Sữa Lera - Sữa ngủ ngon số 1 Việt Nam tại Đài Loan

22/08/2023

05 Lời khuyên cho người trẻ bị mất ngủ liên miên
Hiện nay có đến 15% người trẻ bị mất ngủ liên miên. Nếu như bạn bị mất ngủ liên miên, hãy tìm ra phương pháp chữa căn bệnh mất ngủ nếu không muốn nguy hiểm về sau.
Hiện nay, người trẻ luôn có những mối bận tâm về công việc, học tập , gia đình dẫn đến áp lực, stress. Áp lực, stress là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chứng mất ngủ liên miên. Khi người trẻ bị mất căn bệnh mất ngủ liên minh này, phải tìm ra phương pháp chữa bệnh. Sau đây là 10 lời khuyên cho người trẻ bị mất ngủ liên miên. Nào, hãy cùng Lera tìm hiểu bài viết sau đây nhé.
1. Ngủ và thức dậy cùng một thời gian cố định
Hẳn là rất khó cho người trẻ ngủ và thức dậy cùng một thời điểm giống nhau. Vì người trẻ thường có xu hướng ngủ và thức dậy theo số lượng công việc cần làm. Nhưng việc ngủ và thức dậy cùng thời gian sẽ khiến nhịp sinh học trong cơ thể bạn được ổn định hơn, tránh việc gây thức giấc nhiều lần trong đêm.
2. Loại bỏ các chất kích thích và rượu chứa cồn
Người trẻ hiện nay luôn dùng chất kích thích như nicotin và caffein để làm giảm cơn buồn ngủ. Đúng là như vậy nhưng nó cũng ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Việc lạm dụng caffein sẽ khiến bạn trằn trọc suốt 8 tiếng đồng hồ ngủ.
Rượu chứa cồn dĩ nhiên là rất có hại cho sức khỏe, nó làm cho chúng ta buồn ngủ ngay lập tức nhưng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ sau đó.
Nếu như muốn làm tỉnh táo não bộ để làm việc, tốt nhất bạn đừng uống cafe hay trà mà hãy đi rửa mặt hay uống nhiều nước sẽ tốt cho sức khỏe hơn.
3. Không nên sử dụng
Người trẻ khi bị mất ngủ liên miên sẽ có rất nhiều khả năng dựa dẫm vào thuốc ngủ. Thuốc ngủ rất là có hại, là loại thuốc an thần. Nếu sử dụng không đúng liều lượng, nó có thể sẽ cướp đi sinh mạng của người trẻ. Vì thế, tuyệt đối không được đụng đến thuốc ngủ để giải quyết căn bệnh này.
4. Tránh dùng sản phẩm công nghệ trước khi ngủ
Hãy cố gắng tránh xem tivi, chơi điện tử hay dùng điện thoại trước khi đi ngủ. Vì màn hình điện thoại, máy tính, tivi sẽ kích thích bộ não của bạn tỉnh táo hơn. Dẫn đến trằn trọc khó ngủ.
5. Giảm căng thẳng
Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mất ngủ là áp lực, stress. Vì thể người trẻ phải giảm căng thẳng nhất là trước khi đi ngủ.
Có rất nhiều phương pháp giảm căng thẳng mà bạn có thể thử với tâm trí và cơ thể như đọc sách, thiền, hít thở sâu hay là một số động tác yoga nhẹ nhàng.
Trên đây là 05 lời khuyên cho các bạn trẻ bị bệnh mất ngủ liên miên. Nếu như những cách trên đây không giúp bạn mất chứng mất ngủ, bạn có thể dụng thêm sản phẩm hỗ trợ điều hòa giấc ngủ như Sữa non ngủ ngon Lera - sản phẩm đã được các chuyên giá trong nước và ngoài nước khuyên dùng.
Với nguồn sữa non được nhập khẩu 100% từ Hoa Kỳ, đưa hoạt chất Melatonin, ứng dụng CN phytosome độc quyền vào sản phẩm giúp bạn cải thiện tình trạng khó ngủ, mất ngủ do thay đổi múi giờ và giúp giảm mệt mỏi, lo âu, trị nhức đầu, trầm cảm, căng thẳng thần kinh,...

22/08/2023

l FEEDBACK CỦA KHÁCH HÀNG
❣ Giấc ngủ ngon – trọn sức khỏe
❤️ Những feedback của khách hàng chính là những điều tuyệt vời nhất đối với chúng tôi.
Những điều đó đã tiếp thêm rất nhiều niềm tin, sức mạnh cũng như động lực cho nhãn hàng Sữa ngủ ngon Lera, để chúng tôi có thể giúp được ngày càng nhiều khách hàng hơn nữa lấy lại được giấc ngủ ngon mỗi ngày.
❤️ LERA xin trân thành cảm ơn và trân quý rất nhiều sự đồng hành và tin tưởng của quý khách hàng đã dành cho nhãn hàng sữa ngủ ngon LERA.
------
SỮA NGỦ NGON Sữa Lera - Sữa ngủ ngon số 1 Việt Nam tại Đài Loan

Website: https://lera.vn/

22/08/2023

Sữa ngủ ngon LERA - Nguyên Liệu Nhập Khẩu Từ Hoa Kỳ
Nhằm mang đến sản phẩm dinh dưỡng, chất lượng; LERA đã nhập khẩu các nguyên liệu từ với thành phần chính là Sữa non từ bò.
🥛 Đây là một loại sữa đặc biệt chỉ xuất hiện vào cuối thời kỳ ᴍɑпɡ тһɑɪ và lưu thông qua тᴜʏếп ᴠú của bò mẹ trong 72 giờ đầu ѕɑᴜ ᴋһɪ ѕɪпһ. Nó chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cân đối, các kháng thể quý, chất ᴆɪềᴜ һòɑ ᴍɪễп Ԁịᴄһ và các yếu tố hỗ trợ giấc ngủ.
🌟 Bên cạnh đó, sữa ngủ ngon LERA còn sở hữu MELATONIN, Tổ yến kích thước siêu nhỏ giúp hấp thu dễ dàng, không lắng đọng; Đường cỏ ngọt phù hợp với người tiểu đường; Chứa 42 thành phần dinh dưỡng Vɪтɑᴍɪп và khoáng chất như: Vɪтɑᴍɪп E, A, D3, C, B1, B6, B12, Omega 3, Omega 6,...
🥛 Sữa Non ngủ ngon LERA giúp người dùng:
- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất
- Hỗ trợ ổn định giấc ngủ
- Hỗ trợ ᴄảɪ тһɪệп giấc ngủ mỗi đêm
- Giảm thiểu các tình trạng: chập chờn giấc ngủ, khó vào giấc ngủ, tỉnh giấc giữa đem.
------
SỮA NGỦ NGON LERA
Hotline: 1900.299.263 ( Miễn phí cước gọi )
Website: https://lera.vn/

22/08/2023

22/08/2023

6 động tác giúp thư giãn trước khi ngủ, giúp ngủ ngon hơn
1. Tập thở
Ngồi trên mặt phẳng và nhắm mắt lại, thư giãn, tập trung vào hơi thở. Điều này có thể giúp chúng ta loại bỏ những muộn phiền...
2. Duỗi lưng
Duỗi lưng có thể giúp bạn giảm căng cơ lưng do các hoạt động hàng ngày hoặc do ngồi nhiều. Duỗi lưng cũng giúp giảm hoặc ngăn ngừa cơn đau lưng. Việc thư giãn cơ lưng có thể là một phần hữu ích của việc thư giãn trước khỉ ngủ.
3. Thiền
Nghiên cứu cho thấy thực hành thiền định thường xuyên có thể cải thiện chất lượng và thời lượng giấc ngủ, bằng cách giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng và thư giãn...
4. Masage giúp thư giãn bắp chân
Liệu pháp xoa bóp đã được chứng minh là có khả năng làm giảm mức độ căng thẳng và lo lắng. Massage thường được coi là xoa dịu và tạo cảm giác thư thái. Đây là lý do tại sao massage bắp chân có thể giúp loại bỏ căng thẳng.
Massage bắp chân trước khi đi ngủ cũng hỗ trợ bạn ngủ ngon hơn. Các nhà nghiên cứu của Đại học Miami (Mỹ) cho biết, massage kích thích các dây thần kinh ở chân, làm dịu tuyến thượng thận (tuyến tiết ra các hormone gây căng thẳng có thể khiến bạn tỉnh táo).
5. Thực hành tư thế đứa trẻ
Tư thế đứa trẻ là một tư thế yoga thường được sử dụng nhằm kéo căng cơ bắp, thúc đẩy thư giãn và phục hồi. Tư thế này nhằm làm chậm hệ thống thần kinh đối giao cảm, bằng cách thư giãn cơ thể và cho phép bạn tập trung vào hơi thở.
Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và kéo giãn nhiều vùng cơ thể bị căng cứng, đặc biệt là ở lưng, cổ, vai và mắt cá chân, giúp giảm đau lưng.
Phần quan trọng nhất của tư thế đứa trẻ là dành thời gian để thở. Do bụng của bạn đang nằm trên đùi nên bạn sẽ nhận thức rõ ràng về nhịp thở của mình. Điều này cho phép bạn thực sự tập trung vào hơi thở của mình và thực hành hơi thở tốt, chánh niệm.
Kiểm soát hơi thở của bạn theo cách này đã được chứng minh là có những lợi ích sức khỏe, giúp giảm căng thẳng.
6. Tư thế gác chân lên tường
Gác chân lên tường là một tư thế yoga phục hồi, cho phép tâm trí và cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và áp lực. Đây là một trong những tư thế yoga dễ tiếp cận nhất vì nó không đòi hỏi nhiều sự linh hoạt hay sức mạnh; là một tư thế êm dịu cho thiền định buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.
Khi thực hiện tư thế này cố gắng tập trung vào hơi thở - hít vào sâu, chậm bằng mũi và thở ra sâu, chậm bằng mũi. Cố gắng duy trì tư thế này trong ít nhất 10 – 15 phút để đạt được lợi ích tối ưu.
💚LERA có thể thay thế bữa ăn phụ hoặc bữa ăn thêm sau bữa ăn chính giúp cung cấp dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất cho cơ thể.
💥 FANPAGE sữa LERA VIETNAM
➖ https://www.facebook.com/sualera/
💥 TRANG WEB BÁN HÀNG CHÍNH HÃNG để đặt mua các sản phẩm sữa ngủ ngon lera.
➖ https://lera.vn/
💥 Shoppe Mall - Sữa Non Lera Chính Hãng.
➖ https://shopee.vn/suanonlera
------
SỮA NGỦ NGON LERA
Hotline: 1900.299.263 ( Miễn phí cước gọi )

22/08/2023

VU LAN BÁO HIẾU - BIẾU QUÀ TRI ÂN
Bên cạnh việc gọi điện hay về thăm cha mẹ, cùng nhau ăn bữa cơm gia đình ấm áp, thì những món quà tặng mùa Vu Lan ý nghĩa còn thể hiện tấm lòng nhớ đến công ơn cha mẹ, giúp ngày vui đoàn tụ thêm trọn vẹn.Với cha mẹ, không có gì quan trọng hơn sức khỏe.
trở thành lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe người cao tuổi.
💝 Là những người con, hãy quan tâm chăm sóc sức khỏe cũng như tinh thần cho cha mẹ ngay từ hôm nay. Vì thời gian họ ở bên chúng ta thật sự không còn quá nhiều. Đừng để mọi thứ trở nên muộn màng bạn nhé!
💌 Chọn món quà chúc sức khoẻ cho Cha Mẹ tại đây:
FANPAGE sữa LERA VIETNAM
https://www.facebook.com/sualera/
TRANG WEB BÁN HÀNG CHÍNH HÃNG để đặt mua các sản phẩm sữa ngủ ngon lera.
https://lera.vn/
Shoppe Mall - Sữa Non Lera Chính Hãng.
https://shopee.vn/suanonlera
------
SỮA NGỦ NGON Sữa Lera - Sữa ngủ ngon số 1 Việt Nam tại Đài Loan

22/08/2023

QUẢ ÓC CHÓ, THẦN DƯỢC CHỮA BỆNH MẤT NGỦ
Cơ thể con người sinh một loại hormone gọi là Melatonin. Chúng có trách nhiệm cho một số chức năng trong cơ thể, trong đó có liên quan đến mất ngủ. Melatonin sẽ cung cấp những tín hiệu não, thông báo với não bộ rằng công việc đã được thực hiện đủ; cơ thể đang mệt mỏi và cần một giấc ngủ. Do đó, cơ thể thường tiết ra melatonin vào khoảng thời gian tương tự mà bạn ngủ mỗi đêm.
Nhưng khi con người già đi, hàm lượng melatonin sản xuất bởi cơ thể giảm đáng kể. Đây là lý do giải thích nguyên nhân rất nhiều người cao tuổi mắc chứng mất ngủ và thường chỉ ngủ khoảng 4-5 tiếng một đêm.
Quả óc chó là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên và cung cấp phong phú chất melatonin. Các nhà kỹ thuật của trường Đại học Trung tâm kỹ thuật Y tế Texas, Mỹ đã phát hiện ra cứ mỗi 1g nhân óc chó có chứa 2,5-4,5ng melatonin.
Do đó, việc thường xuyên ăn quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ giúp ích cho những ai khó ngủ hay bị chứng mất ngủ có được giấc ngủ sâu và dễ dàng hơn.
💚LERA có thể thay thế bữa ăn phụ hoặc bữa ăn thêm sau bữa ăn chính giúp cung cấp dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất cho cơ thể.
💥 FANPAGE sữa LERA VIETNAM
➖ https://www.facebook.com/sualera/
💥 TRANG WEB BÁN HÀNG CHÍNH HÃNG để đặt mua các sản phẩm sữa ngủ ngon lera.
➖ https://lera.vn/
💥 Shoppe Mall - Sữa Non Lera Chính Hãng.
➖ https://shopee.vn/suanonlera
------
SỮA NGỦ NGON Sữa Lera - Sữa ngủ ngon số 1 Việt Nam tại Đài Loan

22/08/2023

📣 SIÊU SALE 8.8 - MUA THẢ GA, GIÁ SIÊU HỜI 🎁
𝐃𝐞𝐚𝐥 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 đ𝐨̂𝐢, 𝐬𝐚𝐥𝐞 𝐠𝐚̂́𝐩 𝐛𝐨̣̂𝐢 🔥
🛒 Truy cập ngay: https://shopee.vn/suanonlera
Sale linh đình ! Từ 0h - 2h ngày 8.8, lên sữa non Lera trên Shopee ngay để nhận liền tay ưu đãi khủng:
👉 Sale up to 50% toàn bộ sản phẩm.
👉 Voucher 100k...
👉 Mua 3 tặng 1, mua 4 tặng 2, mua 5 tặng 3.
🎁 𝐔̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 𝐡𝐨𝐭 𝐝𝐚̀𝐧𝐡 𝐫𝐢𝐞̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 khách hàng
Đặc biệt áp dụng cho gian hàng Shopee với ưu đãi không chỉ từ sữa Lera mà còn có thêm các voucher hay các khung giờ vàng săn sale.
Hẹn lịch săn deal ngay nàng nhé!
📣 Chương trình diễn ra duy nhất từ 0:00 đến 24:00 ngày 08/08/2023, áp dụng cho khách hàng đặt mua trên sàn thương mại điện tử của sữa non Lera Việt Nam:
💥 FANPAGE sữa LERA VIETNAM
➖ https://www.facebook.com/sualera/
💥 TRANG WEB BÁN HÀNG CHÍNH HÃNG để đặt mua các sản phẩm sữa ngủ ngon lera.
➖ https://lera.vn/
💥 Shoppe Mall - Sữa Non Lera Chính Hãng.
➖ https://shopee.vn/suanonlera
------
SỮA NGỦ NGON Sữa Lera - Sữa ngủ ngon số 1 Việt Nam tại Đài Loan

22/08/2023

CẢI THIỆN GIẤC NGỦ - DÙNG NGAY LERA
Mỗi ngày 2 ly sữa:
- 1 ly uống vào buổi trưa, sau bữa ăn 1 tiếng đến 30 phút
- 1 ly uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 1 tiếng
-------------------------
Sữa Lera, sữa ngủ ngon đầu tiên tại Việt Nam có chiết xuất từ 100% đạm thực vật chất lượng cao, chứa bộ ba hoạt chất Melatonin, Ginkgo biloba, Gaba giúp não bộ người mất ngủ phục hồi một cách toàn diện.
Lera được coi là giải pháp dinh dưỡng toàn diện cho mọi nhu cầu của người sử dụng. Dù là người chọn lối sống lành mạnh, yêu thích thực phẩm từ tự nhiên, người khó tiêu hóa đường từ sữa hoặc dị ứng đạm từ sữa.
Sữa dinh dưỡng Lera hỗ trợ:
- Thư giãn tinh thần, dễ đi vào giấc ngủ
- Ngủ sâu giấc tránh tỉnh dậy lúc nửa đêm
- Giảm stress, an thần hiệu quả
- Ổn định huyết áp, ổn định nhịp tim, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể giúp cho cơ thể luôn cảm thấy thoải mái, sảng khoái...
Bổ sung các Vitamin cần thiết cho cơ thể, tăng sức đề kháng
💚LERA có thể thay thế bữa ăn phụ hoặc bữa ăn thêm sau bữa ăn chính giúp cung cấp dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất cho cơ thể.
💥 FANPAGE sữa LERA VIETNAM
➖ https://www.facebook.com/sualera/
💥 TRANG WEB BÁN HÀNG CHÍNH HÃNG để đặt mua các sản phẩm sữa ngủ ngon lera.
➖ https://lera.vn/
💥 Shoppe Mall - Sữa Non Lera Chính Hãng.
➖ https://shopee.vn/suanonlera
------
SỮA NGỦ NGON Sữa Lera - Sữa ngủ ngon số 1 Việt Nam tại Đài Loan

22/08/2023

NGUYÊN NHÂN GÂY RA BỆNH MẤT NGỦ
Bệnh mất ngủ 💤 nếu diễn ra thường xuyên phản ánh tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. Mất ngủ nhiều trong ngày khiến cơ thể mệt mỏi |-) , lừ đừ, không đủ năng lượng để hoạt động ban ngày 🌙 .
Mất ngủ thường có những dấu hiệu sau:
- Khó ngủ.
- Khó duy trì giấc ngủ.
- Thức dậy sớm.
- Không thấy tỉnh táo hoặc thấy mệt sau khi thức dậy.
- Tỉnh giấc nhiều lần khi ngủ và khó ngủ lại.
- Bệnh mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra.
+ Trong đó, nếu chỉ bị mất ngủ thoáng qua thì có thể là do một số nguyên nhân sau:
- Căng thẳng, stress.
- Bị rối loạn giờ thức và ngủ trong ngày vì thay đổi lịch làm việc hoặc do chênh lệch múi giờ.
- Sử dụng các chất gây nghiện và kích thích như: Cà phê ☕ , trà 🍹 , thuốc lá, rượu 🍷 ,...
- Ăn quá no trước giờ đi ngủ, gây nặng bụng, khó tiêu, ợ hơi.
- Các yếu tố về môi trường ngủ xung quanh như: có quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, độ ẩm ...
💚LERA có thể thay thế bữa ăn phụ hoặc bữa ăn thêm sau bữa ăn chính giúp cung cấp dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất cho cơ thể.
💥 FANPAGE sữa LERA VIETNAM
➖ https://www.facebook.com/sualera/
💥 TRANG WEB BÁN HÀNG CHÍNH HÃNG để đặt mua các sản phẩm sữa ngủ ngon lera.
➖ https://lera.vn/
💥 Shoppe Mall - Sữa Non Lera Chính Hãng.
➖ https://shopee.vn/suanonlera
------
SỮA NGỦ NGON LERA

22/08/2023

THỊT BÒ XÀO HOA THIÊN LÝ VÀ CÔNG DỤNG CHO NGƯỜI MẤT NGỦ ?
Theo y học cổ truyền, hoa thiên lý có tính bình, vị ngọt, giúp dưỡng tâm, an thần, giải nhiệt, tiêu độc, nâng cao chất lượng giấc ngủ. Thịt bò lại cung cấp nhiều protein và sắt cho cơ thể. Nếu ăn món này thường xuyên sẽ có tác dụng tái tạo các tế bào mới, đồng thời cung cấp nguồn năng lượng dồi dào và đảm bảo lưu lượng máu được cung cấp cho não bộ, duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh trung ương. Món ăn này thích hợp cho mọi đối tượng, đặc biệt là những người bị mất ngủ kinh niên, mất ngủ do nhiệt hay do căng thẳng quá độ.
💚LERA có thể thay thế bữa ăn phụ hoặc bữa ăn thêm sau bữa ăn chính giúp cung cấp dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất cho cơ thể.
💥 FANPAGE sữa LERA VIETNAM
➖ https://www.facebook.com/sualera/
💥 TRANG WEB BÁN HÀNG CHÍNH HÃNG để đặt mua các sản phẩm sữa ngủ ngon lera.
➖ https://lera.vn/
💥 Shoppe Mall - Sữa Non Lera Chính Hãng.
➖ https://shopee.vn/suanonlera
------
SỮA NGỦ NGON Sữa Lera - Sữa ngủ ngon số 1 Việt Nam tại Đài Loan

22/08/2023

💥SỮA NGỦ NGON LERA HỖ TRỢ CẢI THIỆN GIẤC NGỦ
Người mệt nhọc, trằn trọc, bồn chồn, lo lắng trong thời gian dài có thể là dấu hiệu của suy nhược cơ thể.
Tình trạng này thường gặp hơn ở người cao tuổi do sự suy giảm chức năng hệ thần kinh và cơ thể thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng. Nếu diễn ra trong thời gian dài, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái kiệt sức, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe tinh thần và thể chất.
Sữa LERA hỗ trợ phục hồi sức khỏe cho người cao tuổi. Một ly sữa LERA ấm bên cạnh bữa chính sẽ giúp tinh thần khoan khoái hơn, dễ chịu hơn.
🌺THÀNH PHẦN SỮA LERA:
- Sở hữu nguồn nguyên liệu sữa non nhập khẩu từ Mỹ. Bên cạnh đó, sản phẩm còn bổ sung hơn 20 loại vitamin cần thiết và hỗn hợp chất béo không no omega 3, omega 6 tốt cho tim mạch, tăng sức đề kháng.
- Thành phần sữa LERA còn chứa bộ đôi hoạt chất giúp nâng cao hệ miễn dịch, phục hồi sức khỏe là Flavonoid, Acid Valerenic. Trong đó, tinh chất Flavonoid chiết xuất từ cây lạc tiên giúp kìm hãm sự hoạt động của cafein, giảm căng thẳng, tăng cường an thần. Tinh chất Valerian Forte chiết xuất từ cây nữ lang có tác dụng thư giãn tinh thần, giảm sự lo lắng, bồn chồn.
💚LERA có thể thay thế bữa ăn phụ hoặc bữa ăn thêm sau bữa ăn chính giúp cung cấp dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất cho cơ thể.
💥 FANPAGE sữa LERA VIETNAM
➖ https://www.facebook.com/sualera/
💥 TRANG WEB BÁN HÀNG CHÍNH HÃNG để đặt mua các sản phẩm sữa ngủ ngon lera.
➖ https://lera.vn/
💥 Shoppe Mall - Sữa Non Lera Chính Hãng.
➖ https://shopee.vn/suanonlera
------
SỮA NGỦ NGON LERA