Thạc sĩ Bác sĩ Đỗ Thanh Hà

Home
Vietnam
Hanoi
Thạc sĩ Bác sĩ Đỗ Thanh Hà

Thạc sĩ Bác sĩ Đỗ Thanh Hà là một chuyên gia trong lĩnh vực Phụ khoa - Nguyên Trưởng khoa Phụ - Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương
(5)

Thạc sĩ Bác sĩ Đỗ Thanh Hà-Nguyên Trưởng khoa Phụ – Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, hiện là Trưởng khoa Phụ tại Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng Thuốc Dân Tộc

08/03/2026

NHẮC CHO CHỊ EM KH,Í HƯ TÁI ĐI TÁI LẠI NHỚ 1 THUẬT NGỮ QUAN TRỌNG: “CHÍNH KHÍ”
Nếu chị em nào đã theo dõi những chia sẻ của bác sĩ Hà một thời gian, chắc hẳn đã nhiều lần nghe tôi nhắc đến câu chuyện kh:í h:ư. Đây là vấn đề rất nhiều phụ nữ gặp phải, nhưng lại thường bị xem nhẹ hoặc xử lý theo cách tạm thời.

Trong quá trình thăm khám, bác sĩ Hà cũng thường xuyên chia sẻ với chị em một điều: việc đặt thuố,c chỉ giúp xử lý phần “ngọn” của vấn đề, nên nhiều người thấy rằng đặt thuố,c thì đỡ, nhưng một thời gian sau kh:í h:ư lại tái phát như cũ.
Không ít chị em đến phòng khám tâm sự rằng mình đã đặt thuố,c nhiều lần, thậm chí mỗi khi thấy kh:í h:ư bất thường là lại tự mua thuố,c về dùng. Lúc đầu thấy đỡ nên nghĩ rằng bệnh đã hết, nhưng rồi một thời gian sau tình trạng này lại quay trở lại, khiến chị em vừa khó chịu vừa lo lắng.
Thực ra, khi nhìn từ góc độ Đông y, nếu kh:í h:ư cứ tái đi tái lại nhiều lần, thì thầy thuố,c không chỉ quan tâm đến việc làm sao để giảm kh:í h:ư, mà còn phải đặt ra câu hỏi quan trọng hơn: vì sao cơ thể lại dễ sinh ra tình trạng này đến vậy?

Câu trả lời nhiều khi nằm ở hai chữ “chính khí”.
Trong Đông y, chính khí có thể hiểu một cách đơn giản là sức chống đỡ và khả năng tự bảo vệ của cơ thể. Khi chính khí đầy đủ, các tạng phủ hoạt động hài hòa, cơ thể có khả năng điều chỉnh và chống lại các yếu tố gây bệnh.
Người xưa có câu: “Chính khí tồn nội, tà bất khả can.” Nghĩa là khi chính khí còn vững thì tà khí khó xâm nhập và gây bệnh.
Ngược lại, khi chính khí suy yếu, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng. Với phụ nữ, sự mất cân bằng này thường liên quan nhiều đến tỳ khí và thận khí.
Khi tỳ khí suy, chức năng vận hóa kém, cơ thể dễ sinh thấp. Khi thận khí yếu, khả năng cố sáp giảm. Hai yếu tố này khiến phần dịch trong cơ thể dễ bị rối loạn, lâu ngày biểu hiện ra bên ngoài thành kh:í h:ư nhiều, kéo dài hoặc dễ tái phát.

Vì vậy, nếu chỉ tập trung xử lý triệu chứng bằng cách đặt thuố,c, thì giống như việc lau nước trên sàn nhưng chưa khóa vòi nước. Nước có thể khô trong chốc lát, nhưng nguồn gốc của nó vẫn còn, nên tình trạng cũ rất dễ quay lại.
Trong thực tế thăm khám, bác sĩ Hà nhận thấy rằng khi người bệnh được điều chỉnh lại thể trạng chung của cơ thể, đặc biệt là cải thiện tỳ vị, nâng đỡ chính khí, thì không chỉ kh:í h:ư giảm dần mà tình trạng tái phát cũng ít đi rõ rệt.

Đó cũng chính là nguyên tắc điềuu tr/ị của Đông y:
không chỉ nhìn vào biểu hiện bên ngoài, mà phải tìm ra gốc rễ của sự mất cân bằng bên trong cơ thể.
Vì vậy, nếu chị em đang gặp tình trạng kh:í h:ư tái đi tái lại nhiều lần, hãy xem đó như một tín hiệu cơ thể đang gửi đến mình. Có thể lúc này, điều quan trọng không chỉ là làm cho kh:í h:ư hết tạm thời, mà là giúp cơ thể phục hồi lại chính khí từ bên trong.

Thạc sĩ, Bác sĩ Đỗ Thanh Hà - Trung tâm Th,uốc Dân Tộc

08/03/2026

WORKSHOP 8/3 BS ĐỖ THANH HÀ X MEDINET: “HIỂU CƠ THỂ – YÊU CHÍNH MÌNH”

Nhân dịp 8/3, bác Hà có một buổi workshop khá đặc biệt. Không phải hội trường lớn, chỉ khoảng 12–15 chị em văn phòng ngồi lại với nhau trong một căn phòng nhỏ. Nhưng chính vì nhỏ nên câu chuyện lại rất thật và gần gũi.

Bác bắt đầu bằng một bài test thể trạng đơn giản. Nhiều chị em làm xong mới giật mình: những chuyện tưởng bình thường như chiều nào cũng mệt, tóc rụng nhiều, ngủ không sâu… lại là tín hiệu cơ thể đang lệch nhịp.

Khi phân tích kết quả, khá nhiều chị thuộc nhóm khí hư – dễ đuối sức; một số huyết hư với biểu hiện da nhợt, tóc rụng, ngủ chập chờn; và không ít chị em văn phòng rơi vào can uất – căng thẳng tích lại từng ngày.

Điều khiến bác Hà vui nhất là lúc mọi người thử day huyệt ngay tại chỗ, vừa làm vừa hỏi lại cho chắc vị trí, có chị còn ghi chép rất cẩn thận. Có người cười bảo:
“Hoá ra chăm cơ thể mình đôi khi chỉ cần mấy phút vậy thôi.”

Buổi chia sẻ chỉ hơn một tiếng, nhưng bác nhận ra một điều rất rõ: khi phụ nữ hiểu cơ thể mình đang thiếu gì, mọi thứ trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Bác Hà thật sự biết ơn vì giữa công việc, gia đình và vô vàn trách nhiệm mỗi ngày, chị em vẫn dành thời gian để lắng nghe cơ thể mình và tìm hiểu về sức khỏe.

Với bác Hà, đó cũng chính là ý nghĩa đẹp nhất của ngày 8/3 – khi phụ nữ hiểu và trân trọng cơ thể mình hơn mỗi ngày.
Nếu chị em còn điều gì băn khoăn về sức khỏe, hãy để lại câu hỏi dưới phần bình luận. Bác sĩ Hà sẽ dành thời gian đọc và giải đáp trong các video chia sẻ tiếp theo.
Thạc sĩ, Bác sĩ Đỗ Thanh Hà – Trung tâm Thuốc Dân Tộc 🌿

08/03/2026

BÀO LẠC BẾ TẮC - KHI KH,Í HUYẾTT KHÔNG ĐẾN T,Ử CUNG, THAI CŨNG KHÓ THÀNH
Y học hiện đại quan sát t/ử cungg qua hình ảnh và chỉ số.
Đông y lại quan sát t/ử cungg qua sự vận hành của kh í huyếtt.
Có những trường hợp hình thái không tổn thương rõ rệt, nhưng kh í huyếtt đã bế tắc từ lâu và đó chính là “bào lạc bế tắc”.
Trong quá trình thăm khám, bác sĩ Hà gặp nhiều phụ nữ có kết quả siêu âm và xét nghiệm không quá bất thường, nhưng hành trình mong con vẫn kéo dài. Khi biện chứng theo tứ chẩn (vọng – văn – vấn – thiết), tôi nhận ra vấn đề không nằm ở hình thái t/ử cungg, mà nằm ở sự lưu thông kh í huyếtt đến t/ử cungg – tức là bào lạc.

Theo lý luận Đông y, “bào” là t/ử cungg, “lạc” là hệ thống kinh lạc liên hệ và nuôi dưỡng t/ử cungg. Bào lạc chính là con đường dẫn kh í huyếtt, kết nối t/ử cungg với Tâm và Thận. Thận tàng tinh – chủ sinh sản. Tâm chủ huyết – chủ thần minh. Muốn thụ thai, tinh của Thận phải đủ, huyết của Tâm phải điều hòa và con đường bào lạc phải thông suốt. Nếu kh í huyếtt không đến được t/ử cungg đầy đủ, khả năng thụ thai sẽ bị ảnh hưởng.
“Bào lạc bế tắc” nghĩa là kh í huyếtt lưu thông không trọn vẹn. Sự bế tắc này thường bắt nguồn từ khí trệ do căng thẳng kéo dài, huyết ứ sau sảy thai hoặc viêm nhiễm, hàn ngưng khiến t/ử cungg lạnh và đau kinh nhiều năm, hoặc đàm thấp tích tụ trong cơ thể. Khi kh í huyếtt không thông, t/ử cungg giống như mảnh đất thiếu dưỡng chất và thiếu độ ấm – không đủ điều kiện thuận lợi để tiếp nhận và nuôi dưỡng thai.

Trong Đông y, thụ thai cần hội đủ tinh đầy – huyết đủ – khí thông. Nếu bào lạc bị bế tắc, trứng không được nuôi dưỡng đầy đủ, huyết hải không đủ dày và ấm, Tâm – Thận không giao hòa khiến tinh thần lo âu, mất ngủ, lại càng làm khí trệ nặng thêm. Vì vậy, có những trường hợp các chỉ số không quá bất thường nhưng môi trường bên trong vẫn chưa thực sự sẵn sàng cho sự thụ thai.

Khi thăm khám, bác sĩ Hà không dựa vào siêu âm hay xét nghiệm để chẩn đoán thể bệnh này, mà dựa vào biểu hiện tổng thể của cơ thể: sắc mặt tối hoặc môi thâm, kjnh nguyệtt có máu cục màu sẫm, đau bụng kinh kéo dài, lượng kinh ít dần, tay chân lạnh, ngủ không sâu, mạch trầm sáp hoặc huyền. Mỗi người có căn nguyên khác nhau nên phép trị cũng phải cá thể hóa, không thể dùng một bài thuốc chung cho tất cả.
Điềuu tr/ị bào lạc bế tắc không phải chỉ “bổ” mà phải khai thông trước khi bồi dưỡng. Khi kh í huyếtt được điều hòa, t/ử cungg được nuôi dưỡng đầy đủ và ấm áp hơn, khả năng thụ thai sẽ cải thiện theo hướng tự nhiên và bền vững.

Khó thụ thai không chỉ là câu chuyện của riêng t/ử cungg, mà là sự mất cân bằng của toàn bộ cơ thể. Đông y nhìn vào sự vận hành tổng thể ấy để tìm gốc rễ vấn đề. Khi bào lạc được khai thông, kh í huyếtt điều hòa, cơ thể sẽ dần trở về trạng thái sẵn sàng cho thiên chức làm mẹ.

Thạc sĩ, Bác sĩ Đỗ Thanh Hà - Trung tâm Th,uốc Dân Tộc

08/03/2026

DƯƠNG KHÍ SUY VI - GỐC RỄ KHIẾN U40 NƠM NỚP LO SỢ S,ẢY THAJ

Đã lâu lắm rồi, phòng khám của bác sĩ Hà mới lại vang lên tiếng khóc nức nở đến vậy.
Một buổi chiều cách đây không lâu, có một chị bệnh nhân tìm đến. Chị ngồi trước mặt tôi, vừa nói vừa cố kìm nước mắt. Chị chia sẻ rằng mình đã đi khám rất nhiều nơi, làm đủ loại xét nghiệm, nghe rất nhiều lời giải thích… nhưng trong lòng vẫn chưa thật sự an tâm.
Chị năm nay đã bước vào tuổi 40. Vài năm gần đây chị có thai tự nhiên, nhưng niềm vui ấy lại nhanh chóng khép lại khi thai không giữ được. Có lần chỉ mới vài tuần đã ra huyết, có lần thai ngừng phát triển sớm. Cứ như vậy lặp lại vài lần, khiến chị dần trở nên hoang mang và mệt mỏi.
Chị nói với tôi một câu mà đến giờ tôi vẫn còn nhớ:
“Em không hiểu cơ thể mình có vấn đề gì, xét nghiệm thì nhiều thứ vẫn bình thường, nhưng cứ có thai là lại mất…”
Trong Đông y, những trường hợp khó giữ thai sớm ở phụ nữ ngoài 40 tuổi thường không chỉ nhìn ở riêng t/ử cungg hay buồng trứng, mà phải xét đến gốc của cơ thể — đặc biệt là dương khí.
Sau khi hỏi kỹ bệnh sử, thói quen sinh hoạt và tiến hành tứ chẩn, tôi nhận thấy ở chị có khá nhiều biểu hiện điển hình của dương khí suy:
- Người dễ lạnh, đặc biệt lạnh tay chân
- Thường mệt mỏi, thiếu sức lực
- Lưng gối mỏi
- Tiêu hóa kém, dễ đầy bụng
- Sắc mặt nhợt, khí lực yếu

Trong Đông y, dương khí giống như “ngọn lửa” duy trì sự sống của cơ thể. Dương khí giúp sưởi ấm tạng phủ, thúc đẩy kh í huyếtt vận hành và cũng chính là nguồn lực để nuôi dưỡng bào thai.
Khi dương khí suy yếu, cơ thể giống như một mảnh đất thiếu hơi ấm. Dù hạt giống có gieo xuống, nhưng môi trường chưa đủ vững vàng để nuôi dưỡng và giữ lại.
Đặc biệt với phụ nữ sau tuổi 35–40, dương khí của thận và tỳ vốn đã có xu hướng suy giảm theo thời gian. Nếu trước đó lại trải qua áp lực công việc, thức khuya, ăn uống thất thường hoặc từng s,ảy thaj nhiều lần, thì phần dương khí này càng dễ tổn thương hơn.
Chính vì vậy, nhiều trường hợp vẫn có thể thụ thai, nhưng lại khó giữ thai ở giai đoạn sớm.
Với chị bệnh nhân hôm đó, điều quan trọng không phải là vội vàng tìm cách “có thai ngay”, mà là điều chỉnh lại nền tảng cơ thể:
- Bồi bổ và phục hồi dương khí
- Điều hòa tỳ thận
- Giúp kh í huyếtt vận hành ổn định

Khi cơ thể dần lấy lại được sự ấm áp và ổn định từ bên trong, thì khả năng nuôi dưỡng thai cũng mới bền vững hơn.
Làm nghề nhiều năm, tôi luôn nói với chị em một điều: Hiếm muộn hay khó giữ thai đôi khi không chỉ nằm ở một chỉ số xét nghiệm nào đó.
Có những vấn đề phải nhìn ở tổng thể kh í huyếtt – âm dương của cả cơ thể. Và cũng vì vậy, mỗi người bệnh cần được xem xét rất kỹ lưỡng, không thể áp dụng chung một cách điềuu tr/ị cho tất cả mọi người.

Nếu chị em nào từng rơi vào tình trạng có thai nhưng khó giữ thai sớm, đặc biệt ở độ tuổi sau 35–40, thì đừng quá vội vàng hay lo lắng. Điều quan trọng nhất vẫn là hiểu rõ cơ thể mình đang thiếu hụt điều gì để điều chỉnh từ gốc.
Đôi khi chỉ khi cơ thể đủ ấm, đủ khí lực và đủ nền tảng, thì mầm sống mới có thể an tâm ở lại.

Thạc sĩ, Bác sĩ Đỗ Thanh Hà - Trung tâm Th,uốc Dân Tộc

08/03/2026

Nhân ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3, bác sĩ Hà xin gửi tới tất cả chị em phụ nữ những lời chúc thân tình và trân trọng nhất.

Trong quá trình làm nghề, mỗi ngày được gặp gỡ, lắng nghe và đồng hành cùng rất nhiều chị em ở những giai đoạn khác nhau của cuộc đời, bác sĩ Hà luôn cảm nhận rất rõ một điều: phụ nữ chúng ta tuy mềm mại nhưng lại vô cùng mạnh mẽ. Chị em vừa là người giữ lửa cho gia đình, vừa là người gánh vác công việc, vừa âm thầm chịu đựng những mệt mỏi của cơ thể mà đôi khi chính mình cũng ít khi để ý đến.

Có những chị em đến khám chỉ vì một vài dấu hiệu nhỏ, nhưng sau câu chuyện mới biết rằng mình đã cố gắng và chịu đựng quá nhiều: mất ngủ kéo dài, kinh nguyệt thất thường, cơ thể mệt mỏi, chuyện sinh nở trăn trở… Thế nhưng khi nói về gia đình, về con cái, ánh mắt vẫn luôn đầy yêu thương và hy sinh.

Chính vì vậy, với bác sĩ Hà, ngày 8/3 không chỉ đơn thuần là một ngày để nhận hoa hay những lời chúc, mà còn là dịp để mỗi người phụ nữ được quan tâm nhiều hơn, được lắng nghe nhiều hơn và quan trọng nhất là biết yêu thương, chăm sóc chính sức khỏe của mình.
Bởi theo quan niệm của Đông y, sức khỏe của người phụ nữ chính là gốc rễ của sự an hòa trong gia đình. Khi khí huyết điều hòa, tâm thân thư thái thì người phụ nữ mới có đủ năng lượng để chăm sóc những người mình yêu thương.

Nhân ngày đặc biệt này, bác sĩ Hà xin chúc tất cả chị em luôn giữ được sự an nhiên trong tâm, sự ấm áp trong gia đình và một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Mong rằng mỗi người phụ nữ đều biết dành cho mình sự quan tâm đúng mực, để không chỉ sống vì người khác, mà còn sống khỏe, sống vui cho chính mình.
Chúc chị em một ngày 8/3 thật nhiều niềm vui, bình an và hạnh phúc!

Thạc sĩ, Bác sĩ Đỗ Thanh Hà - Trung tâm Th,uốc Dân Tộc

07/03/2026

TÂN DỊCH SUY HAO: KHI CƠ THỂ BẮT ĐẦU SUY CẠN TỪ BÊN TRONG

Chị em ơi, hôm nay bác sĩ Hà muốn chia sẻ với mọi người một chủ đề liên quan đến kh í huyếtt và tân dịch trong cơ thể. Nghe thì có vẻ là chuyện rất quen thuộc trong Đông y, thậm chí nhiều người còn nghĩ đó là kiến thức “cũ”. Nhưng thực ra, càng làm lâm sàng lâu, bác sĩ Hà càng nhận ra: đây là câu chuyện cũ mà lại rất mới, bởi rất nhiều vấn đề sức khỏe hiện nay của chị em lại bắt nguồn từ chính sự mất cân bằng này.

Trong Đông y, khi nói đến sự vận hành của cơ thể, người ta thường nhắc đến khí – huyết – tân dịch. Nếu khí là nguồn năng lượng vận hành, huyết là phần nuôi dưỡng, thì tân dịch chính là phần dịch thể giúp cơ thể luôn được điều hòa và ổn định.
Nói một cách dễ hiểu, tân dịch bao gồm toàn bộ các loại dịch trong cơ thể như nước bọt, mồ hôi, dịch tiêu hóa, các loại dịch nuôi dưỡng tạng phủ… Chính những yếu tố này giúp làm ẩm, nuôi dưỡng và duy trì sự cân bằng của nội môi cơ thể.

Trong quá trình thăm khám, bác sĩ Hà thường gặp khá nhiều chị em có những biểu hiện như:
khô miệng, hay khát nước, da khô, táo bón, cảm giác nóng trong người, ngủ không sâu giấc hoặc dễ mệt mỏi.
Phần lớn khi gặp những biểu hiện này, mọi người thường nghĩ đơn giản là do uống ít nước, do thời tiết hanh khô hoặc do làm việc căng thẳng. Nhưng dưới góc nhìn Đông y, rất nhiều trường hợp lại liên quan đến một vấn đề sâu hơn: tân dịch trong cơ thể đang bị hao tổn.
Khi tân dịch bị hao hụt, cơ thể sẽ mất đi sự cân bằng tự nhiên vốn có. Các tạng phủ không được nuôi dưỡng đầy đủ, kh í huyếtt vận hành cũng không còn thuận lợi như trước. Tình trạng này kéo dài có thể khiến nội môi cơ thể bị xáo trộn, từ đó dẫn đến nhiều biểu hiện khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày.

Bác sĩ Hà thường nói với bệnh nhân rằng: cơ thể con người giống như một mảnh đất. Nếu đất khô cằn, thiếu nước, thì dù có gieo trồng gì cũng khó phát triển tốt. Cơ thể cũng vậy, khi tân dịch không còn đầy đủ, nhiều hoạt động sinh lý sẽ bắt đầu trở nên “khô cạn” và kém trơn tru.
Điều đáng nói là, trong cuộc sống hiện đại, có rất nhiều yếu tố khiến tân dịch bị tiêu hao dần theo thời gian:
thức khuya kéo dài, làm việc căng thẳng, ăn uống thất thường, sử dụng nhiều đồ cay nóng hoặc các chất kích thích.
Chính vì vậy, khi nhìn nhận sức khỏe theo góc nhìn Đông y, bác sĩ Hà luôn nhắc chị em một điều: đừng chỉ nhìn vào những biểu hiện bên ngoài mà vội xử lý triệu chứng. Điều quan trọng hơn là phải hiểu cơ thể mình đang mất cân bằng ở đâu.
Giữ gìn và bồi dưỡng tân dịch cũng chính là cách để duy trì sự ổn định của nội môi cơ thể, giúp kh í huyếtt vận hành thuận lợi và tạng phủ được nuôi dưỡng đầy đủ.

Đôi khi chỉ cần lắng nghe cơ thể một chút, chúng ta sẽ nhận ra rằng những dấu hiệu tưởng chừng nhỏ như khô miệng, da khô hay nóng trong… lại chính là lời nhắc nhở rất sớm của cơ thể về sự hao tổn tân dịch từ bên trong.

Thạc sĩ, Bác sĩ Đỗ Thanh Hà - Trung tâm Th,uốc Dân Tộc

07/03/2026

“HẾT HUYẾT THÌ SẮC CŨNG TÀN” – CHỊ EM MUỐN DA HỒNG HÀO, ĐỪNG BỎ QUA MÈ ĐEN

Nhiều chị em khi thấy da nhợt nhạt, tóc dễ rụng, người nhanh mệt thường nghĩ ngay đến việc đổi mỹ phẩm hoặc tìm cách bổ sung collagen. Nhưng theo góc nhìn Đông y, những dấu hiệu đó đôi khi lại bắt nguồn từ một điều rất cơ bản: huyết đang kém dần.

Kh í huy ết không đủ, da dễ tái, tóc yếu, cơ thể thiếu sinh lực và đặc biệt là cảm giác nhanh xuống sức sau những ngày làm việc căng thẳng. Trong nhóm thực dưỡng quen thuộc của phụ nữ, mè đen từ lâu đã được xem như một vị giúp bồi lại “kho trữ huyết” của cơ thể. Hạt nhỏ nhưng giàu dưỡng chất, khi dùng đúng cách có thể giúp nuôi huyết, làm ấm cơ thể và cải thiện sắc da từ bên trong.

Chị em có thể thử vài cách kết hợp đơn giản sau:
1 - Mè đen + đậu đen – bổ huyết nền, tăng sinh lực
Khoảng 20g mè đen cùng 30g đậu đen rang thơm, sau đó nấu với khoảng 800ml nước còn 300–400ml. Nước uống này giúp bồi huyết nhẹ nhàng, hỗ trợ da bớt tái và cơ thể đỡ mệt mỏi.

2 - Mè đen + trứng gà – sinh huyết nhanh
Dùng khoảng 20g mè đen xay mịn nấu cùng 1 quả trứng gà, ăn vào buổi sáng. Cách này khá hợp với phụ nữ huyết kém, tóc rụng nhiều, da nhợt và cơ thể dễ xuống sức.

3 - Mè đen + táo đỏ – dưỡng huyết nhẹ, hỗ trợ kjnh ngu-yệt
Khoảng 20g mè đen nấu cùng 5–7 quả táo đỏ với khoảng 600ml nước trong 15–20 phút. Sự kết hợp này giúp dưỡng huyết nhẹ nhàng, hỗ trợ những trường hợp kinh ít, sắc da cũng tươi tắn hơn.

4 - Mè đen + gạo nếp – ấm huyết, giảm lạnh tay chân
Khoảng 20g mè đen nấu cùng 30g gạo nếp thành cháo loãng, ăn khi còn ấm. Món này giúp làm ấm bụng, hỗ trợ lưu thông kh í huy ết, phù hợp với chị em hay lạnh tay chân, đau lưng mỏi gối.

5 - Mè đen + bột sắn – nuôi huyết, sinh tân dịch
Khoảng 20g mè đen xay mịn hòa cùng 10–15g bột sắn dây, khuấy chín với nước ấm. Món này vừa giúp bổ huyết vừa hỗ trợ sinh tân dịch, giúp da ẩm mịn và giảm cảm giác khô nóng trong người.

Mè đen không phải là thực phẩm cho hiệu quả nhanh trong vài ngày. Nhưng khi dùng đều đặn khoảng 2–3 lần mỗi tuần, cơ thể sẽ được nuôi lại nền huyết từ từ. kh í huy ết đủ, sắc da thường hồng hào hơn, tóc chắc khỏe hơn và cơ thể cũng ấm lên rõ rệt.
Chị em có thể lưu lại những cách đơn giản này để chăm sóc sức khỏe và làn da từ bên trong. Nếu cơ thể có dấu hiệu huyết kém kéo dài như mệt mỏi, da nhợt, kjnh ngu-yệt thất thường… thì nên trao đổi thêm với bác sĩ để được hướng dẫn phù hợp với thể trạng.

07/03/2026

BỔ SAI CÒN HẠI HƠN KHÔNG BỔ - GÓC NHÌN ĐÔNG Y TRONG Đ,IỀU TRỊ HjẾM MUỘN
Bác sĩ Hà còn nhớ khi đọc y thư của cụ Hải Thượng Lãn Ông, có một câu khiến tôi suy nghĩ rất nhiều: người làm thầy thuố,c phải “xét kỹ căn nguyên, không được vội vàng”. Danh y xưa không bao giờ thấy bệnh nhân mệt là lập tức dùng đại bổ. Các cụ sợ nhất là “bổ sai” – vì bổ sai còn nguy hiểm hơn không bổ.

Hơn 40 năm làm nghề, tôi gặp rất nhiều phụ nữ hi ếm mu,ộn bước vào phòng khám với ánh mắt đầy hy vọng… và trong túi là đủ loại thuố,c bổ mạnh. Có người uống bổ trứng, có người bổ thận âm, có người lại được tư vấn “phải dùng loại thật mạnh mới kích được buồngg tr,ứng”. Tôi hiểu tâm lý đó. Khi khao khát có con, ai cũng muốn làm điều gì đó thật nhanh, thật mạnh.
Nhưng cơ thể không vận hành theo cách “mạnh là tốt”.

Trong Đông y, hi ếm mu,ộn không đơn thuần là buồngg tr,ứng yếu. Có người đúng là thận hư, cần bổ. Nhưng cũng có người đàm thấp nặng, người huyết ứ lâu ngày, người can khí uất kết vì stress kéo dài. Nếu những trường hợp này lại dùng thuố,c bổ mạnh, cơ thể sẽ như một căn phòng đang tắc cống mà ta lại tiếp tục đổ thêm nước vào. Không thông được, chỉ càng ứ đọng.
Tôi đã gặp những chị em sau vài tháng tự bổ:
– Kinh nguyệt sẫm màu, vón cục nhiều hơn.
– Nóng trong, nổi mụn, mất ngủ.
– Cảm giác nặng nề, bụng trướng, tăng cân.

Họ nghĩ mình yếu nên phải bổ thêm. Nhưng khi bắt mạch, tôi thấy rõ không phải “thiếu” mà là “tắc”.
Trong biện chứng luận trị, Đông y phân biệt rất rõ hư – thực. Hư mới bổ. Thực phải tả. Có khi phải tiêu đàm trước, có khi phải hoạt huyết trước, có khi phải điều can trước rồi mới ích thận. Thứ tự đi/ều tr/ị quan trọng không kém bản thân vị thuố,c.
Tôi không trực tiếp siêu âm hay làm xét nghiệm. Tôi lắng nghe cơ thể qua tứ chẩn: nhìn sắc mặt, nghe giọng nói, hỏi về giấc ngủ – tiêu hóa – cảm xúc, bắt mạch để nhận ra dòng khí huyết đang thuận hay nghịch. Mỗi mạch tượng kể cho tôi một câu chuyện khác nhau. Và không có hai bệnh nhân hi ếm mu,ộn nào hoàn toàn giống nhau.
Có những người đến với tôi, tôi không bổ ngay. Họ ngạc nhiên: “Em suy buồngg tr,ứng mà bác sĩ không bổ sao?” Tôi trả lời: “Khi đất còn ứ nước, mình phải làm cho đất tơi trước đã. Bón phân lúc này chỉ làm rễ úng thêm.”

Đi/ều tr/ị hi ếm mu,ộn không phải cuộc đua dùng thuố,c mạnh. Đó là quá trình đưa cơ thể trở lại cân bằng. Khi khí huyết lưu thông, khi can được thư thái, khi thận khí được phục hồi đúng cách, cơ thể tự khởi động lại chức năng sinh sản của mình.
Danh y xưa dạy chúng ta một điều rất sâu sắc: thuố,c quý không bằng dùng đúng. Tôi luôn giữ quan điểm ấy trong từng ca bệnh. Không phải ai hi ếm mu,ộn cũng nên dùng thuố,c bổ mạnh. Quan trọng nhất là hiểu cơ thể mình đang ở trạng thái nào.
Bởi đôi khi, điều cơ thể cần không phải là thêm vào… mà là tháo gỡ. Và khi gốc bệnh được giải quyết, hy vọng làm mẹ mới thật sự có nền tảng bền vững.

Thạc sĩ, Bác sĩ Đỗ Thanh Hà - Trung tâm Th,uốc Dân Tộc

07/03/2026

GÓC SÂN, MẢNH VƯỜN NƠI TÔI CÔNG TÁC

Nếu chị em nào đã từng đến thăm khám tại Trung tâm Thuốc Dân Tộc – nơi bác sĩ Hà đang công tác có lẽ sẽ nhớ không gian ở đây trước khi nhớ đến tôi.
Đó không phải là một nơi ồn ào hay phô trương. Bước qua cánh cổng là một mảnh sân nhỏ, đủ để ánh nắng buổi sáng rơi thành từng vệt nhẹ trên nền gạch. Hai bên là những chậu cây xanh được chăm sóc cẩn thận, không quá rậm rạp nhưng vừa đủ để tạo cảm giác dịu mắt. Mỗi khi gió khẽ lùa qua, tiếng lá chạm nhau nghe rất khẽ – một âm thanh mà giữa nhịp sống vội vã ngoài kia, ta hiếm khi để ý.

Tôi luôn trân trọng khoảng sân ấy. Nó giống như một “vùng chuyển tiếp” – nơi người bệnh đi từ sự căng thẳng, lo âu bên ngoài vào một trạng thái chậm lại, lắng lại. Có những chị em đến sớm hơn giờ hẹn chỉ để ngồi vài phút ngoài hiên. Có người nói với tôi rằng: “Chưa vào khám nhưng ngồi đây đã thấy nhẹ lòng hơn.”
Bên trong phòng làm việc cũng giữ tinh thần ấy: gọn gàng, sáng vừa đủ, không mùi hóa chất, không tiếng máy móc. Ánh sáng tự nhiên được tận dụng tối đa. Bàn ghế không sắp đặt theo kiểu tạo khoảng cách, mà vừa đủ gần để câu chuyện có thể diễn ra tự nhiên. Tôi muốn khi ngồi xuống, người bệnh không cảm thấy mình đang “đối diện thủ tục”, mà đang được lắng nghe.

Tôi tin rằng không gian có ảnh hưởng rất lớn đến cảm xúc.
Với Đông y, sự hài hòa giữa con người và môi trường là điều quan trọng. Một nơi quá ồn ào, quá căng thẳng sẽ khó giữ được sự tĩnh tâm cần thiết. Còn ở đây, từ mảnh sân đến góc phòng, mọi thứ đều hướng đến sự yên ổn.
Buổi sáng, nắng chiếu xiên qua khung cửa. Buổi chiều, bóng cây đổ dài trên nền sân. Có hôm trời mưa, tiếng mưa rơi trên mái hiên tạo nên một nhịp điệu đều đều rất dễ chịu. Những điều tưởng chừng rất nhỏ ấy lại làm nên “chất” riêng của nơi tôi làm việc.
Nhiều năm gắn bó, tôi nhận ra mình cũng được nuôi dưỡng bởi chính không gian này. Sự tĩnh lặng giúp tôi giữ được sự tập trung. Khoảng xanh giúp tôi không quên rằng con người là một phần của tự nhiên, và chữa bệnh cũng là hành trình đưa cơ thể trở về cân bằng tự nhiên vốn có.

Vì thế, khi ai đó hỏi tôi điều gì làm nên sự khác biệt ở nơi mình công tác, tôi không nghĩ ngay đến chuyên môn hay danh xưng. Tôi nghĩ đến mảnh sân, đến góc vườn, đến ánh sáng dịu dàng mỗi buổi chiều tại Trung tâm Thuốc Dân Tộc.
Bởi đôi khi, một không gian đủ an yên cũng đã là bước khởi đầu quan trọng cho quá trình chữa lành.

Thạc sĩ, Bác sĩ Đỗ Thanh Hà - Trung tâm Th,uốc Dân Tộc

07/03/2026

Kh:í h:ư bết đặc đi kèm ngứa ngáy khó chịu, nhưng lạ thạy đặt thuố,c lại không thấy bệnh tình thuyên giảm. Chị em thử kiểm tra nguyên nhân dưới đây nhé

06/03/2026

ĐÔI KHI TÂY Y KHÔNG CHO CÂU TRẢ LỜI CHÍNH XÁC NHƯNG ĐÔNG Y THÌ CÓ THỂ
Hơn 40 năm làm bác sĩ chữa trị cho các chị em, có những câu chuyện khi nghe qua tưởng là “chuyện nhỏ”, nhưng bác sĩ Hà biết nếu không xử lý từ gốc nó sẽ âm thầm kéo dài nhiều năm.

Cách đây không lâu, tôi thăm khám cho một bệnh nhân 38 tuổi. Chị đến vì gần một năm nay kjnh nguyệtt thưa dần. Có tháng hai tháng mới có kinh. Khi có thì lượng rất ít, màu nhạt, sau kỳ kinh người mệt rã rời. Kèm theo đó là rụng tóc nhiều, da sạm, ngủ không sâu giấc, thỉnh thoảng bốc hỏa nhẹ.
Chị lo lắng mình đang suy buồngg tr-ứng sớm. Trước đó chị đã đi kiểm tra nhiều nơi. Nhưng tôi không bắt đầu bằng việc hỏi chỉ số. Tôi bắt đầu bằng việc hỏi cơ thể chị.
Chị làm quản lý, áp lực cao. Nhiều năm nay thường xuyên thức khuya. Ăn uống thất thường. Có giai đoạn căng thẳng kéo dài nhưng chị quen với việc “cố thêm một chút”.
Khi thăm khám theo tứ chẩn, tôi thấy sắc mặt vàng nhạt, môi khô, giọng nói nhỏ. Lưỡi nhạt, rêu mỏng. Mạch trầm tế và hơi nhược.
Tôi nói với chị: “Gốc của em là khí hư, lâu ngày ảnh hưởng đến huyết và thận.”
Phụ nữ lấy huyết làm gốc. Nhưng huyết muốn sinh ra và vận hành tốt thì phải nhờ khí. Khí giống như lực đẩy của dòng chảy. Khi khí đầy đủ, huyết được sinh ra tốt, kjnh nguyệtt điều hòa. Khi khí suy yếu kéo dài, huyết không đủ nuôi dưỡng, chu kỳ sẽ thưa dần, lượng kinh ít lại, cơ thể mệt mỏi.

Đây cũng là một dạng khí cơ bất điều nhưng không phải do uất kết, mà do khí hư. Dòng chảy không bị chặn lại, mà là không còn đủ lực để vận hành.
Phụ nữ hiện đại rất dễ rơi vào tình trạng này. Lao lực kéo dài làm hao khí. Thức khuya tổn thương thận khí. Ăn uống thất thường khiến tỳ khí suy, không sinh đủ huyết. Mọi thứ diễn ra từ từ, âm thầm, đến khi kjnh nguyệtt thay đổi rõ rệt thì mới giật mình lo lắng.
Tôi biện chứng cho chị là kh í huyếtt hư kèm thận khí suy nhẹ. Nguyên tắc điềuu tr/ị là ích khí, dưỡng huyết, điều hòa thận khí – đi từ gốc. Không bổ nóng vội, không can thiệp ồ ạt. Đông y điềuu tr/ị phải thuận theo thể trạng từng người.
Tôi cũng nói rất rõ: nếu vẫn giữ nhịp sống cũ, thuố,c khó mà phát huy hết tác dụng. Cơ thể không thể hồi phục nếu ngày nào cũng tiếp tục hao tổn.
Sau hơn 4 tháng điều chỉnh và điềuu tr/ị, chu kỳ kinh của chị dần rút xuống còn 35–40 ngày, rồi ổn định hơn. Lượng kinh cải thiện. Người bớt mệt. Giấc ngủ sâu hơn. Tóc rụng giảm rõ rệt. Điều chị nói khiến tôi nhớ mãi: “Em cứ nghĩ mình sắp mãn kinh. Hóa ra là cơ thể em đã cạn năng lượng quá lâu.”
Khí cơ bất điều là gốc rễ của rất nhiều rối loạn phụ nữ hiện đại: kjnh nguyệtt thất thường, tiền mãn kinh sớm, suy buồngg tr-ứng, mất ngủ, tâm trạng bất ổn. Có người là khí uất. Có người là khí hư. Có người là khí nghịch. Nhưng điểm chung là sự vận hành không còn hài hòa.

Tôi luôn nhấn mạnh: Đông y không chạy theo siêu âm hay xét nghiệm. Tôi không kết luận bệnh chỉ bằng một chỉ số. Tôi dựa vào toàn bộ biểu hiện của cơ thể, vào mạch, vào lưỡi, vào câu chuyện sống của mỗi người để biện chứng luận trị.
Khi khí điều thì huyết hòa. Khi khí thông thì thân tâm an.
Nếu chị đang thấy kjnh nguyệtt thay đổi, người mệt kéo dài, ngủ không sâu giấc, tâm trạng thất thường… đừng chờ đến khi chỉ số “xấu hẳn” mới đi tìm nguyên nhân. Cơ thể luôn có tín hiệu sớm, chỉ là ta có lắng nghe hay không.

Nếu cần, chị có thể đặt lịch thăm khám trực tiếp để tôi bắt mạch, biện chứng cụ thể theo thể trạng của mình. Điều chỉnh từ gốc khí – huyết – tạng phủ bao giờ cũng là con đường bền vững hơn việc xử lý từng triệu chứng riêng lẻ.
Sức khỏe của người phụ nữ không nên chờ đợi.

Thạc sĩ, Bác sĩ Đỗ Thanh Hà - Trung tâm Th,uốc Dân Tộc

06/03/2026

Khí sắc nhợt nhạt, mặt thiếu hồng hào? Muốn “gọi máu về”, phải làm thông từ bên trong!

Nhiều chị em soi gương thấy da xỉn, môi nhạt, người nặng nề, dễ mệt nhưng nghĩ chỉ là thiếu ngủ. Thực tế, theo Đông y, đó thường là tình trạng huyết ứ nhẹ kèm khí vận hành kém. Khi khí không thông, huyết khó lưu chuyển, sắc mặt vì thế cũng kém tươi.

Bác Hà thường gợi ý một bát nước thảo mộc đơn giản để hỗ trợ cơ thể hóa ứ – thông trệ – chuyển hóa thuận hơn: 15g dâu tằm + 5g sơn tra + 3g trần bì + 3g hoàng kỳ, cho vào ấm cùng khoảng 800ml nước, chọn chế độ trà và đun trong 20 phút.

Dâu tằm dưỡng huyết; hoàng kỳ bổ khí để “đẩy” huyết đi; sơn tra giúp tiêu trệ; trần bì điều khí, làm nhẹ bụng. Khi kh í huy ết vận hành trôi chảy hơn, cơ thể sẽ bớt nặng nề, tinh thần cũng sáng và nhẹ hơn, khí sắc dần hồng hào tự nhiên chứ không phải hồng do che phủ bên ngoài.

Chị em có thể dùng đều một thời gian để cảm nhận sự thay đổi. Nếu đang sau sjnh, kjnh ngu-yệt chưa đều, hay mệt kéo dài, đừng tự uống theo cảm tính. Nhắn bác Hà để được xem kỹ thể trạng và gia giảm cho phù hợp, vì mỗi người một nền kh í huy ết khác nhau.
Thạc sĩ, Bác sĩ Đỗ Thanh Hà – Trung tâm Th,uốc Dân Tộc

Address

B31, Ngõ 70, Nguyễn Thị Định
Hanoi
100000

Telephone

+84989913935

Website

http://bacsidothanhha.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thạc sĩ Bác sĩ Đỗ Thanh Hà posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Thạc sĩ Bác sĩ Đỗ Thanh Hà:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?

VỀ TÔI

Xin chào các bạn,

Tôi là Đỗ Thanh Hà. Cảm ơn các bạn đã ghé thăm website và tìm hiểu về những gì tôi chia sẻ với các bạn trong “chốn riêng tư” này.

Là một bác sĩ chuyên sản phụ khoa, tôi đã gắn bó với nghề gần nửa thế kỷ, đã chứng kiến biết bao hoàn cảnh, nỗi niềm của chị em phụ nữ khi đối mặt với khó khăn bệnh tật. Không giống như các bệnh lý bình thường, sản phụ khoa liên quan trực tiếp đến thiên thức làm mẹ, làm vợ, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình của mỗi người phụ nữ. Do đó, điều tôi mong muốn nhất là có thể chia sẻ những kinh nghiệm để giúp cho chị em phụ nữ có được sức khoẻ tốt hơn, hạnh phúc hơn trong cuộc sống.

Hiện nay khoa học kỹ thuật phát triển, phụ nữ chúng ta có cơ hội tiếp cận những phương thức chữa bệnh mới, nhanh hơn, hiện đại hơn và thuận lợi hơn. Tôi không dám phủ nhận điều đó mà chỉ muốn nói thêm rằng, bên cạnh đó còn có y học cổ truyền. Những bài thuốc, những cách chữa phụ khoa đông y đã được tích luỹ hàng nghìn năm qua, đến nay vẫn còn vẹn nguyên giá trị. Và đến nay, đó vẫn làm cách chữa hiệu quả, an toàn.

Thạc sĩ Bác sĩ Đỗ Thanh Hà

08/03/2026

08/03/2026

08/03/2026

08/03/2026

08/03/2026

07/03/2026

07/03/2026

07/03/2026

07/03/2026

07/03/2026

06/03/2026

06/03/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

VỀ TÔI