An Mộc Yoga - Văn Quán, Hà Đông

08/05/2025

An Mộc mở lớp cơ bản cho người mới 1 buổi duy nhất, hoàn toàn miễn phí vào chủ nhật. Mời các hv ib để đk ạ !!!

29/04/2025

An Mộc yoga thông báo nghỉ lễ 30/4 và 1/5
Chúc cả nhà nghỉ lễ vui vẻ

22/04/2025

“Tập yoga không làm cuộc sống bớt bão tố. Nhưng nó giúp bạn học cách đứng vững trong bão.”

Cuộc sống không lúc nào ngừng thử thách. Nhưng mỗi lần bạn bước lên thảm, bạn đang chọn đối mặt, thay vì chạy trốn.

Bạn hít vào – nhận về năng lượng.
Bạn thở ra – buông đi lo âu.
Bạn lặp lại – và dần nhận ra mình mạnh mẽ hơn mình tưởng.

Tại An Mộc Yoga, tụi mình không cần bạn dẻo như kẹo hay giỏi như thần. Tụi mình chỉ cần bạn dám bắt đầu – và kiên trì đi tiếp.

Chúng ta sẽ cùng nhau trở nên vững vàng, từng chút một. Trên thảm. Và trong đời.

16/04/2025

“Yoga không chỉ là uốn dẻo… Mà là cách bạn học yêu lấy chính mình.”

Bạn đã dành một chút thời gian nào để thở sâu và lắng nghe cơ thể chưa?

Lớp yoga của mình không cần bạn phải chạm ngón chân hay đứng bằng một tay. Mình chỉ cần bạn đến – mang theo sự mệt mỏi, những nỗi lo, và cả đôi vai nặng trĩu. Rồi chúng ta sẽ cùng nhau thả lỏng.

Có thể hôm nay bạn chưa làm được hết các tư thế. Nhưng chỉ cần bạn có mặt trên thảm, bạn đã làm đủ rồi.

Lớp yoga nhỏ – nhưng đủ ấm áp để bạn được là chính mình.
Gửi bạn một cái ôm tròn qua từng nhịp thở.

13/04/2025

[CƠ THỂ NÀY, TÔI CHỌN YÊU LẠI TỪ ĐẦU]

Không phải ai cũng uốn cong người như vậy ngay từ buổi đầu tiên.
Nhưng ai cũng có thể bắt đầu — từ một hơi thở, một động tác nhỏ.

Tập yoga không phải để đẹp, để giỏi, để khoe dáng.
Tập để hiểu cơ thể mình đang cần gì,
và để thấy rằng:
À, mình vẫn còn mạnh mẽ, linh hoạt, sống động biết bao nhiêu.

Một khoảnh khắc chạm tới tự do trong yoga:
Tự do khỏi nỗi sợ đau lưng, mỏi cổ.
Tự do khỏi áp lực phải “giống người ta”.
Tự do là… được là chính mình, mỗi khi trải thảm.

An Mộc Yoga (Văn Quán) — nơi bạn bắt đầu yêu lại cơ thể mình, từ những điều nhỏ nhất

11/04/2025

[Yoga buổi tối – Lắng nghe cơ thể, trở về với chính mình]

Sau một ngày chạy đua với cuộc sống, bạn có dừng lại để hỏi: “Cơ thể mình hôm nay thế nào? Tâm trí mình đang cảm thấy gì?”

Yoga buổi tối không chỉ là những động tác giãn cơ nhẹ nhàng. Đó là lúc bạn được thả lỏng đôi vai đã mỏi, được hít một hơi thật sâu để buông hết những mệt nhọc, được chậm lại để cảm nhận bản thân một cách chân thật nhất.

Ở lớp yoga của mình, không ai cần phải “giỏi”. Mình chỉ cần bạn đến – với chính con người bạn, và sự mong muốn được kết nối với cơ thể, với hơi thở, và với sự bình yên.

Hẹn bạn trên thảm nhé – nơi mình cùng nhau trở về với chính mình.

10/04/2025

[YOGA – BÌNH MINH CỦA TÂM HỒN]

Mỗi buổi sáng là một khởi đầu mới.
Và một buổi tập yoga nhẹ nhàng chính là món quà bạn tặng cho chính mình – để đánh thức cơ thể, lắng dịu tâm trí và bắt đầu ngày mới với sự tỉnh thức.

Tại An Mộc Yoga, mỗi buổi sáng chúng mình cùng nhau:
• Hít sâu và mỉm cười
• Cảm nhận nhịp sống chậm rãi
• Trao yêu thương cho bản thân trước khi trao nó cho thế giới

Lớp sáng:
• 5:15–6:15
• 7:00–8:00
Tại số 1 ngõ 163 Trần Phú, Hà Đông, Hà Nội

Hôm nay, thay vì cuống cuồng chạy theo thời gian, bạn thử dừng lại một chút, đến với thảm tập, và để yoga chăm sóc bạn từ bên trong.

An Mộc chờ bạn trên thảm – mỗi bình minh.
Hotline đăng ký: 096 669 88 37

08/04/2025

AN MỘC YOGA – LỚP YOGA MỖI NGÀY
🪴🪴🪴🪴🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🌸🌸🌸🌸
Không chỉ là luyện tập, đó là hành trình trở về với sự bình an bên trong.

Bạn đang tìm một không gian để:
• Nạp năng lượng tích cực mỗi sáng?
• Giải toả áp lực sau giờ làm?
• Kết nối lại với chính mình qua từng hơi thở?

An Mộc Yoga mang đến cho bạn các lớp yoga mỗi ngày, với lịch học linh hoạt, phù hợp cho cả người bận rộn nhất.

LỊCH HỌC CHI TIẾT:
• Sáng sớm: 5:15–6:15 | 7:00–8:00
• Giữa trưa: 12:00–13:00 (Tuyển sinh thứ 2–4–6 – Lựa chọn lý tưởng cho dân văn phòng)
• Chiều tối: 17:00–21:00

Đội ngũ giảng viên: tận tâm, giàu kinh nghiệm và đầy cảm hứng.

Địa điểm: Số 1 ngõ 163 Trần Phú, Hà Đông, Hà Nội
Hotline đăng ký: 096 669 88 37

Đừng chờ đợi một ngày đẹp trời để bắt đầu chăm sóc bản thân.
Hãy để yoga đồng hành cùng bạn – mỗi ngày.

29/03/2025

Ai bảo yoga chỉ dành cho phụ nữ 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
🪴🪴🪴🪴🪴
"Hành trình yoga của tôi bắt đầu với sự bối rối và khó khăn. Là đàn ông, tôi từng nghĩ yoga chỉ dành cho phụ nữ hoặc những người muốn thư giãn. Nhưng sau những buổi tập, tôi nhận ra yoga không chỉ giúp cơ thể linh hoạt mà còn mang lại sự bình tĩnh cho tâm trí. Dần dần, tôi học cách kiên nhẫn, lắng nghe cơ thể và cảm nhận sức mạnh từ sự thả lỏng, không phải chỉ từ cơ bắp. Yoga giúp tôi giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe và mang lại sự cân bằng trong cuộc sống. Giờ đây, yoga đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi."

19/03/2025

Chào mặt trời (Surya Namaskar) là một chuỗi 12 động tác yoga kết hợp giữa hơi thở và chuyển động cơ thể, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. 🌞

Lợi ích của chào mặt trời:
1. Tăng cường sức khỏe: Cải thiện lưu thông máu, giúp cơ thể săn chắc và dẻo dai.
2. Giảm căng thẳng: Kết hợp hơi thở giúp thư giãn, làm dịu tâm trí.
3. Tăng cường năng lượng: Khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng và tinh thần sảng khoái.
4. Hỗ trợ giảm cân: Đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ thể khỏe mạnh và thon gọn.

Hãy bắt đầu ngày mới bằng vài phút thực hành chào mặt trời để cảm nhận sự khác biệt! 🌅

12/03/2025

06/03/2025

YOGA VÀ GIẤC NGỦ NGON: Kết Nối Cơ Thể, Thư Giãn Tâm Hồn

Yoga không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe mà còn là chìa khóa vàng để có một giấc ngủ sâu và ngon. Các động tác nhẹ nhàng và kỹ thuật thở giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể và tâm trí, chuẩn bị cho một giấc ngủ trọn vẹn.

Hãy dành 10-15 phút tập yoga trước khi ngủ để cảm nhận sự khác biệt: cơ thể nhẹ nhàng, tâm hồn thư thái, và giấc ngủ sẽ đến dễ dàng hơn bao giờ hết. 🌙