YHCT Sơn Nguyễn

19/09/2025

19/09/2025

HƠN 80% NGƯỜI BỎ QUA “VỊ LẠ TRONG MIỆNG”

Bạn có từng thấy miệng đắng, chua, mặn hay tanh khi vừa thức dậy? Nhiều người bỏ qua, nhưng thực tế đây là “tín hiệu” từ ngũ tạng và sức khỏe bên trong.

🌿 Đông y lý giải
• Đắng → Gan, mật: khí uất, dễ viêm gan, sỏi mật.
• Ngọt → Tỳ: tỳ hư, sinh thấp, liên quan tiểu đường, béo phì.
• Mặn → Thận: thận yếu, lọc độc kém.
• Chua → Dạ dày: trào axit, vị khí nghịch.
• Nhạt → Tỳ, phế: cơ thể suy nhược.
• Tanh → Phế: phế tích nhiệt, viêm phế quản.

🔬 Theo khoa học hiện đại
• Gan, mật trào ngược → miệng đắng.
• Rối loạn đường huyết → vị ngọt.
• Thận suy → vị mặn.
• Trào ngược dạ dày → vị chua.
• Nhiễm trùng hô hấp → vị tanh.

⚠️ Hậu quả nếu bỏ qua
• Đắng → viêm gan, gan nhiễm mỡ.
• Ngọt → tiểu đường type 2.
• Mặn → suy thận mạn.
• Chua → viêm, thậm chí ung thư dạ dày.
• Tanh → bệnh phổi, lao phổi.

✅ Giải pháp
• Uống nước ấm buổi sáng để thanh lọc.
• Day ấn huyệt đạo: Thái xung (gan), Túc tam lý (tỳ), Dũng tuyền (thận), Trung quản (vị), Phế du (phế).
• Ngâm chân gừng – muối – ngải cứu.
• Ăn thanh đạm, ngủ sớm, vận động đều.

💡 Miệng chính là “loa phát thanh” của cơ thể. Nhận ra sớm dấu hiệu, bạn sẽ bảo vệ được ngũ tạng từ gốc.

17/09/2025

Tỳ vị khỏe – nguồn gốc của năng lượng

Trong Đông y, Tỳ và Vị được gọi là “hậu thiên chi bản” – gốc rễ của sự sống sau khi sinh ra. Khi Tỳ vị suy yếu, cơ thể dễ mệt mỏi, ăn không ngon, bụng đầy trướng, sức đề kháng giảm sút.

👉 Cách dưỡng Tỳ Vị đơn giản:
• Ăn chín, uống ấm; hạn chế đồ lạnh, sống, nhiều dầu mỡ.
• Giữ tâm trạng thoải mái, tránh lo nghĩ quá mức vì “tư thương Tỳ”.
• Xoa bóp vùng bụng và day ấn huyệt Túc Tam Lý mỗi ngày để tăng cường tiêu hóa.

✨ Khi Tỳ Vị được kiện toàn, cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt, tinh thần minh mẫn, sức khỏe bền vững.

17/09/2025

SỨC KHỎE KHÔNG MẤT TRONG NGÀY MỘT NGÀY HAI – MÀ BỊ “BÀO MÒN” TỪ THÓI QUEN NHỎ

Bạn có biết, mỗi cơ quan trong cơ thể đều có “nỗi sợ riêng”? Những thói quen hằng ngày tưởng vô hại lại chính là thủ phạm khiến nội tạng suy yếu:
• Ăn quá no → dạ dày kiệt sức, dễ viêm loét.
• Ăn mặn, căng thẳng → tim huyết áp tăng vọt.
• Uống ít nước → thận khô kiệt, da sạm, tóc rụng.
• Hút thuốc → phổi đen dần, sức đề kháng giảm.
• Nhậu nhiều → gan suy, dễ xơ gan.
• Ăn lạnh, sống ẩm thấp → lá lách yếu, tiêu hóa kém.
• Hay tức giận → tụy tổn thương, đường huyết rối loạn.
• Ngồi lì cả ngày → ruột trì trệ, dễ táo bón, trĩ.

💥 Nguy hiểm ở chỗ: những thói quen này không hại ngay mà bào mòn dần, biến cơ thể thành “ổ bệnh”.

✅ Giải pháp:
• Ăn vừa đủ, giảm muối, uống nước ấm thường xuyên.
• Tránh khói thuốc, rượu bia có chừng mực.
• Ăn chín, hạn chế lạnh.
• Buông bỏ giận dữ, vận động sau 30–45 phút ngồi.

🌿 Đông y có câu: “Dưỡng tạng phủ là dưỡng mệnh.” Đừng đợi bệnh mới chữa, hãy bắt đầu thay đổi từ những điều nhỏ nhất.

👉 Theo dõi YHCT Sơn Nguyễn để học thêm nhiều bí quyết dưỡng sinh, thải độc và phòng bệnh mỗi ngày.

16/09/2025

🍂 Dưỡng sinh mùa thu – cơ thể khỏe, tinh thần an yên

Mùa thu hanh khô dễ ảnh hưởng tới phổi, da và tinh thần. Đông y khuyên trong thời điểm này cần dưỡng phế – bổ khí – dưỡng âm, kết hợp vận động nhẹ và giữ tâm an tĩnh.

👉 Các cách đơn giản:
• Thở bụng sâu: hít vào bụng phình, thở ra bụng xẹp – 10 phút mỗi sáng tối.
• Hai tay đẩy trời: tay vươn lên, gót chân nhón, giúp khai thông khí huyết và hỗ trợ tiêu hóa.
• Xoay đầu nhìn sau: tăng sức thận, cột sống khỏe.
• Xoa ngực Đản Trung: 36 vòng mỗi chiều, giúp thông phế, giảm ho khan, khô họng.

🌿 Duy trì đều đặn sẽ giúp cơ thể dẻo dai, giấc ngủ ngon, tinh thần thư thái và sức đề kháng vững vàng.
👉 Theo dõi YHCT Sơn Nguyễn để học thêm nhiều bí quyết dưỡng sinh, thải độc và phòng bệnh mỗi ngày.

16/09/2025

PHẾ – LÁ PHỔI KHÔNG CHỈ ĐỂ THỞ, MÀ CÒN LÀ “CHIẾC Ô DƯỠNG KHÍ” CỦA TOÀN THÂN

Mỗi khi sang thu, nhiều người dễ ho, cảm lạnh, da khô, thậm chí u sầu. Đông y lý giải: chính Phế – lá phổi đang yếu đi, bởi hanh khô và hàn khí tấn công.

🌿 Vai trò của Phế
Phế là “Tướng quân chi quan” – không chỉ hít thở mà còn điều hòa khí huyết, nuôi dưỡng da dẻ, nâng cao đề kháng và tinh thần. Khi Phế suy, cơ thể hụt hơi, ho khan, dễ nhiễm lạnh, da nứt nẻ, tâm trạng buồn bã.

🌿 Cách dưỡng Phế
• Ăn uống: Lê hấp mật ong, cháo bách hợp, mạch môn giúp nhuận Phế. Tránh đồ lạnh, cay, khói than.
• Giữ ấm: Đừng quên khăn quàng cổ khi giao mùa.
• Hít thở: Tập thở sâu, thở ra kéo dài âm “ssss…” để mở rộng lồng ngực.

🌿 Huyệt đạo hỗ trợ
• Trung Phủ: giảm tức ngực, dễ thở.
• Xích Trạch: thanh Phế, giảm ho đờm.
• Liệt Khuyết: khai thông đường thở, giảm nghẹt ngực.

👉 Theo dõi YHCT Sơn Nguyễn để học thêm nhiều bí quyết dưỡng sinh, thải đ.ộc và phòng bệnh mỗi ngày.