Dr Luận Nguyễn

Dr Luận Nguyễn Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Luận Nguyễn, Doctor, Hanoi.
(8)

Bác sĩ Luận tốt nghiệp Thạc Sỹ Đại Học Y Hà Nội - Nhiều Năm Học & Thực Hành về Khoa học Tâm Thức - Đam mê chia sẻ Kiến Thức Khoa học về Chữa Lành Đứa Trẻ Bên Trong - Dòng Tộc - Doanh Nghiệp & Ứng Dụng Quy Hồi Tiền Kiếp vào cuộc sống đến cộng đồng🙏🙏♥️❤️

07/02/2024

4 Bí quyết ăn bánh chưng tốt nhất cho sức khỏe! Cả nhà cùng cập nhập nha!
👇👇👇

NĂM NAY CÓ ĐỦ QUẤT ĐÀO XUÂN VỀ TẾT ĐẾN LẺ NÀO K VUI! 😭🤣😂
04/02/2024

NĂM NAY CÓ ĐỦ QUẤT ĐÀO
XUÂN VỀ TẾT ĐẾN LẺ NÀO K VUI! 😭🤣😂

SỰ THẬT VỀ HẠT NÊM! Thành phần của hạt nêm rất nhiều, trong đó không thể thiếu là bột ngọt và 2 chất điều vị 627 và 631 ...
03/02/2024

SỰ THẬT VỀ HẠT NÊM!

Thành phần của hạt nêm rất nhiều, trong đó không thể thiếu là bột ngọt và 2 chất điều vị 627 và 631 (còn gọi là chất siêu bột ngọt với độ ngọt gấp 10-15 lần bột ngọt thông thường).

Các chất điều vị này giúp mang đến độ ngọt cho hạt nêm chứ không đến từ “xương hầm và thịt” như thường được quảng cáo. Cũng có thể trong thành phần hạt nêm có một số thành phần từ nước ninh xương, bột tôm, bột gà, nấm rơm... nhưng rất ít, chỉ dưới 5%. Vì vậy, hạt nêm không thể thay thế các sản phẩm dinh dưỡng.

Cả 3 chất điều vị 621, 627 và 631 đều được phép sử dụng trong thực phẩm. Tuy nhiên, nếu dùng quá nhiều thì cũng có thể gây những tác dụng phụ khó lường cho sức khỏe.

Bạn chỉ nên đắp mặt dưa leo 2-3 lần mỗi tuần. Trước khi đắp, bạn nên xông hơi hoặc rửa mặt bằng nước ấm sẽ giúp da hấp t...
03/02/2024

Bạn chỉ nên đắp mặt dưa leo 2-3 lần mỗi tuần. Trước khi đắp, bạn nên xông hơi hoặc rửa mặt bằng nước ấm sẽ giúp da hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn.

Nếu bạn có làn da nhạy cảm thì nên dùng 1-2 lần thôi nhé.

03/02/2024

5 Lý do nên thay cà phê bằng trà vào buổi sáng! 👇👇👇

NHỮNG SAI LẦM KHI ĂN SALAD ĐỂ GIẢM CÂN!Salad là những món ăn quen thuộc trong các thực đơn giảm cân hoặc thực đơn ăn kiê...
03/02/2024

NHỮNG SAI LẦM KHI ĂN SALAD ĐỂ GIẢM CÂN!

Salad là những món ăn quen thuộc trong các thực đơn giảm cân hoặc thực đơn ăn kiêng. Salad rau củ cung cấp nhiều chất xơ, nước, vitamin và khoáng chất, giúp thanh lọc cơ thể và khử độc tố. Do đó, ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh còn là cách để tăng cường sức khoẻ.

Nhưng nếu chỉ chọn salad làm bữa ăn chính mà không bổ sung thêm protein thì lại là sai lầm. Nếu thiếu protein sẽ dẫn đến thiếu hụt các mô cơ nạc, mà mô cơ nạc là thành phần hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Thậm chí, khi cơ thể thiếu hụt protein còn dễ dẫn tới tình trạng bị đói bụng và thèm ăn. Lúc đó sẽ rơi vào tình trạng thèm ăn các món giàu calo, đường và chất béo. Để tránh tình trạng này, khi chọn salad và rau xanh làm bữa chính thì cần bổ sung protein như phô mai, một quả trứng, ức gà… Thường, phụ nữ cần bổ sung khoảng 20g protein cho mỗi bữa ăn.

Không nên dùng các món salad chế biến sẵn trong quá trình giảm cân. Vì thường những món salad chế biến hoặc đóng gói sẵn được thêm không ít gia vị và nước sốt nhiều calo.

Một điều đáng lưu ý nữa là salad rau củ quả đều hỗ trợ giảm cân tốt. Nhưng chỉ tốt khi ăn đúng và đủ. Món salad vẫn chứa một lượng calo nhất định nên nếu ăn quá nhiều trong ngày mà không tính toán sẽ có thể nạp rất nhiều calo vào cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

02/02/2024

Theo nghiên cứu, uống mỗi ngày 3 cốc trà xanh, tương đương 600 ml, sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa.

3 THÓI QUEN HẠI GAN NHIỀU NGƯỜI THƯỜNG XUYÊN MẮC PHẢI! 1. Bỏ bữa sáng: Sau một đêm dài, cơ thể đã chuyển hóa hết lượng t...
02/02/2024

3 THÓI QUEN HẠI GAN NHIỀU NGƯỜI THƯỜNG XUYÊN MẮC PHẢI!

1. Bỏ bữa sáng:

Sau một đêm dài, cơ thể đã chuyển hóa hết lượng thức ăn nạp vào từ ngày hôm trước, dạ dày trong trạng thái trống rỗng, lúc này cần phải nạp thức ăn kịp thời để bổ sung năng lượng cho cơ thể để giúp các cơ quan hoạt động tốt.

Thói quen bỏ bữa sáng khiến cơ thể không được bổ sung năng lượng, gan không đủ năng lượng để thực hiện các vai trò của mình, từ đó làm chất độc tích tụ trong gan ngày càng tăng, về lâu dài sẽ gây ảnh hưởng cho gan.

Ngoài ra, nếu không ăn sáng, sẽ gây thiếu dinh dưỡng, hạ đường huyết và các bệnh về hệ tiêu hóa như viêm dạ dày, viêm ruột.

2. Ăn nhiều đồ chiên rán, nhiều chất béo:

Với việc điều kiện sống được cải thiện, ngày nay con người đã thay đổi từ những bữa ăn đơn giản sang các bữa ăn sang trọng cầu kì. Việc bạn ăn quá nhiều đồ chiên rán, nhiều chất béo sẽ gây hại cho sức khỏe của gan.Những thức ăn này sẽ dễ làm tăng gánh nặng cho gan và tăng nguy cơ mắc bệnh gan.

3. Lạm dụng thuốc kéo dài:

Một số người có hành động lạm dụng thuốc trong thời gian dài với suy nghĩ uống dài ngày để tăng hiệu quả chữa bệnh, gây ra các tác động không tốt cho gan.

Gan là cơ quan giúp chuyển hóa thuốc. Nếu tự ý uống thuốc trong thời gian dài khi không có sự tư vấn của bác sĩ sẽ khiến gan không chuyển hóa kịp các chất trong thuốc, gây tích tụ và có hại tới gan.

02/02/2024

6 Loại quả là “thần dược” hạ đường huyết, giàu chất xơ, giảm cân hiệu quả: Tết đến nhà nào cũng có nhiều!
👇👇👇

Kiêng ăn gì để tốt cho gan nhiễm mỡ?1. Thực phẩm chứa chất béo: Những thức ăn chứa hàm lượng chất béo cao là một trong n...
01/02/2024

Kiêng ăn gì để tốt cho gan nhiễm mỡ?

1. Thực phẩm chứa chất béo:

Những thức ăn chứa hàm lượng chất béo cao là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh gan nhiễm mỡ, vì vậy, người bị gan nhiễm mỡ nên tránh hoặc giảm đến mức tối thiểu việc tiêu thụ những loại thực phẩm này.

Người bị gan nhiễm mỡ không nên sử dụng mỡ động vật (lợn, bò, gà, vịt…), trừ mỡ cá mà thay thế bằng dầu thực vật để giảm gánh nặng cho gan. Nên hạn chế sử dụng các thực phẩm: thịt lợn, thịt bò, thịt cừu, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, các loại thịt chế biến sẵn như thịt nguội, xúc xích, thịt hộp…

2. Thực phẩm nhiều tinh bột:

Người đã bị gan nhiễm mỡ, trong chế độ ăn cần kiểm soát tốt lượng tinh bột nạp vào, nên ưu tiên các loại các loại tinh bột có nhiều chất xơ và có GI (chỉ số đường) thấp khác như gạo lứt, ngô, khoai.

3. Thực phẩm cay nóng:

Các thức ăn, gia vị quá cay nóng như gừng, tỏi, ớt.... cũng nên hạn chế đối với người bệnh gan nhiễm mỡ. Chúng sẽ làm suy giảm chức năng gan khiến gan không thể bài tiết chất béo, làm chúng tồn đọng khiến tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn.

4. Hạn chế rượu bia:

Ngoài việc kiểm soát chế độ ăn với các loại thực phẩm trên, việc uống rượu bia, cho dù đó là ở mức độ vừa phải hay vượt quá giới hạn, đều sẽ dẫn đến sự tích tụ mỡ trong tế bào gan. Chất cồn trong bia rượu làm tăng tích lũy và giảm ly giải chất béo, gây mỡ hóa tế bào gan, dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ.

Lời khuyên của thầy thuốc

Để phòng bệnh gan nhiễm mỡ, mỗi người cần đi khám bệnh định kỳ để phát hiện kịp thời. Đồng thời, khi bị bệnh cần điều trị bệnh theo đúng chỉ định của bác sĩ, không được tự động bỏ thuốc, thay thuốc hoặc thay liều lượng điều trị.

01/02/2024

10 loại thực phẩm làm sạch gan tự nhiên, bạn nên ăn thường xuyên trong dịp tết này!
👇👇👇

Cải Thìa ( cải chíp) tốt cho tim mạch! Theo các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ Cải thìa có chứa kali, magie và canxi, giúp đi...
31/01/2024

Cải Thìa ( cải chíp) tốt cho tim mạch!

Theo các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ Cải thìa có chứa kali, magie và canxi, giúp điều hòa huyết áp. Ngoài ra, vitamin C, chất chống oxy hóa và chống viêm trong cải thìa còn có thể thúc đẩy lưu thông máu.

Nhiều nghiên cứu cho rằng ăn rau xanh thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Address

Hanoi
100000

Telephone

+84943436168

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Luận Nguyễn posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Luận Nguyễn:

Shortcuts

Share

Category