What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 18:00 Sunday 09:00 - 18:00

Đông Y Thu Đạt - 121B Phố Định Công - Châm Cứu Bấm Huyệt, 118 phố Định Công/phường Phương Liệt/quận Thanh Xuân, Hanoi (2025)

Q: What is the address?

118 Phố Định Công/phường Phương Liệt/quận Thanh Xuân

01/12/2025

🌿Trong khớp gối, hai dây chằng chéo – dây chằng chéo trước và dây chằng chéo sau – tạo thành cấu trúc chữ “X” giữa xương đùi và xương ống chân, có chức năng giữ vững khớp gối, ổn định chuyển động. Khi dây chằng chéo sau bị chấn thương (bao gồm từ b**g, rách cho tới đứt), khớp gối mất đi một phần chức năng giữ vững. Bệnh thường xuất hiện sau một chấn động mạnh, va chạm, thay đổi hướng đột ngột của khớp gối hoặc khi chấn thương thể thao liên quan đến gối.

🌿Nguyên nhân chính gây chấn thương dây chằng chéo sau gồm:
- Tác động trực tiếp vào trước xương chày hoặc gối khi gối ở trạng thái gập → làm dây chằng bị kéo căng hoặc đứt.
- Thay đổi hướng di chuyển đột ngột trong vận động thể thao (nhảy, xoay người nhanh) khiến khớp gối chịu lực xoắn, tổn thương dây chằng.
- Cơ gân – khớp không được khởi động kỹ, hoặc cơ đùi trước, sau mất cân bằng dẫn tới khớp gối bị lệch lực khi vận động.
- Lối sống ít vận động, cơ bắp quanh khớp gối yếu; hoặc sau một chấn thương nhẹ không được xử lý tốt → dây chằng dần suy yếu, nguy cơ tổn thương tăng.

🌿Nếu chấn thương dây chằng chéo sau không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn tới nhiều hậu quả nghiêm trọng như:
- Khớp gối mất vững, cảm giác “lỏng” hoặc “trượt” khi di chuyển, đặc biệt khi mang vác hoặc lên xuống cầu thang.
- Hư hại sụn khớp, màng hoạt dịch bị kích thích lâu ngày → dẫn tới thoái hóa khớp gối sớm.
- Hạn chế vận động, giảm khả năng tham gia thể thao hoặc làm việc nặng, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống.
- Đau mãn tính vùng gối, phù nề kéo dài, giảm chất lượng giấc ngủ, tâm lý bị ảnh hưởng (lo âu, e ngại vận động).

🌿Giải pháp phòng tránh và chữa bệnh
- Phòng tránh:
+ Khởi động kỹ trước khi vận động thể thao, đặc biệt khi có các động tác liên quan tới xoay gối, bật nhảy, thay đổi hướng.
+ Tăng cường sức mạnh và linh hoạt cho cơ đùi trước/sau, cơ mông, cơ bắp chân để hỗ trợ khớp gối.
+ Tránh các hoạt động có lực xoắn lớn lên khớp gối nếu chưa có sẵn điều kiện hỗ trợ (giày phù hợp, bề mặt tập luyện an toàn).
+ Khi có chấn thương nhẹ khớp gối (sưng, đau, bật khớp) nên nghỉ ngơi, đánh giá sớm, không nên cố vận động mạnh sẽ dễ tổn thương thêm.

- Chữa bệnh:
+ Điều trị sớm bằng cách nghỉ ngơi, chườm lạnh, băng nẹp để giảm sưng và ổn định khớp.
+ Dùng vật lý trị liệu, tập phục hồi chức năng dưới hướng dẫn chuyên môn để khôi phục cơ lực, vận động khớp gối.
+ Trong một số trường hợp, người bệnh có thể cần can thiệp ngoại khoa tạo hình dây chằng nếu tổn thương nặng và khớp gối mất vững rõ ràng.
+ Xoa bóp bấm huyệt, châm cứu giúp mềm cơ và phục hồi lại chức năng vận động nhanh

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Đông Y Thu Đạt - chuyên trị liệu bằng các phương pháp Y học cổ truyền, chữa đau nhức, mỏi do thoái hóa cân, cơ, khớp, giãn cơ, các chấn thương khi vận động thể thao
📍 CS: 121B - Định Công - Hà Nội.
📞 Hotline: 0972114153

📍 CS : OF 09 - Tầng 2 - Toà R2 TTTM Royal City - Thanh Xuân - Hà Nội
📞 Hotline: 0912562160

📍 CS: SH11 - Tầng 2 - Park 8 Times City - Hà Nội
📍 CS: OF 01 - Tầng 2 - Toà T06 Times City - Hà Nội
📞 Hotline: 0943296596

26/11/2025

HUYỆT THẬN DU – TỌA ĐIỂM CỦA THẬN KHÍ

Trong hệ thống huyệt đạo của y học cổ truyền, huyệt Thận Du – còn gọi là “du huyệt” của tạng Thận – giữ vị trí then chốt trong điều hòa tạng Thận, khí huyết và cân bằng âm dương. Huyệt nằm dưới g*i đốt sống thắt lưng thứ 2 (L2), đo ra hai bên khoảng 1,5 thốn so với đường giữa sau. Vì Thận nắm giữ vai trò “tàng tinh, chủ cốt tủy, thông với tai mắt”, nên Thận Du thực sự là “cửa ngõ” đưa kinh khí vào tạng Thận, kết nối với gân xương, hệ thần kinh và huyết dịch.

Theo lý luận YHCT, Thận Du có các công năng sau:
🪵 Ích thủy: thúc đẩy chức năng thủy dịch, cải thiện tình trạng phù thũng, tiểu nhiều/tiểu ít, hay tiểu đêm.
🪵 Tráng hỏa: giúp ôn thận dương, chống lạnh lưng gối, cải thiện yếu sinh lý, di tinh, liệt dương.
🪵 Điều thận khí: ổn định “thận khí”, điều hòa Âm Dương Thận, hỗ trợ chức năng thận suy, mệt mỏi, ù tai, kém thị lực.
🪵 Kiện cân cốt: vì “thận chủ cốt”, tác động huyệt giúp khỏe xương, kiện gân, giảm đau lưng – mỏi gối.
🪵 Minh mục – Thông nhĩ: Thận thông với tai, mắt; nên Thận Du hỗ trợ chữa ù tai, nghe kém, mờ mắt.

Trên lâm sàng YHCT, huyệt Thận Du thường được dùng phối hợp trong các chứng: đau thắt lưng dưới, sa thận, ù tai, điếc, tiểu đêm, di tinh, liệt dương, mờ mắt, kém tập trung.

Kỹ thuật tác động: khi thực hiện, bệnh nhân nên nằm sấp hoặc ngồi hơi khom lưng. Xác định đúng vị trí (dưới g*i L2, sang hai bên 1,5 thốn). Day ấn từ nhẹ đến mạnh, hoặc châm cứu sâu khoảng 0,5 – 1 thốn

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Đông Y Thu Đạt - chuyên trị liệu bằng các phương pháp Y học cổ truyền, chữa đau nhức, mỏi do thoái hóa cân, cơ, khớp, giãn cơ, các chấn thương khi vận động thể thao
📍 CS: 121B - Định Công - Hà Nội.
📞 Hotline: 0972114153

📍 CS : OF 09 - Tầng 2 - Toà R2 TTTM Royal City - Thanh Xuân - Hà Nội
📞 Hotline: 0912562160

📍 CS: SH11 - Tầng 2 - Park 8 Times City - Hà Nội
📍 CS: OF 01 - Tầng 2 - Toà T06 Times City - Hà Nội
📞 Hotline: 0943296596

25/11/2025

🌿 Hãy biến tuổi tác thành một hành trình đầy sức sống

Lão hoá là quá trình tự nhiên — nhưng bạn có thể làm cho nó chậm lại, cho cơ thể, làn da và tinh thần được trẻ trung hơn mỗi ngày. Dưới đây là 4 giải pháp mà ai cũng có thể thực hiện.
1, Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể và tế bào trẻ hơn
Hoạt động thể chất thường xuyên chính là “liều thuốc” chống lão hoá hiệu quả - bạn không chỉ giữ được cơ bắp khỏe, khớp linh hoạt, mà còn cải thiện chức năng tim mạch, hô hấp và chuyển hoá năng lượng.
👉 Chỉ cần 30 phút mỗi ngày – đi bộ, đạp xe, yoga hay bơi – là đủ để giúp tim mạch khỏe mạnh, cơ bắp dẻo dai và tinh thần sảng khoái.

2, Ăn uống cân bằng — nền tảng cho cơ thể và làn da khỏe mạnh
Ưu tiên rau xanh, trái cây tươi, cá, các loại hạt và thực phẩm giàu omega-3.
Hạn chế đồ ngọt, rượu bia và thức ăn chế biến sẵn – kẻ thù của làn da và sức khỏe.

3, Bảo vệ da và toàn bộ cơ thể khỏi tác nhân gây hại
Đừng quên thoa kem chống nắng mỗi ngày, ngủ đủ giấc và giữ tâm trạng thoải mái.
Bỏ thuốc lá, uống nhiều nước và dưỡng ẩm cho da thường xuyên – đó là cách đơn giản nhưng hiệu quả để “níu kéo tuổi xuân”.
👉 Nhớ rằng: bảo vệ không chỉ là “không làm hại”, mà còn là “giúp phục hồi và duy trì”.

4, Duy trì hoạt động tinh thần & xã hội để não bộ và tâm hồn luôn trẻ
Đọc sách, học điều mới, trò chuyện và kết nối với người khác giúp não bộ linh hoạt, tâm hồn vui vẻ – bí quyết để trẻ lâu thật sự.

Tuổi tác có thể là điều không tránh khỏi — nhưng cách bạn sống mỗi ngày mới quyết định bạn trẻ được bao lâu và khỏe mạnh thế nào. Bằng việc tập luyện đều đặn, ăn uống thông minh, bảo vệ cơ thể và duy trì hoạt động tinh thần – bạn không chỉ làm chậm lão hoá mà còn nâng tầm chất lượng cuộc sống. Hãy bắt đầu từ hôm nay

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Đông Y Thu Đạt - chuyên trị liệu bằng các phương pháp Y học cổ truyền, chữa đau nhức, mỏi do thoái hóa cân, cơ, khớp, giãn cơ, các chấn thương khi vận động thể thao
📍 CS: 121B - Định Công - Hà Nội.
📞 Hotline: 0972114153

📍 CS : OF 09 - Tầng 2 - Toà R2 TTTM Royal City - Thanh Xuân - Hà Nội
📞 Hotline: 0912562160

📍 CS: SH11 - Tầng 2 - Park 8 Times City - Hà Nội
📍 CS: OF 01 - Tầng 2 - Toà T06 Times City - Hà Nội
📞 Hotline: 0943296596

20/11/2025

ĐÔNG Y THU ĐẠT - CHĂM SÓC TỪ GỐC, CHỮA LÀNH TỪ TÂM

🌿Không Gian Chữa Lành Giữa Lòng Thành Phố
Phòng khám mang đến không gian yên tĩnh, ấm áp và thoang thoảng mùi thảo dược dễ chịu. Mỗi chi tiết đều được sắp đặt để cơ thể thả lỏng và tâm trí an định. Đây là nơi bạn có thể tạm rời những ồn ào để kết nối lại với chính mình.

🌿Liệu Pháp Đông Y – Khơi Thông Khí Huyết Từ Gốc
Chúng tôi áp dụng các phương pháp trị liệu chuẩn Đông y : xoa bóp, bấm huyệt và điều khí – thông lạc dựa trên tình trạng từng khách hàng. Mục tiêu là xử lý tận gốc điểm tắc nghẽn, giảm đau hiệu quả và khôi phục sự hài hòa trong cơ thể. Mỗi liệu trình đều được thiết kế để mang lại cảm giác dễ chịu và phục hồi rõ rệt.

🌿 PHƯƠNG THUỐC ĐÔNG Y – CHỮA BỆNH TỪ BÊN TRONG
Các bài thuốc sử dụng các nhiều vị thuốc quý như nhân sâm, đương quy, đan sâm hay hoàng kỳ giúp điều trị hiệu quả cho cơ thể. Khi kết hợp sắc uống, xoa bóp hay châm cứu, những phương thuốc này không chỉ giảm triệu chứng mà còn hỗ trợ cơ thể tự chữa lành, nâng cao sức đề kháng và mang lại cảm giác khỏe mạnh từ gốc rễ.

🎁 Đặt lịch để trải nghiệm ngay từ bây giờ

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Đông Y Thu Đạt - chuyên trị liệu bằng các phương pháp Y học cổ truyền, chữa đau nhức, mỏi do thoái hóa cân, cơ, khớp, giãn cơ, các chấn thương khi vận động thể thao

📍 CS: 121B - Định Công - Hà Nội.
📞 Hotline: 0972114153

📍 CS : OF 09 - Tầng 2 - Toà R2 TTTM Royal City - Thanh Xuân - Hà Nội
📞 Hotline: 0912562160

📍 CS: SH11 - Tầng 2 - Park 8 Times City - Hà Nội
📍 CS: OF 01 - Tầng 2 - Toà T06 Times City - Hà Nội
📞 Hotline: 0943296596

19/11/2025

Cảm ơn quý khách hàng đã lựa chọn đặt lịch khám và điều trị tại phòng khám Đông Y của chúng tôi 💝

18/11/2025

ĐỪNG XEM NHẸ CƠN ĐAU NỬA ĐẦU – ĐÓ CÓ THỂ LÀ LỜI CẢNH BÁO CỦA NÃO BỘ
Bạn có từng bị đau nhói một bên đầu, đau đến mức không chịu nổi ánh sáng hay tiếng động, kèm theo buồn nôn, nôn và chỉ muốn đóng cửa nằm im trong phòng tối? Nếu có, rất có thể bạn đang bị migraine – chứng đau nửa đầu, căn bệnh ảnh hưởng đến khoảng 10% dân số và đặc biệt phổ biến ở nữ giới.

Điều đáng sợ là migraine không chỉ đơn giản là đau đầu. Cơn đau có thể kéo dài từ vài giờ đến 4–72 giờ, xuất hiện lặp đi lặp lại và hủy hoại chất lượng cuộc sống nếu không điều trị đúng cách.

Mặc dù chưa có nguyên nhân cụ thể rõ ràng cho tất cả trường hợp, song các nghiên cứu cho thấy nhiều yếu tố tham gia như:
👉Di truyền: người thân trong gia đình có tiền sử migraine tăng nguy cơ.
👉 Thay đổi nội tiết (đặc biệt ở nữ giới) như trước kỳ kinh, trong thai kỳ, mãn kinh, dùng thuốc tránh thai.
👉 Yếu tố kích hoạt như căng thẳng, thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều, thay đổi thời tiết, chế độ ăn uống không điều độ, tiếp xúc ánh sáng mạnh, tiếng ồn, mùi hương.
👉 Rối loạn thần kinh-mạch máu: co giãn mạch máu não, hoạt động bất thường của dây thần kinh sinh ba, sự thay đổi serotonin trong não.

Nếu để lâu không chữa, hậu quả có thể nghiêm trọng hơn bạn nghĩ :
👉 Giảm chất lượng cuộc sống: khó tập trung, mệt mỏi, ảnh hưởng công việc và sinh hoạt hàng ngày.
👉 Tái phát thường xuyên hơn, trở thành mạn tính, khó kiểm soát.
👉 Có thể kèm theo rối loạn tâm thần như lo âu, trầm cảm do ảnh hưởng lâu dài từ cơn đau và stress
👉 Trong một số trường hợp nghiêm trọng, cơn migraine có aura hoặc biến chứng mạch máu não có thể tăng nguy cơ đột quỵ — đặc biệt với nữ giới sử dụng thuốc tránh thai kèm migraine.

Giải pháp phòng tránh và chữa bệnh
- Phòng tránh
👉 Duy trì lịch ngủ-thức ổn định
👉 Ăn uống điều độ, đừng bỏ bữa, uống đủ nước, hạn chế cà phê, rượu bia, thực phẩm chế biến sẵn
👉 Quản lý stress: tập thể dục nhẹ, thiền, yoga
👉 Xác định và tránh các yếu tố khởi phát của riêng bạn (thời tiết, ánh sáng, mùi hương, thực phẩm…)

- Chữa bệnh
👉 Điều trị hiệu quả bằng y học cổ truyền: Xoa bóp bấm huyệt , châm cứu, hơ ngải
👉 Điều trị dự phòng: với người bị nhiều cơn trong tháng, thuốc ngăn ngừa có thể được dùng như thuốc ức chế beta, chống trầm cảm, thuốc chống động kinh.
👉 Tích hợp hỗ trợ ngoài thuốc: môi trường yên tĩnh khi cơn đến, nằm nghỉ trong phòng tối, đặt khăn lạnh lên trán, tránh vận động mạnh.
👉 Khi xuất hiện dấu hiệu bất thường: như cơn đau đầu đột ngột dữ dội, có yếu liệt, thay đổi thị lực, hoặc bắt đầu sau tuổi lớn — cần khám chuyên khoa thần kinh để loại trừ nguyên nhân nghiêm trọng.

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Đông Y Thu Đạt - chuyên trị liệu bằng các phương pháp Y học cổ truyền, chữa đau nhức, mỏi do thoái hóa cân, cơ, khớp, giãn cơ, các chấn thương khi vận động thể thao
📍 CS: 121B - Định Công - Hà Nội.
📞 Hotline: 0972114153

📍 CS : OF 09 - Tầng 2 - Toà R2 TTTM Royal City - Thanh Xuân - Hà Nội
📞 Hotline: 0912562160

📍 CS: SH11 - Tầng 2 - Park 8 Times City - Hà Nội
📍 CS: OF 01 - Tầng 2 - Toà T06 Times City - Hà Nội
📞 Hotline: 0943296596

17/11/2025

🌿Trong hệ thống huyệt đạo của Y học cổ truyền, Huyệt Tỳ Du được xem là một huyệt vị trọng yếu thuộc kinh Bàng Quang, đồng thời là huyệt Bối Du của tạng Tỳ — cơ quan đảm nhiệm chức năng vận hóa và chuyển hóa trong cơ thể. Vị trí huyệt nằm dưới g*i đốt sống lưng thứ 11 (D11), đo ngang ra hai bên khoảng 1,5 thốn. Chính vì sự liên kết sâu sắc với tạng Tỳ nên huyệt mang tên “Tỳ Du” – nghĩa là nơi “khí vào tạng Tỳ”.

🌿Huyệt Tỳ Du có tác dụng chủ yếu là trợ vận hóa, điều lý Tỳ khí và trừ thủy thấp trong cơ thể. Khi vận dụng đúng đắn, huyệt giúp khơi thông kinh mạch, thúc đẩy khí huyết lưu thông tại trung tiêu, qua đó hỗ trợ điều trị các chứng như ăn kém, đầy bụng, ợ hơi, nấc, rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày-tá tràng.

🌿Về mặt lâm sàng, khi tác động day ấn hoặc châm cứu huyệt Tỳ Du sẽ mang lại hiệu quả đáng kể cho các bệnh lý như: tiêu hóa kém, chướng bụng, nấc, ợ hơi, tiêu chảy mạn tính, thậm chí rối loạn gan mật có liên quan đến tỳ khí suy. Việc phối hợp Tỳ Du với các huyệt khác như Vị Du, Thượng Quản, Can Du… sẽ giúp nâng cao hiệu quả điều trị. Điều quan trọng là thao tác phải được thực hiện bởi người có chuyên môn để tránh sai vị trí hoặc sâu quá gây tổn thương.

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Đông Y Thu Đạt - chuyên trị liệu bằng các phương pháp Y học cổ truyền, chữa đau nhức, mỏi do thoái hóa cân, cơ, khớp, giãn cơ, các chấn thương khi vận động thể thao
📍 CS: 121B - Định Công - Hà Nội.
📞 Hotline: 0972114153

📍 CS : OF 09 - Tầng 2 - Toà R2 TTTM Royal City - Thanh Xuân - Hà Nội
📞 Hotline: 0912562160

📍 CS: SH11 - Tầng 2 - Park 8 Times City - Hà Nội
📍 CS: OF 01 - Tầng 2 - Toà T06 Times City - Hà Nội
📞 Hotline: 0943296596

10/11/2025

🪵Huyệt Túc Tam lý nằm tại vùng trước-ngoài cẳng chân, khoảng 3 thốn dưới hõm dưới xương bánh chè và ra ngoài khoảng 1 thốn (gần đường xương mác) theo kinh vị. Huyệt thuộc kinh Vị số 36, hành Thổ, là huyệt “Hợp” của kinh vị với chức năng kiện tỳ vị, bổ khí nguyên, điều hòa khí huyết và dẫn khí đi xuống phần dưới cơ thể. Trong lý luận Đông y, khi tỳ vị hư, khí huyết kém, người dễ mệt mỏi, nghiêng ngả, huyệt Túc Tam Lí chính là “trạm trung chuyển” giúp bổ khí, mạnh gốc, tăng dương, tăng sức bền

🪵Huyệt Túc Tam Lí được xem là huyệt khởi nguồn của sức khỏe lâu bền — dân gian tôn gọi là “điểm trường thọ”, “điểm cường tráng”. Một số tác dụng nổi bật của huyệt:
- Bổ khí, tăng cường năng lượng và sức đề kháng: day – bấm – cứu huyệt giúp tăng nguyên khí, nâng cao khả năng chống lại các tác nhân bên ngoài và trạng thái hư nhược.
- Điều hòa khí huyết, kiện tỳ vị, tăng cường chức năng tiêu hóa: dùng trong suy nhược cơ thể, ăn kém, chán ăn, mệt mỏi, chóng mặt.
- Hỗ trợ tuần hoàn, tăng lưu thông ngoại biên, giữ vận động dẻo dai

🪵 Do vậy, nếu thực hiện hàng ngày cách day ấn hoặc cứu huyệt Túc Tam Lí đều đặn, sẽ giúp cơ thể nhanh nhẹn hơn, sức khỏe được tăng cường từ bên trong, tinh thần thoải mái và khả năng chống đỡ bệnh tật được nâng cao
- Xác định huyệt: Ngồi thẳng, gập gối 90°, tìm hõm dưới đầu gối ngoài, đo xuống khoảng 3 thốn và ra ngoài 1 thốn đến vùng lõm giữa xương chày và xương mác.
- Phương pháp: Day ấn ngón cái hoặc dụng cụ phù hợp, mỗi bên 2-3 phút, hoặc cứu bằng điếu ngải/hơ nóng 3-5 phút để hỗ trợ tăng dương khí.
- Thời điểm: Có thể thực hiện mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng hoặc sau vận động để kích thích sinh lực; lưu ý người thuộc thể nhiệt hoặc đang sốt cao nên giảm thời lượng.

🪵Lưu ý: Huyệt nằm gần đầu gối, vùng cơ và gân hoạt động nhiều — cần thực hiện nhẹ nhàng, tránh ấn quá mạnh dễ gây đau hoặc tổn thương; nếu có bệnh lý khớp gối nặng hoặc viêm đầu gối cần tham khảo thầy thuốc trước khi day bấm.

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Đông Y Thu Đạt - chuyên trị liệu bằng các phương pháp Y học cổ truyền, chữa đau nhức, mỏi do thoái hóa cân, cơ, khớp, giãn cơ, các chấn thương khi vận động thể thao
📍 CS: 121B - Định Công - Hà Nội.
📞 Hotline: 0972114153

📍 CS : OF 09 - Tầng 2 - Toà R2 TTTM Royal City - Thanh Xuân - Hà Nội
📞 Hotline: 0912562160

📍 CS: SH11 - Tầng 2 - Park 8 Times City - Hà Nội
📍 CS: OF 01 - Tầng 2 - Toà T06 Times City - Hà Nội
📞 Hotline: 0943296596

07/11/2025

✨Sữa chua là sản phẩm lên men từ sữa với các lợi khuẩn như Lactobacillus và Streptococcus. Nhờ quá trình lên men, sữa chua có vị chua ngọt dễ ăn, đồng thời bổ sung nhiều probiotic, vitamin và khoáng chất. Đây là món ăn đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe lẫn sắc đẹp.

Sữa chua đem lại nhiều tác dụng nổi bật:
✨Hỗ trợ tiêu hóa: Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm táo bón, đầy hơi, khó tiêu.
✨Tăng cường miễn dịch: Lợi khuẩn giúp củng cố sức đề kháng, hạn chế nhiễm trùng đường ruột.
✨Làm đẹp da: Cung cấp vitamin B, kẽm, lactic acid giúp dưỡng ẩm, làm chậm lão hóa, ngừa mụn và làm sáng da.
✨Kiểm soát cân nặng: Sữa chua, đặc biệt là loại Hy Lạp, giàu protein giúp no lâu, hỗ trợ giảm mỡ nội tạng và duy trì vóc dáng.

Mặc dù rất tốt, nhưng cần dùng sữa chua đúng cách để đạt hiệu quả:
✨Nên ăn sau bữa chính khoảng 1–2 giờ để hấp thụ tốt nhất.
✨Mỗi ngày chỉ nên dùng 1–2 hộp, tránh ăn quá nhiều vì có thể gây lạnh bụng.
✨Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi, người viêm loét dạ dày nặng hoặc không dung nạp lactose nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
✨Ưu tiên sữa chua ít đường, không chất bảo quản để có lợi nhất cho sức khỏe.

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Đông Y Thu Đạt - chuyên trị liệu bằng các phương pháp Y học cổ truyền, chữa đau nhức, mỏi do thoái hóa cân, cơ, khớp, giãn cơ, các chấn thương khi vận động thể thao
📍 CS: 121B - Định Công - Hà Nội.
📞 Hotline: 0972114153

📍 CS : OF 09 - Tầng 2 - Toà R2 TTTM Royal City - Thanh Xuân - Hà Nội
📞 Hotline: 0912562160

📍 CS: SH11 - Tầng 2 - Park 8 Times City - Hà Nội
📍 CS: OF 01 - Tầng 2 - Toà T06 Times City - Hà Nội
📞 Hotline: 0943296596

05/11/2025

Đau nửa đầu, còn gọi là migraine, là tình trạng đau đầu xuất hiện ở một bên đầu hoặc lan rộng nhưng thường bắt đầu ở một bên, với cường độ từ trung bình đến nặng. Các cơn có thể kéo dài từ vài giờ đến 4-72 giờ, đi kèm với tăng nhạy cảm với ánh sáng, tiếng ồn, có thể kèm buồn nôn, nôn. Bệnh xuất hiện khá phổ biến — chiếm khoảng 10% dân số và gặp nhiều hơn ở nữ giới.

Mặc dù chưa có nguyên nhân cụ thể rõ ràng cho tất cả trường hợp, song các nghiên cứu cho thấy nhiều yếu tố tham gia như:
🌱Di truyền: người thân trong gia đình có tiền sử migraine tăng nguy cơ.
🌱Thay đổi nội tiết (đặc biệt ở nữ giới) như trước kỳ kinh, trong thai kỳ, mãn kinh, dùng thuốc tránh thai.
🌱Yếu tố kích hoạt như căng thẳng, thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều, thay đổi thời tiết, chế độ ăn uống không điều độ, tiếp xúc ánh sáng mạnh, tiếng ồn, mùi hương.
🌱Rối loạn thần kinh-mạch máu: co giãn mạch máu não, hoạt động bất thường của dây thần kinh sinh ba, sự thay đổi serotonin trong não.

Nếu để tình trạng đau nửa đầu diễn ra nhiều lần và không điều trị đúng, có thể dẫn đến:
🌱Giảm chất lượng cuộc sống: khó tập trung, mệt mỏi, ảnh hưởng công việc và sinh hoạt hàng ngày.
🌱Tái phát thường xuyên hơn, trở thành mạn tính, khó kiểm soát.
🌱Có thể kèm theo rối loạn tâm thần như lo âu, trầm cảm do ảnh hưởng lâu dài từ cơn đau và stress
🌱Trong một số trường hợp nghiêm trọng, cơn migraine có aura hoặc biến chứng mạch máu não có thể tăng nguy cơ đột quỵ — đặc biệt với nữ giới sử dụng thuốc tránh thai kèm migraine.

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Đông Y Thu Đạt - chuyên trị liệu bằng các phương pháp Y học cổ truyền, chữa đau nhức, mỏi do thoái hóa cân, cơ, khớp, giãn cơ, các chấn thương khi vận động thể thao
📍 CS: 121B - Định Công - Hà Nội.
📞 Hotline: 0972114153

📍 CS: SH11 - Tầng 2 - Park 8 Times City - Hà Nội
📍 CS: OF 01 - Tầng 2 - Toà T06 Times City - Hà Nội
📞 Hotline: 0943296596

📍 CS : OF 09 - Tầng 2 - Toà R2 TTTM Royal City - Thanh Xuân - Hà Nội
📞 Hotline: 0912562160

03/11/2025

🌿Trong lý luận của y học cổ truyền, Huyệt Thần Môn – kinh Thủ Thiếu Âm Tâm) được xem như cửa ngõ của Tâm khi Tâm tàng Thần. Huyệt nằm ở phía ngoài bờ trên xương trụ, ngay nếp gấp cổ tay (bờ ngoài gân cơ trụ trước), tại vị trí lõm sát bờ trên xương trụ, nơi đường cổ tay cắt với đường rãnh giữa ngón áp-út và ngón út. Chính vì “Thần tại Tâm” và “Môn là cánh cửa”, nên tác động lên huyệt này sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng Tâm, tới khí huyết, tới thần kinh và tâm lý

🌿Huyệt Thần Môn có tác dụng chủ yếu là an thần (trấn Tâm, định Thần), thanh Tâm nhiệt, và điều khí nghịch (chủ trị trường hợp Tâm thực chứng, Tâm hư chứng). Về lâm sàng, huyệt được ứng dụng nhiều trong các chứng như mất ngủ, hồi hộp, động kinh, hay quên; cũng như rối loạn nhịp tim, thần kinh thực vật. Chữa viêm khớp cổ tay, chấn thương cổ tay, hội chứng ống cổ tay, tác động vào huyệt Thần Môn giúp khai thông kinh lạc, giảm ứ trệ khí huyết, hỗ trợ vận động và làm dịu đau.

🌿Khi day ấn hoặc châm cứu huyệt Thần Môn, dùng phương pháp nhẹ nhàng để tránh tổn thương gân cơ trụ trước hoặc thần kinh trụ. Khi phối huyệt, có thể dùng huyệt Thần Môn kết hợp với Huyệt Tâm Du (Bàng Quang 15) để ích tâm thần, hoặc huyệt Huyệt Nội Quan để hỗ trợ điều trị rối loạn tim mạch – thần kinh thực vật. Việc phối huyệt đúng và điều trị đều đặn sẽ giúp ổn định khí huyết, giảm lo âu, ổn định tim mạch và cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả và bền vững.

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Đông Y Thu Đạt - chuyên trị liệu bằng các phương pháp Y học cổ truyền, chữa đau nhức, mỏi do thoái hóa cân, cơ, khớp, giãn cơ, các chấn thương khi vận động thể thao
📍 CS: 121B - Định Công - Hà Nội.
📞 Hotline: 0972114153

📍 CS : OF 09 - Tầng 2 - Toà R2 TTTM Royal City - Thanh Xuân - Hà Nội
📞 Hotline: 0912562160

📍 CS: SH11 - Tầng 2 - Park 8 Times City - Hà Nội
📍 CS: OF 01 - Tầng 2 - Toà T06 Times City - Hà Nội
📞 Hotline: 0943296596

31/10/2025

CHẤN THƯƠNG DÂY CHẰNG CHÉO TRƯỚC (KHỚP GỐI)

Chấn thương dây chằng chéo trước là tổn thương ở khớp gối, khi dây chằng chéo trước bị rách một phần hoặc đứt hoàn toàn. Dây chằng này giữ vai trò quan trọng trong việc ổn định khớp gối, đặc biệt là ngăn xương chày di chuyển ra trước so với xương đùi và kiểm soát chuyển động xoay của khớp.Khi bị tổn thương, khớp gối mất vững, vận động khó khăn và dễ bị tái chấn thương.

Nguyên nhân chính gây chấn thương gồm:
👉Thay đổi hướng di chuyển đột ngột trong khi chân trụ cố định, phổ biến ở các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, tennis.
👉Nhảy bật lên và tiếp đất sai tư thế hoặc với lực lớn, khiến khớp gối chịu tải bất thường.
👉Va chạm trực tiếp vào đầu gối, ngã hoặc tai nạn trong sinh hoạt hoặc giao thông.
👉Yếu tố nguy cơ tăng cao ở nữ giới, do khác biệt giải phẫu, sức mạnh cơ bắp và ảnh hưởng nội tiết tố.
👉Thiếu khởi động kỹ trước khi vận động mạnh, sử dụng giày dép hoặc trang thiết bị không phù hợp.

Nếu chấn thương không được chẩn đoán và xử lý kịp thời hoặc điều trị không đúng cách, có thể dẫn tới:
👉Khớp gối mất vững rõ rệt, cảm giác “đầu gối lỏng”, dễ khụy chân khi vận động.
👉Tổn thương kèm theo như rách sụn chêm, hư tổn mâm chày, làm tăng ma sát và gây đau khớp kéo dài.
👉Nguy cơ cao bị thoái hóa khớp gối sớm, giảm khả năng vận động, ảnh hưởng chất lượng cuộc sống.
👉Teo cơ đùi do vận động hạn chế, dẫn tới mất cân bằng giữa hai chân và có thể gây gánh nặng cho chân lành.

Giải pháp phòng tránh và chữa bệnh
- Phòng tránh:
👉Khởi động kỹ trước khi tham gia thể thao, đặc biệt các bài tập tăng độ linh hoạt, sức mạnh cho cơ đùi, cơ hông và gân quanh khớp gối.
👉Mang giày dép phù hợp, sân bãi và thiết bị thể thao bảo trì tốt, tránh điều kiện nguy cơ cao như mặt sân trơn hoặc cỏ nhân tạo không đạt yêu cầu.
👉Duy trì thể trạng tốt: kiểm soát cân nặng, tập luyện đều đặn, tránh vận động quá sức khi cơ thể mệt mỏi.

- Chữa trị:
👉Xử trí ban đầu: Nghỉ ngơi khớp gối, chườm lạnh 20–30 phút mỗi lần trong 24–72 giờ đầu, kê cao chân, băng hỗ trợ nếu cần.
👉Vật lý trị liệu nhằm phục hồi vận động khớp, tăng sức mạnh cơ bắp quanh khớp gối, cải thiện ổn định khớp.
👉Trong trường hợp tổn thương nặng (rách toàn bộ, khớp mất ổn định, người bệnh hoạt động thể thao chuyên nghiệp…) thì phẫu thuật tái tạo dây chằng là lựa chọn tối ưu, sau đó cần tiếp tục vật lý trị liệu để hồi phục chức năng.

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Đông Y Thu Đạt - chuyên trị liệu bằng các phương pháp Y học cổ truyền, chữa đau nhức, mỏi do thoái hóa cân, cơ, khớp, giãn cơ, các chấn thương khi vận động thể thao
📍 CS: 121B - Định Công - Hà Nội.
📞 Hotline: 0972114153

📍 CS : OF 09 - Tầng 2 - Toà R2 TTTM Royal City - Thanh Xuân - Hà Nội
📞 Hotline: 0912562160

📍 CS: SH11 - Tầng 2 - Park 8 Times City - Hà Nội
📍 CS: OF 01 - Tầng 2 - Toà T06 Times City - Hà Nội
📞 Hotline: 0943296596

Đông Y Thu Đạt - 121B Phố Định Công - Châm Cứu Bấm Huyệt

01/12/2025

26/11/2025

25/11/2025

20/11/2025

19/11/2025

18/11/2025

17/11/2025

10/11/2025

07/11/2025

05/11/2025

03/11/2025

31/10/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 18:00
Sunday	09:00 - 18:00