng lòng trắng trứng có lượng lớn proline - đây là một trong những axit amin cần thiết để kích thích cơ thể sản xuất collagen.
🔰4. Thịt gà
Giống như thịt bò và cá, thịt gà có tất cả các axit animo cần thiết để tạo ra collagen. Nếu bạn là người có chế độ ăn cân bằng giữa protein và rau xanh, có lẽ bạn đang cung cấp cho làn da của mình một liều lượng tốt.
Collagen phong phú nhất ở vùng da gà, cánh, sụn và chân gà. Bạn có thể nhận thấy rõ mỗi khi chặt thịt gà sẽ thấy phần thịt này có chứa rất nhiều mô liên kết.
🔰5. Hàu
Thịt hàu có vị ngọt mát, giàu dinh dưỡng. Chúng có chứa nhiều khoáng chất như kẽm, protein, sắt, đồng, selenium, vitamin D, vitamin B1, B2, B3, B12, vitamin C, phốt pho, kali, các axít béo omega-3... để cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống