Himalayan Yoga Diksha Institute of Yoga

21/08/2024

*Consciously Engage in Meditation* 💎

“Keep meditating. Make it a routine. Even if you can’t do anything, just sit quietly. Just to meditate, deliberately, a certain time is enough; just the idea that for one hour you will sit for meditation, and then you sit. Even if you do nothing; you just sit under a tree or in your room; slowly, slowly that one hour becomes the most precious time.

You start looking forward to it. You wait for it. Slowly, slowly something starts building up inside you; that one hour becomes sacred. And you can see the difference between your other twenty-three hours and that one hour. It is like a diamond in a pile of pebbles: it sparkles; it has a grandeur of its own. And that one hour finally becomes the only time left. Everything else becomes useless. One day one realizes that those were the only moments he lived.

When the German poet, When Goethe was dying, someone said, “In your long life you must have enjoyed many beautiful moments.” He was a man of great ability, one of the greatest geniuses in the world, and multifaceted. But this question made him very sad. He said, “If I count, it cannot be more than two weeks in my whole life. But those are the only two weeks I have really lived—moments far and wide; those were the real moments. I have lived only two weeks, the rest is just wasted.” If Goethe said that, what about an ordinary man?—not even two weeks.
But if one meditates, one simply sits for meditation, keeps that one hour sacred and set apart, then gradually that one hour becomes a window: it begins to give you glimpses of the beyond. In that one hour you open up to something unknown, mysterious. You begin to feel the presence of what can only be called divine; there is no other word to express it. That one hour becomes a transformational process. So even if nothing happens in the beginning, don’t worry; just sit for that one hour. It yields very good results. If you can, do dynamic, kundalini, or just dance.

30/05/2024

Himalayan yoga diksha retreat of 7 days the content typically focuses on immersing participants in traditional Himalayan yoga practices.

1. Introduction to Himalayan Yoga:
- Orientation session to acquaint participants with the philosophy and principles of Himalayan yoga.

2. Daily Yoga Sadhana:
- Multiple yoga sessions each day, incorporating asanas, pranayama, and meditation.
- Emphasis on traditional Hatha yoga practices, including Kriyas (cleansing techniques) and Bandhas (energy locks).
- Guided practice to deepen the understanding of yoga postures and their alignment.

3. Mantra Chanting and Meditation:
- Sessions dedicated to the recitation of sacred mantras and chants.
- Introduction to various mantra practices like Om chanting or specific deity mantras.
- Guided meditation sessions for cultivating inner stillness and awareness.

4. Yogic Philosophy and Teachings:
- Lectures and discussions on Himalayan yogic philosophy, including teachings from the Yoga Sutras of Patanjali and Vedantic texts.
- Exploration of the concept of self-realization and the path of yoga towards spiritual growth.
- Integration of philosophical insights into daily life and practice.

5. Yogic Lifestyle and Ethics:
- Insights into yogic lifestyle principles, including diet, ethical guidelines, and conscious living.
- Introduction to Ayurvedic principles and practices for holistic well-being.
- Application of yogic principles to enhance physical, mental, and spiritual health.

6. Nature and Self-Reflection:
- Nature walks or hikes in the Himalayan region to connect with the natural surroundings.
- Opportunities for silent contemplation and self-reflection.
- Journaling or reflective exercises to deepen the understanding of personal experiences and insights.

7. Cultural Immersion:
- Visits to nearby ashrams, temples, or spiritual sites for a deeper understanding of the local culture and traditions.
- Participation in traditional rituals or ceremonies, if available.
- Interactions with local spiritual teachers or guides.

8. Integration and Closing Ceremony:
- Integration sessions to synthesize the learnings and experiences of the retreat.
- Sharing reflections, insights, and personal growth with fellow participants.
- Closing ceremony to honor the journey and set intentions for continued practice after the retreat.

09/05/2024

Yoga therapy is a complete mind body spirit therapeutic modality that utilizes all the tools of yoga including asana, meditation, pranayama, energy work, chanting and lifestyle suggestions.

Nowadays stress of work, city lifestyle, the pressure of survival and relationship conflicts are generating common psychosomatic issues like a weak digestive system, insomnia, headache, migraines, lower back pain, obesity, neck issues, vision problems, joints pain, wrong breathing patterns, incorrect spinal alignments etc. Rehabilitation Yoga Therapy group retreat brings a solution to this common issues faced by modern humans. The ancient knowledge of Yoga and Ta**ra is formulated in a very easy manner so that a common person can imbibe the wisdom, adopt it in daily routine and bring a considerable healthy change in their life even if they can only find a few minutes a day in their busy lives.
Rehabilitation Yoga Therapy is not only about physical exercises, it also helps one understand the Ayurvedic concept of food and lifestyle and cooking healthy food according to the body type and seasons. While sitting in silent observation of the self, singing, dancing and celebrating the life, connecting with nature and observing natural forces to heal the self of emotional issues and opening the heart to understand other people is all a part of Rehabilitation Yoga Therapy.

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08/05/2024

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08/05/2024

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30/09/2021

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Mindfulness guided meditation for Yog Nidra in Hindi. Yog Nidra guided meditation is very powerful for deep sleep and body relaxation. Yog Nidra guided medi...

29/10/2019

हनुमान चालीसा में छिपे मैनेजमेंट के सूत्र...

कई लोगों की दिनचर्या हनुमान चालीसा पढ़ने से शुरू होती है। पर क्या आप जानते हैं कि श्री *हनुमान चालीसा* में 40 चौपाइयां हैं, ये उस क्रम में लिखी गई हैं जो एक आम आदमी की जिंदगी का क्रम होता है।

माना जाता है तुलसीदास ने चालीसा की रचना मानस से पूर्व किया था। हनुमान को गुरु बनाकर उन्होंने राम को पाने की शुरुआत की।

अगर आप सिर्फ हनुमान चालीसा पढ़ रहे हैं तो यह आपको भीतरी शक्ति तो दे रही है लेकिन अगर आप इसके अर्थ में छिपे जिंदगी के सूत्र समझ लें तो आपको जीवन के हर क्षेत्र में सफलता दिला सकते हैं।

हनुमान चालीसा सनातन परंपरा में लिखी गई पहली चालीसा है शेष सभी चालीसाएं इसके बाद ही लिखी गई।

हनुमान चालीसा की शुरुआत से अंत तक सफलता के कई सूत्र हैं। आइए जानते हैं हनुमान चालीसा से आप अपने जीवन में क्या-क्या बदलाव ला सकते हैं….

*शुरुआत गुरु से…*

हनुमान चालीसा की शुरुआत *गुरु* से हुई है…

श्रीगुरु चरन सरोज रज,
निज मनु मुकुरु सुधारि।

*अर्थ* - अपने गुरु के चरणों की धूल से अपने मन के दर्पण को साफ करता हूं।

गुरु का महत्व चालीसा की पहले दोहे की पहली लाइन में लिखा गया है। जीवन में गुरु नहीं है तो आपको कोई आगे नहीं बढ़ा सकता। गुरु ही आपको सही रास्ता दिखा सकते हैं।

इसलिए तुलसीदास ने लिखा है कि गुरु के चरणों की धूल से मन के दर्पण को साफ करता हूं। आज के दौर में गुरु हमारा मेंटोर भी हो सकता है, बॉस भी। माता-पिता को पहला गुरु ही कहा गया है।

समझने वाली बात ये है कि गुरु यानी अपने से बड़ों का सम्मान करना जरूरी है। अगर तरक्की की राह पर आगे बढ़ना है तो विनम्रता के साथ बड़ों का सम्मान करें।

*ड्रेसअप का रखें ख्याल…*

चालीसा की चौपाई है

कंचन बरन बिराज सुबेसा,
कानन कुंडल कुंचित केसा।

*अर्थ* - आपके शरीर का रंग सोने की तरह चमकीला है, सुवेष यानी अच्छे वस्त्र पहने हैं, कानों में कुंडल हैं और बाल संवरे हुए हैं।

आज के दौर में आपकी तरक्की इस बात पर भी निर्भर करती है कि आप रहते और दिखते कैसे हैं। फर्स्ट इंप्रेशन अच्छा होना चाहिए।

अगर आप बहुत गुणवान भी हैं लेकिन अच्छे से नहीं रहते हैं तो ये बात आपके करियर को प्रभावित कर सकती है। इसलिए, रहन-सहन और ड्रेसअप हमेशा अच्छा रखें।

आगे पढ़ें - हनुमान चालीसा में छिपे मैनेजमेंट के सूत्र...

*सिर्फ डिग्री काम नहीं आती*

बिद्यावान गुनी अति चातुर,
राम काज करिबे को आतुर।

*अर्थ* - आप विद्यावान हैं, गुणों की खान हैं, चतुर भी हैं। राम के काम करने के लिए सदैव आतुर रहते हैं।

आज के दौर में एक अच्छी डिग्री होना बहुत जरूरी है। लेकिन चालीसा कहती है सिर्फ डिग्री होने से आप सफल नहीं होंगे। विद्या हासिल करने के साथ आपको अपने गुणों को भी बढ़ाना पड़ेगा, बुद्धि में चतुराई भी लानी होगी। हनुमान में तीनों गुण हैं, वे सूर्य के शिष्य हैं, गुणी भी हैं और चतुर भी।

*अच्छा लिसनर बनें*

प्रभु चरित सुनिबे को रसिया,
राम लखन सीता मन बसिया।

*अर्थ* -आप राम चरित यानी राम की कथा सुनने में रसिक है, राम, लक्ष्मण और सीता तीनों ही आपके मन में वास करते हैं।
जो आपकी प्रायोरिटी है, जो आपका काम है, उसे लेकर सिर्फ बोलने में नहीं, सुनने में भी आपको रस आना चाहिए।

अच्छा श्रोता होना बहुत जरूरी है। अगर आपके पास सुनने की कला नहीं है तो आप कभी अच्छे लीडर नहीं बन सकते।

*कहां, कैसे व्यवहार करना है ये ज्ञान जरूरी है*

सूक्ष्म रुप धरि सियहिं दिखावा, बिकट रुप धरि लंक जरावा।

*अर्थ* - आपने अशोक वाटिका में सीता को अपने छोटे रुप में दर्शन दिए। और लंका जलाते समय आपने बड़ा स्वरुप धारण किया।

कब, कहां, किस परिस्थिति में खुद का व्यवहार कैसा रखना है, ये कला हनुमानजी से सीखी जा सकती है।

सीता से जब अशोक वाटिका में मिले तो उनके सामने छोटे वानर के आकार में मिले, वहीं जब लंका जलाई तो पर्वताकार रुप धर लिया।

अक्सर लोग ये ही तय नहीं कर पाते हैं कि उन्हें कब किसके सामने कैसा दिखना है।

*अच्छे सलाहकार बनें*

तुम्हरो मंत्र विभीषण माना, लंकेश्वर भए सब जग जाना।

*अर्थ* - विभीषण ने आपकी सलाह मानी, वे लंका के राजा बने ये सारी दुनिया जानती है।

हनुमान सीता की खोज में लंका गए तो वहां विभीषण से मिले। विभीषण को राम भक्त के रुप में देख कर उन्हें राम से मिलने की सलाह दे दी।

विभीषण ने भी उस सलाह को माना और रावण के मरने के बाद वे राम द्वारा लंका के राजा बनाए गए। किसको, कहां, क्या सलाह देनी चाहिए, इसकी समझ बहुत आवश्यक है। सही समय पर सही इंसान को दी गई सलाह सिर्फ उसका ही फायदा नहीं करती, आपको भी कहीं ना कहीं फायदा पहुंचाती है।

*आत्मविश्वास की कमी ना हो*

प्रभु मुद्रिका मेलि मुख माही, जलधि लांघि गए अचरज नाहीं।

*अर्थ* - राम नाम की अंगुठी अपने मुख में रखकर आपने समुद्र को लांघ लिया, इसमें कोई अचरज नहीं है।

अगर आपमें खुद पर और अपने परमात्मा पर पूरा भरोसा है तो आप कोई भी मुश्किल से मुश्किल टॉस्क को आसानी से पूरा कर सकते हैं।

आज के युवाओं में एक कमी ये भी है कि उनका भरोसा बहुत टूट जाता है। आत्मविश्वास की कमी भी बहुत है। प्रतिस्पर्धा के दौर में आत्मविश्वास की कमी होना खतरनाक है। अपनेआप पर पूरा भरोसा रखे।

🙏*जय श्री राम🙏🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

18/01/2019

TURMERIC AND HONEY: THE MOST POWERFUL ANTIBIOTIC THAT NOT EVEN DOCTORS CAN EXPLAIN

Conventional antibiotics are extremely overused. According to the US Centers for Disease Control (CDC) , a whopping 833 antibiotics are prescribed on average per every 1,000 people. These antibiotics are making us very sick. In fact, most health problems can be successfully treated with a few natural remedies such as honey and turmeric.

HONEY IS A POWERFUL ANTIBIOTIC
Did you know that honey fights infections on many levels and doesn’t cause resistant bacteria like conventional antibiotics? Honey is so powerful for destroying bacteria that it should be used first when fighting infections. Scientists found that honey is more powerful than all antibiotics available. Published in the European Journal of Clinical Microbiology and Infectious Diseases, the study discovered that the honey was able to kill every bacteria or pathogen they tested it on, and concluded that it could be applied topically to humans to help fight infections like cuts and insect bites. They also noted it could be taken internally.

04/09/2018

Affirmative prayer is the highest form of creative thought. It includes the release of counterproductive, negative thoughts, as well as holding in mind statements of spiritual truth. Through meditation, we experience the presence of God. Prayer and meditation heighten our awareness and thereby transform our lives. This experience will include information and instruction about various forms of Prayer and Meditation, as well as the time to personally practice the techniques being discussed.

12/08/2018

“There is no virtue higher than love; there is no treasure higher than love; there is no knowledge higher than love; there is no Dharma higher than love; there is no religion higher than love; because love is Truth; love is God. God is an embodiment of love. In every inch of His creation, you can verily understand His love.” —Swami Sivananda