YHCT Sơn Nguyễn

16/10/2025

Thứ hạt nhỏ bé mà giúp tóc đen, da đẹp – bạn có đang ăn mỗi ngày 👇

16/10/2025

Đả thông kinh lạc, đẩy huyết ứ về thận

16/10/2025

🌞 BUỔI SÁNG DƯỠNG KHÍ – BUỔI TỐI AN TÂM

🌅 “Buổi sáng là của dương khí – buổi tối là của âm an. Ai thuận được hai thời khắc này sẽ khỏe mạnh và trường thọ.”

Bạn có bao giờ tự hỏi:
Ngủ đủ giấc mà vẫn mệt?
Tập thể dục, uống vitamin mà vẫn stress, trí nhớ giảm?
Bí quyết nằm ở khí trời và nhịp sinh học.

⸻

☀️ 1. Buổi sáng – khởi dương sinh khí
Từ 5h–7h, dương khí bắt đầu trỗi dậy, phổi mở, khí huyết lưu thông.
Nếu bạn mở cửa đón nắng, hít khí sớm – cơ thể được nạp năng lượng tự nhiên.
Nếu vùi trong phòng tối, nhìn điện thoại – bạn tự “tắt dương khí” của mình.

🌿 Đông y: Sáng là “thời dương sinh”, cần vận động và hít thở.
🌬️ Tây y: Ánh nắng sớm kích hoạt serotonin – hormone hạnh phúc.

👉 Chỉ 15 phút buổi sáng: hít sâu, vươn vai, xoay khớp – là đủ để “khởi động khí huyết” cho cả ngày.

⸻

🌙 2. Buổi tối – thu âm dưỡng thần
Khi trời tối, dương khí thu vào, âm khí nuôi dưỡng bên trong.
Nhưng thói quen thức khuya, ăn muộn, lướt mạng lại phá hủy quá trình ấy – khiến tâm bất an, gan nóng, da xấu, trí nhớ giảm.

🌿 Đông y dạy: “Dương bất tàng, âm bất sinh.”
Buổi tối nên:
✨ Ngâm chân ấm 15 phút
✨ Tắt màn hình, hít sâu
✨ Ngủ trước 23h

Ngủ đúng giờ chính là thuốc bổ không tốn tiền – giúp gan thải độc, tim nghỉ, thận sinh tinh.

👉 Theo dõi YHCT Sơn Nguyễn để học thêm nhiều bí quyết dưỡng sinh, thải độc và phòng bệnh mỗi ngày.

15/10/2025

5 LOẠI RAU CỦ GIÚP THANH LỌC VÀ BẢO VỆ THẬN 👇

15/10/2025

Chỉ cần khai thông đúng đường kinh vùng hông – toàn bộ cảm giác tê, rát, mỏi chân đều được giải phóng.

15/10/2025

14/10/2025

Nước lá mùi tàu có tác dụng chữa gì? 👇

14/10/2025

Cổ vai gáy căng cứng – kẻ thù thầm lặng đang ‘bóp nghẹt’ dây thần kinh và mạch máu của bạn