Healthy Giảm Mỡ Cùng Nguyệt

Healthy Giảm Mỡ Cùng Nguyệt Nguyệt ăn cơm nhà giảm~30kg
HƯỚNG DẪN GIẢM MỠ 1:1
💯Lành mạnh- Hiệu quả
zalo.me/selina97

HLV của Nguyệt tại Fit79 (Thiên Hiền - Mỹ Đình) cháy cỡ này cơ mà. Các ace thích Ngoan Xinh Yêu thì chọn HLV Nhàn Lê này...
22/03/2026

HLV của Nguyệt tại Fit79 (Thiên Hiền - Mỹ Đình) cháy cỡ này cơ mà.
Các ace thích Ngoan Xinh Yêu thì chọn HLV Nhàn Lê này nha Nhàn Thanh Lê tận tâm hết sức.
Zá mềm 6x/ buổi 😘😘😘 kèm từ bữa ăn giấc ngủ, từ phòng tập tới bàn nhậu 🤣🤣🤣

🍀ĐỜI THAY ĐỔI KHI CHÚNG TA THAY ĐỔI.Nguyệt là mẹ 3 con nhỏ, từng 79kg - vòng eo 103cm - buôn bán bươn trải chợ búa.Có đư...
22/03/2026

🍀ĐỜI THAY ĐỔI KHI CHÚNG TA THAY ĐỔI.
Nguyệt là mẹ 3 con nhỏ, từng 79kg - vòng eo 103cm - buôn bán bươn trải chợ búa.
Có được Nguyệt của hiện tại là do trước đây chính bản thân mình đã quyết liệt dám thay đổi, và từ khi mình thay đổi thì tất cả mọi thứ xung quanh của mình đều thay đổi, từ gia đình, chồng con, công việc, cuộc sống, thu nhập, biết ơn vì mọi thứ tốt đẹp hơn trước đó -lúc mình béll rất nhiều. 🥰
Hãy nhắn tin cho Nguyệt nếu bạn cũng muốn chuyển mình trong cuộc sống- thay cuộc đời mới, rực rỡ và ý nghĩa nhé.

Ăn ngon eo thon ibo###x Nguyệt nha 😘😘😘
22/03/2026

Ăn ngon eo thon ibo###x Nguyệt nha 😘😘😘

TUYỂN ĐỐI TÁC PHÒNG TẬP ĐÃ VẬN HÀNH         MẶT BẰNG ĐẸP-VỐN  Được dạy nghề cầm tay chỉ việc từ A-Z  📌Chưa biết gì cũng ...
22/03/2026

TUYỂN ĐỐI TÁC PHÒNG TẬP ĐÃ VẬN HÀNH
MẶT BẰNG ĐẸP-VỐN
Được dạy nghề cầm tay chỉ việc từ A-Z
📌Chưa biết gì cũng làm được, Nguyệt trực tiếp kèm và đào tạo đến thành nghề- dạy nghề miễn phí.
Kể câu chuyện ngược đời này của Nguyệt, để bạn nào dù không biết gì về tập -thậm chí đang béo cũng tự tin ứng tuyển nhé.
Nguyệt xuất phát điểm là buôn bán ở chợ (ảnh 1) đúng 1 bà buôm chính hiệu, 79kg và giừ của giừ, lúc đó tuổi đời 26 mà tuổi sinh học 46tuổi. 🥹
Một lần nữa Nguyệt đã chiến thắng bản thân- vì trước đó cứ mặc định trong đầu là "mình thoát vị nặng- thoái hoá đốt sống như này không tập được " , có thời điểm Nguyệt không thể đi bộ được, chỉ lết đi cúi gù trong nhà ( chồng em phải đỡ, điển hình nhất là đợt ngồi taxi về quê,khi xuống xe anh lái xe và chồng em còn định chở thẳng đến Bệnh Viện luôn, vì thấy không đi xuống xe được, vì đau, thấy kêu quá trời 😆).
Và cứ thế auto mặc định mình không tập được, sợ tập, kinh điển hơn sau lần thử tập cadio tại nhà thì phải di chuyển "tá túc" tại Việt Đức nên em dẹp luôn ý định tập thể dục, sợ vận động sai tư thế, nghĩ đến bê tạ trong tưởng tượng thôi đã xin thua, chứ không nghĩ 1 ngày đi học PT trở thành 1PT LV2- là chủ ĐỒNG SÁNG LẬP của chuỗi hơn 600 phòng FITCLUB 😁
Lý do giai đoạn 1: Nguyệt đã giảm 29.45kg chỉ bằng ăn uống không tập thể dục là vậy, chứ em không khuyên giảm cân không tập nha, khi đó em không tập nổi vì chưa đủ cả sức khoẻ và kiến thức.
Lúc béo thì đau lưng- lúc gầy bớt xuống hơn 60kg thì lại bonus thêm bị bỏng 2 đợt - bỏng nước đợt 1 ,bỏng cồn đợt 2 cả 2 chân.
Em NGUYỆT "ngược đời" vậy đó, Sau khi học và tìm hiểu chuyên sâu thì mới vỡ ra với bệnh lý của em thì càng nên tập để cải thiện, tập sao cho đúng cho đủ mới quan trọng, hiện mình cũng đang làm được rất tốt (với khả năng của chính mình)
Cũng thật "dũng cảm" khi tháng 11/2024 quyết tâm đi học GYM và va vào Học viện đào tạo Fitness toàn diện - HFI - THI VÀ ĐẠT CPT LV2 luôn 😁 .
Đó, từ một người 79kg và 1 mớ bệnh lý xương khớp- until tập Nguyệt đã chuyển mình như vậy đó. Với xuất phát điểm là con số âm mà Nguyệt thành công thì mình tin bất cứ bạn nào cũng sez thành công khi join team Nguyệt đào tạo.
HÃY CHO BẢN THÂN CƠ HỘI- HÃY CHO BẢN THÂN MỘT LẦN BƯỚC RA KHỎI VÙNG AN TOÀN.
"Tiền kiếm ở ngoài vùng an toàn mới là những đồng tiền an toàn nhất "
Đừng ngại - hãy gọi hoặc ib zalo:
☎️ 0858.626.838 Minh Nguyệt nhé 😘

Nói thật nhé…Rất nhiều người phụ nữ không phải không có thời gian-Mà là không muốn cố gắng.Nghe hơi khó chịu… nhưng thườ...
22/03/2026

Nói thật nhé…
Rất nhiều người phụ nữ không phải không có thời gian-Mà là không muốn cố gắng.
Nghe hơi khó chịu… nhưng thường là vậy.
Người ta bắt đầu nói những câu quen thuộc:
“Có gia đình rồi cần gì đẹp.”
“Bận lắm, không có thời gian đâu.”
“Giờ lo kiếm tiền quan trọng hơn.”
Nhưng sự thật là:
📌 Ai cũng có 24 tiếng.
📌 Vấn đề chỉ là ưu tiên điều gì.
Bức ảnh bên trái là tui trước đây.
Thoải mái, ăn uống vui vẻ… và tăng cân lúc nào không biết.
Cũng từng nghĩ: “Thôi kệ, ai chả vậy.”
Cho đến khi nhận ra một điều:
Nếu mình còn không chăm được bản thân
thì lấy đâu ra năng lượng chăm những thứ lớn hơn?
Thế là tôi quyết định giảmm mỡ, chăm sóc sức khoẻ bản thân mình.Không phải để chứng minh với ai. Mà để không trở thành phiên bản mình từng chê.
Và điều thú vị là…
Khi mình thay đổi
rất nhiều người sẽ nói:
“Chắc có bí quyết gì.”
“Chắc dùng cái gì nhanh lắm.”
“Chắc rảnh nên mới làm được.”
Ít ai tin rằng:
Chỉ là kỷ luật mỗi ngày.
Còn Bạn nghĩ sao?
Là phụ nữ việc giữ dáng- ăn uống lành mạnh – tập luyện – chăm sóc bản thân có còn quan trọng không?

🎉Chúc mừng Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2. 🥰🥰🥰E Nguyệt Xin gửi lời tri ân sâu sắc đến những y sỹ bác sĩ đang ngày đêm tận...
27/02/2026

🎉Chúc mừng Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2.
🥰🥰🥰E Nguyệt Xin gửi lời tri ân sâu sắc đến những y sỹ bác sĩ đang ngày đêm tận tâm cứu người, mang lại sứcc khỏee và hy vọng cho bao người.
📖 Nhân ngày đặc biệt này, Em nhớ đến câu nói "BỆNH TỪ MIỆNG MÀ RA .”
🍽️ Sứcc khỏee không chỉ phụ thuộc vào th.uốc men hay bác sĩ, mà quan trọng hơn, nó nằm ngay trong gian bếp,trong chính gia đình và những gì xung quanh chúng ta ăn uống hằng ngày.
Th.uốc chữa bệnh, nhưng thực phẩm mới giúp ta khỏee mạnh.nVì vậy, hãy trân trọng sứcc khỏee của mình bằng cách ăn uống khoa học, duy trì lối sống lành mạnh để phòng bệnh trước khi phải chữa bệnh nhé.
Bản thân em Nguyệt cảm thấy tự hào khi được đồng hành với vai trò :
✅Huấn luyện viên dinh dưỡng
✅Huấn luyện viên Sức khoẻ
✅Huấn luyện viên cá nhân.
Vừa chăm sóc được chính bản thân, gia đình và hàng trăm học viên cải thiện sức khoẻ toàn diện, vóc dáng như ý – một cánh tay nối dài giúp giảm tải cho các y bác sĩ, bằng cách hướng dẫn mọi người chủ động xây dựng sứcc khỏee ngay từ những bữa ăn hằng ngày, cũng như hướng dẫn dinh dưỡng bệnh lý để cải thiện sức khoẻ tốt hơn.
🎁 Chủ động chăm sóc sứcc khỏee chính là món quà ý nghĩa và tuyệt vời nhất dành cho bản thân và gia đình và xã hội.
Một lần nữa Em/cháu/con Nguyệt xin gửi lời tri ân, cảm ơn và biết ơn nhân dịp ngày NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM ạ ❤️

Tiếp 1 ngày hoàn chỉnh đồ ăn 🔥 mỡ của chị HV siêu đỉnh, chị là master ăn tất cả các đồ ăn xung quanh kể để diệt mỡ.Nguyệ...
25/02/2026

Tiếp 1 ngày hoàn chỉnh đồ ăn 🔥 mỡ của chị HV siêu đỉnh, chị là master ăn tất cả các đồ ăn xung quanh kể để diệt mỡ.
Nguyệt hướng dẫn cách ăn đồ ăn xung quanh, ăn ngon dáng vẫn thon nha, đội Nguyệt là zảm mỡ "không kiêng".

Ăn ngon dáng vẫn thon nào các ace 😘 đây là đồ ăn 1 ngày của chị HV siuuu yêu e Nguyệt đang hướng dẫn ạ.
25/02/2026

Ăn ngon dáng vẫn thon nào các ace 😘 đây là đồ ăn 1 ngày của chị HV siuuu yêu e Nguyệt đang hướng dẫn ạ.

ĂN NGON MÀ DÁNG VẪN THON ĐÂY 🥰 🔥Bữa sáng: Bánh bao nguyên cám  🔥 Bữa trưa: Cơm rang có topping ( Cơm trắng, thịt lợn tha...
25/02/2026

ĂN NGON MÀ DÁNG VẪN THON ĐÂY 🥰
🔥Bữa sáng: Bánh bao nguyên cám
🔥 Bữa trưa: Cơm rang có topping ( Cơm trắng, thịt lợn thanh, rau củ hỗn hợp, lòng trắng trứng, dầu Oliu, giò lụa)
🔥 Bữa tối: Canh đu đủ hầm đuôi lợn.
"Muốn thì sẽ tìm cách, không muốn sẽ tìm lý do" riêng chị học viên này chỉ có tích cực và ăn uống sáng tạo hết mức theo ý chị - nhưng vẫn rơi mỡ mới hay nè- rơi bằng cách nào ibox Nguyệt ạ 😘

Chị học viên này khéo tay cực kỳ đặc biệt là các món với bánh, ngày ăn 4 bữa điều độ, được Nguyệt hướng dẫn quản lý đồ ă...
25/02/2026

Chị học viên này khéo tay cực kỳ đặc biệt là các món với bánh, ngày ăn 4 bữa điều độ, được Nguyệt hướng dẫn quản lý đồ ăn chủ động, Nên các món ăn đa dạng, theo sở thích.
Bữa sáng: Bánh cuốn ướt nhân tôm
Bữa trưa : Cơm trắng, tôm rang thịt, đậu bắp
Bữa tối : Bánh chuối yến mạch
Bữa phụ: Bánh tét nhân chuối, 15g hạt điều.
☺️ cuối ngày check đồ ăn của chị mà thích mắt luôn,khi hiểu cách ăn là sẽ " ăn cả thế giới vẫn 🔥 mỡ " chứ không hề Kiêng nha.
Nguyệt nhận Hướng dẫn cách ăn - kèm1:1 - Thực đơn nha các ace.

Chị U50 sinh hoạt lành mạnh, chăm sóc, ăn uống chỉn chu,chính e cũng phải siêng học tập theo ạ .Bữa sáng : 200g cháo +  ...
25/02/2026

Chị U50 sinh hoạt lành mạnh, chăm sóc, ăn uống chỉn chu,chính e cũng phải siêng học tập theo ạ .
Bữa sáng : 200g cháo + 100g topping &rau
Bữa Trưa: 70g bún + 90g thịt nạc +200g tôm + 50g sốt trộn + 200g rau
Bữa tối : Sandwich thập cẩm 50g + 2 trứng +200g rau
Note : Thịt/tôm tính sống. Đây là đồ ăn gia đình chị có, chị nấu theo ý thích nha. Em Nguyệt là hướng dẫn cách ăn đồ ăn cung quanh để zảm mỡ, không kiêg gì cả!

Thành quả của ăn cơm nhà - chưa tập gì luôn đây ạ, có ai thích eo phẳng, dáng thon không, nhắn ngay e Nguyệt để ăn cả th...
28/01/2026

Thành quả của ăn cơm nhà - chưa tập gì luôn đây ạ, có ai thích eo phẳng, dáng thon không, nhắn ngay e Nguyệt để ăn cả thế giới để rơi mỡ nào.
Tí Sếp Mai Hứa có nhìn thấy vào nhận hàng hộ e nhá 🤣 sắp tốt nghiệp roài, e bê lên trưng đây.

Address

107 Ngõ 110 Trần Duy Hưng , Trung Hòa, Cầu Giấy
Hanoi
043

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Giảm Mỡ Cùng Nguyệt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Healthy Giảm Mỡ Cùng Nguyệt:

Share

Category